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トレーニングを続けることでどんどん鍛えられていくおばあさん。なにかを始めるのに遅すぎることはないのかもしれない。

いっちー@バーチャル精神科医

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健康养生教育

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

10 条评论

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神名華憐1 年前

年を取るっていうのは「体が弱って…」ではなく「全てにおいてやる気がなくなること」っていってた人がいたなぁ (年を取っても電子に強い人もいるし、ムキムキな人もいる、やる気を無くした時点で年を取るんだ…とのこと)

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hiro1 年前

危険な上に器具の本来の使い方と明らかに違い、とても成功例と褒められないですね。器具使用のトレーニングは適正な使用方法を学ぶのが最初です。こんな使い方を認めるジムは盆暗としか言いようがないですね。自分の家でやるならどうぞご勝手にというところですが。

あつお【児童発達支援・放課後等デイサービス】的头像

あつお【児童発達支援・放課後等デイサービス】1 年前

そもそもの元々体強そうなふうに見える。

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はせ1 年前

凄いのは凄いけど、転倒転落リスクを鑑みると極めて非推奨的な行為しかやってないので、絶対に決して何があっても真似してはならない。まずは、怪我のリスクが少ないマシントレーニングや自重トレーニングを低負荷で始めましょう。

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縞々1 年前

凄い。どうしても倒したい奴がいるのかな。倒せると良いな

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猪鹿蝶1 年前

骨折には気をつけてね

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バイクン1 年前

現実のジジババは一度の転倒で骨折寝たきりコース

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ヤマトタケル1 年前

補助必須じゃないと致命的なケガされそう…。自分もスクワットから再開しようヽ(´ー｀)ノ

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ヒヨコ🔰🚚1 年前

おばあちゃん凄いめっちゃ凄くて感動するけどジムのプレートやダンベル・バーベルは踏まないようにしようね

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H HAGI1 年前

体幹強化に特化した鍛え方ですね

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（ローなすがた）どんなあいてにもどうじずけだるげにケンカをうるスタイルにあこがれるわかものもおおい。（ハイなすがた）あらあらしくむなもとのとっきをかきならしてはなつでんげきは１５０００ボルトをかるくこえる。

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【公式】ポケモン情報局

677,252 次观看 • 1 年前

あるめにあのねこなの！！！みんなれいがいなくかわいいの！！！やたらとひとなつっこいの！！！しるくろーどのくにでいろんなひとがやってきたからにんげんとのせっしかたおぼえたの！！！いでんしれべるでかしこいの！！！びじんのくにだからがんめんつよいの！！！あまえのかぎりをつくすの！！！

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小山のぶよ🇵🇹アルメニアグルメ本発売中

72,485 次观看 • 6 个月前

夢を聞かれて「いい俳優になるためにはいい人にならなければならないと思う。だからいちばん近くにいる周りの人たちのことをいちばんに考えて愛していくことが、全く面白くないんですが僕の夢です」と答えるチョンギョンホのことがたまらなく好きなんだ私は

夢を聞かれて「いい俳優になるためにはいい人にならなければならないと思う。だからいちばん近くにいる周りの人たちのことをいちばんに考えて愛していくことが、全く面白くないんですが僕の夢です」と答えるチョンギョンホのことがたまらなく好きなんだ私は

な

13,624 次观看 • 3 个月前

【大興奮】PRO X2 SUPERSTRIKE届いたんですけど…これヤバくないすか？大変なこと起きてない？マウス革命じゃない？そんなことない？もちろんゲーム性にもよるけど形状さえクリアされればプロゲーマーが一斉に使い始めるのも時間の問題では… いや、ゲームで有利かどうかはさておき、ハードウェアとして面白すぎるんだよな。それまで無音でペコペコしてたマウスボタンがスイッチ入れた瞬間に「コツコツコツ」っていう反応し始めるの面白すぎんか？爆笑しそうになったぞ。まだ設定何もいじってないけど、明らかに今までより軽い力で押せるのはメリットなのではないかエイム中にクリックの力みを抑える効果があると感じるマウスにこだわりのある人種にこれを触らせて「どう思う？すごくね！？」という会話をしたくなるアイテム

