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Ana Sayfaya Dön

⭕フープアップリレー💪 上体起こしが苦手な児童は意外と多い！こうしたアクティビティの中で、仲間と関わりながら楽しく体の使い方を覚えたり、筋力アップできると良いですね🎵

mountain@小学校教員

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15,187 görüntüleme • 7 ay önce •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

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Benzer Videolar

緊張が強いタイプの方は、自分の体を「自分でコントロールしよう」としすぎであることも。人間のほとんどの動きは、無意識下（脳幹を中心とした自動運転）で制御されています。体の動きが「船」だとすると、無意識は船員、意識は船長といえると思います。船長は「こうしたい」と思うだけで、実際の仕事のほとんどは無意識下で船員が動き回る。しかし、緊張が強い方や、動きがぎこちない方は、自分の動きをすべて意識でコントロールしようとすることがあります。これは船長がすべてやろうとするようなもので、無駄が多い。そしてコントロールしやすい部分ばかり動かそうとし、身体が持つ効率的な働きを有効活用できないことになります。手先ばかり使う、無駄に体を固めて動く、など。ではどうしたら船長と船員が協調して、最適な動きをしてくれるのか。感覚の刺激や安全モードへの切り替えなど、いろいろと前提もありますが、大事なのは「体の外を感じながら、外から力をもらう意識で動く練習」だと考えています。床を感じる、反力を感じる、体の勝手な連動を感じる。これを「ゆだねる」「あずける」動きと呼んでいます。これは緊張をゆるめ楽な姿勢や動きを身につけるためにも、運動のパフォーマンスを上げるのにも大事なことです。

緊張が強いタイプの方は、自分の体を「自分でコントロールしよう」としすぎであることも。人間のほとんどの動きは、無意識下（脳幹を中心とした自動運転）で制御されています。体の動きが「船」だとすると、無意識は船員、意識は船長といえると思います。船長は「こうしたい」と思うだけで、実際の仕事のほとんどは無意識下で船員が動き回る。しかし、緊張が強い方や、動きがぎこちない方は、自分の動きをすべて意識でコントロールしようとすることがあります。これは船長がすべてやろうとするようなもので、無駄が多い。そしてコントロールしやすい部分ばかり動かそうとし、身体が持つ効率的な働きを有効活用できないことになります。手先ばかり使う、無駄に体を固めて動く、など。ではどうしたら船長と船員が協調して、最適な動きをしてくれるのか。感覚の刺激や安全モードへの切り替えなど、いろいろと前提もありますが、大事なのは「体の外を感じながら、外から力をもらう意識で動く練習」だと考えています。床を感じる、反力を感じる、体の勝手な連動を感じる。これを「ゆだねる」「あずける」動きと呼んでいます。これは緊張をゆるめ楽な姿勢や動きを身につけるためにも、運動のパフォーマンスを上げるのにも大事なことです。

fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える

13,425 görüntüleme • 15 gün önce

【股関節をハメるトレーニング〜筋量が少なめな女性・しなやかな男性向け〜】理想的な身体操作の一つは、身体のどの部分でも、【押す】ができることだと思っている。外に力を伝える/与える力。ここでは【地面を押す】を解説しています。・膝で地面を押す・太もも(or坐骨)で地面を押すこの姿勢で肩が上がるのは、肩を下げる筋肉の働きが弱いから。この姿勢で太ももが上がるのは、太ももの前面の筋肉が優先的に働き、後面の筋肉が働きにくい角度に回転してしまうから。 ………………… 感覚が通えば、身体は繋がり出し、肩を上げる筋肉や太もも前面の力は抜けるもの。インナーマッスルが機能すれば、アウターマッスルは脱力可能になる。⇒これは意識で操作するものではなくより深いセンサーで身体が勝手にスイッチを切り替えている。 ………………… しかしなかなか難しい人も多く時間もかかったりする場合には、こうして大きな関節を動かしていくことも良いと思っています。その場合、このように【手で】【自分の身体を】押せるように練習してみてください。 4つの動きの間、ずっと太ももを手で押しておく。あるいは、手は地面ではなく自分の身体の上に置いておくことをお勧めします。重心が身体の外に出ないほうがよいためです。 ………………… 魔女トレとして出し始めた当初から、ずっと言ってる【地面を押す】こと。立っていても座っていても。そこには感覚の通いが大切。同時に身体操作も覚えていくと進化は早いです。どうぞ身体で納得していく日々を！ #魔女トレ

