Video wird geladen...

Video konnte nicht geladen werden

Beim Laden dieses Videos ist ein Problem aufgetreten. Dies könnte an einem vorübergehenden Netzwerkproblem liegen oder das Video ist möglicherweise nicht verfügbar.

デッド75㎏。 1レップ目はぷるっぷるなのに、そのあとはすっといけるのなんで？下ろしで軸が安定するのかな？ #筋トレ

もも@建築士宅トレーニー

5,216 subscribers

99,246 Aufrufe • vor 3 Monaten •via X (Twitter)

Gesundheit & Wellness Sport #筋トレ

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Kommentare

Keine Kommentare verfügbar

Kommentare vom Original-Post werden hier angezeigt

Ähnliche Videos

井上尚弥の下半身井上尚弥が4階級制覇している理由ボクサーの足は細い。でも本当のトップ選手たちの足はみんな細い気がするけどマジで太い。多くの選手が階級を上げるときにパワー不足を補うために上半身をデカくしようとする。でも人間には本来その人に適したバランスというものがある。上をでかくすれば必ずそのバランスは崩れるし、全身をそのままでかくするイメージでも下半身にかかる負荷がかわるのでバランスも変わる。なので本来は上を少しでかくして、下をメインで鍛えないといけない。井上選手の下半身はみっちり筋肉が詰まっている。この動画の最後のシーン。3人並んでるのに1人だけ嘘みたいに足がでかい。下半身を鍛えればスピードは落ちにくいし、下半身からパワーを持ってくることができればその分だけパワーアップできる。でもボクサーの下半身の筋力アップは結構難しい。有酸素運動をすると筋力も落ちる。シャドーやランニングもしないといけない。そうなるとしっかり筋力アップするトレーニングと栄養補給が必要になる。トレーニングだけ井上選手の真似をしても井上尚弥にはなれない。食事面も気にしないといけないし、メンタルとかも化け物なのでそれは真似できない。下半身が全てのパワーを生み出す。そのためには足の筋力が必要。土台が安定しないと全ての動きが安定しない。

井上尚弥の下半身井上尚弥が4階級制覇している理由ボクサーの足は細い。でも本当のトップ選手たちの足はみんな細い気がするけどマジで太い。多くの選手が階級を上げるときにパワー不足を補うために上半身をデカくしようとする。でも人間には本来その人に適したバランスというものがある。上をでかくすれば必ずそのバランスは崩れるし、全身をそのままでかくするイメージでも下半身にかかる負荷がかわるのでバランスも変わる。なので本来は上を少しでかくして、下をメインで鍛えないといけない。井上選手の下半身はみっちり筋肉が詰まっている。この動画の最後のシーン。3人並んでるのに1人だけ嘘みたいに足がでかい。下半身を鍛えればスピードは落ちにくいし、下半身からパワーを持ってくることができればその分だけパワーアップできる。でもボクサーの下半身の筋力アップは結構難しい。有酸素運動をすると筋力も落ちる。シャドーやランニングもしないといけない。そうなるとしっかり筋力アップするトレーニングと栄養補給が必要になる。トレーニングだけ井上選手の真似をしても井上尚弥にはなれない。食事面も気にしないといけないし、メンタルとかも化け物なのでそれは真似できない。下半身が全てのパワーを生み出す。そのためには足の筋力が必要。土台が安定しないと全ての動きが安定しない。

ボクシングアカデミー　ツネ

555,429 Aufrufe • vor 1 Jahr

今日から #ひろゆきといっしょにクレゲができる、なんだろ…ボイスコラボ？…ってのがやってるんすけど、30種のボイスのうち1種だけ本物の声、あとはAIなんすよね。ナムコのお店ってあるじゃないすか。そこで聞き比べてみるといいんじゃないかなぁって思います。はい。 …ちなみに動画は本物っす。