【大興奮】PRO X2 SUPERSTRIKE届いたんですけど…これヤバくないすか？大変なこと起きてない？マウス革命じゃない？そんなことない？もちろんゲーム性にもよるけど形状さえクリアされればプロゲーマーが一斉に使い始めるのも時間の問題では… いや、ゲームで有利かどうかはさておき、ハードウェアとして面白すぎるんだよな。それまで無音でペコペコしてたマウスボタンがスイッチ入れた瞬間に「コツコツコツ」っていう反応し始めるの面白すぎんか？爆笑しそうになったぞ。まだ設定何もいじってないけど、明らかに今までより軽い力で押せるのはメリットなのではないかエイム中にクリックの力みを抑える効果があると感じるマウスにこだわりのある人種にこれを触らせて「どう思う？すごくね！？」という会話をしたくなるアイテム

しじまアオ

59,676 次观看 • 7 个月前

間違えないで欲しい：新しい技術に触れて、辞めたくなる人がいれば、はじめたくなる人もいる。踊る気持ちと踊りたくなる気持ちは違う。死にたい気持ちはつまり、踊る気持ちを持てるということでもある。人間が持つ、デフォルトの情けなさ。あなたはちゃんともっている。横殴りの誹謗に触れて、腹が立つ人がいれば、悲しくなる人もいる。死にたい気持ちと心が死ぬことは違う。心が死んだあと。踊りたくなる気持ちを持っているあなたへ、まだ生きているではないか。希望があるではないか。真面目だねと言われても、ああ真面目だよ。潰しなんて利かないよ。だからなんなんだと。言い返してやればいいのさ。心を殺してまわる加害者など、無視すればいいのさ。ブロックすればいいのさ。ミュートすればいいのさ。ノイズキャンセリングすればいいのさ。キャンセリングした分、何かおいしいものをでも食べればいいのさ。あなたがただ生きていることの方が、ちゃんと傷ついていることの方が、価値があるのさ。やがて、強さになるから。だから、生きていて欲しい。死なないで欲しい。生きることと、死ぬことを。生かすことと殺すことを。どうか、どうか。このとおり。間違えないで欲しい。

間違えないで欲しい：新しい技術に触れて、辞めたくなる人がいれば、はじめたくなる人もいる。踊る気持ちと踊りたくなる気持ちは違う。死にたい気持ちはつまり、踊る気持ちを持てるということでもある。人間が持つ、デフォルトの情けなさ。あなたはちゃんともっている。横殴りの誹謗に触れて、腹が立つ人がいれば、悲しくなる人もいる。死にたい気持ちと心が死ぬことは違う。心が死んだあと。踊りたくなる気持ちを持っているあなたへ、まだ生きているではないか。希望があるではないか。真面目だねと言われても、ああ真面目だよ。潰しなんて利かないよ。だからなんなんだと。言い返してやればいいのさ。心を殺してまわる加害者など、無視すればいいのさ。ブロックすればいいのさ。ミュートすればいいのさ。ノイズキャンセリングすればいいのさ。キャンセリングした分、何かおいしいものをでも食べればいいのさ。あなたがただ生きていることの方が、ちゃんと傷ついていることの方が、価値があるのさ。やがて、強さになるから。だから、生きていて欲しい。死なないで欲しい。生きることと、死ぬことを。生かすことと殺すことを。どうか、どうか。このとおり。間違えないで欲しい。

川田十夢

211,450 次观看 • 1 个月前

僕は今回読んでもらうためではなく、読んでくれた人の人生を動かすために「命の燃やし方」を執筆しました。不自由ではないのにどこか満たされないやりたいことがあるのに行動を起こすことができない惰性でやりたくもないことを続けてしまっているそれと同時にそんな自分を変えたい、変えなければいけないと思っている人の人生を動かすために「命の燃やし方」を執筆しました。必ずあなたの人生を動かすきっかけになると約束します。 #命の燃やし方

