フルボトムスクワット200kg 5×5MAX更新

強い✌私はレッグエクステンションとシシースクワットやりました。バーベルスクワット無しで筋肥大を！😂😂😂

シシースクワットきついですよね😂

ハイ！痛みとの戦いの種目ですね。😂 長年のトレーニングで左肩痛くバーベル担ぐのがきついのです。担ぎの大切さを実感しています。担げないと始まらない。中年ビルダーよくありますね。😂

フォーム綺麗で重量えぐすぎる！ 重量伸ばすにはどんなトレーニングがいいですか？

ありがとうございます！ BIG3で伸び悩んでいる方は、MAX重量80%で丁寧に5回×5セットを試して下さい！徐々に強度を上げ、行き詰まったら強度を下げ繰り返すことで強くなれます！

ありがとうございます。 増量期間に入ったので重量に拘ってやっていきます。

またなんでも聞いて下さい✨

ありがとうございます！😎

自分的には信じられないと思いますがタケルさん的にはムリしてないんですよね😅それが日常化だから😱 自分の現在レベルなら160㎏😅 40㎏差😅 精進します🙇⤵

強い！

ありがとうございます！！ 来週は210kgで挑戦します❤️‍🔥

すげぇ！

強すぎます💪('ω'💪) ﾏｯｽﾙ!!

わーーーい🙌 ありがとうございます😊

200でフルボトム5×5はいい意味で化け物っす😳😳😳

嬉しいです🤣🤣🤣 ありがとうございます！！！！

上げる度にバーがしなると良いですよね〜

スクワットの醍醐味です😍👏

自分も220上げれるようになりたいです… 兄貴と呼んでいいですか!?

えーーー！！嬉しいです😍！！！ (先日270kg上げた動画です！！！🥹)

@Nokin555 ナイスすぎて👍

@Nokin555 ありがとうございます🥹🤝✨

かっこいいんですよ🤣🤣

嬉しいです😍

私も200kg頑張ります！

えぐすぎます！！！

黒山さんいつもありがとうございます！！！

いつ見てもフォームも綺麗でかっこいい！勉強になります✍️

ささみさんそう言っていただけてとても嬉しいです！自分で良ければぜひいろいろとアドバイスさせていただきます！

ぇぇぇぇ！！！！ 武瑠さんにアドバイスして頂けるんですか😳光栄過ぎて…どうしよう…今日1嬉しいです😢✨️ スクワットで立ち上がる時に右足だけ内側に入りやすくて、なかなか重量上げられずに悩んでいるところです💦

ニースリーブってご存知ですか？ 金額は少しお高めですが、さまざまなメーカーから販売されています。身近なお店だと、ゴールドジムが運営している「フィットネスショップ」や、ゴールドジム店舗内でも取り扱っていることがあります！特におすすめなのが、SBDのニースリーブです！膝の保護はもちろん、重量アップにも効果があるので、ぜひお時間のある時に試着してみてください！

武瑠さんのポストで紹介されているのを見て知っていたのですが、MAX65kgなので私にはまだ早いかな？と手を出さずにいたんです💦早速SBDのをAmazonで調べてみました！ 確かにお高い💦でも武瑠さんオススメなら絶対効果ある！まず試着行ってきます🏃‍♀️早速のアドバイスありがとうございます🙏✨

Amazonは偽物だらけなので購入はやめてください！（メルカリも同様です）店頭で売られている新品か、メルカリの中古ニースリーブのほうが安心です！ いえいえ！お互いスクワット頑張りましょう！

そうなんですね😳買う前に教えていただけて良かったです💦 はい、頑張りましょう☺️

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