今日から #ひろゆきといっしょにクレゲができる、なんだろ…ボイスコラボ？…ってのがやってるんすけど、30種のボイスのうち1種だけ本物の声、あとはAIなんすよね。ナムコのお店ってあるじゃないすか。そこで聞き比べてみるといいんじゃないかなぁって思います。はい。 …ちなみに動画は本物っす。

バンダイナムコアミューズメントユニット公式アカウント

483,650 Aufrufe • vor 1 Jahr

ヨガ講師10年してて思う「腹筋」って、ただ鍛えるためのものじゃない。体の軸をささえる“丹田”もある。ここが目覚めると、気持ちまで安定してくる。船のポーズは、その中心に火を入れる動き。ぷるぷる...ぷるぷる...震えながら、自分の真ん中が静かに目覚めていく。レッスンでは「お腹きつい…でもなんか落ち着く」って声も。教えながらわたしのお腹も笑ってるって知ってた？今日は⤵︎⤵︎丹田から、自分を整えてみて

ヨガ講師10年してて思う「腹筋」って、ただ鍛えるためのものじゃない。体の軸をささえる“丹田”もある。ここが目覚めると、気持ちまで安定してくる。船のポーズは、その中心に火を入れる動き。ぷるぷる...ぷるぷる...震えながら、自分の真ん中が静かに目覚めていく。レッスンでは「お腹きつい…でもなんか落ち着く」って声も。教えながらわたしのお腹も笑ってるって知ってた？今日は⤵︎⤵︎丹田から、自分を整えてみて

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

64,525 Aufrufe • vor 1 Jahr

大麻吸って筋トレしたことありますか？「大麻吸うと筋肉が分解される」「集中力が上がる」「汗が止まらない」こんな話、みんな一度は聞いたことありませんか？実際どうなのか気になったので、今日は自分の身体で検証してきました💪🌿 大麻を吸って筋トレすると、本当にパフォーマンスは変わるのか？メリットはあるのか？デメリットはあるのか？

Sensitive content

大麻吸って筋トレしたことありますか？「大麻吸うと筋肉が分解される」「集中力が上がる」「汗が止まらない」こんな話、みんな一度は聞いたことありませんか？実際どうなのか気になったので、今日は自分の身体で検証してきました💪🌿 大麻を吸って筋トレすると、本当にパフォーマンスは変わるのか？メリットはあるのか？デメリットはあるのか？

大麻屋サンくん@チェンマイ🇹🇭

978,329 Aufrufe • vor 3 Tagen

ASKA 何故それが含まれているのか？を考えると💉有無による影響の違いはあれど、かなり深刻な問題です 💉開始前から🛜リスクはあったんです🔗 そこまでするか…というのも関わってきたのは誰なのかを見ると目的はそういうことかと考えるしかないようです

ASKA 何故それが含まれているのか？を考えると💉有無による影響の違いはあれど、かなり深刻な問題です 💉開始前から🛜リスクはあったんです🔗 そこまでするか…というのも関わってきたのは誰なのかを見ると目的はそういうことかと考えるしかないようです

小西初音🇯🇵元 🛰局制作部

36,014 Aufrufe • vor 7 Monaten

タッチ2ってやはりその…あの場所をタッチしないと聴けないんですかね？モガさんは肩でも言ってくれるので時々タッチしてますが、肩もタッチ2判定になってるんですかね？🤔 ………だとしたら僕はモガさんに相当ヤバいことしてるのでは…？（手遅れ）

タッチ2ってやはりその…あの場所をタッチしないと聴けないんですかね？モガさんは肩でも言ってくれるので時々タッチしてますが、肩もタッチ2判定になってるんですかね？🤔 ………だとしたら僕はモガさんに相当ヤバいことしてるのでは…？（手遅れ）

百姓アーニ

53,636 Aufrufe • vor 3 Monaten

日中が仲良くしすぎるのは安全保障上問題があるのは分かるけど、日韓でケンカするのは、お互いにとってなんのメリットもないんだよな。本来なら、普通に仲良くしたほうがお互いにとってメリットがある。そもそも韓国の国内政治以外の理由でケンカする理由あんのか。

