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ドジャース 山本由伸の“やり投げ”トレ、ついに全米が注目！ 批判を乗り越えた独自メソッドはドジャースでも健在。信頼の「矢田センセイ」と共に、週2回のジャベリック・スローで体を整える。ドジャーブルーのやりが、彼の心と体を支えている。

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ショウタイムズ【公式】

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2月10日（日本時間11日） #ドジャース Los Angeles Dodgers #LetsGoDodgers #山本由伸 投手が昨日同様に「やり投げ」トレで体の使い方を調整、確認しています。やりの着地点が大体同じコントロールの良さ、そして50メール近くを楽々投げる肩の強さを改めて感じられます。
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柳原直之 スポニチMLB担当 Naoyuki Yanagihara SPORTS NIPPON

23,270 views • 5 months ago

山本由伸、真のビッグゲームピッチャー。 第6戦で6回1失点の快投、ドジャースを第7戦へ導いた。米メディアも「ドジャース を一人で生かしている男」と称賛。崖っぷちで勝つ投手こそエース。連覇への希望をつないだのは、やはりこの男だった！
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ショウタイムズ【公式】

579,608 views • 9 months ago

ぽっこりお腹の解消や反り腰改善には、内臓や背骨を支えるお腹の奥にあるインナーマッスル『腹横筋』を鍛えることが必要です。 動き自体は地味に見えますが、意外とプルプル力が入ります。地味な動きが、体を変えるには大切なのでやってみて下さい✨
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RISA@姿勢改善トレーナー

35,230 views • 8 months ago

【ケーブルプルオーバー】 広背筋のアイソレート種目 シートにも座らず、背もたれなどもないので非常に自由度が高い種目。脚〜体幹部を使い、広背筋に収縮の刺激を与えることができる。しかしあまりにも自由なので芯を捉えた動きをしないと全く効かない。コツは動きの中で肩を下げること(肩が上がってると全く効かない)。腕を動かすより体幹部を動かすこと。ハンドルを体に引き付けるというより、体をハンドルに近づけていく💪それを掴めば広背筋にスマッシュヒット！超効きます
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ヒサーノ@筋肉の人

102,699 views • 8 months ago

ドジャース 山本由伸 まさかの展開！ 延長18回の激闘でブルペンが枯渇したドジャース 二日前に9回を投げたばかりの山本由伸が準備をする非常事態に💀 Los Angeles Dodgers Yoshinobu Yamamoto
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【MLB速報】放送地区【大谷速報】

842,388 views • 9 months ago

ドジャース ムーキー・ベッツ 山本由伸投手の矢田修トレーナーを肩車！ 今年キャンプでやり投げなど山本由伸投手直伝の調整を取り入れています MVP受賞経験者でもまだまだ向上心を絶やさない精神 昨季不振に陥った打撃の復活が期待されます
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【MLB速報】放送地区【大谷速報】

690,676 views • 4 months ago

ブルガリアンスクワットは お尻トレとして紹介されるが 実はかなり姿勢のクセが出る 特に多いのが ・前ももだけで支える ・腰を反って踏ん張る ・股関節で受けず骨盤が前に逃げる というパターン これだと脚を鍛えているようで 実際には 腰で踏ん張るクセ 前ももで引っ張るクセ を強めている 大事なのは 股関節の真上に体重を乗せて支えること そして 腰を反らないように肋骨を開きすぎず 体幹ごと脚に乗せていくことです このエクササイズでも そこを意識して行っています ブルガリアンスクワットは ただの脚トレではありません 片脚で全身をどう支えるかを覚えることで 姿勢改善にもつながるエクササイズになる
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理学療法士キリツ@姿勢良くする人

230,341 views • 2 months ago

筋トレ初心者に効果的なやり方は沢山ありますが、もしいま指導するならこうするかなというおすすめのやり方を書いてみます。 ①基礎種目を選択する 筋トレはいかにリスクなく重りを増やして追い込めるかが重要です。なのでそれをしやすい種目を選択すべきであり、それが基礎種目です。効いてる感じも大事ですがそれよりも少しづつでも強くなっていけるかが大切。BIG3やインクライベンチ、ショルダープレス、ルーマニアンデッド、カール、ブルスクなどの基礎種目から選びましょう。 ②種目数を絞る 意外かもしれませんが沢山の種目をやらない方がいいと思います。筋トレは良いフォームで追い込むことが大切であり、沢山の種目をやると一つ一つのやり込みが足りず疎かになりやすいからです。サイドレイズを立位とライイング、ワンハンドと何種類もやっている初心者の人がいますが、かなり無駄だと思います。それよりちゃんとショルダープレスしましょう。初めたばかりの人なら脚はスクワット(ゴブレットがおすすめ)とブルスクだけとかでも全然いいと思います。一つの部位3種目、2種目とかでもいいと思います。 ③ウォームアップをする うまく体を動かせることが怪我のリスクを下げ、筋肥大させる事に繋がります。股関節や肩甲骨まわり、だいたいの人が硬いと思います。硬い状態で重い重さを使うのはリスキーです。何種目も筋トレをやってる人は種目数を減らしてウォーミングアップに当てましょう。じっくりストレッチするのは筋トレ後にして、筋トレ前は動的なドリルがおすすめです。メインセットに入る前に軽めの重さで筋肉を使うのも最高に良いウォームアップです。 ④ログをとる 何キロを何回やったかを書いておきましょう。ノートを取れ！と言う人もいますがスマホのノートアプリでもいいかなと思います。ぼくは13年分くらいアプリでログ取ってます。パソコンに取り込んだりコピーして人に渡したりするのも出来るので便利です。瞬間日記というアプリをずっと使ってます。ベンチプレスとかで検索すると5年前はこの重量でやってたのかーみたいな感じで確認したりも出来ます。 ⑤まずは一つのやり方を信じてやってみる これはちょっと説明難しいんですが、フラフラいろんなやり方を試すとうまくいかない気がします。ぼくのこのやり方をやってみるけど1週間後には別の筋トレYouTuberが言ってた効かせるマシン種目ばかりになってたり、次の1週間は別のやり方になってたり。ある程度の同じメニューを続けないと強くなっていきません。毎回違うメニューでは伸びてるかどうかもわからないですよね。まずは一つのやり方をある程度の期間やってみる。例えば2ヶ月。それで伸びがマンネリ化したら少し種目を変える。バーベルをダンベルにしたりインクラインの角度を変えたり。 この中で特に言いたいのは②です。一つの種目に愛着を持って取り組んでみてください。基礎種目の使用重量向上こそ成長です。良い筋トレライフを送ってくださいませ😄✨
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ヒサーノ@筋肉の人