【股関節をハメるトレーニング〜筋量が少なめな女性・しなやかな男性向け〜】理想的な身体操作の一つは、身体のどの部分でも、【押す】ができることだと思っている。外に力を伝える/与える力。ここでは【地面を押す】を解説しています。・膝で地面を押す・太もも(or坐骨)で地面を押すこの姿勢で肩が上がるのは、肩を下げる筋肉の働きが弱いから。この姿勢で太ももが上がるのは、太ももの前面の筋肉が優先的に働き、後面の筋肉が働きにくい角度に回転してしまうから。 ………………… 感覚が通えば、身体は繋がり出し、肩を上げる筋肉や太もも前面の力は抜けるもの。インナーマッスルが機能すれば、アウターマッスルは脱力可能になる。⇒これは意識で操作するものではなくより深いセンサーで身体が勝手にスイッチを切り替えている。 ………………… しかしなかなか難しい人も多く時間もかかったりする場合には、こうして大きな関節を動かしていくことも良いと思っています。その場合、このように【手で】【自分の身体を】押せるように練習してみてください。 4つの動きの間、ずっと太ももを手で押しておく。あるいは、手は地面ではなく自分の身体の上に置いておくことをお勧めします。重心が身体の外に出ないほうがよいためです。 ………………… 魔女トレとして出し始めた当初から、ずっと言ってる【地面を押す】こと。立っていても座っていても。そこには感覚の通いが大切。同時に身体操作も覚えていくと進化は早いです。どうぞ身体で納得していく日々を！ #魔女トレ

西園美彌

409,035 görüntüleme • 1 yıl önce

一般の方々はあまりこのようなエクササイズは見たことないかもしれないので投稿。DB1アームフライを片膝上げた状態ですると脇腹を締める感覚がアップ。股関節が外旋に入ろうとするからより強く骨盤や体幹辺りのアイソメトリックを意識できる。

一般の方々はあまりこのようなエクササイズは見たことないかもしれないので投稿。DB1アームフライを片膝上げた状態ですると脇腹を締める感覚がアップ。股関節が外旋に入ろうとするからより強く骨盤や体幹辺りのアイソメトリックを意識できる。

Dr. Sato (佐藤公威)

15,228 görüntüleme • 1 yıl önce

～ジャイロ回転の使い方～ ”ジャイロ回転”.............。なんだかいい響きですよね。笑厨二心をくすぐるこの回転サーブですが、みなさんも使いたいのではないでしょうか。（特に男子諸君！素直になりたまえ！）ということもあり自分の使い方を紹介します。今回は右利き相手を想定していますが、基本的には以下の場合に使うことが多いです。・相手が右側を捉えたストップを多用、または得意・相手はバックハンドでレシーブするのが苦手・全体的にサーブが効いていない時のリズムの変更この時、気を付けるべきポイントは、「自身もまた、非常に短いレシーブが来やすくなる。」「回転量よりもコントロールを最優先とする」ということです。ここまで浅いサーブは、相手が強打したり、長く送ることが難しくなりますが、逆に短く当てて返すのは楽になります。しかも回転は残って返ってきます。また、少しでも高くなると、ネットから近いため平気で叩かれることになるでしょう。ですので、次の待ち方とコントロールが重要になるということですね。ちなみに待ち方は、「台にくっつくぐらい前のめり」です。台上で叩きにいきましょう。もし長く来たら、全力でリカバリーするのみです。もし強めに打たれたら、自分のコントロール力を恨み、相手の技量を褒め称えましょう。みなさんもこの”ジャイロ回転”ぜひ使ってみてください。出せるだけじゃ勿体無いですからね。 #サーブ #戦術 #ジャイロ回転 #必殺技っていいよね

