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Ana Sayfaya Dön

クイックル プレミアムリセット発売記念 小野賢章さんが羊を数えてくれる 「睡眠環境ととのいボイス」をプレゼント！ 「睡眠環境をととのえる」にちなんで、 1010リポスト達成で約10分のフルVerを公開します👂️ 羊が1匹…羊が2匹…🐑🐑🐑 続きを聴きたい方はこの投稿をリポスト♻️ ↓ショートVer👂

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花王クイックル公式

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花王クイックル公式4 ay önce

クイックルワイパー立体吸着ウエットシートストロングプレミアムリセット　商品情報はこちら▼

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#小野賢章 さん 睡眠環境ととのいボイス フルVer投稿の前に・・🐑 二度寝Verも公開します🎉 番外編をお楽しみいただきながら、 どんなフルVerなのか🤔、公開までお楽しみに！
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#小野賢章 さん 睡眠環境ととのいボイス フルVer投稿の前に・・🐑 二度寝Verも公開します🎉 番外編をお楽しみいただきながら、 どんなフルVerなのか🤔、公開までお楽しみに！

花王クイックル公式

143,920 görüntüleme • 4 ay önce

ねえ日本人は寝るときに羊を数えるって本当？そんな眠りのため、羊を数える動画を用意したにで見ておやすみください ほら、あばらが1匹、あばらが2匹、あばらが3匹…脂と塩でジュワッと
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ねえ日本人は寝るときに羊を数えるって本当？そんな眠りのため、羊を数える動画を用意したにで見ておやすみください ほら、あばらが1匹、あばらが2匹、あばらが3匹…脂と塩でジュワッと

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45,657 görüntüleme • 3 ay önce

こんな夜ですが、V睡をしようとしてる人が割と多いと思うので羊のいらない枕のレビューをしました
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こんな夜ですが、V睡をしようとしてる人が割と多いと思うので羊のいらない枕のレビューをしました

