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Ana Sayfaya Dön

ステージに上がると案の定筋肉を見せびらかしてくれるゴーリキーでにっこり( ◜ᴗ◝)

とっとっと@ケモVおっかけ垢

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42,713 görüntüleme • 5 ay önce •via X (Twitter)

Komedi Sanat Hayvanlar

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

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Benzer Videolar

頑張ってるのに筋肉がつかない人は筋トレじゃなくて運動をしていると思う。筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける運動:体を動かすフォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり毎週重量を更新を意識してなかったりもう一レップ出来そうだけど途中でやめたり僕らも8年前にこれらを経験しましたが頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより「体や筋肉を動かしているだけ」なので、痩せはするが筋肉はあまりつかない。筋肉がつく仕組みは筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大するこの流れ。つまり追い込まず体を動かす筋トレは、筋肉が破壊されないためそもそも筋肉を大きくしようという働きが生まれない。だからこそ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける・毎週重量・回数・セット数を更新する・きつくてももう一レップだけ上げるこれらを意識して狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する）ことが最も重要。

頑張ってるのに筋肉がつかない人は筋トレじゃなくて運動をしていると思う。筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける運動:体を動かすフォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり毎週重量を更新を意識してなかったりもう一レップ出来そうだけど途中でやめたり僕らも8年前にこれらを経験しましたが頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより「体や筋肉を動かしているだけ」なので、痩せはするが筋肉はあまりつかない。筋肉がつく仕組みは筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大するこの流れ。つまり追い込まず体を動かす筋トレは、筋肉が破壊されないためそもそも筋肉を大きくしようという働きが生まれない。だからこそ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける・毎週重量・回数・セット数を更新する・きつくてももう一レップだけ上げるこれらを意識して狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する）ことが最も重要。

まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber

56,738 görüntüleme • 1 yıl önce

#AartS展2026 ライブドローイングやるわよ僕は16:30から！ざっくりラフを用意してきてるので、こっから線での描きおこししたりハッチングで密度上げてくところが見せられたらと思ってますが、予定は未定なのでお楽しみに

#AartS展2026 ライブドローイングやるわよ僕は16:30から！ざっくりラフを用意してきてるので、こっから線での描きおこししたりハッチングで密度上げてくところが見せられたらと思ってますが、予定は未定なのでお楽しみに

ももはる

17,378 görüntüleme • 3 ay önce

奈良公園のように鹿の多い場所では、鹿の口が届く範囲に新しい枝葉が伸びてくるたびに鹿が食べるので、一定の高さより下には枝葉がない状態になります。このラインはディアラインと呼ばれています。ディアラインは鹿が後ろ足で立ち上がって枝葉を食べることで維持されます。奈良公園では、鹿せんべいを高く掲げて鹿を立ち上がらせようとする人をしばしば見かけますが、鹿を怒らせたり、ふらついた鹿が倒れ掛かってきたりする恐れがあるので、鹿せんべいを与えるときはじらさず速やかに与えましょう。後ろ足で立ち上がる鹿を見たい場合は、木の下で枝葉を見上げている鹿に着目してみてください。枝葉を食べるために立ち上がる姿を見ることができるかもしれません。その際は、鹿と適切な距離を保つことを忘れずに。

奈良公園のように鹿の多い場所では、鹿の口が届く範囲に新しい枝葉が伸びてくるたびに鹿が食べるので、一定の高さより下には枝葉がない状態になります。このラインはディアラインと呼ばれています。ディアラインは鹿が後ろ足で立ち上がって枝葉を食べることで維持されます。奈良公園では、鹿せんべいを高く掲げて鹿を立ち上がらせようとする人をしばしば見かけますが、鹿を怒らせたり、ふらついた鹿が倒れ掛かってきたりする恐れがあるので、鹿せんべいを与えるときはじらさず速やかに与えましょう。後ろ足で立ち上がる鹿を見たい場合は、木の下で枝葉を見上げている鹿に着目してみてください。枝葉を食べるために立ち上がる姿を見ることができるかもしれません。その際は、鹿と適切な距離を保つことを忘れずに。

