Loading video...

Video Failed to Load

There was a problem loading this video. This could be due to a temporary network issue or the video might be unavailable.

テレビ局の敏腕ディレクター吉沢。視聴率を上げるために必要なことは心得ている。それは、き◯たまを蹴ること。

nuts attack

4,402 subscribers

10,606 views • 13 days ago •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

ブダペストでは多くの若者たちが街に繰り出し、外でパーティー状態。教訓があるとすれば、自由で公正な選挙によって、民意によって、確かに国は変えられるということ。そのためにはもちろん、危険水域になったときに察知すること、そして声を上げ、まとめあげるリーダーがいることが必要なのだけど。

ブダペストでは多くの若者たちが街に繰り出し、外でパーティー状態。教訓があるとすれば、自由で公正な選挙によって、民意によって、確かに国は変えられるということ。そのためにはもちろん、危険水域になったときに察知すること、そして声を上げ、まとめあげるリーダーがいることが必要なのだけど。

Gakushi Fujiwara / 藤原学思

67,967 views • 4 months ago

明日で39歳になります。事故当時は32歳。月日が経ちました。「妻と娘の命を無駄にしないために、誰かの命が守られるように活動を続けよう」と生きてきた。その一心で、走り続けてきた気がする。でも最近、ある葛藤に悩んていた。結局その根っこには、「誰かの役に立つことで、妻と娘の命を無駄にしていないと思いたい」という、自分が生きている実感を得たい気持ちがあったんじゃないかと。妻と娘や、他者のためにやっているつもりで、実は自分のためなんじゃないか。そんな自分は卑しい人間なのではないかと。最近は、そんな自分の心と正面から向き合い、悩んだ。活動に対するモチベーションをどこに向けていいのか分からなくなる瞬間もあった。それでも今は、「自己中心的利他でいい。」そう思えるようになった。活動をすることで、自分の心が少し楽になる。そして、その活動が結果的に誰かの役に立つのなら、それで十分じゃないかと。心が楽になることで、妻と娘もきっと安心してくれる。2人とは会話は出来ないけど、生前のふたりならそう言ってくれそうな気がする。そんなふうに今は思っています。ふたりが笑顔で祝ってくれたあの日の動画を見ながら、そんなことを考えていました。↓↓続きがあります↓↓

明日で39歳になります。事故当時は32歳。月日が経ちました。「妻と娘の命を無駄にしないために、誰かの命が守られるように活動を続けよう」と生きてきた。その一心で、走り続けてきた気がする。でも最近、ある葛藤に悩んていた。結局その根っこには、「誰かの役に立つことで、妻と娘の命を無駄にしていないと思いたい」という、自分が生きている実感を得たい気持ちがあったんじゃないかと。妻と娘や、他者のためにやっているつもりで、実は自分のためなんじゃないか。そんな自分は卑しい人間なのではないかと。最近は、そんな自分の心と正面から向き合い、悩んだ。活動に対するモチベーションをどこに向けていいのか分からなくなる瞬間もあった。それでも今は、「自己中心的利他でいい。」そう思えるようになった。活動をすることで、自分の心が少し楽になる。そして、その活動が結果的に誰かの役に立つのなら、それで十分じゃないかと。心が楽になることで、妻と娘もきっと安心してくれる。2人とは会話は出来ないけど、生前のふたりならそう言ってくれそうな気がする。そんなふうに今は思っています。ふたりが笑顔で祝ってくれたあの日の動画を見ながら、そんなことを考えていました。↓↓続きがあります↓↓

池袋暴走事故遺族　松永拓也

9,434,068 views • 1 year ago

健康に関する話はこちらで全てしています！・意識してること・毎日していること・毎日食べている物・健康のためにやっていること/やらないこと… この日食べた物を全てホワイトボードに書きました(がそれは後半になってた😂/肉の話は内食は、です。外食では食べます)

