Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

ダイエットガチ勢女子は絶対習慣化した方がいい、ぽっこりお腹と下半身デブが解消するストレッチ

MAYU_0608my's profile picture

𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン

43,509 subscribers

150,823 просмотров • 10 месяцев назад •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

『スウェイバック』でお腹が前に出る脱力姿勢の方は腸腰筋の筋トレがオススメ！この姿勢は「お尻が下がる」「ぽっこりお腹」「猫背」になりやすい..解消するには姿勢を支える腸腰筋を鍛えることが大事だよ！ まずは左右交互に20回やってみてね！
0:20

『スウェイバック』でお腹が前に出る脱力姿勢の方は腸腰筋の筋トレがオススメ！この姿勢は「お尻が下がる」「ぽっこりお腹」「猫背」になりやすい..解消するには姿勢を支える腸腰筋を鍛えることが大事だよ！ まずは左右交互に20回やってみてね！

RISA@姿勢改善トレーナー

346,651 просмотров • 3 лет назад

関西住みです🐙 #ぽっちゃり女子 #ぽっちゃりさん好きと繋がりたい #ぽっちゃり女子と繋がりたい #ぽっちゃり好き男子と繋がりたい #ぽっちゃり専 #デブ専 #デブ専男子と仲良くなりたい #デブ専さんと仲良くなりたい
0:16

関西住みです🐙 #ぽっちゃり女子 #ぽっちゃりさん好きと繋がりたい #ぽっちゃり女子と繋がりたい #ぽっちゃり好き男子と繋がりたい #ぽっちゃり専 #デブ専 #デブ専男子と仲良くなりたい #デブ専さんと仲良くなりたい

みたらし🐊

33,426 просмотров • 1 год назад

これやると猫背改善効果が半端ないので、胸を今より大きく見せたい人や顔のたるみを解消して小顔になりたい人はマジでやってみて欲しい！ 肩こりやぽっこりお腹解消、身長伸ばしたい人にも◎
0:13

これやると猫背改善効果が半端ないので、胸を今より大きく見せたい人や顔のたるみを解消して小顔になりたい人はマジでやってみて欲しい！ 肩こりやぽっこりお腹解消、身長伸ばしたい人にも◎

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

540,437 просмотров • 1 год назад

おはようございます*˙︶˙*)ﾉ" #ぽっちゃり #ぽっちゃり好き #ぽっちゃり好きさんと仲良くなりたい #ぽっちゃり女子好き #ぽちゃ専男子 #デブ専 #デブ専好きと繋がりたい #デブ専男子 #マッチョ #筋肉 #裏アカ女子 #裏アカ男子と繋がりたい
0:18

おはようございます*˙︶˙*)ﾉ" #ぽっちゃり #ぽっちゃり好き #ぽっちゃり好きさんと仲良くなりたい #ぽっちゃり女子好き #ぽちゃ専男子 #デブ専 #デブ専好きと繋がりたい #デブ専男子 #マッチョ #筋肉 #裏アカ女子 #裏アカ男子と繋がりたい

M❁

13,195 просмотров • 2 месяцев назад

【"肩こり首こり"解消ストレッチまとめ！】 肩こりに悩んでるけど、まだ本気で対策していない人は、これらのストレッチから"今すぐ"やってほしい。 "どうせ"いつかは対策するんです。 症状が"悪くなって"から、時間もお金もかけて対策するか、 症状が"軽いうち"にサクッと自分に合った方法を取り入れるか、 どちらかです。 失った健康は取り戻せないことを知っている人は、後回しにすることはないです。 一生替えが効かない体を大切にする習慣を一緒につけていきましょ^_^
0:12

【"肩こり首こり"解消ストレッチまとめ！】 肩こりに悩んでるけど、まだ本気で対策していない人は、これらのストレッチから"今すぐ"やってほしい。 "どうせ"いつかは対策するんです。 症状が"悪くなって"から、時間もお金もかけて対策するか、 症状が"軽いうち"にサクッと自分に合った方法を取り入れるか、 どちらかです。 失った健康は取り戻せないことを知っている人は、後回しにすることはないです。 一生替えが効かない体を大切にする習慣を一緒につけていきましょ^_^

かず｜働く人の体を整える理学療法士

19,294 просмотров • 2 лет назад

下腹がぽっこりしている人は背骨がガチガチ+呼吸が浅く、横隔膜が下がっている状態。 そうなるとお腹は使われにくくなり、背骨を反らせることで体を支える→ぽっこりお腹に 改善するには、下記のポイントが大事 【ポイント】 腹筋を感じながら、背中を広げて呼吸をする。 試した方は😮‍💨スタンプを！
0:19

下腹がぽっこりしている人は背骨がガチガチ+呼吸が浅く、横隔膜が下がっている状態。 そうなるとお腹は使われにくくなり、背骨を反らせることで体を支える→ぽっこりお腹に 改善するには、下記のポイントが大事 【ポイント】 腹筋を感じながら、背中を広げて呼吸をする。 試した方は😮‍💨スタンプを！

