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Ana Sayfaya Dön

ホッキョクグマが薄氷の上を腹這いで進む動画が興味深い。圧力は P=F/A、つまり力を受ける面積が大きいほど小さくなる。体を広げて氷に触れる面積を増やせば、体重が分散され、薄い氷への負担を減らせる。普通に歩けば一点に重さがかかり、この虎のような惨事に。動物の動きから物理が学べる。

ふじむらたいき:小説を読めない書評家

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Anya Rossi• Live Now

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Benzer Videolar

人体は力を分散できる構造ほど静かです。骨盤が動けば張力は全身に配分されますが、骨盤が固まると逃げ場を失い、負荷は末端へ集まります。その集積点の一つが「顎」です。食いしばりは顎の異常ではなく、力を循環できない體からのサインと言えるでしょう。

人体は力を分散できる構造ほど静かです。骨盤が動けば張力は全身に配分されますが、骨盤が固まると逃げ場を失い、負荷は末端へ集まります。その集積点の一つが「顎」です。食いしばりは顎の異常ではなく、力を循環できない體からのサインと言えるでしょう。

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

4,110,137 görüntüleme • 7 ay önce

【背骨を動かすバナナリフト🍌】 ↓ 背骨が一本の棒のように動いてしまう方は、体を横に傾ける動きを試してみましょう。 ↓ 側屈の動きは背骨を大きく動かしやすい＋床を押すことで前鋸筋や腹筋群に刺激を入れられる。 ↓ また、側屈の動きは横腹に刺激を入れつつ体の側面の筋肉を伸ばすことができるので、肋骨まわりの動きが悪くお腹の力が抜けやすい方にもおすすめです。やり方 ①体を一直線にして骨盤や上半身が傾かないようにする ②肩を下げながら床を押して、頭が天井方向に引っ張られるように側屈をする ③床にゆっくり体がつくようにコントロールしながら戻す苦手な方は🙋‍♀️を！！

【背骨を動かすバナナリフト🍌】 ↓ 背骨が一本の棒のように動いてしまう方は、体を横に傾ける動きを試してみましょう。 ↓ 側屈の動きは背骨を大きく動かしやすい＋床を押すことで前鋸筋や腹筋群に刺激を入れられる。 ↓ また、側屈の動きは横腹に刺激を入れつつ体の側面の筋肉を伸ばすことができるので、肋骨まわりの動きが悪くお腹の力が抜けやすい方にもおすすめです。やり方 ①体を一直線にして骨盤や上半身が傾かないようにする ②肩を下げながら床を押して、頭が天井方向に引っ張られるように側屈をする ③床にゆっくり体がつくようにコントロールしながら戻す苦手な方は🙋‍♀️を！！

ユウトレ

42,664 görüntüleme • 1 yıl önce

ディズニー・アニメーターのRon Husband氏は、過去に創形美術学校(いけぶくろARTスクール )で開催されたMaster Drawing Japanセミナーで、人物を描く際に「体重がどのように分散されているかを知ること」の重要性を説明しました。体重は常に人物を現実に接地させ、単なる2Dの表現ではなく、生き生きとした姿に見せてくれます。 Ron Husband氏の先達であるMilt Kahl氏は、体重についてこう語っています：「私はすべての絵で体重がどこにあるかを知っています。キャラクターのどの瞬間でも、体重がどこにあるかを知っているのです。体重がどこにあり、どこから来て、どこを通過し、どこへ移っていくのかを知っています。」. #kicstudio

ディズニー・アニメーターのRon Husband氏は、過去に創形美術学校(いけぶくろARTスクール )で開催されたMaster Drawing Japanセミナーで、人物を描く際に「体重がどのように分散されているかを知ること」の重要性を説明しました。体重は常に人物を現実に接地させ、単なる2Dの表現ではなく、生き生きとした姿に見せてくれます。 Ron Husband氏の先達であるMilt Kahl氏は、体重についてこう語っています：「私はすべての絵で体重がどこにあるかを知っています。キャラクターのどの瞬間でも、体重がどこにあるかを知っているのです。体重がどこにあり、どこから来て、どこを通過し、どこへ移っていくのかを知っています。」. #kicstudio