みるばに

14,397 görüntüleme • 3 ay önce

【“ラスカー賞”柳沢教授が生出演】睡眠研究の第一人者に聞く“睡眠のメカニズム” ｜ 筑波大学 柳沢正史 教授 「日本だけではなく、アメリカでもこの30年間に社会的にも睡眠というものがより注目されるようになった」 「製薬企業の研究者の方々の功績が大きくて、我々のオレキシンの発見をもとにして、彼らが薬を作ってくれた」 「オレキシンの働きを抑える、睡眠に導く方の薬と、オレキシンの働きを助ける方の薬、両方とも薬になった。そういうことも大きかった。睡眠の基礎研究という分野そのものが日の目を浴びた受賞だと思っている」 ▼柳沢教授の研究 脳で作られる“オレキシン”という物質が、人を覚醒させ続ける作用があるということを突き止めた →“不眠症”について、オレキシンの特性を活かした新たな治療薬が開発 ▼『オレキシン』の覚醒作用と睡眠の関係とは？ 筑波大学 柳沢正史 教授 「“ししおどし”を想像していただきたい。竹の筒が上を向いている状態が“覚醒”、下を向いている状態が“睡眠”というスイッチが我々の脳の中にある。起きている時は、オレキシンが“おもり”として働いて安定化させている」 「水（眠気）がだんだん竹の筒に溜まっていくと、だんだん重くなって『眠いから寝よう』となるとオレキシンがなくなり眠りに落ちる。そうすると水がゆっくり流れて、7時間くらいかけてほぼ空っぽになると起きるという仕組み」 「オレキシンがまたここで働いて、覚醒を安定化させる。これがオレキシンの働きの原理。眠気の元が溜まっていっても、オレキシンがあるうちは眠らない。いろいろ条件が整って『もう寝よう』となる。眠るという意志も大事だが、オレキシンがなくなってくると眠るようになる」 ▼『オレキシン』がないとどうなる？ 「オレキシンがなくなると、『ナルコレプシー』という病気の状態。オレキシンがないと“重し”がないので不安定になり、本来はなってはいけない時に、いきなり眠りに落ちてしまう」 「レム睡眠用の状態になり、いきなり“レム脱力”という体の力が抜けてしまう。この発作の時、意識はなくならないが、いきなりレム睡眠が入ってくる」 「いきなり居眠りしてしまうというのは、ノンレム睡眠が入ってくる。2つの種類の発作が起こってしまうのが『ナルコレプシー』という病気。まさに“ししおどし”が不安定になっていて、覚醒が正しく保てない疾患」 ▼不眠症にはオレキシンがどう関わっている？ 「不眠症という病気はすごく難しい病気で、一人一人患者さんによって状態がいろいろ違うが、よく言われるのが“過覚醒”。オレキシンが効きすぎていて、眠りに落ちることができない状態を持っている患者さんもたくさんいる」 「そういう方には、オレキシンの働きをブロックするオレキシン拮抗薬によって、外してあげると、スムーズに水（眠気）が溜まっていれば眠れるようになる原理」 「直接、睡眠を強制的に誘導するのが従来の睡眠薬だったが、オレキシン拮抗薬は、覚醒を安定化させているオレキシンの働きを取り除くことによって結果として睡眠をもたらす」 ▼自分に必要な睡眠時間はどうやって知ればいい？ 「 4日連続でたっぷり寝られる環境を作る必要がある」 1晩目…寝不足分を含め長時間睡眠。多い人は10〜12時間ほど眠る 2晩目…１晩目よりも短い 3、4晩目…2晩目よりもさらに短くなる →安定してきた睡眠時間がその人にとって必要な睡眠量 「必要睡眠時間は年齢によっても違う。同じ大人でも20歳の平均必要睡眠時間は8時間20分〜8時間30分と言われている。70歳ぐらいになると、平均値として6時間半とかなり短くなってくる 」 ▼人はなぜ夢をみる？ 「夢は我々が起きている間に経験しているイベントや出来事が頭の中でリプレイされる。それの一部が夢として自覚される状態。特に鮮明なストーリーのある夢や感情を伴う夢。鮮明な夢はレム睡眠の時によく見る。レム睡眠の時は同時に忘却の作用も働くので、ほとんどの夢は私たちは覚えてない。1晩に必ず数回は夢を見ている」 「ところがたまたまレムから直接起きると覚えていることがある。様々な調査によると、覚えている夢の8割は嫌な夢。心理学者によると、嫌な夢やストレスフルな夢は、現実に起こりうるストレスフルなシチュエーションを夢の中で予行演習してる」 「嫌な夢を見たら『これでストレス耐性がついた』『夢でよかったな』と思えば、悪い夢を見ることそのものは決して悪いことではない」 ▼メディアなどに多数出演している理由は？ 「専門的な睡眠の神経科学的なメカニズムを研究して、睡眠学者として、そのコミュニティの中にいると、睡眠学者としての常識がある。例えば、睡眠中も脳はいろんな重要なメンテナンスのようなことをやっていて、決して休んでるわけじゃない。睡眠はものすごく大事」 「ところが一般の方はそこの重要性の認識が全然ない。少なくとも日本人は睡眠が浅い。睡眠にあんまり重きを置いてない。『ショートスリーパーになりたい』みたいな言葉が流行ってしまう」 「社会の中での睡眠のとらわれ方と、専門的な常識とのギャップをなんとか埋めたいと思って一生懸命発信している」 ▼今後、睡眠についてどんなことを解明したい？ 「解明したいのは、解明したいのは、“ししおどし”で出てきた眠気（水）にあたるもの。脳内での眠気の正体が全然わかっていない」 「つまり私たちは起きている時間をカウントしている。『もう24時間起きているから眠い』と。それは当たり前なこと。眠っている間にその睡眠に対する要求が解消されていく。当たり前のことだが、そのメカニズムがほとんど何もわかっていない」 「眠気をカウントするメカニズムを理解できていない。そのあたりを解明できれば本望 」