みんなで考えよう奈良の鹿の未来

18,176 görüntüleme • 1 ay önce

【本トレ】お腹痩せしたいなら、この筋トレ本気でやってみ。とにかく『腹筋』に効いて引き締まるから、ブックオフもびっくりのシックスパックが手に入るよ。

【本トレ】お腹痩せしたいなら、この筋トレ本気でやってみ。とにかく『腹筋』に効いて引き締まるから、ブックオフもびっくりのシックスパックが手に入るよ。

たくマッスル

380,651 görüntüleme • 7 ay önce

AIにディディーコングレーシングのステージ選択っぽい感じにしてと指示をしたらこれを出してくる、すごすぎるステージ選択があるとかなりゲームっぽくなってうれしい

AIにディディーコングレーシングのステージ選択っぽい感じにしてと指示をしたらこれを出してくる、すごすぎるステージ選択があるとかなりゲームっぽくなってうれしい

VoreLover/らばー

11,646 görüntüleme • 1 yıl önce

【ムチャな増量後は減量がキツい】鈴木雅さんはトレーニングを始めて間もない頃、「たくさん食べるほど筋肉が増える」と感じた時期があったそうです。たしかに体重が増えるのに合わせて筋力も筋量も伸びる人はいます。これはトレーニング初心者に多いです。しかし、筋肉の成長が伴っているかが重要です。単純にたくさん食べて体重を増やすことが目的になってしまうと、筋肉ではなく体脂肪ばかり増える結果になることが多いです。体脂肪が必要以上に増えれば、いざコンテスト出場を目指すとき減量に苦労することになります。オフシーズンでは、体重だけを見るのではなく、筋力や見た目の変化が伴っているかを確認しながら進めるようにしましょう。

【ムチャな増量後は減量がキツい】鈴木雅さんはトレーニングを始めて間もない頃、「たくさん食べるほど筋肉が増える」と感じた時期があったそうです。たしかに体重が増えるのに合わせて筋力も筋量も伸びる人はいます。これはトレーニング初心者に多いです。しかし、筋肉の成長が伴っているかが重要です。単純にたくさん食べて体重を増やすことが目的になってしまうと、筋肉ではなく体脂肪ばかり増える結果になることが多いです。体脂肪が必要以上に増えれば、いざコンテスト出場を目指すとき減量に苦労することになります。オフシーズンでは、体重だけを見るのではなく、筋力や見た目の変化が伴っているかを確認しながら進めるようにしましょう。

本橋直人

15,953 görüntüleme • 3 ay önce

【肩のフロントを出すショルダープレス】肩の前を鍛えます！肩のフロントを鍛えると前から見た時の筋トレからするると胸の張り出しがよく見える意識すること！ ①椅子の高さをバーが口の位置に合うように設定する座席が低すぎたりしてしまうと、脚の踏ん張りが効かない体感が安定しなくなってしまうので椅子の高さは、口元のいちに合わせる ②胸を張らないで座る胸を張りながら座ってしまうと肩以外の胸の筋肉をつかってしうので胸を張らずに肩に負荷が乗るようにする ③足のスタンスを靴一個分にする足を広くとって住まうとより胸に効きすぎてしうので足のスタンスを狭めることで胸が効きにくくなり肩に効きやすくなる ④グリップの持つ位置を一番外側にするグリップを内側に持ちすぎてしまうと三等に効きやすくなるので外側握ってあげると三等に効きにくくなり方に効かせやすくなるます。 ⑤可動域は目線まで目線よりも下しすぎてしまうと負荷がに抜けてしまうのと胸の筋肉を使ってしまうので、目線までにし負荷を常にいれ胸絵お使いにくくする意識してみてね！マシンのショルダープレスでは軌道が安定して肩に効きやすいのでおすすめです！！

【肩のフロントを出すショルダープレス】肩の前を鍛えます！肩のフロントを鍛えると前から見た時の筋トレからするると胸の張り出しがよく見える意識すること！ ①椅子の高さをバーが口の位置に合うように設定する座席が低すぎたりしてしまうと、脚の踏ん張りが効かない体感が安定しなくなってしまうので椅子の高さは、口元のいちに合わせる ②胸を張らないで座る胸を張りながら座ってしまうと肩以外の胸の筋肉をつかってしうので胸を張らずに肩に負荷が乗るようにする ③足のスタンスを靴一個分にする足を広くとって住まうとより胸に効きすぎてしうので足のスタンスを狭めることで胸が効きにくくなり肩に効きやすくなる ④グリップの持つ位置を一番外側にするグリップを内側に持ちすぎてしまうと三等に効きやすくなるので外側握ってあげると三等に効きにくくなり方に効かせやすくなるます。 ⑤可動域は目線まで目線よりも下しすぎてしまうと負荷がに抜けてしまうのと胸の筋肉を使ってしまうので、目線までにし負荷を常にいれ胸絵お使いにくくする意識してみてね！マシンのショルダープレスでは軌道が安定して肩に効きやすいのでおすすめです！！