Ki Innis

55,298 görüntüleme • 29 gün önce

まじでジミンさんがセンターにいると芸術性が増して"美"少年団になるから凄いよなぁぁぁ。ゆっくりの振付けの時は身体のラインが強調されやすくなるから、ますます彼の洗練された動きが分かるのよ。"静"と"動"を分ければ緩急な動きになるけどそれを同時に表現できるのが天才なんですよ！！！

まじでジミンさんがセンターにいると芸術性が増して"美"少年団になるから凄いよなぁぁぁ。ゆっくりの振付けの時は身体のラインが強調されやすくなるから、ますます彼の洗練された動きが分かるのよ。"静"と"動"を分ければ緩急な動きになるけどそれを同時に表現できるのが天才なんですよ！！！

J-KOPE

41,868 görüntüleme • 8 gün önce

Sora2 Proで3D系の描写をやらせると動きがきめ細かく美しくなる。 - 植物の動き - ギアの動き - 水の動きこの辺りの品質が明らかに上がっている。映像の品質が上がるのではなくて、物理のシミュレーション能力（リアリティ？）が向上するのかもしれない。

Sora2 Proで3D系の描写をやらせると動きがきめ細かく美しくなる。 - 植物の動き - ギアの動き - 水の動きこの辺りの品質が明らかに上がっている。映像の品質が上がるのではなくて、物理のシミュレーション能力（リアリティ？）が向上するのかもしれない。

NOBU

201,951 görüntüleme • 10 ay önce

反り腰の人は、股関節ではなく「腰で脚を動かしている」ことがあります。脚をあげるとき本来は股関節から動かしたいけど、体幹が安定していないと、骨盤が大きく前に倒れたり、腰が反ったりして脚を動かしているつもりが、腰でがんばっている状態に。その結果 ✅️お尻に効かない ✅️腰がだるい ✅️前ももが張る ✅️股関節が詰まる ✅️姿勢が崩れやすいということが起きたりします。動画の動きは、トレーニングでありながら、「腰を反らずに股関節から脚を動かせるか？」を見るテストとしても使えます。胴体の延長線上あたりまで脚を挙げられない場合、普段から腰を頑張らせて脚を動かしているかもしれません。お尻がヒィヒィいいますので、G.Wのお供にもぜひ。動かし方のポイント👇️

反り腰の人は、股関節ではなく「腰で脚を動かしている」ことがあります。脚をあげるとき本来は股関節から動かしたいけど、体幹が安定していないと、骨盤が大きく前に倒れたり、腰が反ったりして脚を動かしているつもりが、腰でがんばっている状態に。その結果 ✅️お尻に効かない ✅️腰がだるい ✅️前ももが張る ✅️股関節が詰まる ✅️姿勢が崩れやすいということが起きたりします。動画の動きは、トレーニングでありながら、「腰を反らずに股関節から脚を動かせるか？」を見るテストとしても使えます。胴体の延長線上あたりまで脚を挙げられない場合、普段から腰を頑張らせて脚を動かしているかもしれません。お尻がヒィヒィいいますので、G.Wのお供にもぜひ。動かし方のポイント👇️