健康に関する話はこちらで全てしています！・意識してること・毎日していること・毎日食べている物・健康のためにやっていること/やらないこと… この日食べた物を全てホワイトボードに書きました(がそれは後半になってた😂/肉の話は内食は、です。外食では食べます)

AV男爵しみけん

93,959 views • 2 months ago

私の故郷、イボ族のエゼアグでは、女性はマスカレード（仮面祭りの精霊）を見ることを許されていません。昔、私たちの伝統が壊され、軽んじられる前の時代、マスカレード祭りの間、女性はどんな理由があっても家の外に出ることはなく、もし出ればマスカレードに打たれるとされていました。マスカレードは小さな神のように見なされ、非常に尊敬されていました。そのため、マスカレード祭りが来る前に、女性は家の中に必要なものをすべて備えておく必要がありました。女性がマスカレードを目にすると妊娠できなくなると信じられていました。今日でも、最も恐れられ、尊敬されているマスカレードは「アジョフィア・ンネウィ」と呼ばれています。女性は今もこれを見ることはありません。

私の故郷、イボ族のエゼアグでは、女性はマスカレード（仮面祭りの精霊）を見ることを許されていません。昔、私たちの伝統が壊され、軽んじられる前の時代、マスカレード祭りの間、女性はどんな理由があっても家の外に出ることはなく、もし出ればマスカレードに打たれるとされていました。マスカレードは小さな神のように見なされ、非常に尊敬されていました。そのため、マスカレード祭りが来る前に、女性は家の中に必要なものをすべて備えておく必要がありました。女性がマスカレードを目にすると妊娠できなくなると信じられていました。今日でも、最も恐れられ、尊敬されているマスカレードは「アジョフィア・ンネウィ」と呼ばれています。女性は今もこれを見ることはありません。

Delphine Rose

54,636 views • 5 months ago

肋骨を締めるためには前鋸筋の働きが必要不可欠です。脇の下あたりに刺激を感じられると🙆‍♀️ 肩甲骨〜胸郭の安定を得られると腕立て伏せが上手くできるようになります。

肋骨を締めるためには前鋸筋の働きが必要不可欠です。脇の下あたりに刺激を感じられると🙆‍♀️ 肩甲骨〜胸郭の安定を得られると腕立て伏せが上手くできるようになります。

家島直也@Sirius

13,248 views • 5 months ago

カラスの心が見ているのは、“敵”ではなく“意図”。カラスは、ただ人を覚えているのではありません。 “なぜその行動をしたのか”――その理由を見抜いています。人が石を投げたなら、次に近づくときにその人を警戒し、逆にパンを差し出した人には、翌日も同じ場所で待つ。研究では、カラスが人の顔を数年単位で記憶し、その人の“意図”を読み取って行動を変えることが確認されています。つまり、彼らにとって「危険」と「優しさ」は、単なる刺激ではなく、“意味のある出来事”なのです。カラスの世界には、「好奇心」と「警戒心」の境界がほとんどありません。ゴミを突くのも、声を上げるのも、それは“理解しようとする行動”。観察し、試し、答えを得て、次にどう動くべきかを自ら学び取っていく。そして、彼らの社会には“学びの共有”がある。一羽が危険を経験すれば、その情報は群れ全体に広がる。カラスたちは仲間の声のトーンや、動きのリズムから、 “何が起きたのか”を読み取ることができるのです。それはまるで、音で語られる記憶のネットワーク。私たちが“知能”と呼ぶものを、彼らは日々の空で実践しています。そこには理屈も言葉もない。ただ、「理解しようとする力」だけが、種を超えて共通している。だからこそ、カラスがじっとこちらを見つめているとき、それはただの観察ではなく、“対話”なのかもしれません。 ――カラスの瞳に映るのは、敵でも味方でもなく、 “理解し合おうとする人間”という存在。私たちが彼らを見つめるとき、同じように、問われているのです。この世界を、あなたは“見て”いますか。それとも、“理解しようとしていますか”。