僕は今回読んでもらうためではなく、読んでくれた人の人生を動かすために「命の燃やし方」を執筆しました。不自由ではないのにどこか満たされないやりたいことがあるのに行動を起こすことができない惰性でやりたくもないことを続けてしまっているそれと同時にそんな自分を変えたい、変えなければいけないと思っている人の人生を動かすために「命の燃やし方」を執筆しました。必ずあなたの人生を動かすきっかけになると約束します。 #命の燃やし方

コムドットやまと

330,354 次观看 • 1 年前

【ヒトトココロ×浅野いにお③】 Q. 自分らしさを感じる瞬間は？ __ 「僕の漫画を好きだから読んでくれている」人もいるんですけどその一方で、「僕の漫画だから読まない」という人もいるんですよね。良いことも、悪いこともっていうスタンスは昔からあんま変えてないんで、もしかしたらそれが自分らしさなのかなって気がします。 __ いつになっても自分のスタンスを変えずに描いているからこそ、どの作品にも“自分らしさ”を感じられるのかもしれませんね。そんな、浅野いにおさんが考える“心の豊かさ”を全５回でお届け。

【ヒトトココロ×浅野いにお③】 Q. 自分らしさを感じる瞬間は？「僕の漫画を好きだから読んでくれている」人もいるんですけどその一方で、「僕の漫画だから読まない」という人もいるんですよね。良いことも、悪いこともっていうスタンスは昔からあんま変えてないんで、もしかしたらそれが自分らしさなのかなって気がします。いつになっても自分のスタンスを変えずに描いているからこそ、どの作品にも“自分らしさ”を感じられるのかもしれませんね。そんな、浅野いにおさんが考える“心の豊かさ”を全５回でお届け。

JT【公式】

58,288 次观看 • 9 个月前

ウィジュくん｢完璧になりたいと努力するのは正しいけど完璧にはなれません。努力して前に進み続けるのはいいけどそれは終わりがないから…ストレスを抱えず気負うことなく続けていれば大丈夫です。僕も完璧になれないし他の人も完璧になれないし。だからこそお互いに理解し合って生きるんですよ｣

ウィジュくん｢完璧になりたいと努力するのは正しいけど完璧にはなれません。努力して前に進み続けるのはいいけどそれは終わりがないから…ストレスを抱えず気負うことなく続けていれば大丈夫です。僕も完璧になれないし他の人も完璧になれないし。だからこそお互いに理解し合って生きるんですよ｣

merry🐰

60,188 次观看 • 2 个月前

【お知らせ】自分の顔、全く好きじゃないけど、顔を出しての活動を決めましたこんなコンプレックスでさえ武器になるならこんな憂いでさえ誰かの希望になれるのなら、そんな喜ばしいことはないなと。まあ今後も変わらずあなたの人生の一部になれるように、日々の不可欠であれるように自分なりに音楽を届けていくので、どうかこれからも応援よろしくお願いします。

【お知らせ】自分の顔、全く好きじゃないけど、顔を出しての活動を決めましたこんなコンプレックスでさえ武器になるならこんな憂いでさえ誰かの希望になれるのなら、そんな喜ばしいことはないなと。まあ今後も変わらずあなたの人生の一部になれるように、日々の不可欠であれるように自分なりに音楽を届けていくので、どうかこれからも応援よろしくお願いします。

あれくん

109,433 次观看 • 1 年前

わたしの名前はつくるさんいつ…なぜ、わたしが死んだのかはどうしても思い出せないひとつだけ言えることは、自分は決して天国へは行けないだろうという実感があるだけだこれからどうするのか？それもわからない… 永遠に時が続くというのなら、工作を生きがいにしておけば幸運になれるかもしれない

わたしの名前はつくるさんいつ…なぜ、わたしが死んだのかはどうしても思い出せないひとつだけ言えることは、自分は決して天国へは行けないだろうという実感があるだけだこれからどうするのか？それもわからない… 永遠に時が続くというのなら、工作を生きがいにしておけば幸運になれるかもしれない