鈴木孝佳｜姿勢・呼吸の専門家

155,235 görüntüleme • 3 ay önce

目の使い方でZONEに入る方法【野球編】 #SENSIUMTHEORY 試合で「集中しよう」と思うほど、体が固まることがある。打席に入った瞬間、バットを強く握りすぎる。守備で打球が飛んでくる前から足が止まる。マウンドでストライクを取ろうとして、腕が振れなくなる。この時、問題は気持ちの弱さではない。脳と体のスイッチが、緊張モードに入っている。そのきっかけのひとつが、目の使い方だ。緊張している選手ほど、目が一点に固まりやすい。ピッチャーの手元だけを見る。打球が来る前からバッターだけを凝視する。キャッチャーミットを強く見すぎる。一見、集中しているように見えるが、実は視野が狭くなっている。視野が狭くなると、脳は「危険」「失敗したくない」という処理を強める。その結果、呼吸が浅くなり、肩が上がり、足が止まり、いつもの動きが出にくくなる。逆に、調子がいい時の選手は目が柔らかい。打席でも、投手だけでなく、マウンド全体、内野の空間、球場の広がりを感じている。守備でも、打者、走者、味方、打球方向を広く感じながら構えている。ピッチャーも、ミットを睨みつけるのではなく、空間の中にミットを置くように見ている。つまり、ZONEに近い状態とは、強く一点を見ることではない。視野が広がり、体が自然に反応できる状態だ。では、試合前に何をすればいいか。まず、鼻から吸って、口から長く吐く。吸うことよりも、吐くことを長くする。呼吸が落ち着くと、目の緊張も抜けやすくなる。次に、顔を動かさずに、目だけを左右にゆっくり動かす。 5〜10往復でいい。この時、急いで動かす必要はない。目の奥の力を抜くように、ゆっくり動かす。その後、一点を見つめるのではなく、周りの空間全体をぼんやり見る。バッターボックスなら、ピッチャーだけでなく、マウンド全体を見る。守備なら、バッターだけでなく、グラウンド全体を感じる。ピッチャーなら、ミットだけを睨まず、キャッチャーの周りの空間ごと見る。最後に、視野を広げたまま足裏を感じる。地面に立っている感覚を戻す。これだけで、頭の中の焦りが少し静まり、体が動ける準備に入る。野球は、一点集中だけではうまくいかない。ボールを見る力も大切だが、それ以上に、空間を感じる力が必要になる。打席で力む選手。守備で一歩目が遅れる選手。マウンドで腕が振れなくなる投手。そういう選手ほど、「もっと集中しろ」ではなく、まず視野を広げた方がいい。集中とは、狭く見ることではない。広く感じた先に、自然と生まれるものだ。 ZONEに入るコツは、気合を入れることではない。目を柔らかく動かし、世界を広く見ること。視野が広がると、呼吸が変わる。呼吸が変わると、体の力みが抜ける。体の力みが抜けると、いつものスイング、いつもの一歩目、いつもの投球が戻ってくる。野球でZONEに入る準備は、特別なことではない。目の使い方を整えることから始めればいい。

目の使い方でZONEに入る方法【野球編】 #SENSIUMTHEORY 試合で「集中しよう」と思うほど、体が固まることがある。打席に入った瞬間、バットを強く握りすぎる。守備で打球が飛んでくる前から足が止まる。マウンドでストライクを取ろうとして、腕が振れなくなる。この時、問題は気持ちの弱さではない。脳と体のスイッチが、緊張モードに入っている。そのきっかけのひとつが、目の使い方だ。緊張している選手ほど、目が一点に固まりやすい。ピッチャーの手元だけを見る。打球が来る前からバッターだけを凝視する。キャッチャーミットを強く見すぎる。一見、集中しているように見えるが、実は視野が狭くなっている。視野が狭くなると、脳は「危険」「失敗したくない」という処理を強める。その結果、呼吸が浅くなり、肩が上がり、足が止まり、いつもの動きが出にくくなる。逆に、調子がいい時の選手は目が柔らかい。打席でも、投手だけでなく、マウンド全体、内野の空間、球場の広がりを感じている。守備でも、打者、走者、味方、打球方向を広く感じながら構えている。ピッチャーも、ミットを睨みつけるのではなく、空間の中にミットを置くように見ている。つまり、ZONEに近い状態とは、強く一点を見ることではない。視野が広がり、体が自然に反応できる状態だ。では、試合前に何をすればいいか。まず、鼻から吸って、口から長く吐く。吸うことよりも、吐くことを長くする。呼吸が落ち着くと、目の緊張も抜けやすくなる。次に、顔を動かさずに、目だけを左右にゆっくり動かす。 5〜10往復でいい。この時、急いで動かす必要はない。目の奥の力を抜くように、ゆっくり動かす。その後、一点を見つめるのではなく、周りの空間全体をぼんやり見る。バッターボックスなら、ピッチャーだけでなく、マウンド全体を見る。守備なら、バッターだけでなく、グラウンド全体を感じる。ピッチャーなら、ミットだけを睨まず、キャッチャーの周りの空間ごと見る。最後に、視野を広げたまま足裏を感じる。地面に立っている感覚を戻す。これだけで、頭の中の焦りが少し静まり、体が動ける準備に入る。野球は、一点集中だけではうまくいかない。ボールを見る力も大切だが、それ以上に、空間を感じる力が必要になる。打席で力む選手。守備で一歩目が遅れる選手。マウンドで腕が振れなくなる投手。そういう選手ほど、「もっと集中しろ」ではなく、まず視野を広げた方がいい。集中とは、狭く見ることではない。広く感じた先に、自然と生まれるものだ。 ZONEに入るコツは、気合を入れることではない。目を柔らかく動かし、世界を広く見ること。視野が広がると、呼吸が変わる。呼吸が変わると、体の力みが抜ける。体の力みが抜けると、いつものスイング、いつもの一歩目、いつもの投球が戻ってくる。野球でZONEに入る準備は、特別なことではない。目の使い方を整えることから始めればいい。

