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ダイエット成功のための近道は「起きたら少しでも体を動かすこと」です！でもウォーキングなんて行く時間ないですよね？そこで「朝ストレッチ」を激推しします！ストレッチは、運動と同じで「筋肉を収縮・弛緩」させます！関節の可動域も広がるし、日中のカロリー消費量も増える！やるしかないです！

のあ🐶6ヶ月で-18kgダイエット

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Anya Rossi• Live Now

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日常的に過度なストレッチを続けていると筋膜が硬くなる理由をお伝えします。 Fasciaの中には細胞外マトリックス、細胞、線維（コラーゲン、エラスチン等）、神経終末、受容器などがあります。ストレッチをするとFasciaの中の線維の密度が高まります。この状態は水分も移動します。雑巾を絞るのをイメージすると分かりやすいかなと。日々リフレッシュの為に柔らかくストレッチするのであれば問題ないですが、過度にストレッチを行う（例えばダンサーさんなど）はこのFasciaの線維が常に密になった状態で中の水分量も低下した状態が続いてしまいます。加えてダンサーさんなどは踊るという激しい運動が加わりますから、水分量は更に低下するのは想像するに難くないと思います。この水分は自然に戻そうとすると48時間はかかります。ですので日常的に過度なストレッチを続けているとFasciaは硬くなりやすいのです。これを行っている方のお身体に触れると皮膚の上からもFasciaが硬くなっているのを実感しています。加えてFasciaの中の線維芽細胞はストレッチに反応し活性して更に線維を張るという特性もあります。線維の密度が更に高まる可能性もある訳です。こういうことを考慮し #リセットムーブメントのレッスンではストレッチをお勧めしていないのです。

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「股関節が硬い」＝ストレッチ不足ではありません。本当の原因は、“骨盤が動いていない” ことにあります。股関節の動きは、骨盤の動きと連動しています。でも、 ✅座り姿勢が長い ✅体幹が固い・お尻や裏ももが硬い人は、骨盤の動きがロックされて、結果的に股関節も動かなくなります。さらに、骨盤が動かない状態では裏もも（ハムストリングス）が過剰に緊張して、股関節の動きが制限されるだけでなく、腰や骨盤周りに負担がかかることも。柔軟性を高めたいなら、ただ「伸ばす」よりも、まずは骨盤を動かせるようにするのが先。今日の流れ👇 ① 骨盤を前後に動かす ② 股関節意識で骨盤を動かす ③ 骨盤・股関節を意識しながら裏ももストレッチこの流れで行うと、「骨盤→股関節→裏もも」が連動して動く感覚が戻ってきます✨