日中が仲良くしすぎるのは安全保障上問題があるのは分かるけど、日韓でケンカするのは、お互いにとってなんのメリットもないんだよな。本来なら、普通に仲良くしたほうがお互いにとってメリットがある。そもそも韓国の国内政治以外の理由でケンカする理由あんのか。

お侍さん

155,052 Aufrufe • vor 1 Monat

オフ翌日のトレが一番いや😵‍💫 気持ちが乗らなくて… 決めたメニューはやったけど、集中力があればもっといけたのかも。デッド 75㎏✕2 3レップ目もいけると思ったのに、ちょい床から浮いただけで止まってしまった。ポジどりが安定しない。神経系でブロックしてる。うーん… #筋トレ #朝活

オフ翌日のトレが一番いや😵‍💫 気持ちが乗らなくて… 決めたメニューはやったけど、集中力があればもっといけたのかも。デッド 75㎏✕2 3レップ目もいけると思ったのに、ちょい床から浮いただけで止まってしまった。ポジどりが安定しない。神経系でブロックしてる。うーん… #筋トレ #朝活

もも@建築士宅トレーニー

14,778 Aufrufe • vor 5 Monaten

日本保守党の有本候補が、保守党内に揉め事はなく、外部から不当に攻撃されているだけ。自分たちは風評被害にあっており、度が過ぎるものにはそれなりの対応(訴訟？)をすると発言。あるものをないと言い、批判する人は訴訟？すると脅してくる、この人物が国会議員になりたいらしい。 ---文字起こし--- 2025/7/3 有本氏配信有「日本保守党はね、いろいろ揉めてんじゃないのっていうふうに思われますよって忠告してくれる方がいらっしゃるんですけど。実際に日本保守党自体は全然揉めてないんですよ。ですねOさん？特に揉め事っていうのはそんなにないですよね。ないんですけど、外からですね、不当に攻撃をされる。このことについてはそれ相応の対処はせざるを得ないということであって、うちの中で何か揉めているっていうことが特段あるというふうには思いません。ただ人が集まればですね、そこで意見の対立がある、あるいはそのことによってですね、激しく言い合うこともあったりするかもしれない。または何かねこの、なんて言いますかね、いろいろやってる中でですね、多少の誤解が生じるということもあるかもしれないけれど。中で深刻に揉め事があるとか、紛争事があるってことはあんまりないですよね？そうなんですよ。でとにかく私たちは毎日ね、あんまりね、不要な揉め事をやってるほど余裕がないのよねOさんね」 O「もうそれどころじゃないんですよ」有「もうそれどころじゃないんですよ。本当に彼が言った通り、それどころじゃないんですよ。だから何言っちゃってんのって。でよくね、こういうことを言う方もいらっしゃるんですね。⚪︎⚪︎さん、こんなこと言ってましたよって。もう、あそうですかとしか言えないわけ。だってそんなの見たり聞いたりしてる暇ないもんね本当に。だから言いたいやつには言わしとけみたいな感じだし、あまりにも度が過ぎれば、それはそれなりの対応せざるを得ないというだけの話であって。揉め事があるという、この風評被害にですね、私たちはあっていると、こういうことでございます」