カラスの心が見ているのは、“敵”ではなく“意図”。カラスは、ただ人を覚えているのではありません。 “なぜその行動をしたのか”――その理由を見抜いています。人が石を投げたなら、次に近づくときにその人を警戒し、逆にパンを差し出した人には、翌日も同じ場所で待つ。研究では、カラスが人の顔を数年単位で記憶し、その人の“意図”を読み取って行動を変えることが確認されています。つまり、彼らにとって「危険」と「優しさ」は、単なる刺激ではなく、“意味のある出来事”なのです。カラスの世界には、「好奇心」と「警戒心」の境界がほとんどありません。ゴミを突くのも、声を上げるのも、それは“理解しようとする行動”。観察し、試し、答えを得て、次にどう動くべきかを自ら学び取っていく。そして、彼らの社会には“学びの共有”がある。一羽が危険を経験すれば、その情報は群れ全体に広がる。カラスたちは仲間の声のトーンや、動きのリズムから、 “何が起きたのか”を読み取ることができるのです。それはまるで、音で語られる記憶のネットワーク。私たちが“知能”と呼ぶものを、彼らは日々の空で実践しています。そこには理屈も言葉もない。ただ、「理解しようとする力」だけが、種を超えて共通している。だからこそ、カラスがじっとこちらを見つめているとき、それはただの観察ではなく、“対話”なのかもしれません。 ――カラスの瞳に映るのは、敵でも味方でもなく、 “理解し合おうとする人間”という存在。私たちが彼らを見つめるとき、同じように、問われているのです。この世界を、あなたは“見て”いますか。それとも、“理解しようとしていますか”。

SCIENCE FACTORY ltd.

117,049 views • 10 months ago

人間社会に疲れ、心を失ってしまった若者がいた。彼女たちが辿り着いたのは、携帯も圏外の小さな村。そこで選んだのは――「犬として生きる」こと。走り、吠え、眠り、ただ生きる。人間をやめることで、ようやく見つけた“自由”とは･･･映画『犬になれたら』 ――人間のままでは、救えない心がある。 #Sora2 #AIart #ChatGPT

人間社会に疲れ、心を失ってしまった若者がいた。彼女たちが辿り着いたのは、携帯も圏外の小さな村。そこで選んだのは――「犬として生きる」こと。走り、吠え、眠り、ただ生きる。人間をやめることで、ようやく見つけた“自由”とは･･･映画『犬になれたら』 ――人間のままでは、救えない心がある。 #Sora2 #AIart #ChatGPT

オムレツくん

18,353 views • 9 months ago

今回の最終審査「PIECES」でポテンシャルという花を最も満開に咲かせたのはRAIKIでしょう。ここまで来るともう技術的な面はみんなある程度クリアしてる+楽曲的にテクニック系で攻められないという逆に難しい状況。こういう曲を歌う時は、自分のエモーションを本気でぶつける、ただし聞いてる側に引かれないようある程度は差し引きしないといけない。この絶妙で超ギリギリのところを攻められてたのはRAIKIです。これ以上いくとちょっとオーバーで聴けなくなると思います。この曲の美しさを1番表現できてた！

今回の最終審査「PIECES」でポテンシャルという花を最も満開に咲かせたのはRAIKIでしょう。ここまで来るともう技術的な面はみんなある程度クリアしてる+楽曲的にテクニック系で攻められないという逆に難しい状況。こういう曲を歌う時は、自分のエモーションを本気でぶつける、ただし聞いてる側に引かれないようある程度は差し引きしないといけない。この絶妙で超ギリギリのところを攻められてたのはRAIKIです。これ以上いくとちょっとオーバーで聴けなくなると思います。この曲の美しさを1番表現できてた！

Synta.