鈴木一登/スポーツ鍼灸

456,084 görüntüleme • 1 ay önce

集団ストーカーの指示役？をおさえた近くで観察してなにをやるのかを決める人間が居るようです「匂い攻撃をやろうか」などと言っていたのが聞こえた、さらにスマホを向けられたので声かけ→警察を呼ばれるといういつもの流れ異常に私のことを気にしてる、動画を嫌がっている都合の悪い質問は無視警察も集ストを「警戒しなくていい」とかほざいてくるし、動画を消せとほざく動画を撮りながらついてきたとか言ってるが、スマホ持ちながら歩く人間なんてザラに居るし、あきらかに私を気にしすぎ、なにも知らないで犬の散歩をしにきた人間の反応ではない・動画を嫌がりすぎスマホもって歩いてただけで動画を撮ってると決めつけ、消してくれと執拗に迫ってくる、後ろめたいことがある人間の反応、何も知らないで犬の散歩をしにきた人間の反応ではない訴えるとか言ってくるのもいつもと同じ警察が動画を消してくれと言ってくるのもいつもと同じ、何も知らないで犬の散歩をしにきた人間の反応ではないマニュアル通りにしか対応できないのか！車でわざわざ近くのコンビニまできてあんなところで犬の散歩？おかしいだろ！千葉県柏市の集団ストーカーの指示役？のようですこのように、嘘の防犯活動をして報酬を貰いながら無実の人間を「危険人物扱い」して追いかけまわし、嫌がらせをするやつらが居ますこいつらが日本を悪くしてる元凶！

集団ストーカーの指示役？をおさえた近くで観察してなにをやるのかを決める人間が居るようです「匂い攻撃をやろうか」などと言っていたのが聞こえた、さらにスマホを向けられたので声かけ→警察を呼ばれるといういつもの流れ異常に私のことを気にしてる、動画を嫌がっている都合の悪い質問は無視警察も集ストを「警戒しなくていい」とかほざいてくるし、動画を消せとほざく動画を撮りながらついてきたとか言ってるが、スマホ持ちながら歩く人間なんてザラに居るし、あきらかに私を気にしすぎ、なにも知らないで犬の散歩をしにきた人間の反応ではない・動画を嫌がりすぎスマホもって歩いてただけで動画を撮ってると決めつけ、消してくれと執拗に迫ってくる、後ろめたいことがある人間の反応、何も知らないで犬の散歩をしにきた人間の反応ではない訴えるとか言ってくるのもいつもと同じ警察が動画を消してくれと言ってくるのもいつもと同じ、何も知らないで犬の散歩をしにきた人間の反応ではないマニュアル通りにしか対応できないのか！車でわざわざ近くのコンビニまできてあんなところで犬の散歩？おかしいだろ！千葉県柏市の集団ストーカーの指示役？のようですこのように、嘘の防犯活動をして報酬を貰いながら無実の人間を「危険人物扱い」して追いかけまわし、嫌がらせをするやつらが居ますこいつらが日本を悪くしてる元凶！