日本保守党の有本候補が、保守党内に揉め事はなく、外部から不当に攻撃されているだけ。自分たちは風評被害にあっており、度が過ぎるものにはそれなりの対応(訴訟？)をすると発言。あるものをないと言い、批判する人は訴訟？すると脅してくる、この人物が国会議員になりたいらしい。 ---文字起こし--- 2025/7/3 有本氏配信有「日本保守党はね、いろいろ揉めてんじゃないのっていうふうに思われますよって忠告してくれる方がいらっしゃるんですけど。実際に日本保守党自体は全然揉めてないんですよ。ですねOさん？特に揉め事っていうのはそんなにないですよね。ないんですけど、外からですね、不当に攻撃をされる。このことについてはそれ相応の対処はせざるを得ないということであって、うちの中で何か揉めているっていうことが特段あるというふうには思いません。ただ人が集まればですね、そこで意見の対立がある、あるいはそのことによってですね、激しく言い合うこともあったりするかもしれない。または何かねこの、なんて言いますかね、いろいろやってる中でですね、多少の誤解が生じるということもあるかもしれないけれど。中で深刻に揉め事があるとか、紛争事があるってことはあんまりないですよね？そうなんですよ。でとにかく私たちは毎日ね、あんまりね、不要な揉め事をやってるほど余裕がないのよねOさんね」 O「もうそれどころじゃないんですよ」有「もうそれどころじゃないんですよ。本当に彼が言った通り、それどころじゃないんですよ。だから何言っちゃってんのって。でよくね、こういうことを言う方もいらっしゃるんですね。⚪︎⚪︎さん、こんなこと言ってましたよって。もう、あそうですかとしか言えないわけ。だってそんなの見たり聞いたりしてる暇ないもんね本当に。だから言いたいやつには言わしとけみたいな感じだし、あまりにも度が過ぎれば、それはそれなりの対応せざるを得ないというだけの話であって。揉め事があるという、この風評被害にですね、私たちはあっていると、こういうことでございます」

maku

248,037 Aufrufe • vor 1 Jahr

みなさん気になっているであろう、このアカウントのアイコンにもなっているキャラクターの名前は… ◤Aブーツくん◢ ※“Aぇ”ではないそうですもちろん名付けたのは相葉部長です。今後色々なところで目にすることになるかと思いますが、みなさんに愛されるキャラになりますように… #相葉自然倶楽部

みなさん気になっているであろう、このアカウントのアイコンにもなっているキャラクターの名前は… ◤Aブーツくん◢ ※“Aぇ”ではないそうですもちろん名付けたのは相葉部長です。今後色々なところで目にすることになるかと思いますが、みなさんに愛されるキャラになりますように… #相葉自然倶楽部

相葉自然倶楽部

855,590 Aufrufe • vor 1 Jahr

座って作業していると、いつの間にか足元で靴紐がほどけている。見下ろすと、犯人はあーちゃん。ハシボソガラスだ。一見すると「イタズラ」に見えるこの行動。けれど、動物行動学の視点で見ると、ここで起きているのは悪ふざけではありません。ハシボソガラスが向けている関心は、物そのものではなく、それによって何が起きるか。靴を突いたら反応はどう変わるか。靴紐を引いたら状況は変化するか。ほどけたあと、人は何をするのか。これは感情の発散ではなく、因果関係を確かめるための検証行動に近い。注目すべきはタイミングです。立っているときではなく、こちらが座って動きの少ない状態のときに限って近づいてくる。逃げない。追い払わない。反応が急に変わらない。そうした条件がそろった、安全で再現性のある状況だと理解しているからです。靴紐は、動く。形が変わる。力加減で結果が変わる。ハシボソガラスにとって、因果を試すには最適な“教材”。ほどけたあと、もう一度引くのか。少し距離を取って様子を見るのか。そこに目的達成はありません。あるのは、結果の違いを確かめる過程だけ。この行動が成立していること自体が、関係性を示しています。近づける。触れられる。試せる。それは警戒心が消えたからではなく、相手の反応を予測できる存在だと理解しているということ。あーちゃんの靴紐行動は、甘えでも悪さでもない。「この世界は、どう動くのか」それを確かめ続ける、静かで知的な行動。ハシボソガラスらしい、慎重で合理的な“遊び方”です。 ※この文章は、行動を美談や感情で断定するものではありません。観察された行動と、そこから読み取れる行動学的背景の記録です。