199,756 views • 11 months ago

私の個人的な解釈ですが、ゲーム内のスカートが非常に光沢の強い生地として表現されていることを考えると（上下の黒い部分）、マヤはラテックス（またはビニールのような）素材のスカートを履いている可能性が高いと感じました。そのため、完成品のスカートも光沢感のある表面仕上げにしています。

私の個人的な解釈ですが、ゲーム内のスカートが非常に光沢の強い生地として表現されていることを考えると（上下の黒い部分）、マヤはラテックス（またはビニールのような）素材のスカートを履いている可能性が高いと感じました。そのため、完成品のスカートも光沢感のある表面仕上げにしています。

Epic-Works@TFO22

67,527 views • 6 months ago

猫枕はそのモフモフ感、保温性の高さより最高級の枕のひとつとして知られているが、勝手に動くことがままあるため使いこなすには熟練の技が必要である。枕を制するものはオヒルネを制す。

猫枕はそのモフモフ感、保温性の高さより最高級の枕のひとつとして知られているが、勝手に動くことがままあるため使いこなすには熟練の技が必要である。枕を制するものはオヒルネを制す。

コンドリア水戸

167,083 views • 9 months ago

自分にとって「フィットネス」とは何か 8/30-9/1 沖縄でフィットネスをしている人たちと時間を共にして感じ 9/4-9/8 香港プロに帯同させて頂いて想ったことを記録として残したい自分は本当にプロを目指したいのか？そんな問いを香港プロから帰る飛行機でずっと考えていました。飛行機の中は電波がほぼ無く、自分とたくさん向き合える時間がありました。そこで出た結論として「フィットネスは自分の人生を好きにするツールであり、フィットネスをやることがゴールではない」ということです。フィットネスは人生よりも簡単に目標を作ることができます。今の僕でいうと12月の大会で優勝するということ。この目標は自分の生活、小さな食事の積み重ね、トレーニングを重ねる日々に大きな活力をくれます。これは自分の「想像する最高の未来」がそうさせてくれています。ただ、「想像する最高の未来」には僕の最高の体以外にも満たさないといけないことがあります。それは「最高の過程」であることです。「最高の過程」とは、栄養学的にとか解剖学的にとかそういう効率の話を指しているわけではないです。「最高の未来」の状態にいる周りの仲間との関係性、家族との関係性、それまでに失われる時間の中で沢山したい経験、初めて味わう食事、景色。人生でやりたいことを絶対に漏らさずやり尽くしつつ「最高の未来」を迎えること。これが僕にとっての「最高の過程」であり「最高の物語」です。その物語を創るためには、「最大効率」という言葉を捨てなければならないことがあります。過度な有酸素からくる苛立ちにより、仲間にあたること過度な食事制限をすることにより、人生で経験したい食事を捨てること過度な体のケアにより、旅行に行くという経験を捨てること「フィットネスは自分の人生を好きにするツール」であることを忘れた時、大切なポリシーを捨ててフィットネスをすることになります。これを言葉にできた時、スッと心の重荷が軽くなったように感じました。僕の生活は、他にプロを目指す人から見たら甘えたように見えるかもしれません。ただ、僕は「自分の人生を好きになる」ためにプロという大きな目標を立てています。プロ戦に出るのが目的ではないのかもしれないです。今現状での僕のフィットネスに対しての考え方でした☺️

