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ハイライトでお悩みの方、少し濡らして実際の光の反射を観察しよう！キラキラした部分に明るい色を乗せれば、自然とツヤ感が仕上がります🖌️

SHIGE MATSUI

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教育艺术健康养生

Anya Rossi• Live Now

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反り腰さんは、実は「背中を反らせる」ことがとても大切です。 . え、すでに反っているのに、さらに反らすの…？ . そう思ったあなた。そう感じるのも無理はありません。でも、実はそこが改善への大切なポイントなんです。「反り腰を改善するためのエクササイズを頑張っているのに、なかなか良くならない」とお悩みの方はとても多いです。そうした方々の9割以上は、実は背中を適切に反らせる動きができていないことが多いんです。反り腰の方は、お腹の筋肉がうまく使えず、腰の筋肉ばかりを使ってしまいます。腰ばかり使っていると、腰の筋肉が緊張し、痛みや疲労感の原因になりやすいです。経験がある方も多いのではないでしょうか？そこで大切になるのが、あえて「背中を反らせてお腹を伸ばす」動きなんです。これは単なる「反る」という動作とは少し違います。具体的には、まず呼吸のエクササイズや背中を丸める動きで腹筋（腹横筋や内腹斜筋といった、お腹の深層の筋肉）を活性化させます。これを簡単に説明すると、「お腹をしっかり働かせるための準備運動」です。この準備ができたら、次に意識的に背中を反らせていきます。このときに行う「反る」動作は、腰だけを使って反るのではなく、お腹が伸びながら支えている状態です。例えば、朝起きてぐっと伸びをするときの気持ちよさを思い出してみてください。あの感覚に近いです。腰だけで反るのとは違い、身体全体でバランスよく反ることができます。こうして背中を正しく反らせることができるようになると、「胸郭と骨盤が整ったニュートラルポジション」を自然に保つことができます。この「ニュートラルポジション」というのは、簡単に言えば「姿勢が無理なく安定した理想的な状態」のことです。日常生活では、立ったり歩いたりするときに常に体が床に対して垂直な状態を保っていますよね。このニュートラルポジションが安定すれば、無理な負担が腰にかからず、自然と腰痛や違和感も軽減していきます。僕自身も、多くの方に反り腰改善の指導をしてきましたが、背中を正しく反らせる動きを取り入れてから、効果を実感される方が圧倒的に増えました（あくまで個人の経験ですが…）。「反り腰なのに、さらに反らせるなんて不思議…」と感じた方ほど、ぜひこの「正しい背中の反り方」を試してみてください。一つ目の動画を行った後に二つ目の動画や体をグイーッと反らすだけでも、感覚に変化が生まれやすいです！きっと今までの反り腰改善エクササイズとは違う感覚を得られるのでチャレンジしてみてくださいね！最後まで読んだ方限定で『たった3分で反り腰改善！背中が広がる魔法のエクササイズ（3分間の限定公開動画）』をお送りするので【反り腰は背中を反らせる】とリプ欄に書き込んでください！あすの23:59までにリプをした方限定です！よろしくお願いいたします✨