座って作業していると、いつの間にか足元で靴紐がほどけている。見下ろすと、犯人はあーちゃん。ハシボソガラスだ。一見すると「イタズラ」に見えるこの行動。けれど、動物行動学の視点で見ると、ここで起きているのは悪ふざけではありません。ハシボソガラスが向けている関心は、物そのものではなく、それによって何が起きるか。靴を突いたら反応はどう変わるか。靴紐を引いたら状況は変化するか。ほどけたあと、人は何をするのか。これは感情の発散ではなく、因果関係を確かめるための検証行動に近い。注目すべきはタイミングです。立っているときではなく、こちらが座って動きの少ない状態のときに限って近づいてくる。逃げない。追い払わない。反応が急に変わらない。そうした条件がそろった、安全で再現性のある状況だと理解しているからです。靴紐は、動く。形が変わる。力加減で結果が変わる。ハシボソガラスにとって、因果を試すには最適な“教材”。ほどけたあと、もう一度引くのか。少し距離を取って様子を見るのか。そこに目的達成はありません。あるのは、結果の違いを確かめる過程だけ。この行動が成立していること自体が、関係性を示しています。近づける。触れられる。試せる。それは警戒心が消えたからではなく、相手の反応を予測できる存在だと理解しているということ。あーちゃんの靴紐行動は、甘えでも悪さでもない。「この世界は、どう動くのか」それを確かめ続ける、静かで知的な行動。ハシボソガラスらしい、慎重で合理的な“遊び方”です。 ※この文章は、行動を美談や感情で断定するものではありません。観察された行動と、そこから読み取れる行動学的背景の記録です。

SCIENCE FACTORY ltd.

564,574 Aufrufe • vor 6 Monaten

みぽりんも亡くなってしまったここ数年でどれだけの人が『無駄な早死に』してしまったのか 💉がなければ生きていた人はどれだけいるだろうか「ワクチンのせいだ」←根拠は無いが疑いはある「ワクチンのせいにするな」←根拠はありません疑いがあるのなら接種中止して安全性を調査し直すべきじゃないのですか？死んでからで遅いんです歩けなくなってからでは遅いんです産めない身体になってからでは遅いんです子供にも遺伝するんです私は意図的に『無駄な早死に』させることを目的として人口削減計画を企てた悪魔のような奴等が裏に存在すると思ってますよそれがトランプの言うディープステートでしょうに「政府が国民を56すわけない」←根拠は？「そんなの陰謀論」←根拠は？あなた達が根拠を求めるなら私も根拠を求めます「絶対にワクチンが死因ではない」という根拠はあるんですか？断言できるんですか？

みぽりんも亡くなってしまったここ数年でどれだけの人が『無駄な早死に』してしまったのか 💉がなければ生きていた人はどれだけいるだろうか「ワクチンのせいだ」←根拠は無いが疑いはある「ワクチンのせいにするな」←根拠はありません疑いがあるのなら接種中止して安全性を調査し直すべきじゃないのですか？死んでからで遅いんです歩けなくなってからでは遅いんです産めない身体になってからでは遅いんです子供にも遺伝するんです私は意図的に『無駄な早死に』させることを目的として人口削減計画を企てた悪魔のような奴等が裏に存在すると思ってますよそれがトランプの言うディープステートでしょうに「政府が国民を56すわけない」←根拠は？「そんなの陰謀論」←根拠は？あなた達が根拠を求めるなら私も根拠を求めます「絶対にワクチンが死因ではない」という根拠はあるんですか？断言できるんですか？

真道コーザ

275,405 Aufrufe • vor 1 Jahr

私の仕事場は庭に面しているのですが、目の前でこんな様子が見られるのでいろいろと集中できません☺ 生木をつついているので、「そんなところに虫はいないのでは…？」と思っていたら意外なところから大物が出てきてびっくりしました。