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【“ラスカー賞”柳沢教授が生出演】睡眠研究の第一人者に聞く“睡眠のメカニズム” ｜ 筑波大学 柳沢正史 教授 「日本だけではなく、アメリカでもこの30年間に社会的にも睡眠というものがより注目されるようになった」 「製薬企業の研究者の方々の功績が大きくて、我々のオレキシンの発見をもとにして、彼らが薬を作ってくれた」 「オレキシンの働きを抑える、睡眠に導く方の薬と、オレキシンの働きを助ける方の薬、両方とも薬になった。そういうことも大きかった。睡眠の基礎研究という分野そのものが日の目を浴びた受賞だと思っている」 ▼柳沢教授の研究 脳で作られる“オレキシン”という物質が、人を覚醒させ続ける作用があるということを突き止めた →“不眠症”について、オレキシンの特性を活かした新たな治療薬が開発 ▼『オレキシン』の覚醒作用と睡眠の関係とは？ 筑波大学 柳沢正史 教授 「“ししおどし”を想像していただきたい。竹の筒が上を向いている状態が“覚醒”、下を向いている状態が“睡眠”というスイッチが我々の脳の中にある。起きている時は、オレキシンが“おもり”として働いて安定化させている」 「水（眠気）がだんだん竹の筒に溜まっていくと、だんだん重くなって『眠いから寝よう』となるとオレキシンがなくなり眠りに落ちる。そうすると水がゆっくり流れて、7時間くらいかけてほぼ空っぽになると起きるという仕組み」 「オレキシンがまたここで働いて、覚醒を安定化させる。これがオレキシンの働きの原理。眠気の元が溜まっていっても、オレキシンがあるうちは眠らない。いろいろ条件が整って『もう寝よう』となる。眠るという意志も大事だが、オレキシンがなくなってくると眠るようになる」 ▼『オレキシン』がないとどうなる？ 「オレキシンがなくなると、『ナルコレプシー』という病気の状態。オレキシンがないと“重し”がないので不安定になり、本来はなってはいけない時に、いきなり眠りに落ちてしまう」 「レム睡眠用の状態になり、いきなり“レム脱力”という体の力が抜けてしまう。この発作の時、意識はなくならないが、いきなりレム睡眠が入ってくる」 「いきなり居眠りしてしまうというのは、ノンレム睡眠が入ってくる。2つの種類の発作が起こってしまうのが『ナルコレプシー』という病気。まさに“ししおどし”が不安定になっていて、覚醒が正しく保てない疾患」 ▼不眠症にはオレキシンがどう関わっている？ 「不眠症という病気はすごく難しい病気で、一人一人患者さんによって状態がいろいろ違うが、よく言われるのが“過覚醒”。オレキシンが効きすぎていて、眠りに落ちることができない状態を持っている患者さんもたくさんいる」 「そういう方には、オレキシンの働きをブロックするオレキシン拮抗薬によって、外してあげると、スムーズに水（眠気）が溜まっていれば眠れるようになる原理」 「直接、睡眠を強制的に誘導するのが従来の睡眠薬だったが、オレキシン拮抗薬は、覚醒を安定化させているオレキシンの働きを取り除くことによって結果として睡眠をもたらす」 ▼自分に必要な睡眠時間はどうやって知ればいい？ 「 4日連続でたっぷり寝られる環境を作る必要がある」 1晩目…寝不足分を含め長時間睡眠。多い人は10〜12時間ほど眠る 2晩目…１晩目よりも短い 3、4晩目…2晩目よりもさらに短くなる →安定してきた睡眠時間がその人にとって必要な睡眠量 「必要睡眠時間は年齢によっても違う。同じ大人でも20歳の平均必要睡眠時間は8時間20分〜8時間30分と言われている。70歳ぐらいになると、平均値として6時間半とかなり短くなってくる 」 ▼人はなぜ夢をみる？ 「夢は我々が起きている間に経験しているイベントや出来事が頭の中でリプレイされる。それの一部が夢として自覚される状態。特に鮮明なストーリーのある夢や感情を伴う夢。鮮明な夢はレム睡眠の時によく見る。レム睡眠の時は同時に忘却の作用も働くので、ほとんどの夢は私たちは覚えてない。1晩に必ず数回は夢を見ている」 「ところがたまたまレムから直接起きると覚えていることがある。様々な調査によると、覚えている夢の8割は嫌な夢。心理学者によると、嫌な夢やストレスフルな夢は、現実に起こりうるストレスフルなシチュエーションを夢の中で予行演習してる」 「嫌な夢を見たら『これでストレス耐性がついた』『夢でよかったな』と思えば、悪い夢を見ることそのものは決して悪いことではない」 ▼メディアなどに多数出演している理由は？ 「専門的な睡眠の神経科学的なメカニズムを研究して、睡眠学者として、そのコミュニティの中にいると、睡眠学者としての常識がある。例えば、睡眠中も脳はいろんな重要なメンテナンスのようなことをやっていて、決して休んでるわけじゃない。睡眠はものすごく大事」 「ところが一般の方はそこの重要性の認識が全然ない。少なくとも日本人は睡眠が浅い。睡眠にあんまり重きを置いてない。『ショートスリーパーになりたい』みたいな言葉が流行ってしまう」 「社会の中での睡眠のとらわれ方と、専門的な常識とのギャップをなんとか埋めたいと思って一生懸命発信している」 ▼今後、睡眠についてどんなことを解明したい？ 「解明したいのは、解明したいのは、“ししおどし”で出てきた眠気（水）にあたるもの。脳内での眠気の正体が全然わかっていない」 「つまり私たちは起きている時間をカウントしている。『もう24時間起きているから眠い』と。それは当たり前なこと。眠っている間にその睡眠に対する要求が解消されていく。当たり前のことだが、そのメカニズムがほとんど何もわかっていない」 「眠気をカウントするメカニズムを理解できていない。そのあたりを解明できれば本望 」