かたし@匂い散布などのグループ嫌がらせを受けている純日本人

12,969 görüntüleme • 26 gün önce

ほぼ全部許せないのだけれど、特にここ。河野太郎氏「それしかやりようがないから、こういう場所に来て大声を出している。そんな非科学的な人たち―」それしかやりようがない、その力なき国民の声に耳を傾け、政策に反映させるのが政治家の仕事じゃないのか。河野氏は、その声を聞かないどころか、「それしかやりようがない」と国民を小馬鹿にする。一体、何の為に政治家をしているのだろう。

ほぼ全部許せないのだけれど、特にここ。河野太郎氏「それしかやりようがないから、こういう場所に来て大声を出している。そんな非科学的な人たち―」それしかやりようがない、その力なき国民の声に耳を傾け、政策に反映させるのが政治家の仕事じゃないのか。河野氏は、その声を聞かないどころか、「それしかやりようがない」と国民を小馬鹿にする。一体、何の為に政治家をしているのだろう。

藤江成光@著書「おかしくないですか!?日本人･謎の大量死」

2,542,735 görüntüleme • 1 yıl önce

私は、28歳で椎間板ヘルニアになりました。当時は「腰が悪い」と思っていましたが、今振り返ると問題は腰ではありませんでした。骨盤ヒンジという動作が、日常の所作に落とし込まれていなかったのです。本来、人は物を持ち上げる、しゃがむ、立ち上がるといった動作で、骨盤から折れ曲がるように體（からだ）を使います。しかし、この動きができないと、代わりに腰椎が過剰に動き、腰部の筋肉が常にブレーキ役を担うことになります。その状態が何年、何十年と続けば、筋疲労や椎間板への負担が積み重なり、やがて腰痛や椎間板ヘルニアとして現れるのでしょう。腰痛の原因は「腰が弱い」からではありません。骨盤ヒンジが日常の動作に組み込まれているかどうか。その積み重ねが、腰への負荷を大きく左右するのです。

私は、28歳で椎間板ヘルニアになりました。当時は「腰が悪い」と思っていましたが、今振り返ると問題は腰ではありませんでした。骨盤ヒンジという動作が、日常の所作に落とし込まれていなかったのです。本来、人は物を持ち上げる、しゃがむ、立ち上がるといった動作で、骨盤から折れ曲がるように體（からだ）を使います。しかし、この動きができないと、代わりに腰椎が過剰に動き、腰部の筋肉が常にブレーキ役を担うことになります。その状態が何年、何十年と続けば、筋疲労や椎間板への負担が積み重なり、やがて腰痛や椎間板ヘルニアとして現れるのでしょう。腰痛の原因は「腰が弱い」からではありません。骨盤ヒンジが日常の動作に組み込まれているかどうか。その積み重ねが、腰への負荷を大きく左右するのです。

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

3,907,282 görüntüleme • 15 gün önce

【ケーブルプルオーバー】広背筋のアイソレート種目シートにも座らず、背もたれなどもないので非常に自由度が高い種目。脚〜体幹部を使い、広背筋に収縮の刺激を与えることができる。しかしあまりにも自由なので芯を捉えた動きをしないと全く効かない。コツは動きの中で肩を下げること(肩が上がってると全く効かない)。腕を動かすより体幹部を動かすこと。ハンドルを体に引き付けるというより、体をハンドルに近づけていく💪それを掴めば広背筋にスマッシュヒット！超効きます

【ケーブルプルオーバー】広背筋のアイソレート種目シートにも座らず、背もたれなどもないので非常に自由度が高い種目。脚〜体幹部を使い、広背筋に収縮の刺激を与えることができる。しかしあまりにも自由なので芯を捉えた動きをしないと全く効かない。コツは動きの中で肩を下げること(肩が上がってると全く効かない)。腕を動かすより体幹部を動かすこと。ハンドルを体に引き付けるというより、体をハンドルに近づけていく💪それを掴めば広背筋にスマッシュヒット！超効きます