私の仕事場は庭に面しているのですが、目の前でこんな様子が見られるのでいろいろと集中できません☺ 生木をつついているので、「そんなところに虫はいないのでは…？」と思っていたら意外なところから大物が出てきてびっくりしました。

sayaka@佐賀

118,600 Aufrufe • vor 2 Monaten

3/31(火)国民民主党・玉木代表定例会見国民民主党としての国旗損壊罪のスタンスは？いちばん大事なのは保護法益、何の目的でやるのかという事今の刑法の規定は、外交上の関係を維持するということが法目的になっていますそうなると、日本国旗をそこに入れても保護法益の観点でいうと外交上どうこうなるものではないので、そのまま入れることはどうなのかという事になりますしあと外交を目的にしていますから相手国が問題だということで、外国政府からの申立てが要件になっていますが、日本国旗を毀損した人がいたときに、日本国政府として申告、意義を申立てることを要件にするのかしないのかとか、あると思いますただ、これはアメリカの連邦最高裁の判例にもありますけれども表現との自由の関係で非常に問題になる事案であって例えば何を目的にするかなんですけど政治的な意思を表明するためにそういったことをされる方はいるんですが、アメリカにおいても政治的な意思の表現として国境を損壊することは処罰できないんですむしろそこが処罰できないんですねこれは最高裁の判例でも明確になっています、内心の自由の表現なので例えば漫画にしても何にしても表現の自由ってありますね自分の思うものを信じあるいは発信するということは、内心の自由というのは憲法上でも最も優越的に保護されている権利なのでそういったものと国旗の損壊を保護すると毀損することを保護するということの保護法益のバランスの中で、どういうルールが作れるのか作れないのか単なる訓示規定的なものを作ったらそれ意味はあるんでしょうけどもただ実際にはそれで損壊する人を処罰したりすることはできなくなりますしねやる人は訓示規定があっても確信犯でやりますししかも政治的なものだということであれば、逆に言うとそれはアメリカの判例なんかを見ても、逆に政治的な思いの発露としてやる場合はむしろ処罰できないということになるので感情的に単純に外国の国旗を損壊したら罰があるけど日本国旗はないから入れるというものではなくてそもそもの刑法の中は保護法益が外国との外交関係を有効に維持するということなので、その保護法益を守るという観点でそこに日本国旗入れるのは保護法域の観点からすると多分できないということで多分自民党の中からも一部報道ではありますけれども刑法にはなかなか載せられないよねとか、罰則は難しいよねという議論が出てきているのはそうだと思うんですがそれであれば制定する意味がどこにあるのかということの優先順位をどうするのかという判断になってくるのかなと思います

3/31(火)国民民主党・玉木代表定例会見国民民主党としての国旗損壊罪のスタンスは？いちばん大事なのは保護法益、何の目的でやるのかという事今の刑法の規定は、外交上の関係を維持するということが法目的になっていますそうなると、日本国旗をそこに入れても保護法益の観点でいうと外交上どうこうなるものではないので、そのまま入れることはどうなのかという事になりますしあと外交を目的にしていますから相手国が問題だということで、外国政府からの申立てが要件になっていますが、日本国旗を毀損した人がいたときに、日本国政府として申告、意義を申立てることを要件にするのかしないのかとか、あると思いますただ、これはアメリカの連邦最高裁の判例にもありますけれども表現との自由の関係で非常に問題になる事案であって例えば何を目的にするかなんですけど政治的な意思を表明するためにそういったことをされる方はいるんですが、アメリカにおいても政治的な意思の表現として国境を損壊することは処罰できないんですむしろそこが処罰できないんですねこれは最高裁の判例でも明確になっています、内心の自由の表現なので例えば漫画にしても何にしても表現の自由ってありますね自分の思うものを信じあるいは発信するということは、内心の自由というのは憲法上でも最も優越的に保護されている権利なのでそういったものと国旗の損壊を保護すると毀損することを保護するということの保護法益のバランスの中で、どういうルールが作れるのか作れないのか単なる訓示規定的なものを作ったらそれ意味はあるんでしょうけどもただ実際にはそれで損壊する人を処罰したりすることはできなくなりますしねやる人は訓示規定があっても確信犯でやりますししかも政治的なものだということであれば、逆に言うとそれはアメリカの判例なんかを見ても、逆に政治的な思いの発露としてやる場合はむしろ処罰できないということになるので感情的に単純に外国の国旗を損壊したら罰があるけど日本国旗はないから入れるというものではなくてそもそもの刑法の中は保護法益が外国との外交関係を有効に維持するということなので、その保護法益を守るという観点でそこに日本国旗入れるのは保護法域の観点からすると多分できないということで多分自民党の中からも一部報道ではありますけれども刑法にはなかなか載せられないよねとか、罰則は難しいよねという議論が出てきているのはそうだと思うんですがそれであれば制定する意味がどこにあるのかということの優先順位をどうするのかという判断になってくるのかなと思います