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【誰も期待していない私たちが、世界を救う】今回は、僕が大好きなゲーム、『FINAL FANTASY X』のお話から。 ※以下、作品のセリフが出てきます。 FFXへのリスペクトを込めて書いています。 ↓以下動画内文章↓ 「誰もわれわれには期待していない。見返してやろうじゃないか。落ちこぼれの召喚士とザナルカンドから来た男。出世の道からはずれた僧兵。そんな連中が『シン』を倒したら、きっと痛快だぞ」『FINAL FANTASY X』に登場する、ブラスカの言葉です。今の僕は世間の皆様から「詐欺師だ」「虚言癖がある」「悪党だ」と言われていることは存じ上げています。自分自身の行動については、反省すべきところ多々多々あります。だからこそ、今さら「本当の僕は違うんです」と言葉だけで説明するつもりもありません。それよりも、そんな僕がこれから何をするのか。そこを見ていただきたいと思っています。僕は、平和を願っています。人々が抱えている睡眠の悩みを解決するために、これからも活動していきたいと思っています。それ自体は、決して悪いことではないはずです。一週間のライブ配信についても、きっと僕の失敗を期待している人は少なくないでしょう。そう思われていても、僕は一向に構いません。ブラスカは、「見返してやろうじゃないか」と言いました。僕は、少し違います。誰かを見返したいわけではありません。評価されたいからやるわけでもありません。ただ、今の自分にできることを、一つずつ積み重ねていきたい。そう思っています。そして、もし、「最低な評価をされていた男でも、人の役に立つことができる」ということを証明できたら。それは、きっと痛快なことなんじゃないかなと思います。もしかしたら「自分は最低だ」「誰からも認めてもらえない」そう悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。でも、人生は「今どう見られているか」だけで決まるものではないと思っています。これから結果を出せばいい。これから行動を変えればいい。これから誰かの役に立てばいい。人の見る目が変わるのは、その後なのかもしれません。僕自身が、その姿を見せていきたいと思っています。 9月10日から16日まで、一週間のライブ配信を行います。そこで僕が何をするのか。本当に最後まで元気にやり切れるのか。ぜひ、見ていてください。そして、もし僕の姿を見て、「自分も、もう一度やってみよう」と思っていただけたなら… このライブや私の生き様が、誰かの人生をより良くするための一つのきっかけになれば、僕はとても嬉しく思います。話は変わりますが……。『FINAL FANTASY X』をプレイしたのは、僕がまだ高校生の頃でした。父親になった今、改めてプレイしてみると、ジェクトやブラスカの言葉が、当時とはまったく違って聞こえます。同じ作品なのに、自分が歳を重ねたことで見えるものが変わっている。人生も、きっと同じなのだと思います。昔は意味が分からなかったことが、何年か経ってから分かることがある。昔は何とも思わなかった言葉が、今になって心に刺さることがある。だからこそ、「素晴らしい」と思った作品は、歳を重ねてから何度も見返してみる。それもまた、人生をより深く、豊かにしてくれる一つの方法なのかもしれません。

【誰も期待していない私たちが、世界を救う】今回は、僕が大好きなゲーム、『FINAL FANTASY X』のお話から。 ※以下、作品のセリフが出てきます。 FFXへのリスペクトを込めて書いています。 ↓以下動画内文章↓ 「誰もわれわれには期待していない。見返してやろうじゃないか。落ちこぼれの召喚士とザナルカンドから来た男。出世の道からはずれた僧兵。そんな連中が『シン』を倒したら、きっと痛快だぞ」『FINAL FANTASY X』に登場する、ブラスカの言葉です。今の僕は世間の皆様から「詐欺師だ」「虚言癖がある」「悪党だ」と言われていることは存じ上げています。自分自身の行動については、反省すべきところ多々多々あります。だからこそ、今さら「本当の僕は違うんです」と言葉だけで説明するつもりもありません。それよりも、そんな僕がこれから何をするのか。そこを見ていただきたいと思っています。僕は、平和を願っています。人々が抱えている睡眠の悩みを解決するために、これからも活動していきたいと思っています。それ自体は、決して悪いことではないはずです。一週間のライブ配信についても、きっと僕の失敗を期待している人は少なくないでしょう。そう思われていても、僕は一向に構いません。ブラスカは、「見返してやろうじゃないか」と言いました。僕は、少し違います。誰かを見返したいわけではありません。評価されたいからやるわけでもありません。ただ、今の自分にできることを、一つずつ積み重ねていきたい。そう思っています。そして、もし、「最低な評価をされていた男でも、人の役に立つことができる」ということを証明できたら。それは、きっと痛快なことなんじゃないかなと思います。もしかしたら「自分は最低だ」「誰からも認めてもらえない」そう悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。でも、人生は「今どう見られているか」だけで決まるものではないと思っています。これから結果を出せばいい。これから行動を変えればいい。これから誰かの役に立てばいい。人の見る目が変わるのは、その後なのかもしれません。僕自身が、その姿を見せていきたいと思っています。 9月10日から16日まで、一週間のライブ配信を行います。そこで僕が何をするのか。本当に最後まで元気にやり切れるのか。ぜひ、見ていてください。そして、もし僕の姿を見て、「自分も、もう一度やってみよう」と思っていただけたなら… このライブや私の生き様が、誰かの人生をより良くするための一つのきっかけになれば、僕はとても嬉しく思います。話は変わりますが……。『FINAL FANTASY X』をプレイしたのは、僕がまだ高校生の頃でした。父親になった今、改めてプレイしてみると、ジェクトやブラスカの言葉が、当時とはまったく違って聞こえます。同じ作品なのに、自分が歳を重ねたことで見えるものが変わっている。人生も、きっと同じなのだと思います。昔は意味が分からなかったことが、何年か経ってから分かることがある。昔は何とも思わなかった言葉が、今になって心に刺さることがある。だからこそ、「素晴らしい」と思った作品は、歳を重ねてから何度も見返してみる。それもまた、人生をより深く、豊かにしてくれる一つの方法なのかもしれません。