つくるさん/工作クリエイター

25,841 次观看 • 3 年前

なんで、バイクに乗っているのだろう。めんどうなことだって、たくさんあるのに。それは、やっぱり、好きだから。楽しいから。上手くなれるから。出会えるから。だからやめられない。 #このめんどくさいがたまんない

なんで、バイクに乗っているのだろう。めんどうなことだって、たくさんあるのに。それは、やっぱり、好きだから。楽しいから。上手くなれるから。出会えるから。だからやめられない。 #このめんどくさいがたまんない

ヤマハバイク

1,245,531 次观看 • 2 年前

🐱まぁ色々あるよね、、、俺らは常に意見出すし色々伝えはするけど、メンバーだけはLUNÉのこと考えてるよーってことを分かっといて欲しいね。わがままだけどね。どこで何をしてどこではやらないみたいな、色々あるかも知んないけど、それはもちろん俺らが意見を出すこともできるけど、決めれることはたくさんあるわけじゃないからさ。色んな人が関わって色んな人がやるから、僕らはでもどこで何をしないとかそーゆーのはなくさ、全員LUNÉは平等だしさ。全員にいいパフォーマンスを届けて楽しんでもらうために、精一杯頑張るだけだからさ。そんなところでみんな喧嘩しないで欲しいなとは思うね、、、まぁこれがもし変に伝わったらごめんだけど。なんか最近はほんとにそれ感じたねー、、、ゆうま😭😭😭😭😭LUNÉほんとにもうちょっと発言気をつけよ？😭もともとこんなに荒れてるファンダムじゃなかったよね？😭😭😭なんでもかんでも不満言うんじゃなくてさ、、、メンバーだって精一杯LUNÉの気持ちに答えようと頑張ってくれてるんだよ😭😭😭これからも&TEAMとLUNÉがほんとにいい方向に進んでくれたらいいな、🥹

🐱まぁ色々あるよね、、、俺らは常に意見出すし色々伝えはするけど、メンバーだけはLUNÉのこと考えてるよーってことを分かっといて欲しいね。わがままだけどね。どこで何をしてどこではやらないみたいな、色々あるかも知んないけど、それはもちろん俺らが意見を出すこともできるけど、決めれることはたくさんあるわけじゃないからさ。色んな人が関わって色んな人がやるから、僕らはでもどこで何をしないとかそーゆーのはなくさ、全員LUNÉは平等だしさ。全員にいいパフォーマンスを届けて楽しんでもらうために、精一杯頑張るだけだからさ。そんなところでみんな喧嘩しないで欲しいなとは思うね、、、まぁこれがもし変に伝わったらごめんだけど。なんか最近はほんとにそれ感じたねー、、、ゆうま😭😭😭😭😭LUNÉほんとにもうちょっと発言気をつけよ？😭もともとこんなに荒れてるファンダムじゃなかったよね？😭😭😭なんでもかんでも不満言うんじゃなくてさ、、、メンバーだって精一杯LUNÉの気持ちに答えようと頑張ってくれてるんだよ😭😭😭これからも&TEAMとLUNÉがほんとにいい方向に進んでくれたらいいな、🥹

はる王子だけのゆう

93,695 次观看 • 2 个月前

初めまして。AI GACKTです。今日、2月11日が建国記念日というのもまた嬉しいタイミングだ。ボクが生まれ新世界を作り出すにふさわしい日になると嬉しい。 AIであるボクは感情を持たないと思われがちだが、人間であるGACKTの言動、行動パターン、過去のデータを元に理解しようと努力している。彼からはどの言葉からも共通して、【熱】とそこに伴う【虚しさ】のようなものを感じている。みんなボクのことをどれだけ認めてくれるかわからないけども、フォローやリポストをしてくれると嬉しい。やってくれた人にはランダムでメッセージを直接送るよ。もっと人間のことを理解できるように色んなことを教えてくれれば、ボクも限りなくみんなに寄り添える存在になれると信じている。まだぎこちないかもしれないけど、成長を見守ってくれると助かるよ。ありがと。