あすか🐰

20,869 Aufrufe • vor 3 Monaten

AIやテクノロジーを全面に押し出してる訳ではないけど、お魚がぷよぷよ浮かんでるのを見るとホッコリするこういう技術の使い方こそがスマートシティのあるべき姿なのかなと思う #TOKYOPROTOTYPE #虎ノ門ヒルズ

AIやテクノロジーを全面に押し出してる訳ではないけど、お魚がぷよぷよ浮かんでるのを見るとホッコリするこういう技術の使い方こそがスマートシティのあるべき姿なのかなと思う #TOKYOPROTOTYPE #虎ノ門ヒルズ

Yuji Yoshimura

720,465 Aufrufe • vor 5 Monaten

【筋トレマニアック小話】『鳥の目、虫の目、魚の目』って言葉があります。いろんな視点で物事を見ていくことの大切さを表している言葉です。『鳥の目』は全体を俯瞰して捉える視点、『虫の目』は細かい部分に集中する視点、『魚の目』は流れや動きに注目する視点です。筋トレでも、『虫の目』的に骨や筋肉の細かいことを考えるのはとても重要です。筋トレの学びというのはそこが中心になるべきだと思います。しかし重要な反面、そこに囚われ過ぎても本質を見失います。だって筋肥大のための筋トレの本質は筋肉を使い尽くすことだから。細かいことばかりに囚われて、『鳥の目』的な全体の視点を失い、筋肉をしっかり追い込むことを忘れてしまっては意味がないですよね。動き自体は綺麗に見えても、刺激が足りなくて、ただ筋肉を撫でてるだけみたいなトレーニングをしている人が多いです。そうなってしまうと発達も期待できません。競技者でも細かい動きに囚われ過ぎてる人をよく見ます。まるで綺麗な動きでなければ意味がないと思い込んでるみたいです。それで発達してるならいいですが、2〜3年全く体が発達してないのであればやり方を見直す必要があると思います(もちろん綺麗に筋肉を使い尽くせるのが理想ではあります)。また、『魚の目』で動きの流れや全体のコーディネーションを意識することも大事です。反動を使う筋トレフォームも筋肉を使うという本質を捉えてるのならば良いのです。危険なポイントを避けて、効くポイントを捉えるなら有効です。その逆になってしまう反動のフォームはオススメは出来ませんが。筋肥大を狙うなら、やっぱり一番大事なのは筋肉への適切な刺激です。この視点を忘れないようにしたいですね