ユウトレ@反り腰改善

1,006,100 просмотров • 3 лет назад

引用元のストレッチ、壁がないときはこの方法がおすすめ。石川祐希選手もやってるよ。反り腰、ぽっこりお腹もおさらばです。
0:15

引用元のストレッチ、壁がないときはこの方法がおすすめ。石川祐希選手もやってるよ。反り腰、ぽっこりお腹もおさらばです。

ケンゾー┃8/15新刊出版┃理学療法士

1,105,306 просмотров • 8 дней назад

【悲報】全男子が筋トレした方がいい理由がコレ 彼氏が悪いというより彼女も太りすぎなのよね ディズニーでこれされたら絶対蛙化する
0:10

【悲報】全男子が筋トレした方がいい理由がコレ 彼氏が悪いというより彼女も太りすぎなのよね ディズニーでこれされたら絶対蛙化する

Asuka➕

39,617,494 просмотров • 4 месяцев назад

おにぎり284763719190637716181個ほしい(イナズマイレブンクロスの話) #デブ #デブ専 #ぽっちゃり #ぽっちゃり女子 #ぽっちゃり女子と繋がりたい #ぽっちゃり好きに刺され #BBW
0:15

Sensitive content

おにぎり284763719190637716181個ほしい(イナズマイレブンクロスの話) #デブ #デブ専 #ぽっちゃり #ぽっちゃり女子 #ぽっちゃり女子と繋がりたい #ぽっちゃり好きに刺され #BBW

ゆっくり生きる

74,776 просмотров • 1 месяц назад

やっぱりマドラーかわいい 一緒にハイボール飲も〜☺️ #ぽっちゃり女子 #ぽっちゃり女子と繋がりたい #デブ専男子と繋がりたい
0:12

やっぱりマドラーかわいい 一緒にハイボール飲も〜☺️ #ぽっちゃり女子 #ぽっちゃり女子と繋がりたい #デブ専男子と繋がりたい

ぷに

13,675 просмотров • 4 месяцев назад

メイドさん🫣💓💓 #ぽっちゃりさんと繋がりたい #ぽっちゃりさんと仲良くなりたい #ぽっちゃり好きと繋がりたい #デブ専さんと繋がりたい #デブ専さんと仲良くなりたい #ぽっちゃり女子と繋がりたい #ぽっちゃり女子 #みけぽ好きと繋がりたい #みけぽ #猫耳
0:10

メイドさん🫣💓💓 #ぽっちゃりさんと繋がりたい #ぽっちゃりさんと仲良くなりたい #ぽっちゃり好きと繋がりたい #デブ専さんと繋がりたい #デブ専さんと仲良くなりたい #ぽっちゃり女子と繋がりたい #ぽっちゃり女子 #みけぽ好きと繋がりたい #みけぽ #猫耳

🐶れんれん@が…がぉ🐶10/3 誕生日祭イベ11/7撮影会

73,177 просмотров • 3 лет назад

「外ももパンパン」「下半身を細くしたい」そんなお悩みがある方は『股関節の硬さ』の解消がマスト。股関節が硬いと余計な太ももの張りやむくみに繋がります。悩んでいる方は、まずストレッチで股関節のサビ取りをしましょう◎
0:17

「外ももパンパン」「下半身を細くしたい」そんなお悩みがある方は『股関節の硬さ』の解消がマスト。股関節が硬いと余計な太ももの張りやむくみに繋がります。悩んでいる方は、まずストレッチで股関節のサビ取りをしましょう◎

RISA@姿勢改善トレーナー

116,787 просмотров • 1 год назад

下腹ぽっこりを解消させる、ローラーでのお腹の揉み方 1️⃣下腹部にローラーを置きうつ伏せ 2️⃣そのまま上下に動く 3️⃣下腹部に当てたまま脱力 ※つるつる滑る床だとやりやすいです ※2️⃣は腕だけで上下に動くといいです 3️⃣の時にじんわり痛い方は、筋肉が固まっている証拠です しっかりほぐしましょう☺️
0:18

下腹ぽっこりを解消させる、ローラーでのお腹の揉み方 1️⃣下腹部にローラーを置きうつ伏せ 2️⃣そのまま上下に動く 3️⃣下腹部に当てたまま脱力 ※つるつる滑る床だとやりやすいです ※2️⃣は腕だけで上下に動くといいです 3️⃣の時にじんわり痛い方は、筋肉が固まっている証拠です しっかりほぐしましょう☺️

くまなべ整体：渡邉潤一@整体師が教えるキレイな体の作り方

518,495 просмотров • 10 месяцев назад

スマホ中にこれ続けたら「下腹ぽっこりや前ももの張りや反り腰が解消されて堂々とスキニー履けるようになった！」っていう女子が続出中なのでマジでやってみて欲しい！ 便秘解消にも◎
0:13

スマホ中にこれ続けたら「下腹ぽっこりや前ももの張りや反り腰が解消されて堂々とスキニー履けるようになった！」っていう女子が続出中なのでマジでやってみて欲しい！ 便秘解消にも◎

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

289,377 просмотров • 1 год назад

これ私が実際にやって『 反り腰 』が治って痩せたストレッチで、お家で毎日3分やったら「ポッコリお腹がぺったんこ 」「 猫背がシャキーン 」「 ゴツい太ももがほっそり 」しました。これやるとお尻がぴくぴくしてキツいけど美尻になる。ちゃんとやらないと効果ないから大切な注意点は… 30秒キープすること。 ストレッチの効果を発揮するにはキープする時間が必要です。 動画でストレッチを解説してるから見てね。
1:58

これ私が実際にやって『 反り腰 』が治って痩せたストレッチで、お家で毎日3分やったら「ポッコリお腹がぺったんこ 」「 猫背がシャキーン 」「 ゴツい太ももがほっそり 」しました。これやるとお尻がぴくぴくしてキツいけど美尻になる。ちゃんとやらないと効果ないから大切な注意点は… 30秒キープすること。 ストレッチの効果を発揮するにはキープする時間が必要です。 動画でストレッチを解説してるから見てね。

ここ🦭ダイエット

11,526,731 просмотров • 2 лет назад