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サッと出せる常備菜を作っておこう！ 材料も少なくすむのでパパッと量産できます💪 詳しいレシピはこちら👇

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kurashiru［クラシル］【時短/簡単料理・レシピ】

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モフエ(*･ω･)vor 1 Jahr

これにしめじいれたら絶対美味しい

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よ(っ＞ω●)っしー🍐

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「トレーニングの量と質どちらが大事か？」と聞かれることがあります。でも両方大事だしそれぞれは別の要素なので比べることが出来ません。 ただ一つ言えるのは、、、「量をやり込まないとトレーニングはなかなか上手くはならない」ということです。全てのやり方に答えはあって、それを適時教えてくれる達人が近くにいるのなら量をやり込む期間を大幅に短縮出来るでしょう。知識を増やすことで近道を見つけることも出来るでしょう。でもですね、それでも量は必要なんです。言語化しにくい沢山のことを量をこなすことで学べるからです。 量を超やり込んで、トレーニングの極意を掴み「トレーニングの達人」になれば少量でも筋肉に効かせ尽くすことが出来るようになり、トレーニング量が減っていくフェーズが起きるのはあり得るでしょう。でもほとんどはそうではないので真剣に発達させたいなら量は必要です。1〜2セットで発達するのはそのセットで超絶追い込むか、伸びしろが大きい初心者か、どんなしょうもないトレーニングでもホルモンを高めてるおかげで勝手に発達する薬ユーザーだけです。 現状のトレーニングでもどんどん発達してるのなら特に今のやり方を変える必要はないです。しかし発達が止まっていると感じるなら何かを変えないといけないし、それは量と質を増やすことでしょうが、質を高めるためにも量を増やすのがまずは早いかもですね。沢山やることでわかることも沢山ある、そういうことです😀(この文章全体はボディメイク的にガッツリ筋肉を増やしてゴリゴリになりたい方向けです)
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新清士@AIコンテンツ開発者

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るな今まで4年間、本当にお疲れ様でした！ たくさんの笑顔をありがとう。 iLiFE!をずっと支えてくれて感謝してもしきれないです。 るなのアイドル人生に少しでも関わることができて幸せでした。 みなさんが寂しくないようにオフショ載せておきます！📸 これから新たな道に進む有栖るなのことも 立ち止まらず走り続けるiLiFE!のこともどうぞよろしくお願いします!
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