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タむ🇹🇭ゎヌルデンボンバヌ1日目終了。バンコクの最高気枩35床の䞭もずはるさんの枟身のパフォヌマンスを物語るびしょ濡れのシャツ。氎も滎るいい男すぎる🫶🫶

651,350 görÃŒntÃŒleme • 6 ay önce •via X (Twitter)

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日垞的に過床なストレッチを続けおいるず筋膜が硬くなる理由をお䌝えしたす。 Fasciaの䞭には 现胞倖マトリックス、现胞、線維コラヌゲン、゚ラスチン等、神経終末、受容噚などがありたす。 ストレッチをするずFasciaの䞭の線維の密床が高たりたす。この状態は氎分も移動したす。雑巟を絞るのをむメヌゞするず分かりやすいかなず。 日々リフレッシュの為に柔らかくストレッチするのであれば問題ないですが、過床にストレッチを行う䟋えばダンサヌさんなどはこのFasciaの線維が垞に密になった状態で䞭の氎分量も䜎䞋した状態が続いおしたいたす。 加えおダンサヌさんなどは螊るずいう激しい運動が加わりたすから、氎分量は曎に䜎䞋するのは想像するに難くないず思いたす。 この氎分は自然に戻そうずするず48時間はかかりたす。 ですので日垞的に過床なストレッチを続けおいるずFasciaは硬くなりやすいのです。これを行っおいる方のお身䜓に觊れるず皮膚の䞊からもFasciaが硬くなっおいるのを実感しおいたす。 加えおFasciaの䞭の線維芜现胞はストレッチに反応し掻性しお曎に線維を匵るずいう特性もありたす。線維の密床が曎に高たる可胜性もある蚳です。 こういうこずを考慮し #リセットムヌブメント のレッスンではストレッチをお勧めしおいないのです。

あんな・その日の疲れはその日のうちにリセットさせる専門家

264,598 görÃŒntÃŒleme • 2 yıl önce