堀大輔 / 「睡眠時間は自由」睡眠改善プログラム、Nature sleep代表

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仕事終わりに、少しまじめなお話私のRC活動の根幹。 RC業界の未来を真剣に自分なりに考えた結果。「RCカーに触れてもらえる時間と場所を作る」でした。ではその未来は何か？それは、子供たち。そしてRCに触れた記憶と体験。それが、ラジコンの未来と信じて止まない私。そんな私、ラジコンが大好きです。ただずっと、RCを触り続ける人生はごく一部の人たちだと思います。となると、分母はかなり少なくなります。ただ、その人たちによって技術は進歩します。でも、進歩する技術には投資が必要です。その為には、マーケットが必要です・・・この辺りは、専門の人たちにお任せしますがｗｗｗでは、この業界に返せるものはないか？？それは、記憶と体験の場を作ること。これが、私の活動の根幹です。例えば、野球やサッカー。見るのと、やるのではまったく違います。全然やらない人と、少しでもやった人とも差が出ます。では、ラジコンは？やはり全然違います。初めて操縦したその刹那！感動と興奮を同時に与えてくれます。なんと素晴らしいのでしょう！この記憶と体験を一人でも多くの子に！が、私の純情という熱情です。自分がそうだっと様に、大人になったらきっと「思い出します」小さな時の「記憶」と「体験」がそして、ＲＣサッカーの試合には、ＰＫがあります。このＰＫなんですが。まっすぐ走るラジコンがあれば、プロポさえ握れれば、シュートを決められます！野外のイベントで親御さんの声を生で聞いたりお話し頂いたりします。「ラジコンは難しいから、、」「まだ、〇〇君には早いから」と、そして、手を引かれてその場を去るちびっ子。でも、ラジコンカーでするＰＫは？「誰でも出来ちゃんうです！！」プロポさえ握れればいいんです！ゴールしたら、うまい棒たくさんもらえちゃうんです！その時の子供の笑顔やにやにや顔ｗｗそれを見る、親御さん。ここプライスレス空間です。それを、見るたびに私は幸せです。それでも、私も人間なので色々と挫けそうな時はｗ【我武者羅】と言い聞かせてますがｗそう、私ができることはたかが知れてます。ただ、一人でも多くの人の記憶と体験になれば悔いなしです！去年参加した富士スピードウェイのフューエルフェスト2025。ラジコン体験したちびっ子は141人今年も、やります！前年比+20％を目標です！（170人）このイベントでのちびっ子達は記憶が強く残っています。だって、、、ラジコンを色や形で選ばなかったからw 「Ｓ13はない？」「ラジコンでダッジないの？」「ＦＤ３Ｓはないの？」な感じｗｗｗ今年も気合入れて、ボディ作って行かないとですｗこんな、私ですがここでＰＫやりに来ない？サッカーでイベントしない？と、声をかけていただける機会が増えており非常にありがたいことです。本当にありがとうございます。私の純情へのご支援やご協賛に遠慮はしませんのでいつでもウェルカムですw 今後とも、変態おじさんダニエルRCをよろしくお願いします。

