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⚽️トレーニング⚽️ ノーステップダイビングとでも言うんだろうか🧐 踏み切るタイミングを「早く」することを意識👍 「脱力」によって姿勢を作って跳ぶ２つ目は逆モーションからのダイビング膝とつま先の向きを変えるだけことで姿勢を作る大事なのはパワーではなく「身体操作」

河野高宏│TakahiroKono│GKcoach

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Anya Rossi• Live Now

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廣畑ともや＠T's Factory🏀個人スキルコーチ

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自民党の林芳正氏が総裁選出馬会見で、保守とはイデオロギーではなくて姿勢であり、現実を踏まえながら変えるところと守るところを見極めた上で、変えるところをしっかりと変えていくものと考えていると発言。最近、現実を踏まえていない言説が散見されるが、それらとは一線を画すと言えそうだ。 ---文字起こし--- 2025/9/18 林芳正氏総裁選出馬会見「自民党の立ち位置、これをやはり今一つ、今一度明確にする必要があると思っています。かつて保守本流という言葉がございました。私は保守というのはですね、イデオロギーではなくて、姿勢だというふうに思っております。現実を踏まえながらですね、一体何を変えるのか、変えなくて守るところは何なのかということをしっかりと見極めた上で、変えるところをしっかりと変えていく。この前の綱領を野党のときに作らせていただきましたけれども、伊吹先生が座長になって私も委員でございましたが、秩序の中での進歩ということをそこで謳っております。まさにこれを目指すのが保守であると、そういうふうに私は考えております」

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maku

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スクワットやデッドリフトが上手くなりたいなら、最初にフォームを意識するより準備が大切。ワールドグレイテストストレッチは、・足裏で地面を踏み続ける・股関節の内外旋を引き出す・胸郭の回旋を引き出すこれらを同時に行えるエクササイズです。股関節と胸郭が動ける状態を作ってからスクワットやデッドリフトに入ることで、ボトムでも姿勢が崩れにくくなります。エクササイズで感覚を作り、本番では余計なことを考えない。良いフォームは、意識して作るものではなく、自然に選べる状態を準備することが鍵だと思います。

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実は、今回作った、シンセをブラウザで鳴らす仕組みを使って、「ずんだもんと学ぶシンセサイザー入門」というWebコンテンツを、シンセ初心者向けに作ろうかなと思ってずんだもん再生システムまで組んでいたのですがよく考えると、Synth-80のような減算方式だけで音作りするようなシンセは最早マイノリティなのかもと思っていまして。果たして本当に初心者の役に立つか、作成を悩んでいます。この教材そのものは完全に無料公開しようと思っています。 ↓テストで作ってみた試作品

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緊張が強いタイプの方は、自分の体を「自分でコントロールしよう」としすぎであることも。人間のほとんどの動きは、無意識下（脳幹を中心とした自動運転）で制御されています。体の動きが「船」だとすると、無意識は船員、意識は船長といえると思います。船長は「こうしたい」と思うだけで、実際の仕事のほとんどは無意識下で船員が動き回る。しかし、緊張が強い方や、動きがぎこちない方は、自分の動きをすべて意識でコントロールしようとすることがあります。これは船長がすべてやろうとするようなもので、無駄が多い。そしてコントロールしやすい部分ばかり動かそうとし、身体が持つ効率的な働きを有効活用できないことになります。手先ばかり使う、無駄に体を固めて動く、など。ではどうしたら船長と船員が協調して、最適な動きをしてくれるのか。感覚の刺激や安全モードへの切り替えなど、いろいろと前提もありますが、大事なのは「体の外を感じながら、外から力をもらう意識で動く練習」だと考えています。床を感じる、反力を感じる、体の勝手な連動を感じる。これを「ゆだねる」「あずける」動きと呼んでいます。これは緊張をゆるめ楽な姿勢や動きを身につけるためにも、運動のパフォーマンスを上げるのにも大事なことです。

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