反り腰さんは、実は「背中を反らせる」ことがとても大切です。 . え、すでに反っているのに、さらに反らすの…？ . そう思ったあなた。そう感じるのも無理はありません。でも、実はそこが改善への大切なポイントなんです。「反り腰を改善するためのエクササイズを頑張っているのに、なかなか良くならない」とお悩みの方はとても多いです。そうした方々の9割以上は、実は背中を適切に反らせる動きができていないことが多いんです。反り腰の方は、お腹の筋肉がうまく使えず、腰の筋肉ばかりを使ってしまいます。腰ばかり使っていると、腰の筋肉が緊張し、痛みや疲労感の原因になりやすいです。経験がある方も多いのではないでしょうか？そこで大切になるのが、あえて「背中を反らせてお腹を伸ばす」動きなんです。これは単なる「反る」という動作とは少し違います。具体的には、まず呼吸のエクササイズや背中を丸める動きで腹筋（腹横筋や内腹斜筋といった、お腹の深層の筋肉）を活性化させます。これを簡単に説明すると、「お腹をしっかり働かせるための準備運動」です。この準備ができたら、次に意識的に背中を反らせていきます。このときに行う「反る」動作は、腰だけを使って反るのではなく、お腹が伸びながら支えている状態です。例えば、朝起きてぐっと伸びをするときの気持ちよさを思い出してみてください。あの感覚に近いです。腰だけで反るのとは違い、身体全体でバランスよく反ることができます。こうして背中を正しく反らせることができるようになると、「胸郭と骨盤が整ったニュートラルポジション」を自然に保つことができます。この「ニュートラルポジション」というのは、簡単に言えば「姿勢が無理なく安定した理想的な状態」のことです。日常生活では、立ったり歩いたりするときに常に体が床に対して垂直な状態を保っていますよね。このニュートラルポジションが安定すれば、無理な負担が腰にかからず、自然と腰痛や違和感も軽減していきます。僕自身も、多くの方に反り腰改善の指導をしてきましたが、背中を正しく反らせる動きを取り入れてから、効果を実感される方が圧倒的に増えました（あくまで個人の経験ですが…）。「反り腰なのに、さらに反らせるなんて不思議…」と感じた方ほど、ぜひこの「正しい背中の反り方」を試してみてください。一つ目の動画を行った後に二つ目の動画や体をグイーッと反らすだけでも、感覚に変化が生まれやすいです！きっと今までの反り腰改善エクササイズとは違う感覚を得られるのでチャレンジしてみてくださいね！最後まで読んだ方限定で『たった3分で反り腰改善！背中が広がる魔法のエクササイズ（3分間の限定公開動画）』をお送りするので【反り腰は背中を反らせる】とリプ欄に書き込んでください！あすの23:59までにリプをした方限定です！よろしくお願いいたします✨

ユウトレ@反り腰改善

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kling 2.6 Motion Control で自分のモデルに流行りのダンスを踊らせてみたら面白かったです✨ 今回は丁度レゼのコスプレをしたモデルを作ってたのでまずは流行りのダンスを使って踊らせてみました！皆さんの作品をみてたので精度の高さは分かってましたが実際に自分のモデルの踊ってる姿をみると何とも言えない感動がありますね。自分の使ってるツールにやっとMotion Controlが入ったので色々と遊んでみようと思います！

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私の書き方が悪く《紙で出来ている》と思われてしまった方がおられるので訂正させてくださいとある人物が紙で作ろうと計画していたのを私が「それならば、いつもの方法でペラッペラなモノを作りましょう」と手を挙げた。が正解ですこの事を皆さんの力をお借りして上書きしていただければ幸いです

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いぬい　はじめ

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味方批判をしてはいけない理由を簡単に紹介します。・やろうと思えば無限にできてしまう・客観的な意見の方が正しく見えてしまう・自分の悪い部分を反省せずに済む他人のミスは事実であるからこそ、否定しやすいし、言い訳にしても正当性があると感じてしまいます。だからこそ、自分が成長したいと思っている人は時間を浪費してしまうので、やってはいけません。

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従来型のよく見るトゥーンシェーダー（左）だとライトの色が反映されず、明度に変換されてきましたが、カラーランプをRGBカーブにして、かつカラー分離と合成で明度のみを階段状にコントロールすれば、ライトの色も乗せられることを知りました！従来のノードだと、すべてのRGB情報がカラーランプによって１つのフロート値になってしまうところを、カラー分離に置き換えることで、カラー情報（彩度と色相）を抜き出して、明度を影として段階的にコントロールするという考え方です。他にもやり方がありそうだけど、これが一番、手っ取り早いかも。 #blender #b3d

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劣等感を感じる嫉妬してしまう他者と自分を比べて落ち込む 👆のような悩みがある人はぜひこの動画を見てください！心がラクになって悩みが解決します！引用リポストやリプライで感想なども聞かせてくれたら嬉しいです！すべてチェックします！よろしくお願いします！

