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肝臓と動脈の健康を守るには、にんにくと玉ねぎがとても効果的なんです。 まず仕組みから見ていきます。 喫煙やアルコール、添加物、砂糖、シードオイル、精製炭水化物などのストレス因子が体に入ると、血液を通じて肝臓や血管に負担をかけていきます。 肝臓は本来、血液中の毒素を分解して無害化する役割を担っています。 しかし現代の生活では、この負担があまりにも大きくなっているんです。 酸化ストレスが続くと、体は炎症反応で対処しようとします。 これが繰り返されると線維化、つまり瘢痕組織が形成され、肝臓では肝硬変、血管ではプラーク形成へとつながっていきます。 ここで誤解してはいけないのが、コレステロールそのものは悪者ではないということです。 コレステロールは細胞膜の約25%を構成し、ホルモンの材料としても不可欠なんです。 問題は、免疫細胞が作る「かさぶた」が大きくなりすぎて血管を塞いでしまうことにあります。 血管が傷つくと一酸化窒素の働きが低下し、血管が拡張できなくなります。 これが高血圧につながります。 同時に肝臓の解毒能力も落ち、胆汁の生成が滞ることでコレステロールが血中に滞留してしまいます。 さらに深刻なのがインスリン抵抗性です。これは肝臓から始まり、やがて血糖値のコントロールができなくなっていきます。肝臓自体が糖を作り出してしまうことさえあるんです。 ここで登場するのがにんにくと玉ねぎです。 この二つには豊富な硫黄化合物が含まれていて、肝臓の解毒酵素システムを支える重要な役割を果たしています。 ニコチンやカフェイン、薬物など、あらゆる化学物質を安全に分解する力を与えてくれるんです。 また、硫黄には抗炎症作用もあります。 市販の炎症対策サプリの多くに硫黄成分が使われているのも納得できます。 さらに、にんにくと玉ねぎは天然の抗菌作用を持っています。 善玉菌を傷つけずに病原体だけを攻撃してくれる、いわば副作用のない天然の抗生物質なんです。 血液をわずかにさらさらにする作用もあり、過剰な出血を招くことなく、血栓のリスクを穏やかに抑えてくれます。 インスリン感受性を高める効果も期待できるんです。 皆さんの食卓には、にんにくと玉ねぎ、しっかり登場していますか❓

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ポイ捨て対策として過料の導入や公共ゴミ箱の設置、啓発活動などを提案するたびに、 「それだけでは解決しませんよね」 という意見をよく見かけます。 私は、そうした声に対して少しもどかしい気持ちになることがあります。 なぜ一つの対策を挙げただけで、「それだけ」で完結すると捉えてしまうのでしょうか。 ポイ捨て対策の提案や発信にプラスして、ゴミ拾い“も”してるわけですが、「ゴミ拾いだけでは何も変わらない」というコメントも来ます。 ゴミ拾いをしてる人がゴミ拾いしかしてないと決めつける代表例ですね。 ポイ捨て対策について代表的なイメージの公共ゴミ箱については、「溢れてしまう」「危険物が入れられる」といった懸念がよく出されますが、それらを防ぐための監視や回収頻度の工夫についてはあまり触れられず、まるでゴミ箱を置いたらそれで終わりだという前提で話が進むことが多いように感じます。 ポイ捨て過料についても、金額の部分は活発に議論されますが、実際に運用するための巡回や課題についてはあまり目が向けられていない印象です。 対策の存在自体を批判するだけではなく、 ・どのように運用していくか ・対策の穴をどう埋めていくか ・他の対策とどう組み合わせていくか これらに目を向けないと、本質的な議論はできない。 SNSで1つの投稿で関連する全ての情報を盛り込むことは不可能です。 目に入った投稿と関連する内容を「探せ」とまでは言わないですが、「無い」と決めつけるのは情報社会の弱点だと感じます。 それでも、私もできる限り多角的な視点で考えられるように投稿内容も工夫するよう心掛けてるし、今後もやっていきます。 ポイ捨て問題に関心が高まってる今、皆で広い視野を持って問題解決に進んでいきたいですね。 #リアルライフヒーロー #RLSH

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