ユキト|脳筋大学生×現役パーソナルトレーナー

1,920,449 görüntüleme • 2 yıl önce

カワクラさんがファンになった理由を聞き嬉しくなるかるび姫🥩 カワクラ「私かるびちゃん好きになったのが、炎上して好きになりました」かるび「ハハハハハwww」カワクラ「rustの時にうるさいなぁの切り抜きは見てそれは爆笑だったんですけどぉ、何がよくて何がダメなのか言ってもらわなきゃ分からないってところに共感してそこから赤見かるびにハマりましたね」かるび「分かってくれるの嬉しい、、」 #赤見かるび #みつかるび #KAWAIICLUB #カワクラ #MADTOWN #MadTownGTA

カワクラさんがファンになった理由を聞き嬉しくなるかるび姫🥩 カワクラ「私かるびちゃん好きになったのが、炎上して好きになりました」かるび「ハハハハハwww」カワクラ「rustの時にうるさいなぁの切り抜きは見てそれは爆笑だったんですけどぉ、何がよくて何がダメなのか言ってもらわなきゃ分からないってところに共感してそこから赤見かるびにハマりましたね」かるび「分かってくれるの嬉しい、、」 #赤見かるび #みつかるび #KAWAIICLUB #カワクラ #MADTOWN #MadTownGTA

ハラミ王子🥩

356,810 görüntüleme • 1 yıl önce

このテイクバックを試してみてしっかりダーツがボードに届くようになるよ 👉 上から担ぐ感じでテイクバックこれの良いところは担いできた軌道を辿って戻して投げると上にしっかりダーツが出るから届く！これはしっかりみんなに見てもらいたい動画です良いところで切れちゃったから続きは引用元ポストから見てねこのシーンは4:20くらいからです 👇

このテイクバックを試してみてしっかりダーツがボードに届くようになるよ 👉 上から担ぐ感じでテイクバックこれの良いところは担いできた軌道を辿って戻して投げると上にしっかりダーツが出るから届く！これはしっかりみんなに見てもらいたい動画です良いところで切れちゃったから続きは引用元ポストから見てねこのシーンは4:20くらいからです 👇

元ダーツの日本代表ゼロから再スタートするPOPO

21,060 görüntüleme • 3 ay önce

先輩女子との距離を一気に縮めるのに、死ぬほど学びが詰まってる4分の動画がこれ。【いいところ】 ① 犬系男子で話しやすい空気を作っている最初からオス感全開でいくのではなく、人懐っこい後輩感を出している。「〇〇さんが来るから、めちゃくちゃ片づけました」こういう一言で、先輩女子の警戒心が下がる。可愛い後輩感があるので相手もツッコミやすいし、会話に乗りやすい。 ② 後輩から男に切り替えている「後輩じゃなく、男として見てくれ」とはっきり伝えている。先輩女子に対しては、可愛い後輩ポジションに入りすぎると、そのまま弟枠で終わる。だから途中で、 “話しやすい後輩”から “異性として見られる男”に切り替える必要がある。 ③ 気持ちをごまかしていない「事実なんで」と変に照れたり、冗談に逃げたりせず真っすぐ伝えている。ここでヘラヘラすると軽く見えるが目を見てストレートに言うことで、相手に「本気で言ってるんだ」と意識させられる。【ダメなところ】 ① 相手の冗談を本気で受け取りすぎている「襲われちゃう？」という冗談に対して、「そんなことしない」と真面目に返しすぎている。ここで真面目に否定しすぎると、この後の展開の難易度が上がる。 ② 準備していたものが見つかった時の余裕がない見つかった時に、焦りや自信のなさが出ている。「あ、バレた？笑」「一応、念のためね笑」くらいで笑いに変えられるとよかった。 ③ 相手に承認欲求を抱いてしまっている「これで安心できるなら悪くなくない？」と言われた後「よかった」と嬉しそうに反応してしまっている。相手に認めてもらって安心している感じが出てしまい、主導権が女性側に移っている。狙って女性に主導権を握らせているならいいが、無意識に承認を求めているならそこで一気にザコ判定される。先輩女子を落とす時に大事なのは、犬系後輩として懐に入りながら、途中でちゃんと男に切り替えること。このギャップを作れると、男としての魅力が一気に跳ね上がる。