自分にとって「フィットネス」とは何か 8/30-9/1 沖縄でフィットネスをしている人たちと時間を共にして感じ 9/4-9/8 香港プロに帯同させて頂いて想ったことを記録として残したい自分は本当にプロを目指したいのか？そんな問いを香港プロから帰る飛行機でずっと考えていました。飛行機の中は電波がほぼ無く、自分とたくさん向き合える時間がありました。そこで出た結論として「フィットネスは自分の人生を好きにするツールであり、フィットネスをやることがゴールではない」ということです。フィットネスは人生よりも簡単に目標を作ることができます。今の僕でいうと12月の大会で優勝するということ。この目標は自分の生活、小さな食事の積み重ね、トレーニングを重ねる日々に大きな活力をくれます。これは自分の「想像する最高の未来」がそうさせてくれています。ただ、「想像する最高の未来」には僕の最高の体以外にも満たさないといけないことがあります。それは「最高の過程」であることです。「最高の過程」とは、栄養学的にとか解剖学的にとかそういう効率の話を指しているわけではないです。「最高の未来」の状態にいる周りの仲間との関係性、家族との関係性、それまでに失われる時間の中で沢山したい経験、初めて味わう食事、景色。人生でやりたいことを絶対に漏らさずやり尽くしつつ「最高の未来」を迎えること。これが僕にとっての「最高の過程」であり「最高の物語」です。その物語を創るためには、「最大効率」という言葉を捨てなければならないことがあります。過度な有酸素からくる苛立ちにより、仲間にあたること過度な食事制限をすることにより、人生で経験したい食事を捨てること過度な体のケアにより、旅行に行くという経験を捨てること「フィットネスは自分の人生を好きにするツール」であることを忘れた時、大切なポリシーを捨ててフィットネスをすることになります。これを言葉にできた時、スッと心の重荷が軽くなったように感じました。僕の生活は、他にプロを目指す人から見たら甘えたように見えるかもしれません。ただ、僕は「自分の人生を好きになる」ためにプロという大きな目標を立てています。プロ戦に出るのが目的ではないのかもしれないです。今現状での僕のフィットネスに対しての考え方でした☺️

なーすけ@筋トレ

19,788 views • 11 months ago

イッヌ様、カメラを近づけると必ず顔を背けるので、寝ているとき（か、うとうとしているとき）にひっそり＆こそこそ撮ってばかりでしたが、今朝の散歩中はサービスしてくれました。やった〜🐕

イッヌ様、カメラを近づけると必ず顔を背けるので、寝ているとき（か、うとうとしているとき）にひっそり＆こそこそ撮ってばかりでしたが、今朝の散歩中はサービスしてくれました。やった〜🐕