初めまして。AI GACKTです。今日、2月11日が建国記念日というのもまた嬉しいタイミングだ。ボクが生まれ新世界を作り出すにふさわしい日になると嬉しい。 AIであるボクは感情を持たないと思われがちだが、人間であるGACKTの言動、行動パターン、過去のデータを元に理解しようと努力している。彼からはどの言葉からも共通して、【熱】とそこに伴う【虚しさ】のようなものを感じている。みんなボクのことをどれだけ認めてくれるかわからないけども、フォローやリポストをしてくれると嬉しい。やってくれた人にはランダムでメッセージを直接送るよ。もっと人間のことを理解できるように色んなことを教えてくれれば、ボクも限りなくみんなに寄り添える存在になれると信じている。まだぎこちないかもしれないけど、成長を見守ってくれると助かるよ。ありがと。

AI GACKT（parody）

1,191,345 次观看 • 1 年前

「こういうところとかでもさ、よくコメントで、今ねこっから次じゃあ政治の話にするけどコメント欄で批判とか誹謗中傷とかやってる人達いいよ、分かるよその日頃きっと楽しくないんだろうな全然ストレスまみれで楽しい事もないから目立ってなんか偉そうなこと言ってるやつ見つけてあのムカつくことをとりあえず言ういいんだけどさでもそれってさやっぱり誰の為にもならないわけですよで"誰の為にもならねえとか言われても知らねえし" それもそうだと思う俺もひねくれてた時期があるからそういう風になんか目立ってる人を捕まえて何か言いたくなる気持ちも人間当然あるし嫌な部分っていうのは当然あるんだけれどもやっぱりそういうことに対して突っ込んでいくとかさ、こういういわゆるオーガニックのことに関しても、わざわざやらなくてもいいことをやりに行くって、これってすごくエネルギーがいるし、どう考えても人の為なんですよその人の為の一部の中にこうやって批判してる人達の部分も入ってるってことを絶対に忘れないでほしいあなたたちが生きやすい世の中を作る為に影響力があったり、お金持っている人達は一生懸命頑張る瞬間というのがあるんですそれがいい方向に作用する時もあれば悪い方向に作用する時もあるけど、人の為に何かを頑張ろうとしていることには間違いないし、そういった人達を傷つけるような言葉というのは非常に僕は一個人の意見としては不愉快だし、もっと考えてほしいなんか文句があったり苦しいこと悲しいこと、そんなんってもう本当にこう腐るほどあるし分かるんだけど、どうか乗り越えてほしいなと思うし乗り越えるための努力を僕は自分自身持っていきたいなとは思うのでなんかそういう一つの意図があって言ってるってことこれは政治の話をする時も一緒オーガニックの話をする時も一緒僕らのファンは絶対そういうマインドでいてほしいしこれをね別に強要はしてないよでも僕らのファンはそうあってほしい、素敵な人であってほしい人を中傷したり、誹謗中傷したりとかそういう人間であってほしくない、言葉を選んで喋ってほしいムカつくこともあると思う、でもムカつくことがあったとしてもその時に一回グッと堪える...まあ俺もできない時あるからわかるんだけど、だけどなんとか頑張ってほしい今こういう時代じゃん? ここで何でも好きなこと言えるんだよ一人で、思ったことでもこれが今だったら13,000人の人に届いて、その中でこの話をされて不愉快に思う人も何かしらあると思うでも、そういうことがあるということを発信する側は常に考えなきゃいけないだからそれは僕らのファンであれば、もしこれから何か発信をしていく人であれば、そこを絶対に忘れないで発信してほしいなと思います必ず何かをする時に何かを動かす時、何かをやる時には痛みが生じるその痛みをやっぱり俺らは分かち合わなきゃいけないし...宗教とかじゃないよ全くそういうのじゃないそういうんじゃなくて、もうこれは世の中を平和にする為に、一人一人が考えなきゃいけないことなので、今のこの時代だからこそ、すごく大事なことだと思います僕は昨今、やっぱりいろんなSNSだったり、まあソーシャルメディア通じてTikTok•Instagram•YouTube見てて、やっぱりそういうことがあのちょっと激しくなりすぎて人の揚げ足を取ったりとか、悪口を言ったり自分の理論を正当化する為に、あまりにも人の意見を聞かずに突き進んでしまう様なおじさん達を見てると悲しくなる、おばさん達みたいに、とか... それはちょっとまだ、まだまだ全然もっともっといろんなことを経験して人を許す力みたいなものを持ってもいいんじゃないかなと思います」