先輩女子との距離を一気に縮めるのに、死ぬほど学びが詰まってる4分の動画がこれ。【いいところ】 ① 犬系男子で話しやすい空気を作っている最初からオス感全開でいくのではなく、人懐っこい後輩感を出している。「〇〇さんが来るから、めちゃくちゃ片づけました」こういう一言で、先輩女子の警戒心が下がる。可愛い後輩感があるので相手もツッコミやすいし、会話に乗りやすい。 ② 後輩から男に切り替えている「後輩じゃなく、男として見てくれ」とはっきり伝えている。先輩女子に対しては、可愛い後輩ポジションに入りすぎると、そのまま弟枠で終わる。だから途中で、 “話しやすい後輩”から “異性として見られる男”に切り替える必要がある。 ③ 気持ちをごまかしていない「事実なんで」と変に照れたり、冗談に逃げたりせず真っすぐ伝えている。ここでヘラヘラすると軽く見えるが目を見てストレートに言うことで、相手に「本気で言ってるんだ」と意識させられる。【ダメなところ】 ① 相手の冗談を本気で受け取りすぎている「襲われちゃう？」という冗談に対して、「そんなことしない」と真面目に返しすぎている。ここで真面目に否定しすぎると、この後の展開の難易度が上がる。 ② 準備していたものが見つかった時の余裕がない見つかった時に、焦りや自信のなさが出ている。「あ、バレた？笑」「一応、念のためね笑」くらいで笑いに変えられるとよかった。 ③ 相手に承認欲求を抱いてしまっている「これで安心できるなら悪くなくない？」と言われた後「よかった」と嬉しそうに反応してしまっている。相手に認めてもらって安心している感じが出てしまい、主導権が女性側に移っている。狙って女性に主導権を握らせているならいいが、無意識に承認を求めているならそこで一気にザコ判定される。先輩女子を落とす時に大事なのは、犬系後輩として懐に入りながら、途中でちゃんと男に切り替えること。このギャップを作れると、男としての魅力が一気に跳ね上がる。

零時レイ＠モテの法則

308,472 görüntüleme • 3 ay önce

「左から何番目！」とコメントで教えてください😆❣️ VISIONARY DAYSで弊社のマッチョ介護士がステージを盛り上げました！10/14にAPF VISIONARY CUPが控えていることもあり、仕上がり具合はいいのではないでしょうか？？ #筋肉を社会貢献に #筋肉を筋肉のままで終わらせない #推しが尊い

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マッチョ介護【公式】

196,843 görüntüleme • 1 yıl önce

グーグルマップの経路をストリートビュー動画にしてくれる機能は常世の国を見せてくれるので大変好きなんだがこれもいずれまともになってしまうのであろうから今しっかり見ておくのがいい

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服部グラフィクス

2,199,986 görüntüleme • 11 ay önce

食事コントロールしながら筋トレすれば体も顔つきも引き締まる。筋トレなしで食事を減らすだけだと体重が落ちても筋肉が減るのでそんなに脂肪が減りません。減量は筋トレと併用してこそ本領を発揮します。減量中も筋肉への刺激をしっかり与えれば筋肉が減るのを防ぐので、減った体重のうち脂肪ばかりが減ることになります。同じ体重を10kg減らすにしても、筋トレありとなしでは仕上がりに大きな差が出るのです💪

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ヒサーノ@筋肉の人

70,823 görüntüleme • 2 ay önce

これ続けると基礎代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になるので、「筋肉で太くせずに体を超綺麗に引き締めたいんや！」って人は推し曲かけながらマジでやってみて欲しい！！

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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

314,752 görüntüleme • 7 ay önce

岩で転がっていくだけのステージがこんな苦しいとは思わなかった脳のリソースの75%を人への嫌がらせに使っている人間にしか作り出せないステージ

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オ夕マリ

1,723,182 görüntüleme • 11 ay önce

これ、めっちゃ大事です。腸腰筋。多くの人が使えなくなっている筋肉です。ここが使えないと・歩くのがすぐ疲れる・脚が上がりにくくなる・腰痛が治らない・お腹がぽっこり出る・姿勢が崩れるでも「ひざを胸に近づける」「歩くとき腸腰筋を意識する」って言われても、どうやるの？ってなるよね。まずは股関節の奥で引き寄せる感覚を掴んでほしい。ただ、気をつけてほしいことがあって⤵︎

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くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

154,941 görüntüleme • 2 ay önce

【神トレ】この筋トレ本気でやってみ。「お尻」と「腹筋」を交互に鍛えられて引き締まるから、綺麗なくびれと、プリッと引き上がった桃尻が手に入るよ。

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たくマッスル

48,629 görüntüleme • 11 ay önce