紗倉まな

96,376 views • 3 months ago

「下北沢」を「しもきた」と呼ぶとき、「ざわ」のことを思い出したことはありますか。そんな、「略語に選ばれなかった者たち」に光を当てる場所をつくりました。

「下北沢」を「しもきた」と呼ぶとき、「ざわ」のことを思い出したことはありますか。そんな、「略語に選ばれなかった者たち」に光を当てる場所をつくりました。

澤田智洋｜世界ゆるスポーツ協会

93,896 views • 3 months ago

Mr. Pool, 銀行が消滅すれば、あなたの偽りの借金も消滅する何十年もの間、あなたは借金を負っていると教えられてきました。銀行に。政府に。クレジットカード会社に。電力会社に。住宅ローン会社に。国税庁に。しかし、彼らがあなたに絶対に知られたくなかった真実があります。それはすべて嘘でした。あなたがこれまで背負ってきた、いわゆる「借金」はすべて、詐欺の上に築かれたものでした。あなたは、あなたの人生を法人として登録し、あなたの名義で信託を設立するシステムに生まれました。その信託は現金化され、債券が発行されました。そして、あなたの存在は、既に前払いされたお金の返済を強いられる一方で、裏で取引される金融商品と化しました。住宅ローン。公共料金。学生ローン。医療費。これらは本当の義務ではありません。これらは、法的策略と隠された言葉によって偽造された、欺瞞に基づく仕組まれた契約なのです。そして、すべては銀行を通して動いている。銀行は金融機関ではない。不正に操作されたシステムの門番なのだ。偽通貨の流れをコントロールし、債務奴隷制を強制し、エリート層の利益を守っている。カードをスワイプするたび、住宅ローンを支払うたび、公共料金の小切手を送るたび、あなたはあなたの生命力を奪い、あなたを従順にさせるために設計された機械に餌を与えているのだ。しかし、彼らが最も恐れているのは、その機械が壊れることだ。銀行が破綻した瞬間、それがシステム破綻であれ、サイバー攻撃であれ、あるいは大規模な金融リセットであれ、幻想も彼らと共に消え去る。あなたは支払いができなくなる。銀行は支払いを受け取ることもできなくなる。債権回収会社は消滅する。自動システムはクラッシュする。偽の帝国全体が崩壊する。そして、そうなったとき、彼らはあなたを脅かそうとするだろう。あなたはまだ借金を抱えていると言うだろう。あなたはまだ返済義務があると言うだろう。しかし、どんな証拠で？どんなシステムで？どんな権限で？真実は単純だ。銀行が消滅すれば、彼らが生み出した負債も消滅する。銀行は、もはや追跡できないものを強制することはできない。銀行は、もはや制御できないものを要求することもできない。そして、その正体が世界的な詐欺だったことが暴露されたシステムに、あなたを閉じ込めることもできない。銀行が崩壊する日は、災難ではない。それは解放だ。解放だ。権力が人々に戻る日だ。あなたは、支払期限に怯えて生きるために生まれてきたのではない。毎朝目覚めるたびに、どうやって生き延びればいいのかと悩むために生まれてきたのではない。何もないところから作り出された画面上の数字に仕えるために生まれてきたのではない。それは今、終わりを迎える。崩壊が訪れたとき、毅然と立ち向かえ。パニックに陥ってはならない。あなたを奴隷にしていたものへと逆戻りしてはならない。なぜなら、その日こそ、史上最大の嘘がついに焼き尽くされるからだ。そして、その灰の中から、何か本当のものが始まる。借金ではない。奴隷制ではない。でも、自由だ。次の送信が届く前に、公式ネサラ・ゲサラQFSチャンネルにアクセスしてください👇 [2026/01/04 6:55]

Mr. Pool, 銀行が消滅すれば、あなたの偽りの借金も消滅する何十年もの間、あなたは借金を負っていると教えられてきました。銀行に。政府に。クレジットカード会社に。電力会社に。住宅ローン会社に。国税庁に。しかし、彼らがあなたに絶対に知られたくなかった真実があります。それはすべて嘘でした。あなたがこれまで背負ってきた、いわゆる「借金」はすべて、詐欺の上に築かれたものでした。あなたは、あなたの人生を法人として登録し、あなたの名義で信託を設立するシステムに生まれました。その信託は現金化され、債券が発行されました。そして、あなたの存在は、既に前払いされたお金の返済を強いられる一方で、裏で取引される金融商品と化しました。住宅ローン。公共料金。学生ローン。医療費。これらは本当の義務ではありません。これらは、法的策略と隠された言葉によって偽造された、欺瞞に基づく仕組まれた契約なのです。そして、すべては銀行を通して動いている。銀行は金融機関ではない。不正に操作されたシステムの門番なのだ。偽通貨の流れをコントロールし、債務奴隷制を強制し、エリート層の利益を守っている。カードをスワイプするたび、住宅ローンを支払うたび、公共料金の小切手を送るたび、あなたはあなたの生命力を奪い、あなたを従順にさせるために設計された機械に餌を与えているのだ。しかし、彼らが最も恐れているのは、その機械が壊れることだ。銀行が破綻した瞬間、それがシステム破綻であれ、サイバー攻撃であれ、あるいは大規模な金融リセットであれ、幻想も彼らと共に消え去る。あなたは支払いができなくなる。銀行は支払いを受け取ることもできなくなる。債権回収会社は消滅する。自動システムはクラッシュする。偽の帝国全体が崩壊する。そして、そうなったとき、彼らはあなたを脅かそうとするだろう。あなたはまだ借金を抱えていると言うだろう。あなたはまだ返済義務があると言うだろう。しかし、どんな証拠で？どんなシステムで？どんな権限で？真実は単純だ。銀行が消滅すれば、彼らが生み出した負債も消滅する。銀行は、もはや追跡できないものを強制することはできない。銀行は、もはや制御できないものを要求することもできない。そして、その正体が世界的な詐欺だったことが暴露されたシステムに、あなたを閉じ込めることもできない。銀行が崩壊する日は、災難ではない。それは解放だ。解放だ。権力が人々に戻る日だ。あなたは、支払期限に怯えて生きるために生まれてきたのではない。毎朝目覚めるたびに、どうやって生き延びればいいのかと悩むために生まれてきたのではない。何もないところから作り出された画面上の数字に仕えるために生まれてきたのではない。それは今、終わりを迎える。崩壊が訪れたとき、毅然と立ち向かえ。パニックに陥ってはならない。あなたを奴隷にしていたものへと逆戻りしてはならない。なぜなら、その日こそ、史上最大の嘘がついに焼き尽くされるからだ。そして、その灰の中から、何か本当のものが始まる。借金ではない。奴隷制ではない。でも、自由だ。次の送信が届く前に、公式ネサラ・ゲサラQFSチャンネルにアクセスしてください👇 [2026/01/04 6:55]