～ジャイロ回転の使い方～ ”ジャイロ回転”.............。なんだかいい響きですよね。笑厨二心をくすぐるこの回転サーブですが、みなさんも使いたいのではないでしょうか。（特に男子諸君！素直になりたまえ！）ということもあり自分の使い方を紹介します。今回は右利き相手を想定していますが、基本的には以下の場合に使うことが多いです。・相手が右側を捉えたストップを多用、または得意・相手はバックハンドでレシーブするのが苦手・全体的にサーブが効いていない時のリズムの変更この時、気を付けるべきポイントは、「自身もまた、非常に短いレシーブが来やすくなる。」「回転量よりもコントロールを最優先とする」ということです。ここまで浅いサーブは、相手が強打したり、長く送ることが難しくなりますが、逆に短く当てて返すのは楽になります。しかも回転は残って返ってきます。また、少しでも高くなると、ネットから近いため平気で叩かれることになるでしょう。ですので、次の待ち方とコントロールが重要になるということですね。ちなみに待ち方は、「台にくっつくぐらい前のめり」です。台上で叩きにいきましょう。もし長く来たら、全力でリカバリーするのみです。もし強めに打たれたら、自分のコントロール力を恨み、相手の技量を褒め称えましょう。みなさんもこの”ジャイロ回転”ぜひ使ってみてください。出せるだけじゃ勿体無いですからね。 #サーブ #戦術 #ジャイロ回転 #必殺技っていいよね

とある卓球オタクのメモ帳

16,995 görüntüleme • 1 ay önce

本日熱海市内で活動をしてきました。沢山の人人人の中での出会い様々な人間模様時間ってこんな貴重で大切だったんだですねいいこと楽しいことばかりの方がいいとは限らない時には失敗したりや苦しいことがあった方が自分が成長すると思うからだから失敗を恐れず挑戦するです

本日熱海市内で活動をしてきました。沢山の人人人の中での出会い様々な人間模様時間ってこんな貴重で大切だったんだですねいいこと楽しいことばかりの方がいいとは限らない時には失敗したりや苦しいことがあった方が自分が成長すると思うからだから失敗を恐れず挑戦するです

ニッシー☆さすらいの格闘家

11,989 görüntüleme • 2 yıl önce

カエルのうがい外から帰ったらカエルにならないとな。ついでに俺はアワアワくんとも仲良くしているぞ。余りにも短いのでことりのうたも加えた。

カエルのうがい外から帰ったらカエルにならないとな。ついでに俺はアワアワくんとも仲良くしているぞ。余りにも短いのでことりのうたも加えた。

CARAMEL

14,012 görüntüleme • 2 yıl önce

2026.2.13 #こえにっき #声日記できていないことやできないことのことをかんがえると胸が苦しくなってしまうなでもこれがわたしだから仕方ないなおやすみなさい

2026.2.13 #こえにっき #声日記できていないことやできないことのことをかんがえると胸が苦しくなってしまうなでもこれがわたしだから仕方ないなおやすみなさい

ReoNa

26,446 görüntüleme • 6 ay önce

『ZeroSpace』面白かったです。手触りは、昔ながらのハードコアなRTS ジャンルを塗り替えるような新機軸があるかと言われると詳しくないので挙げにくいのですが丁寧に作られたRTSはそれだけで楽しい、ということを再確認させられました。勢力の中では、グレルというエイリアン種族が個人的に好きですね。

『ZeroSpace』面白かったです。手触りは、昔ながらのハードコアなRTS ジャンルを塗り替えるような新機軸があるかと言われると詳しくないので挙げにくいのですが丁寧に作られたRTSはそれだけで楽しい、ということを再確認させられました。勢力の中では、グレルというエイリアン種族が個人的に好きですね。

フィン

11,488 görüntüleme • 20 gün önce

日本では当たり前が、外国ではとんでもないことのひとつ。これも #日本人の優しさなのでしょうね。私は海外に行ったことないけど、行きたいとは思わないのがこういうことでもあります。

日本では当たり前が、外国ではとんでもないことのひとつ。これも #日本人の優しさなのでしょうね。私は海外に行ったことないけど、行きたいとは思わないのがこういうことでもあります。

K Higuchi（百田グループのＨ氏　百田塾塾生　日本保守党党員）

66,593 görüntüleme • 1 ay önce

『脚が太いのは遺伝だと思うくらい脚が細くならない』。そのような方にオススメなのが「クリーピング」です。ほふく前進をするように進むことで、体幹を使いながら腕や脚を動かす。これを繰り返すことで、普段の姿勢や歩き方が変わり美しい軸が完成します。体幹と脚、腕を連動させたい方はぜひ

『脚が太いのは遺伝だと思うくらい脚が細くならない』。そのような方にオススメなのが「クリーピング」です。ほふく前進をするように進むことで、体幹を使いながら腕や脚を動かす。これを繰り返すことで、普段の姿勢や歩き方が変わり美しい軸が完成します。体幹と脚、腕を連動させたい方はぜひ