仕事終わりに、少しまじめなお話私のRC活動の根幹。 RC業界の未来を真剣に自分なりに考えた結果。「RCカーに触れてもらえる時間と場所を作る」でした。ではその未来は何か？それは、子供たち。そしてRCに触れた記憶と体験。それが、ラジコンの未来と信じて止まない私。そんな私、ラジコンが大好きです。ただずっと、RCを触り続ける人生はごく一部の人たちだと思います。となると、分母はかなり少なくなります。ただ、その人たちによって技術は進歩します。でも、進歩する技術には投資が必要です。その為には、マーケットが必要です・・・この辺りは、専門の人たちにお任せしますがｗｗｗでは、この業界に返せるものはないか？？それは、記憶と体験の場を作ること。これが、私の活動の根幹です。例えば、野球やサッカー。見るのと、やるのではまったく違います。全然やらない人と、少しでもやった人とも差が出ます。では、ラジコンは？やはり全然違います。初めて操縦したその刹那！感動と興奮を同時に与えてくれます。なんと素晴らしいのでしょう！この記憶と体験を一人でも多くの子に！が、私の純情という熱情です。自分がそうだっと様に、大人になったらきっと「思い出します」小さな時の「記憶」と「体験」がそして、ＲＣサッカーの試合には、ＰＫがあります。このＰＫなんですが。まっすぐ走るラジコンがあれば、プロポさえ握れれば、シュートを決められます！野外のイベントで親御さんの声を生で聞いたりお話し頂いたりします。「ラジコンは難しいから、、」「まだ、〇〇君には早いから」と、そして、手を引かれてその場を去るちびっ子。でも、ラジコンカーでするＰＫは？「誰でも出来ちゃんうです！！」プロポさえ握れればいいんです！ゴールしたら、うまい棒たくさんもらえちゃうんです！その時の子供の笑顔やにやにや顔ｗｗそれを見る、親御さん。ここプライスレス空間です。それを、見るたびに私は幸せです。それでも、私も人間なので色々と挫けそうな時はｗ【我武者羅】と言い聞かせてますがｗそう、私ができることはたかが知れてます。ただ、一人でも多くの人の記憶と体験になれば悔いなしです！去年参加した富士スピードウェイのフューエルフェスト2025。ラジコン体験したちびっ子は141人今年も、やります！前年比+20％を目標です！（170人）このイベントでのちびっ子達は記憶が強く残っています。だって、、、ラジコンを色や形で選ばなかったからw 「Ｓ13はない？」「ラジコンでダッジないの？」「ＦＤ３Ｓはないの？」な感じｗｗｗ今年も気合入れて、ボディ作って行かないとですｗこんな、私ですがここでＰＫやりに来ない？サッカーでイベントしない？と、声をかけていただける機会が増えており非常にありがたいことです。本当にありがとうございます。私の純情へのご支援やご協賛に遠慮はしませんのでいつでもウェルカムですw 今後とも、変態おじさんダニエルRCをよろしくお願いします。

Daniel RC @HOBBY AID

12,287 просмотров • 4 месяцев назад

自分のライブでプリキュアの曲「なぜ？謎？！ANSWER」をカバーするとか、なんなら振り付けも？って、やりすぎですか、、？ライブで。笑 SNSでの発信もそうですが、ライブの中に自分の完全な趣味を持ち込む(公私混同？)のは、違うとは思いつつ、、好きこそ物の上手なれ！じゃないけど、やってみたいと思ったことを実行することも大事な気もしてて、、やってみたい！！でも、私の"やりたい!!!"を押し付けるのは違う！でも、楽しんでもらえるものになる予感もある！笑って、葛藤してまして😂 皆さんのご意見お聞かせ願えますか⁇ 現状の動画資料、添付させていただきます。

自分のライブでプリキュアの曲「なぜ？謎？！ANSWER」をカバーするとか、なんなら振り付けも？って、やりすぎですか、、？ライブで。笑 SNSでの発信もそうですが、ライブの中に自分の完全な趣味を持ち込む(公私混同？)のは、違うとは思いつつ、、好きこそ物の上手なれ！じゃないけど、やってみたいと思ったことを実行することも大事な気もしてて、、やってみたい！！でも、私の"やりたい!!!"を押し付けるのは違う！でも、楽しんでもらえるものになる予感もある！笑って、葛藤してまして😂 皆さんのご意見お聞かせ願えますか⁇ 現状の動画資料、添付させていただきます。

トミタ栞

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