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Ana Sayfaya Dön

ベルトスクワットは背中が映える種目でもあるのか！！！ ベルスクは上裸案件だ！！！ ぜってー絞り切る！！！！

greatsaiyaman02's profile picture

サイヤマングレート＠オーバーワーク

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167,806 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

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ベルスクのスクワットはまあまあって感じで脚の筋肉だけつけたいなら他のマシンの方が特化してる感あるけどあきらかに他の下から引く系の種目は群を抜いていい笑 アームカールもバチバチ入る
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ベルスクのスクワットはまあまあって感じで脚の筋肉だけつけたいなら他のマシンの方が特化してる感あるけどあきらかに他の下から引く系の種目は群を抜いていい笑 アームカールもバチバチ入る

スクワットマニア/BIG3専門指導

33,800 görüntüleme • 5 ay önce

童話の中では、 ハートピアは本当にクジラの背中の上にあるんだって🐋 雨が上がったあと、 海の向こうからのあのひと目を、 誰かが静かに待っている。 #ハートピア #ハートピア4コマ漫画
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童話の中では、 ハートピアは本当にクジラの背中の上にあるんだって🐋 雨が上がったあと、 海の向こうからのあのひと目を、 誰かが静かに待っている。 #ハートピア #ハートピア4コマ漫画

ハートピアスローライフ公式

79,997 görüntüleme • 2 ay önce

【フル切開リフト1ヶ月目】 正直、やって良かった。 ✔ ほうれい線ほぼ消えた ✔ フェイスライン上がった ただし、目も引き上がる。 吊り目嫌な人はミニ切開で十分かも。 傷と赤みはまだあるし、触ると痛い。 美容は自己責任。でも俺は満足。
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【フル切開リフト1ヶ月目】 正直、やって良かった。 ✔ ほうれい線ほぼ消えた ✔ フェイスライン上がった ただし、目も引き上がる。 吊り目嫌な人はミニ切開で十分かも。 傷と赤みはまだあるし、触ると痛い。 美容は自己責任。でも俺は満足。

整形×美容リアル

29,443 görüntüleme • 6 ay önce

背中はこの2種目やれば間違いない！ それが前から引く種目と上から引く種目 前から引く種目は肩甲骨を寄せるように思いっきり後ろに引く 上から引く種目は肩が上がらないように肘を腰に向かって下に引く この二つやれば背中の厚みも広がりも作れるから夏に向けてやってみて！🔥
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背中はこの2種目やれば間違いない！ それが前から引く種目と上から引く種目 前から引く種目は肩甲骨を寄せるように思いっきり後ろに引く 上から引く種目は肩が上がらないように肘を腰に向かって下に引く この二つやれば背中の厚みも広がりも作れるから夏に向けてやってみて！🔥

たま【まめたまの筋トレ日記】

24,891 görüntüleme • 5 ay önce

ダンベルローイング70kg×20回。背中の広がりをつけるなら、ダンベルローイングは絶対やって。とにかく背中全体を引き伸ばすイメージ。僕がボディビル始めた12年前から変わらずやってる数少ない種目。「あってる・あってない」は置いといて背中の広がりをつけるにはストレッチ種目って認識で、ダンベルローイング程引き延ばしてくれる種目はありません。僕のやり方は ①足は揃えて、斜め前に寄りかかるように手を付きます(ダンベルラックが1番やりやすい) ②ノンストップでギリギリ20レップ行える高重量のダンベル扱う ③真下ではなく、寄りかかってる方向(斜め前方向)にフルレンジでぶん回す 筋収縮は感じさせない。ストレッチ全振りで腕、反動使ってよい。ダンベル下に下ろした時背中丸めると引きちぎれる感じが増すので僕は好きです。 バッキバキになれる１週間のトレーニングメニューをコメントにまとめたから読んでみて☺️
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ダンベルローイング70kg×20回。背中の広がりをつけるなら、ダンベルローイングは絶対やって。とにかく背中全体を引き伸ばすイメージ。僕がボディビル始めた12年前から変わらずやってる数少ない種目。「あってる・あってない」は置いといて背中の広がりをつけるにはストレッチ種目って認識で、ダンベルローイング程引き延ばしてくれる種目はありません。僕のやり方は ①足は揃えて、斜め前に寄りかかるように手を付きます(ダンベルラックが1番やりやすい) ②ノンストップでギリギリ20レップ行える高重量のダンベル扱う ③真下ではなく、寄りかかってる方向(斜め前方向)にフルレンジでぶん回す 筋収縮は感じさせない。ストレッチ全振りで腕、反動使ってよい。ダンベル下に下ろした時背中丸めると引きちぎれる感じが増すので僕は好きです。 バッキバキになれる１週間のトレーニングメニューをコメントにまとめたから読んでみて☺️