ユウトレ@反り腰改善

206,108 görüntüleme • 3 yıl önce

筋トレはフリーウェイトを中心にやるのがオススメです。マシントレーニングも良いのですが、フリーウェイトを上手く操ることが出来れば各関節の柔軟性が向上したり、全身を協働して動かしたりバランスをとったりする能力も鍛えられます。マシンは便利ですが、そればかりにならないよう注意😄

筋トレはフリーウェイトを中心にやるのがオススメです。マシントレーニングも良いのですが、フリーウェイトを上手く操ることが出来れば各関節の柔軟性が向上したり、全身を協働して動かしたりバランスをとったりする能力も鍛えられます。マシンは便利ですが、そればかりにならないよう注意😄

ヒサーノ@筋肉の人

113,092 görüntüleme • 1 yıl önce

体操用のリボンのような玩具。これ、セリアに売っているんですが、個人的にとてもおすすめです。腕を思いきり振ってぐるぐる回すと、リボンの軌道が楽しくて自然と繰り返したくなる。その中で、腕が身体の中心（正中線）を超える動きも自然にできる。小さくクルクル回す動きは、手首を使う練習にもなるし、 “ひねる”といった生活動作にもつながっていく。遊びの中で、楽しみながら身体の使い方を育て、日常の動きへとつなげていく。僕はウクレレのリズムに合わせてリボンをクルクル♪と回してもらったり、表現遊びに発展させたりしています。遊びながら、発達を支援する。こういうアイテム、現場ではかなり使えます。

体操用のリボンのような玩具。これ、セリアに売っているんですが、個人的にとてもおすすめです。腕を思いきり振ってぐるぐる回すと、リボンの軌道が楽しくて自然と繰り返したくなる。その中で、腕が身体の中心（正中線）を超える動きも自然にできる。小さくクルクル回す動きは、手首を使う練習にもなるし、 “ひねる”といった生活動作にもつながっていく。遊びの中で、楽しみながら身体の使い方を育て、日常の動きへとつなげていく。僕はウクレレのリズムに合わせてリボンをクルクル♪と回してもらったり、表現遊びに発展させたりしています。遊びながら、発達を支援する。こういうアイテム、現場ではかなり使えます。

まさ先生|ウクレレ×発達支援

152,201 görüntüleme • 6 ay önce

この度、私はPUBGMOBILEの選手としての活動を引退することを決断しました。これまで支えてくださった仲間、チームメイト、チームスタッフ、そして何より応援してくださったファンの皆様に、心から感謝の気持ちを伝えたいと思います。選手として活動していた時期は、楽しいことも辛いこともありましたが、そのすべてが私にとってかけがえのない経験となり、成長の糧となりました。数多くの試合を通して、たくさんの仲間と出会い、切磋琢磨しながら一緒に戦ってきた日々は、今でも心に深く刻まれています。そんな素晴らしい時間を過ごせたことに、改めて感謝の気持ちでいっぱいです。振り返れば、PUBGMOBILEの世界には多くの思い出が詰まっています。チームでの練習、緊張の中で挑んだ大会、そして勝利を分かち合った瞬間。どれも一生忘れることはありません。それと同時に、皆さんからの温かい応援や励ましがあったからこそ、ここまで頑張り続けることができました。本当にありがとうございました。しかし、選手としての活動は一旦ここで終わりますが、PUBGMOBILE自体を辞めるわけではありません。これからもゲームは楽しんでいきますので、もし機会があれば、ぜひまた一緒に遊んでください！選手としての活動は終わりますが、今後も皆さんと繋がり続けることを楽しみにしています。最後に、今まで応援してくださったすべての方々に心から感謝申し上げます。これからもPUBGMOBILEを楽しみながら、新たな挑戦をしていきますので、引き続き温かい応援をよろしくお願いします。本当にありがとうございました

