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ツインダイヤ空きスペースに入れてみた。 これを再現するのはかなり高難易度…😭 でも答えは必ずある💡 (やることが永遠にあるなぁ〜🥹)

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【アップライトロウ再考】 肩をデカくしたい人におすすめなアップライトロウ。 この種目は順手でバーベルを握るので、自然と肩が内に巻く形になる。 肩関節の構造上、このまま手を挙げようとすると、腕がハマっている空間(肩峰下スペース)を狭めることとなり、組織を挟み潰す可能性が高まってしまう。 いわるゆ肩峰下インピンジメントである。 最悪の場合、ローテーターカフ等の炎症や断裂などを引き起こしてしまう。 これは絶対に避けたい。 解剖学の知識の普及に伴い、これを知っている人は、アップライトロウを敬遠するようになった。 アップライトロウはやらない方が良いと啓蒙する人も増えた。 しかし、個人的には取り入れてほしいおすすめ種目である。 三角筋中部線維を主動筋としつつ、高重量を扱える代替できない種目だからだ。 そして、コンディションを整えることで先に挙げたリスクも最小限に抑えられる。 基本的に我々の肩には、肩甲骨が上腕骨に追従して動く機能がある。 この機能が破綻している人はリスクが跳ね上がるが、この機能を有していれば怖がる必要はないのである。 もちろん、動作中の意識だけでは改善は難しいので、コンディショニングエクササイズが別途必要になるケースは多いが。 やはり、整えてから鍛えるのがおすすめである。

パンプ佐々木

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Scal_Lab

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Mr. Pool, 銀行が消滅すれば、あなたの偽りの借金も消滅する 何十年もの間、あなたは借金を負っていると教えられてきました。 銀行に。 政府に。 クレジットカード会社に。 電力会社に。 住宅ローン会社に。 国税庁に。 しかし、彼らがあなたに絶対に知られたくなかった真実があります。 それはすべて嘘でした。 あなたがこれまで背負ってきた、いわゆる「借金」はすべて、詐欺の上に築かれたものでした。あなたは、あなたの人生を法人として登録し、あなたの名義で信託を設立するシステムに生まれました。その信託は現金化され、債券が発行されました。そして、あなたの存在は、既に前払いされたお金の返済を強いられる一方で、裏で取引される金融商品と化しました。 住宅ローン。公共料金。学生ローン。医療費。 これらは本当の義務ではありません。 これらは、法的策略と隠された言葉によって偽造された、欺瞞に基づく仕組まれた契約なのです。 そして、すべては銀行を通して動いている。 銀行は金融機関ではない。不正に操作されたシステムの門番なのだ。偽通貨の流れをコントロールし、債務奴隷制を強制し、エリート層の利益を守っている。カードをスワイプするたび、住宅ローンを支払うたび、公共料金の小切手を送るたび、あなたはあなたの生命力を奪い、あなたを従順にさせるために設計された機械に餌を与えているのだ。 しかし、彼らが最も恐れているのは、 その機械が壊れることだ。 銀行が破綻した瞬間、それがシステム破綻であれ、サイバー攻撃であれ、あるいは大規模な金融リセットであれ、幻想も彼らと共に消え去る。あなたは支払いができなくなる。銀行は支払いを受け取ることもできなくなる。債権回収会社は消滅する。自動システムはクラッシュする。偽の帝国全体が崩壊する。 そして、そうなったとき、彼らはあなたを脅かそうとするだろう。 あなたはまだ借金を抱えていると言うだろう。 あなたはまだ返済義務があると言うだろう。 しかし、どんな証拠で?どんなシステムで?どんな権限で? 真実は単純だ。 銀行が消滅すれば、彼らが生み出した負債も消滅する。 銀行は、もはや追跡できないものを強制することはできない。 銀行は、もはや制御できないものを要求することもできない。 そして、その正体が世界的な詐欺だったことが暴露されたシステムに、あなたを閉じ込めることもできない。 銀行が崩壊する日は、災難ではない。 それは解放だ。 解放だ。 権力が人々に戻る日だ。 あなたは、支払期限に怯えて生きるために生まれてきたのではない。 毎朝目覚めるたびに、どうやって生き延びればいいのかと悩むために生まれてきたのではない。 何もないところから作り出された画面上の数字に仕えるために生まれてきたのではない。 それは今、終わりを迎える。 崩壊が訪れたとき、毅然と立ち向かえ。 パニックに陥ってはならない。 あなたを奴隷にしていたものへと逆戻りしてはならない。 な ぜなら、その日こそ、史上最大の嘘がついに焼き尽くされるからだ。 そして、その灰の中から、何か本当のものが始まる。 借金ではない。 奴隷制ではない。 でも、自由だ。 次の送信が届く前に、公式ネサラ・ゲサラQFSチャンネルにアクセスしてください👇 [2026/01/04 6:55]

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