ヒサーノ@筋肉の人

102,699 görüntüleme • 9 ay önce

治した方が良い癖「腰から曲げて物を拾う」動き、じつは腰痛の入り口です・床の物を拾うと腰にピキッとくる・靴下を履く時に腰が張る・洗面所でかがむと腰が疲れるコレ、日常のかがむ動作が“腰支点”のサインかも実は、かがむ役割を果たすべきは「股関節」この役割を腰に依存すると、「ぎっくり腰」になりやすいだから、治すべきは「筋力」ではなく「かがむ＝股関節から折りたたむ」という動きそのものそんな人にお勧めなのが ▼プリズナー・グッドモーニング・トゥ・ディープスクワット日常の“かがむ”をこの動きに置き換えてみて・靴下を履く時・床の物を拾う時・洗顔の時まず、「お尻を後ろへ引く」ようにするこの一手間で腰にくる回数が確実に減らせます是非、保存して日常の「かがむ癖を治す」練習に使ってみてください

治した方が良い癖「腰から曲げて物を拾う」動き、じつは腰痛の入り口です・床の物を拾うと腰にピキッとくる・靴下を履く時に腰が張る・洗面所でかがむと腰が疲れるコレ、日常のかがむ動作が“腰支点”のサインかも実は、かがむ役割を果たすべきは「股関節」この役割を腰に依存すると、「ぎっくり腰」になりやすいだから、治すべきは「筋力」ではなく「かがむ＝股関節から折りたたむ」という動きそのものそんな人にお勧めなのが ▼プリズナー・グッドモーニング・トゥ・ディープスクワット日常の“かがむ”をこの動きに置き換えてみて・靴下を履く時・床の物を拾う時・洗顔の時まず、「お尻を後ろへ引く」ようにするこの一手間で腰にくる回数が確実に減らせます是非、保存して日常の「かがむ癖を治す」練習に使ってみてください

Dr.スカイ｜整形外科医のやさしい健康学

217,220 görüntüleme • 1 ay önce

骨盤が「支点」である理由。骨盤だけを動かしているように見えて、実際には骨盤を起点として、背骨、胸郭、頭蓋、そして下肢まで動いていきます。人体はパーツの集合体ではありません。土台となる「足」があり、支点となる「骨盤」があり、そこから背骨と胸郭へ動きが伝わっていく。だから、骨盤が固定されれば、股関節だけの問題では終わりません。背骨が動かない。胸郭が動かない。肩甲骨も動かない。逆に骨盤という支点が自由になれば、全身の連動性が生まれます。筋肉一つひとつを動かすのではなく、一つの構造体として全身が動く。これが、人体をテンセグリティとして見る面白さです。

骨盤が「支点」である理由。骨盤だけを動かしているように見えて、実際には骨盤を起点として、背骨、胸郭、頭蓋、そして下肢まで動いていきます。人体はパーツの集合体ではありません。土台となる「足」があり、支点となる「骨盤」があり、そこから背骨と胸郭へ動きが伝わっていく。だから、骨盤が固定されれば、股関節だけの問題では終わりません。背骨が動かない。胸郭が動かない。肩甲骨も動かない。逆に骨盤という支点が自由になれば、全身の連動性が生まれます。筋肉一つひとつを動かすのではなく、一つの構造体として全身が動く。これが、人体をテンセグリティとして見る面白さです。

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

22,065 görüntüleme • 11 gün önce

メッシやイニエスタはドリブルの時に必要以上にボールタッチしない。 ①ボールを自走させる。ボールを自分の体幹直下に走らせて（サイドならカニ歩き）、ニュートラルでステップを踏みながら相手の動きを見る。 ②脱力して駆け引きする。腕を前にだらっとさげて脱力しボールは懐に置いて駆け引きの間合いを図る。骨盤をやや後傾させてブレーキングして相手との距離が離れたら楽に逆をつく。 ③ボールを触りすぎない。日本では真逆を教えるケースが多い（細かいタッチでドリブル）細かすぎるタッチでボールを運ぶと動線は左右にずれるので、カバーの守備がし易くなる。