この度、私はPUBGMOBILEの選手としての活動を引退することを決断しました。これまで支えてくださった仲間、チームメイト、チームスタッフ、そして何より応援してくださったファンの皆様に、心から感謝の気持ちを伝えたいと思います。選手として活動していた時期は、楽しいことも辛いこともありましたが、そのすべてが私にとってかけがえのない経験となり、成長の糧となりました。数多くの試合を通して、たくさんの仲間と出会い、切磋琢磨しながら一緒に戦ってきた日々は、今でも心に深く刻まれています。そんな素晴らしい時間を過ごせたことに、改めて感謝の気持ちでいっぱいです。振り返れば、PUBGMOBILEの世界には多くの思い出が詰まっています。チームでの練習、緊張の中で挑んだ大会、そして勝利を分かち合った瞬間。どれも一生忘れることはありません。それと同時に、皆さんからの温かい応援や励ましがあったからこそ、ここまで頑張り続けることができました。本当にありがとうございました。しかし、選手としての活動は一旦ここで終わりますが、PUBGMOBILE自体を辞めるわけではありません。これからもゲームは楽しんでいきますので、もし機会があれば、ぜひまた一緒に遊んでください！選手としての活動は終わりますが、今後も皆さんと繋がり続けることを楽しみにしています。最後に、今まで応援してくださったすべての方々に心から感謝申し上げます。これからもPUBGMOBILEを楽しみながら、新たな挑戦をしていきますので、引き続き温かい応援をよろしくお願いします。本当にありがとうございました

dne_lufaboy

80,544 görüntüleme • 1 yıl önce

【モチモチ】サモエドをこねくり回すことでしか得られない栄養があるサモエドの「サニー」くんを、飼い主がこねこねと撫でる姿。その時の顔はまるでつきたてのお餅のようで、飼い主は「こねくり回すことでしか得られない栄養があります。しかも舌を出してくれたので栄養過多です」とした。

【モチモチ】サモエドをこねくり回すことでしか得られない栄養があるサモエドの「サニー」くんを、飼い主がこねこねと撫でる姿。その時の顔はまるでつきたてのお餅のようで、飼い主は「こねくり回すことでしか得られない栄養があります。しかも舌を出してくれたので栄養過多です」とした。

ライブドアニュース

119,219 görüntüleme • 11 ay önce

ブラジル代表、バスの降り方が見事に全員佐野海舟選手と同じでした。膝をカクンと使って降りるのではなく、股関節からスッと体を落としていく。これが股関節重心=股関節の捉えです。こうなると、佐野選手が特殊なのではないということが見えてきます。世界では股関節重心が当たり前です。膝が支点だとスピードは出にくく、膝や足首に負担がたまります。股関節が支点なら動き出しが速くて脚への負担も少ない。ブラジル選手のあのキレや柔らかさは、こういう普段の体の使い方から生まれています。しかもこれは、生まれつきの才能じゃなく後からでも変えられる部分です。重心の置き方を膝から股関節に移すだけで、動きは本当に変わります。世界との差は、なんでもない日常に出ています。 #股関節重心 #股関節の捉え

ブラジル代表、バスの降り方が見事に全員佐野海舟選手と同じでした。膝をカクンと使って降りるのではなく、股関節からスッと体を落としていく。これが股関節重心=股関節の捉えです。こうなると、佐野選手が特殊なのではないということが見えてきます。世界では股関節重心が当たり前です。膝が支点だとスピードは出にくく、膝や足首に負担がたまります。股関節が支点なら動き出しが速くて脚への負担も少ない。ブラジル選手のあのキレや柔らかさは、こういう普段の体の使い方から生まれています。しかもこれは、生まれつきの才能じゃなく後からでも変えられる部分です。重心の置き方を膝から股関節に移すだけで、動きは本当に変わります。世界との差は、なんでもない日常に出ています。 #股関節重心 #股関節の捉え

姿勢矯正トレーナーRegulus🇯🇵｜オリンピック選手や医師も通う姿勢矯正の専門家

3,528,582 görüntüleme • 2 ay önce

#長部稀です！今回の #トレたまは車いすで使用するアイテム！車いすを押すことが楽になるだけではなく、楽しくなるということです！一体どういうことなのでしょうか？？？詳しくは今夜22:00〜WBSをご覧下さい！

#長部稀です！今回の #トレたまは車いすで使用するアイテム！車いすを押すことが楽になるだけではなく、楽しくなるということです！一体どういうことなのでしょうか？？？詳しくは今夜22:00〜WBSをご覧下さい！

WBS＠テレビ東京　夜10時から放送中（金曜のみ夜11時）

16,772 görüntüleme • 1 yıl önce