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ノンケアスリートが #ゲイセラピストに施術される‼️ 筋肉愛⭕️からナマ感に包まれる背徳マッサージ💆‍♂️✨ 筋肉をほぐされる中で、際どい部分に触れられ、恥ずかしさと刺激が重なってチ⭕️コが硬直していく🫣💕 本人は戸惑いを見せつつも身体は正直に反応‼️ #g #gay #相澤謙志朗

【毎日更新】ゲイのおかず発信所

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NSFW #ゲイ #g #gay #相澤謙志朗

Anya Rossi• Live Now

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「多裂筋：背骨を一つずつ安定させる深層の筋肉」腰痛がなかなかよくならない。背骨がガチガチで丸めることも反ることもできない。こうした方の多くは、背骨の深層にある多裂筋がうまく働いていません。多裂筋は背骨の椎骨を一つずつつないでいる小さな筋肉です。この筋肉が適切に働くと、背骨の一つひとつが安定し、背骨全体がしなやかに動けるようになります。ところが多裂筋が弱ると、脊柱起立筋など表層の大きな筋肉が背骨全体をまとめて固めて支えようとします。これが「背中が板のように硬い」状態の正体です。指導していると、多裂筋が目覚めた瞬間に「背骨が一本の棒じゃなくなった」と驚かれる方が多いです。 ◎ 四つ這いで背骨を一つずつ丸める・反らす（背骨ウェーブ） ◎ 大きく動かさず、小さく繊細に動かす多裂筋が働きはじめると、背骨が「分かれて動く」感覚が出てきます。

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