😺かずみん😺

53,211 views • 7 months ago

【アップライトロウ再考】肩をデカくしたい人におすすめなアップライトロウ。この種目は順手でバーベルを握るので、自然と肩が内に巻く形になる。肩関節の構造上、このまま手を挙げようとすると、腕がハマっている空間(肩峰下スペース)を狭めることとなり、組織を挟み潰す可能性が高まってしまう。いわるゆ肩峰下インピンジメントである。最悪の場合、ローテーターカフ等の炎症や断裂などを引き起こしてしまう。これは絶対に避けたい。解剖学の知識の普及に伴い、これを知っている人は、アップライトロウを敬遠するようになった。アップライトロウはやらない方が良いと啓蒙する人も増えた。しかし、個人的には取り入れてほしいおすすめ種目である。三角筋中部線維を主動筋としつつ、高重量を扱える代替できない種目だからだ。そして、コンディションを整えることで先に挙げたリスクも最小限に抑えられる。基本的に我々の肩には、肩甲骨が上腕骨に追従して動く機能がある。この機能が破綻している人はリスクが跳ね上がるが、この機能を有していれば怖がる必要はないのである。もちろん、動作中の意識だけでは改善は難しいので、コンディショニングエクササイズが別途必要になるケースは多いが。やはり、整えてから鍛えるのがおすすめである。

【アップライトロウ再考】肩をデカくしたい人におすすめなアップライトロウ。この種目は順手でバーベルを握るので、自然と肩が内に巻く形になる。肩関節の構造上、このまま手を挙げようとすると、腕がハマっている空間(肩峰下スペース)を狭めることとなり、組織を挟み潰す可能性が高まってしまう。いわるゆ肩峰下インピンジメントである。最悪の場合、ローテーターカフ等の炎症や断裂などを引き起こしてしまう。これは絶対に避けたい。解剖学の知識の普及に伴い、これを知っている人は、アップライトロウを敬遠するようになった。アップライトロウはやらない方が良いと啓蒙する人も増えた。しかし、個人的には取り入れてほしいおすすめ種目である。三角筋中部線維を主動筋としつつ、高重量を扱える代替できない種目だからだ。そして、コンディションを整えることで先に挙げたリスクも最小限に抑えられる。基本的に我々の肩には、肩甲骨が上腕骨に追従して動く機能がある。この機能が破綻している人はリスクが跳ね上がるが、この機能を有していれば怖がる必要はないのである。もちろん、動作中の意識だけでは改善は難しいので、コンディショニングエクササイズが別途必要になるケースは多いが。やはり、整えてから鍛えるのがおすすめである。

パンプ佐々木

59,699 views • 10 months ago