報道ステーション＋サタステ

29,094 görüntüleme • 12 gün önce

ママが羊さんたちをいじめてると思い込んで、 一生懸命に止めようとしている牧羊犬の子犬が、尊すぎる。🥹🐑🐶💞
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ママが羊さんたちをいじめてると思い込んで、 一生懸命に止めようとしている牧羊犬の子犬が、尊すぎる。🥹🐑🐶💞

かわいい動物たち｜シカゴ

745,439 görüntüleme • 7 ay önce

ウミガメ公園のケヅメリクガメは屋内の限られた環境ではジーッとしていることが多いですが、屋外に出すと活発に歩き回ります。 大型になるカメなのでたくさん歩いて巨体を支える立派な脚を育てないといけません。
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ウミガメ公園のケヅメリクガメは屋内の限られた環境ではジーッとしていることが多いですが、屋外に出すと活発に歩き回ります。 大型になるカメなのでたくさん歩いて巨体を支える立派な脚を育てないといけません。

道の駅ウミガメ公園【公式】

58,422 görüntüleme • 7 ay önce

【睡眠計測を忘れてしまったら…】 睡眠計測をし忘れたときは、睡眠データを手動で登録することができます📝 ｢メニュー｣→｢睡眠データの追加｣を選択しましょう😉 睡眠データをマニュアル登録すると｢イベントねむけパワー｣には「みんなのねむけパワー」のみが加算されます。 #ポケモンスリープ #ポケスリ
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『Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）』公式

185,445 görüntüleme • 8 gün önce

【衝撃】1日30分睡眠の男、ショートスリーパーになった理由が壮絶すぎた🤣 18歳でミュージシャンになるも「寝ている隙に」仕事を奪われ挫折 ↓ 睡眠時間が短いライバル達に劣等感を抱く ↓ 「このまま人生を終えたくない」と睡眠の研究を開始 ↓ 6年半の独学と実践で「1日30分睡眠」を完成 #令和の虎
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【衝撃】1日30分睡眠の男、ショートスリーパーになった理由が壮絶すぎた🤣 18歳でミュージシャンになるも「寝ている隙に」仕事を奪われ挫折 ↓ 睡眠時間が短いライバル達に劣等感を抱く ↓ 「このまま人生を終えたくない」と睡眠の研究を開始 ↓ 6年半の独学と実践で「1日30分睡眠」を完成 #令和の虎