「こういうところとかでもさ、よくコメントで、今ねこっから次じゃあ政治の話にするけどコメント欄で批判とか誹謗中傷とかやってる人達いいよ、分かるよその日頃きっと楽しくないんだろうな全然ストレスまみれで楽しい事もないから目立ってなんか偉そうなこと言ってるやつ見つけてあのムカつくことをとりあえず言ういいんだけどさでもそれってさやっぱり誰の為にもならないわけですよで"誰の為にもならねえとか言われても知らねえし" それもそうだと思う俺もひねくれてた時期があるからそういう風になんか目立ってる人を捕まえて何か言いたくなる気持ちも人間当然あるし嫌な部分っていうのは当然あるんだけれどもやっぱりそういうことに対して突っ込んでいくとかさ、こういういわゆるオーガニックのことに関しても、わざわざやらなくてもいいことをやりに行くって、これってすごくエネルギーがいるし、どう考えても人の為なんですよその人の為の一部の中にこうやって批判してる人達の部分も入ってるってことを絶対に忘れないでほしいあなたたちが生きやすい世の中を作る為に影響力があったり、お金持っている人達は一生懸命頑張る瞬間というのがあるんですそれがいい方向に作用する時もあれば悪い方向に作用する時もあるけど、人の為に何かを頑張ろうとしていることには間違いないし、そういった人達を傷つけるような言葉というのは非常に僕は一個人の意見としては不愉快だし、もっと考えてほしいなんか文句があったり苦しいこと悲しいこと、そんなんってもう本当にこう腐るほどあるし分かるんだけど、どうか乗り越えてほしいなと思うし乗り越えるための努力を僕は自分自身持っていきたいなとは思うのでなんかそういう一つの意図があって言ってるってことこれは政治の話をする時も一緒オーガニックの話をする時も一緒僕らのファンは絶対そういうマインドでいてほしいしこれをね別に強要はしてないよでも僕らのファンはそうあってほしい、素敵な人であってほしい人を中傷したり、誹謗中傷したりとかそういう人間であってほしくない、言葉を選んで喋ってほしいムカつくこともあると思う、でもムカつくことがあったとしてもその時に一回グッと堪える...まあ俺もできない時あるからわかるんだけど、だけどなんとか頑張ってほしい今こういう時代じゃん? ここで何でも好きなこと言えるんだよ一人で、思ったことでもこれが今だったら13,000人の人に届いて、その中でこの話をされて不愉快に思う人も何かしらあると思うでも、そういうことがあるということを発信する側は常に考えなきゃいけないだからそれは僕らのファンであれば、もしこれから何か発信をしていく人であれば、そこを絶対に忘れないで発信してほしいなと思います必ず何かをする時に何かを動かす時、何かをやる時には痛みが生じるその痛みをやっぱり俺らは分かち合わなきゃいけないし...宗教とかじゃないよ全くそういうのじゃないそういうんじゃなくて、もうこれは世の中を平和にする為に、一人一人が考えなきゃいけないことなので、今のこの時代だからこそ、すごく大事なことだと思います僕は昨今、やっぱりいろんなSNSだったり、まあソーシャルメディア通じてTikTok•Instagram•YouTube見てて、やっぱりそういうことがあのちょっと激しくなりすぎて人の揚げ足を取ったりとか、悪口を言ったり自分の理論を正当化する為に、あまりにも人の意見を聞かずに突き進んでしまう様なおじさん達を見てると悲しくなる、おばさん達みたいに、とか... それはちょっとまだ、まだまだ全然もっともっといろんなことを経験して人を許す力みたいなものを持ってもいいんじゃないかなと思います」