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着せたい衣装を、もっと自然に。もっと自分好みに。【Auto Morpher 3.0】WIP 1 - 変形改善🛠️ 「せっかく着せたのに、貫通が気になる」そんな違和感を、より自然に整えられるようにしました。衣装も、靴も、自分のアバターに合わせて好みの形に近づけやすく改善しました。 ✨今回のポイント✨ ・衣装の形がよりなめらかに変形し、・肌が見えてしまう部分を自動で補正し、・靴もより自然に合わせやすくなりました。 Eden Auto Morpher BOOTH : -

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「段ボールベッドは来ますし、支援物資も届きます。こんなに快適な生活はないと思います。本当に涙が出るほどありがたいです」という部分だけが切り抜かれ、「避難所は快適」という言葉だけが独り歩きしているように感じております。📦 実際に段ボールベッドを作ってみました。行政から用意されるものは、もう少しクッション性のあるものかと思われますが、段ボールの上で寝るというのは、はっきり申し上げてかなり辛いものです。身体も十分に休まりませんし、プライバシーもありません。長時間寝ていると身体が痛くなってしまいます。📦 支援物資や段ボールベッドが行政から徐々に届けていただいていることは嬉しいことですがその一方で、避難生活を送られている方々が少しでも身体を休められるよう、「「十分な厚み」」」のあるマットやクッションなどを配布やプライバシーを考えたものを支給していただくなど、実際に使用される方々の負担にも目を向けた対応をしていただければと思います。🇯🇵

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憂国

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トウモロコシの姉様人形の頭部の作り方動画です🌽 一体目より本物の日本髪の髷の結い方に近づき、工程も少し簡単になりました。そして今まで漠然と見ていた日本髪の仕組みがよくわかるようになりました^ ^ 動画を見て挑戦していただけたら嬉しいです。着付けの動画も頑張ったのですが、なぜか今までにないほど失敗を繰り返し…😢 まだ改良の余地がありそうなのですが、もう家族もトウモロコシに飽きたと思うので、しばらくお休みしようと思います。編集したら一応投稿します。それをもとに、臨機応変工夫していただければと思います🙏

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後さらに補足ですスローで見ると、彼は俺が手を引いたことで倒れたのではないことがわかります今回の場合、左の肩に引く力がかかっているので、左肩を下にして倒れるはずですしかし彼は、俺が腕を引く力が十分ではなかったため倒れ切ることができずに、わざわざ自分から右肩を下にして倒れました警察官はこういう検証に長けていますので、警察に見せれば彼の自作自演だと一発で分かるでしょう彼は被害届を出すつもりのようですが、虚偽告訴になる可能性があります自分で転んで怪我をしたのにその責任を俺に転化しようとしているからです

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𓊆どうも、メイドの休符です𓊇 #メイドの日なので自己紹介をします。メイドリフレクソロジーサロンで働きながら、お祭りやお楽しみ会の企画をしたりしています。出遅れているのでみんな拡散してください😂🫶笑 🕊️どこにいるの？🕊️ まず、普段は週4.5ほどで秋葉原にあるFelicieというメイドリフレクソロジーサロンで働いております。もう6年目？なのですが、漫画のなかに迷い込んでしまったのか？というくらい非現実な空間で不思議なくらい癒されたり、優しい気持ちでいられる場所です。お疲れの時は思い出してくださいませ。 🕊️どんなひとなの？🕊️ 自分と周りの人とお客さんが少しでも快適に過ごせるよう日々、模索と脱線を繰り返しながらお楽しみ会を企画したりメイドをしております。よくバグり、よく食べます。今日はもう頑張れないなと思う日や、自分の居場所がどこにもないように感じる時、ふっと駆け込める、保健室みたいなメイドリフレのお店をいつか作りたいと思っています。仲良くしてくれると嬉しいです〜🥟 #メイドの日2025

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