令和の虎サクッとウォッチ【令和の虎切り抜き】

75,148 görüntüleme • 24 gün önce

ある編み手さんがこんな話をしてくれました。「私が子どものころは、このあたりでは、家で1匹か2匹、羊を飼っていたんです。春先になると毛刈り職人がハサミをもって集落の家をまわり、羊の毛を刈ってくれます。その羊毛を紡いだ糸を、あとで持ってきてくれるんです。毎年、その糸でなにをつくるか家族で相談するのが楽しみでした。今年は子どもたちのセーターを編もうか、お父さんのコートをつくろうかってね」 調べてみると、岩手から宮城県北部にかけての地域は、かつて政府により牧羊が奨励されていた歴史があるようです。戦争が起きたときに北方に向かう兵士さんの防寒着をつくれるように、ウールを国内でつくることを目指したのだそうです。 戦争が終わってからも、農家さんたちを中心に羊を飼う文化は続いていったようです。 そうそう、また別の編み手は、こんな話をしてくれました。「むかしは、どこかの家に赤ちゃんが生まれると、お祝いに、桐箱に入れた毛糸を贈ったんですよ。ピンクや水色の、淡い色のやわらかい毛糸。その毛糸で、赤ちゃんのために好きな洋服を編んでねと、そういう気持ちで贈ったんだね」 北方に行く兵隊さんのために羊を飼うことになったこの地域の人たちは、平和な時代になってからも、羊を飼い、その毛糸で、たいせつな家族のための服を編むようになっていったのですね。
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ある編み手さんがこんな話をしてくれました。「私が子どものころは、このあたりでは、家で1匹か2匹、羊を飼っていたんです。春先になると毛刈り職人がハサミをもって集落の家をまわり、羊の毛を刈ってくれます。その羊毛を紡いだ糸を、あとで持ってきてくれるんです。毎年、その糸でなにをつくるか家族で相談するのが楽しみでした。今年は子どもたちのセーターを編もうか、お父さんのコートをつくろうかってね」 調べてみると、岩手から宮城県北部にかけての地域は、かつて政府により牧羊が奨励されていた歴史があるようです。戦争が起きたときに北方に向かう兵士さんの防寒着をつくれるように、ウールを国内でつくることを目指したのだそうです。 戦争が終わってからも、農家さんたちを中心に羊を飼う文化は続いていったようです。 そうそう、また別の編み手は、こんな話をしてくれました。「むかしは、どこかの家に赤ちゃんが生まれると、お祝いに、桐箱に入れた毛糸を贈ったんですよ。ピンクや水色の、淡い色のやわらかい毛糸。その毛糸で、赤ちゃんのために好きな洋服を編んでねと、そういう気持ちで贈ったんだね」 北方に行く兵隊さんのために羊を飼うことになったこの地域の人たちは、平和な時代になってからも、羊を飼い、その毛糸で、たいせつな家族のための服を編むようになっていったのですね。

気仙沼ニッティング

234,811 görüntüleme • 10 ay önce

ガリガリに痩せ細り死にかけていた この子は救われ治療を施され 充分な食べ物と良い環境を与えられました １匹の犬を助けても世界は変わらないかもしれませんが ココちゃんと名付けられたこの子の世界は 大きく変わったのです 生きることが楽しい世界に...
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ガリガリに痩せ細り死にかけていた この子は救われ治療を施され 充分な食べ物と良い環境を与えられました １匹の犬を助けても世界は変わらないかもしれませんが ココちゃんと名付けられたこの子の世界は 大きく変わったのです 生きることが楽しい世界に...

タンタンパパ

1,487,028 görüntüleme • 1 yıl önce

初めて自分の目標を言葉にしました。 人を育てたいという思いはずっとあって、それを考えた時に自分が結果を出し続けること、変化し続けることが1番の教育であり、若い方達にもいい影響を与え続けることができると思います。 私も1人の未熟な人間なので、自分を更新し続けそんな背中を見せていきます
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初めて自分の目標を言葉にしました。 人を育てたいという思いはずっとあって、それを考えた時に自分が結果を出し続けること、変化し続けることが1番の教育であり、若い方達にもいい影響を与え続けることができると思います。 私も1人の未熟な人間なので、自分を更新し続けそんな背中を見せていきます