芳賀セブン＠R.T.P.

205,131 görüntüleme • 1 yıl önce

最近オリンピアの選手とかがやってるのを見かけるベルスクでのルーマニアンデット。 フリーウェイトの軌道だと自分の場合はいまいちハマり感がなくて違和感があるんだけど、ベルスクだと股下にウェイトがくるから重心取りやすいし、肩甲骨のパッキングがめっちゃ決まってて自分はやりやすい。 要研究
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最近オリンピアの選手とかがやってるのを見かけるベルスクでのルーマニアンデット。 フリーウェイトの軌道だと自分の場合はいまいちハマり感がなくて違和感があるんだけど、ベルスクだと股下にウェイトがくるから重心取りやすいし、肩甲骨のパッキングがめっちゃ決まってて自分はやりやすい。 要研究

木原優＠ホームジムニキ

80,517 görüntüleme • 16 gün önce

背中が急激に変わったかなり強めのTサイクル 油断するとこれで終わるから気をつけて！ ラットプルとか懸垂とか緊張しないから 1種目目のフレッシュな状態でヤバいって思う種目を持ってきてる 全ての部位の1種目目は脳天直撃する系種目ぶっ込んでる
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背中が急激に変わったかなり強めのTサイクル 油断するとこれで終わるから気をつけて！ ラットプルとか懸垂とか緊張しないから 1種目目のフレッシュな状態でヤバいって思う種目を持ってきてる 全ての部位の1種目目は脳天直撃する系種目ぶっ込んでる

サイヤマングレート＠オーバーワーク

215,504 görüntüleme • 1 yıl önce

最年少だったシュガさんが『俺はLazさんの背中を見て育ったからお前らも俺の背中見て育って」って言えるほど頼り甲斐のあるリーダーになったのも、それを隣で聞いてるLazさんが居るのも感慨深い
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最年少だったシュガさんが『俺はLazさんの背中を見て育ったからお前らも俺の背中見て育って」って言えるほど頼り甲斐のあるリーダーになったのも、それを隣で聞いてるLazさんが居るのも感慨深い

さーもん

271,072 görüntüleme • 9 ay önce

昨日は背中トレやった。 最近の仕事終わりのトレーニングは 深夜帯にやるのでラットプルとか音が鳴るような トレーニングはしないようにしてる。。。 限られた種目でもしっかり追い込む。
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昨日は背中トレやった。 最近の仕事終わりのトレーニングは 深夜帯にやるのでラットプルとか音が鳴るような トレーニングはしないようにしてる。。。 限られた種目でもしっかり追い込む。