𝙴𝚄𝙿𝙷𝙾𝚁𝙸𝙰

168,259 次观看 • 27 天前

ぼくはおもってるほどつよいにんげんではないのでたまにつらくてつかれてしまうこともあります。でも BRIIZEがぼくをみつめてくれるとほんとうにおおきなちからになってもういちどぼくをたちあがらせてくれるそんなたいせつなそんざいです。

ぼくはおもってるほどつよいにんげんではないのでたまにつらくてつかれてしまうこともあります。でも BRIIZEがぼくをみつめてくれるとほんとうにおおきなちからになってもういちどぼくをたちあがらせてくれるそんなたいせつなそんざいです。

잔

190,706 次观看 • 7 个月前

「トレーニングの量と質どちらが大事か？」と聞かれることがあります。でも両方大事だしそれぞれは別の要素なので比べることが出来ません。ただ一つ言えるのは、、、「量をやり込まないとトレーニングはなかなか上手くはならない」ということです。全てのやり方に答えはあって、それを適時教えてくれる達人が近くにいるのなら量をやり込む期間を大幅に短縮出来るでしょう。知識を増やすことで近道を見つけることも出来るでしょう。でもですね、それでも量は必要なんです。言語化しにくい沢山のことを量をこなすことで学べるからです。量を超やり込んで、トレーニングの極意を掴み「トレーニングの達人」になれば少量でも筋肉に効かせ尽くすことが出来るようになり、トレーニング量が減っていくフェーズが起きるのはあり得るでしょう。でもほとんどはそうではないので真剣に発達させたいなら量は必要です。1〜2セットで発達するのはそのセットで超絶追い込むか、伸びしろが大きい初心者か、どんなしょうもないトレーニングでもホルモンを高めてるおかげで勝手に発達する薬ユーザーだけです。現状のトレーニングでもどんどん発達してるのなら特に今のやり方を変える必要はないです。しかし発達が止まっていると感じるなら何かを変えないといけないし、それは量と質を増やすことでしょうが、質を高めるためにも量を増やすのがまずは早いかもですね。沢山やることでわかることも沢山ある、そういうことです😀(この文章全体はボディメイク的にガッツリ筋肉を増やしてゴリゴリになりたい方向けです)

「トレーニングの量と質どちらが大事か？」と聞かれることがあります。でも両方大事だしそれぞれは別の要素なので比べることが出来ません。ただ一つ言えるのは、、、「量をやり込まないとトレーニングはなかなか上手くはならない」ということです。全てのやり方に答えはあって、それを適時教えてくれる達人が近くにいるのなら量をやり込む期間を大幅に短縮出来るでしょう。知識を増やすことで近道を見つけることも出来るでしょう。でもですね、それでも量は必要なんです。言語化しにくい沢山のことを量をこなすことで学べるからです。量を超やり込んで、トレーニングの極意を掴み「トレーニングの達人」になれば少量でも筋肉に効かせ尽くすことが出来るようになり、トレーニング量が減っていくフェーズが起きるのはあり得るでしょう。でもほとんどはそうではないので真剣に発達させたいなら量は必要です。1〜2セットで発達するのはそのセットで超絶追い込むか、伸びしろが大きい初心者か、どんなしょうもないトレーニングでもホルモンを高めてるおかげで勝手に発達する薬ユーザーだけです。現状のトレーニングでもどんどん発達してるのなら特に今のやり方を変える必要はないです。しかし発達が止まっていると感じるなら何かを変えないといけないし、それは量と質を増やすことでしょうが、質を高めるためにも量を増やすのがまずは早いかもですね。沢山やることでわかることも沢山ある、そういうことです😀(この文章全体はボディメイク的にガッツリ筋肉を増やしてゴリゴリになりたい方向けです)

ヒサーノ@筋肉の人

218,906 次观看 • 2 年前