メッシやイニエスタはドリブルの時に必要以上にボールタッチしない。 ①ボールを自走させる。ボールを自分の体幹直下に走らせて（サイドならカニ歩き）、ニュートラルでステップを踏みながら相手の動きを見る。 ②脱力して駆け引きする。腕を前にだらっとさげて脱力しボールは懐に置いて駆け引きの間合いを図る。骨盤をやや後傾させてブレーキングして相手との距離が離れたら楽に逆をつく。 ③ボールを触りすぎない。日本では真逆を教えるケースが多い（細かいタッチでドリブル）細かすぎるタッチでボールを運ぶと動線は左右にずれるので、カバーの守備がし易くなる。

MTR Method Lab®︎【公式】

189,004 görüntüleme • 5 ay önce

《ワーム》背骨のしなやかな動きや腹圧(体幹)のコントロールを目的としたメニュー！スポーツをする上で力を抜いて体を動かす事は大切だけど難しい！ガチガチに固めるのではなく、必要なタイミングで必要な部位に力を上手く入れる事がしなやかでスムーズな動きに繋がります👍

《ワーム》背骨のしなやかな動きや腹圧(体幹)のコントロールを目的としたメニュー！スポーツをする上で力を抜いて体を動かす事は大切だけど難しい！ガチガチに固めるのではなく、必要なタイミングで必要な部位に力を上手く入れる事がしなやかでスムーズな動きに繋がります👍

あずまっくす　スポーツキッズ育成トレーナー

192,281 görüntüleme • 3 yıl önce

体の作り方を二つに分ける。 ①大きな骨格・筋肉量の土台を作る→BIG3やバーベル高重量基礎種目 ②個別の筋肉を狙って肥大させる種目どちらが良いというより両方大事。線が細い人は①をしっかりやるべきだし、厚みはあるけどメリハリがない人は②を中心にやると良い。結構好みでどちらかの種目に偏りやすいですが、自分の体をみてどちらが必要かを分析してやっていくのも楽しいです。これぞボディメイクですよね

体の作り方を二つに分ける。 ①大きな骨格・筋肉量の土台を作る→BIG3やバーベル高重量基礎種目 ②個別の筋肉を狙って肥大させる種目どちらが良いというより両方大事。線が細い人は①をしっかりやるべきだし、厚みはあるけどメリハリがない人は②を中心にやると良い。結構好みでどちらかの種目に偏りやすいですが、自分の体をみてどちらが必要かを分析してやっていくのも楽しいです。これぞボディメイクですよね

ヒサーノ@筋肉の人

94,040 görüntüleme • 1 yıl önce

こんな事が、この時代にまだ行われているとは…😢 これを見て育った子供は、相手や生き物を大切にするという事が分からないまま大人になるでしょう。動物のために声をあげよう❗️ #動物を助けたい動画はInstagramの jack.nyarome様よりシェアです🙇‍♀️

こんな事が、この時代にまだ行われているとは…😢 これを見て育った子供は、相手や生き物を大切にするという事が分からないまま大人になるでしょう。動物のために声をあげよう❗️ #動物を助けたい動画はInstagramの jack.nyarome様よりシェアです🙇‍♀️

すべての動物に権利を

543,462 görüntüleme • 1 yıl önce

猫はサイズに対して体重が軽く、身体を広げる事で表面積も大きく取ることができて降下速度を下げられるので、落下に対する耐性が極めて高いという事がわかる動画

猫はサイズに対して体重が軽く、身体を広げる事で表面積も大きく取ることができて降下速度を下げられるので、落下に対する耐性が極めて高いという事がわかる動画

世界のトレンド報道局🕊️

2,802,184 görüntüleme • 9 ay önce