ゆめお。

42,502 görüntüleme • 1 yıl önce

在日中国人 「公園で座ってると、隣の老人が私の国を訪ねてきた 私は『丘八谷（兵士の隠語）の中国人だ』と答えた 『中国に車はあるか？』と聞かれ、『ある。BYDの車はガソリンなしに1000kmも走れる』と答えた 『中国にスマホはあるか？』と聞かれ、『ある。Xiaomiやファーウェイ、オッポは全世界に普及してるぞ』と答えた 『中国にクボタのトラクターはあるか？』と聞かれ、『ある。さらに中国には電動三輪車もある、あなたたちの日本にはありません』と答えた 老人は言った『では、中国にない物は？』 私は笑いながら『怒るなよ、中国には米軍基地がない！』と答えてやった すると老人は怒って行ってしまった」 ファンタジーに生きる在日中国人
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在日中国人 「公園で座ってると、隣の老人が私の国を訪ねてきた 私は『丘八谷（兵士の隠語）の中国人だ』と答えた 『中国に車はあるか？』と聞かれ、『ある。BYDの車はガソリンなしに1000kmも走れる』と答えた 『中国にスマホはあるか？』と聞かれ、『ある。Xiaomiやファーウェイ、オッポは全世界に普及してるぞ』と答えた 『中国にクボタのトラクターはあるか？』と聞かれ、『ある。さらに中国には電動三輪車もある、あなたたちの日本にはありません』と答えた 老人は言った『では、中国にない物は？』 私は笑いながら『怒るなよ、中国には米軍基地がない！』と答えてやった すると老人は怒って行ってしまった」 ファンタジーに生きる在日中国人

ロアネア@最多情報源バズニュース

2,945,211 görüntüleme • 9 ay önce

#206の日 ふはははははは 私がどれだけこの206の日に準備してきていたか、思い知るがいい どうだ、もういっそ食あたりしそうなほどの206の洪水だろう？ 去年もこれでフォロワーが減ったんだぜw ふははははは気にするものか、年イチのお祭りだぜー！
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#206の日 ふはははははは 私がどれだけこの206の日に準備してきていたか、思い知るがいい どうだ、もういっそ食あたりしそうなほどの206の洪水だろう？ 去年もこれでフォロワーが減ったんだぜw ふははははは気にするものか、年イチのお祭りだぜー！

ノリカゲ(Norikage)

19,899 görüntüleme • 7 ay önce

【あなたの声で都政を変える】 東京都には、都民が直接アイデアを提案できる都民提案の制度があります。みなさんの日常の違和感が、東京を変えるきっかけになるかもしれません。 募集は5月31日まで！ ぜひチェックしてみてください👀
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【あなたの声で都政を変える】 東京都には、都民が直接アイデアを提案できる都民提案の制度があります。みなさんの日常の違和感が、東京を変えるきっかけになるかもしれません。 募集は5月31日まで！ ぜひチェックしてみてください👀

山口 花

15,709 görüntüleme • 4 ay önce

「切り抜きだー」 「悪意あるー」 「最初から見たら石丸さんは悪くないー」 とおっしゃる方がいたので、全部見た上で関連部分のみ切り抜きました！ ほら、「自分がなぜ政治屋ではないと言えるのか」について答えてないでしょ？ 小栗さんのインタビューはさすが！ ウダウダになりそうな部分はさらっと流してる✨ 石丸にマウント取る隙を与えてない😆 #石丸はないわ
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「切り抜きだー」 「悪意あるー」 「最初から見たら石丸さんは悪くないー」 とおっしゃる方がいたので、全部見た上で関連部分のみ切り抜きました！ ほら、「自分がなぜ政治屋ではないと言えるのか」について答えてないでしょ？ 小栗さんのインタビューはさすが！ ウダウダになりそうな部分はさらっと流してる✨ 石丸にマウント取る隙を与えてない😆 #石丸はないわ

ふっちゃん@戦争反対

161,747 görüntüleme • 2 yıl önce

結局、国民は貧困だが 国はいくらでも金がある だからこの国はいつまでたっても ちーっともよくならないのである🇯🇵
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結局、国民は貧困だが 国はいくらでも金がある だからこの国はいつまでたっても ちーっともよくならないのである🇯🇵

🍋信州蝦夷の党🍊代表💛

397,262 görüntüleme • 10 ay önce