293,872 views • 2 years ago

人間社会に疲れ、心を失ってしまった若者がいた。 彼女たちが辿り着いたのは、携帯も圏外の小さな村。 そこで選んだのは――「犬として生きる」こと。 走り、吠え、眠り、ただ生きる。 人間をやめることで、ようやく見つけた“自由”とは･･･ 映画『犬になれたら』 ――人間のままでは、救えない心がある。 #Sora2 #AIart #ChatGPT
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オムレツくん

18,353 views • 8 months ago

🥋キタエル🥋 あすに向けて、晴天のもと“心・技・体” を ビシッと鍛える？…いや、もう鍛えた💪 21日 千葉北をうねりの起点に、 千葉マルハン全体をググッと盛り上げる💨 結論：オリモは、千葉担当である。
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オリモ@千葉マルハン

101,493 views • 1 year ago

MMMジミンとナムの会話で 🐥「ヒョン達がすごいのは、こうやって6曲作るのに1年年半かかったのに、いつもどうやって10数曲を作るんだろう」 🐨「それは、ジミンが振付を覚えるスピードに似ていると思えばいいんじゃないかな」 何気ない会話の中にも メンバー間の特性の感受とリスペクトが常態化しているのだろうと感じる。 ビハインドの中でもこうすればもっとカッコイイ、もっと映える、列の揃いや、タイミング、細部に渡る「より良い」をジミンは投げかける。振を覚えるだけでなく、曲の解釈や振の理解にも長けているのだろう。 彼らが何かを創りあげる時の「こだわり」や「エピソード」を垣間見ると、なぜ彼らの作品、過去作を含め、永続的にファンが聞き続け惹かれ続けるのかの理由だと感じる。
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みょー

86,771 views • 1 month ago

【 #ドジャース 】ドジャースで一番腕立て伏せができるのは誰？そしてできないのは誰？ #山本由伸 の答えにも注目です😂 🎥: Los Angeles Dodgers #日本人選手情報
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MLB Japan

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ストレートから、思い通りのスタイルを。 広がりやすい太い髪も、ぺたっとしやすい細い髪も。 Straineから、髪の太さに合わせた2つのラインが新登場 ベースを整えることで、 毎日のスタイリングをもっと自由に。 “なりたい髪に、まっすぐ” #Straine #ストレイン #ヘアケア #山下智久 #なりたい髪にまっすぐ
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YURI と CHIKA がまとった、チェーンや「D」ロゴを用いた DIESEL のジュエリーは、身につけることで不思議と内側の意志を引き出してくれるような存在だ。一見無骨に見えるジュエリーと、透け感のあるドレスや淡いピンクベースのスタイリングのアンバランスさ。少女のような無垢さの奥に潜む静かなる強さ。その相反する魅力が、彼女たちの存在をより一層際立たせる。ジュエリーのつけ方も、あくまで自由に。チョーカーをブレスレットにしたり、ネックレス同士を繋げたり、あえてメンズのウォッチを身につけたり……まだ定義されていない自由なスタイルを、つくって。まとって。
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The Fashion Post（ザ・ファッションポスト）

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ドジャース 大谷翔平が投げた“魔球スイーパー”が世界を震撼！ 83マイルの鋭い変化球でラナックを空振り三振に斬って取ると、米投球分析家も「えげつない」と絶賛。
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ショウタイムズ【公式】

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我が家の愛息みのすけ 本日無事17歳の誕生日を元気に迎えることができました！ 大病を乗り越え、この日を迎えることができたのは奇跡です涙 優しい皆様にいつも温かい応援コメントをいただき、たくさんのパワーをいただきました 本当に本当にありがとうございます みのすけ、お誕生日おめでとう！
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ふくちゃん

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2人目は #ガラハッド がパワーアップした姿で登場🔱 【新キャラ紹介 ガラハッド（2部）⚜️】 ガラハッドが所持する剣は、マーリンが予言した選定の剣であり、自身が騎士であることの証明と、円卓の騎士を名乗ることを許されるものであった。 壊れた剣の修復は、彼女にとって自信と誇りを取り戻すためでもある。 剣を直すためなら、どんな困難でも乗り越えてみせる。 そんな彼女の諦めない心に、指輪は共鳴を起こした。 #れじぇくろ
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やっと生体たちを助け出せるところまで来ました。 でも、目の前で次々と魚たちが力尽きていく姿を見るのは、本当に悔しくて辛いです。 もっと早く助けてあげたかった…その思いばかりが頭をよぎります。 今日はさすがにもう暗くてヘッドライトの充電と自分の身体の充電が限界なので少し休みます。 体力と時間が欲しい 明日また、一匹でも多くの命を救えるように頑張ります。
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真雅えび

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