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トムブラウンみちおさん デットリフトを知らず腕だけで152.5キロを上げてしまう…

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井上尚弥ＶＳバム・ロドリゲスを国立競技場で見たい

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バーガー@ポンコツモデラー🥺

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翔総選挙！ しげさんも白くまを応援していただいています！ どうか私達をぶち上げてみてください！
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対刃物の護身術おいて置きます とりあえず距離があったら逃げること優先 だけど向かうとなったら腕を切らせながら倒して逃げるといいらしい 腕でいくということをとりあえず覚えておきましょう 一応覗いておいてください
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三頭筋をバカみたいに効かせるテクニックなんですが、ケーブルエクステンションは腕を曲げた時に、手の甲まで付けてやってみてください。腕を普通に曲げ伸ばししても、もちろん間違いではないのだけど、手の甲まで付けると、三頭筋に今まで感じたことの無いストレッチ感を感じることができます。僕は手の甲を付けてから2秒くらい停止して、筋肉が伸びて痛くなるのを感じてから腕を伸ばすようにしてます！
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ネットで寄せ書きを募ってくださったみなさま、わざわざ寄せ書きしてくださったみなさま、ちゃんと届いております！ 温かいお気持ちをこのようなかたちにしてくださいましたことに、心から御礼申し上げます。 これからもともに歩んでいけたらありがたく存じます。
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はいしんできなくて、しゅうろくもできずどうがもあげられてないので、「ともに」のちむソロパートなどをアカペラでだしてみました‼️これをきいてちむをほきゅうしましょう‼️
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コードのテンションまずはこれだけ覚えようぜ！ Vol.3 「ドミナントセブンスの第一音を半音上げて、(b9)」 「さらに半音上げて(9)」 そこから、 「第五音を半音上げて(9 b13)」 「さらに半音上げて(9 13)」 一旦(b9)に戻して、 「第五音を半音上げて(b9 b13)」 「さらに半音上げて(b9 13)」 人差し指と小指を動かすだけで、 G7が色んなオシャレコードに変身します✨
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古山 丈 / Joe Koyama

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AKB48バンド(仮)から みなさんへメッセージです。 本日予定していたバンドからのお知らせは このあと収録してお届けいたしますので、お待ちいただけますと幸いです。 改めて、配信を楽しみにお待ちいただいていたみなさま、誠に申し訳ございませんでした🙇🏻‍♀️
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AKB48公式

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#ごちゃまつり おわったですだよ。 ほんとうにほんとうにすばらしかった。 ごっちゃんはこの国がはいがいさべつしゅぎにまけない未来をかくしんしたです。 みんながおかたづけをてつだってくれてます。 いえにかえるまでがまつりです。 みなさん気をつけてくださいですだよ。 謝謝🙏
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ごっちゃん

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