ちょうどいいちひろさん

11,852 görüntüleme • 5 ay önce

無痛分娩を日本で選択できる環境を整えているのは、わたしです！？✨ 世界の先進国から遅れている。みんなが無痛分娩を選択できる環境を整えていっています。応援してください！
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塩村あやか🐾参議院議員(東京選挙区)

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視界を奪うと、サッカーの感覚が覚醒する。 使うのは100均の「ピンホールメガネ（穴あきサングラス）」。これをかけてパスやトラップの練習をするだけです。 実際の試合では、敵に寄せられたりして視界が完璧な場面ばかりではありません。このメガネは、その不完全な状況を意図的に作り出します。 これの何がすごいかというと「見えにくい」からこそ、ボールが来る前の観察や予測を早くせざるを得なくなること。結果として「受ける前の準備」が自然と身につきます。 さらに、目に頼れない分、足裏のタッチや重心移動といった身体感覚が勝手に引き出されます。「足を意識しろ」と口で教えなくても、視界に制約をかけるだけで選手は自分の身体をうまく使い始めるのです。 これがエコロジカル・アプローチでいう「環境から学ぶ」です。 見えない環境が、眠っていた感覚を引き出してくれます。ウォーミングアップとしても盛り上がりますし、100円でできるので、ぜひ試してみてください！
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視界を奪うと、サッカーの感覚が覚醒する。 使うのは100均の「ピンホールメガネ（穴あきサングラス）」。これをかけてパスやトラップの練習をするだけです。 実際の試合では、敵に寄せられたりして視界が完璧な場面ばかりではありません。このメガネは、その不完全な状況を意図的に作り出します。 これの何がすごいかというと「見えにくい」からこそ、ボールが来る前の観察や予測を早くせざるを得なくなること。結果として「受ける前の準備」が自然と身につきます。 さらに、目に頼れない分、足裏のタッチや重心移動といった身体感覚が勝手に引き出されます。「足を意識しろ」と口で教えなくても、視界に制約をかけるだけで選手は自分の身体をうまく使い始めるのです。 これがエコロジカル・アプローチでいう「環境から学ぶ」です。 見えない環境が、眠っていた感覚を引き出してくれます。ウォーミングアップとしても盛り上がりますし、100円でできるので、ぜひ試してみてください！

古賀康彦 | エコロジカル・アプローチ

95,529 görüntüleme • 3 ay önce

📣ムロフェス2025 開催記念🎉 ✅フォロー＆リポスト企画65組目 DAY2に出演の明くる夜の羊 明くる夜の羊 からコメントいただきました🐑 ”この投稿をリポスト&ムロフェスアカウントをフォロー” した方の中から抽選で1名様に メンバー直筆サイン入りポスターをプレゼント🎁 ※締切は6/25(水)23:59まで！ #murofes
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📣ムロフェス2025 開催記念🎉 ✅フォロー＆リポスト企画65組目 DAY2に出演の明くる夜の羊 明くる夜の羊 からコメントいただきました🐑 ”この投稿をリポスト&ムロフェスアカウントをフォロー” した方の中から抽選で1名様に メンバー直筆サイン入りポスターをプレゼント🎁 ※締切は6/25(水)23:59まで！ #murofes

MURO FESTIVAL 【ムロフェス】

37,465 görüntüleme • 1 yıl önce

／ #サンドランド 発売記念！ 合同SNSキャンペーン ＼ 本投稿をリポスト＆いいねして、報酬獲得を目指そう！ 対象投稿のリポストといいねの合計数が20,000を達成すると #レジェンズ でも報酬がもらえるぞ！ 期間：5/8(水) 9:59まで
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／ #サンドランド 発売記念！ 合同SNSキャンペーン ＼ 本投稿をリポスト＆いいねして、報酬獲得を目指そう！ 対象投稿のリポストといいねの合計数が20,000を達成すると #レジェンズ でも報酬がもらえるぞ！ 期間：5/8(水) 9:59まで

ドラゴンボール レジェンズ公式

301,668 görüntüleme • 2 yıl önce