【筋トレマニアック小話】『鳥の目、虫の目、魚の目』って言葉があります。いろんな視点で物事を見ていくことの大切さを表している言葉です。『鳥の目』は全体を俯瞰して捉える視点、『虫の目』は細かい部分に集中する視点、『魚の目』は流れや動きに注目する視点です。筋トレでも、『虫の目』的に骨や筋肉の細かいことを考えるのはとても重要です。筋トレの学びというのはそこが中心になるべきだと思います。しかし重要な反面、そこに囚われ過ぎても本質を見失います。だって筋肥大のための筋トレの本質は筋肉を使い尽くすことだから。細かいことばかりに囚われて、『鳥の目』的な全体の視点を失い、筋肉をしっかり追い込むことを忘れてしまっては意味がないですよね。動き自体は綺麗に見えても、刺激が足りなくて、ただ筋肉を撫でてるだけみたいなトレーニングをしている人が多いです。そうなってしまうと発達も期待できません。競技者でも細かい動きに囚われ過ぎてる人をよく見ます。まるで綺麗な動きでなければ意味がないと思い込んでるみたいです。それで発達してるならいいですが、2〜3年全く体が発達してないのであればやり方を見直す必要があると思います(もちろん綺麗に筋肉を使い尽くせるのが理想ではあります)。また、『魚の目』で動きの流れや全体のコーディネーションを意識することも大事です。反動を使う筋トレフォームも筋肉を使うという本質を捉えてるのならば良いのです。危険なポイントを避けて、効くポイントを捉えるなら有効です。その逆になってしまう反動のフォームはオススメは出来ませんが。筋肥大を狙うなら、やっぱり一番大事なのは筋肉への適切な刺激です。この視点を忘れないようにしたいですね

ヒサーノ@筋肉の人

75,137 Aufrufe • vor 1 Jahr

「どんな筋トレをしているんですか？」と聞かれることがあるので😊 普段はこんな感じで腹筋ローラーをやっています💪 特別なことはしていませんが、健康維持と体力づくりのために続けています🎹

「どんな筋トレをしているんですか？」と聞かれることがあるので😊 普段はこんな感じで腹筋ローラーをやっています💪 特別なことはしていませんが、健康維持と体力づくりのために続けています🎹

Kaz🇨🇦｜ピアノ弾き🎹

15,000 Aufrufe • vor 28 Tagen

日本保守党の有本氏が、男の体は高いところのものをいじるとか、固いものの蓋が開かないとか、そういう時以外にあんまりいらないと発言。家族がいるとゴミ出し、食器洗い、風呂掃除などは男性が担当することが多いと思うが。一般的な国民の生活が想像できないのに、なぜ政治に関わろうとするのか。 ---文字起こし--- 2025/1/22 あさ8 武「今や男の筋肉はジャムの蓋を開けるぐらいだって言ってるわけなの」有「それね本当に先生そうなんですよ。だって例えば私ね、あの自分でいつも思うんですけど、こう高いところのものをなんとかするとか、固いものの蓋が開かないとか、そういう時以外に確かにあんまりいらないんですよ」武「あとはそこら辺で眠っててくれと」有「アハハハハ」武「ちょっと食べさせてやってもいいよと。そのぐらいしか力ないんだ。あとちょっと電気的なやつでコンセントいっぱい入れ替えるとか、そういうのは男だからね」有「まあね、そうですよね。そんなこと言っちゃ悪いけど」武「道路工事なんて男がいいかもしれない」有「確かにまあそうですね。うんうんうん」

日本保守党の有本氏が、男の体は高いところのものをいじるとか、固いものの蓋が開かないとか、そういう時以外にあんまりいらないと発言。家族がいるとゴミ出し、食器洗い、風呂掃除などは男性が担当することが多いと思うが。一般的な国民の生活が想像できないのに、なぜ政治に関わろうとするのか。 ---文字起こし--- 2025/1/22 あさ8 武「今や男の筋肉はジャムの蓋を開けるぐらいだって言ってるわけなの」有「それね本当に先生そうなんですよ。だって例えば私ね、あの自分でいつも思うんですけど、こう高いところのものをなんとかするとか、固いものの蓋が開かないとか、そういう時以外に確かにあんまりいらないんですよ」武「あとはそこら辺で眠っててくれと」有「アハハハハ」武「ちょっと食べさせてやってもいいよと。そのぐらいしか力ないんだ。あとちょっと電気的なやつでコンセントいっぱい入れ替えるとか、そういうのは男だからね」有「まあね、そうですよね。そんなこと言っちゃ悪いけど」武「道路工事なんて男がいいかもしれない」有「確かにまあそうですね。うんうんうん」

maku

65,770 Aufrufe • vor 1 Jahr