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Ana Sayfaya Dön

ラットプルダウン68キロ10回4セット目 さすがに引ききれなくなってる かなり背中に入ってる感じあるけど… アドバイスお願いします

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岐阜暴威

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127,432 görüntüleme • 3 ay önce •via X (Twitter)

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ラットプルダウン68キロ10回4セット 頑張って腕伸ばしてみたけどどうですか アングルも変えてみた アドバイスお願いします 参考にしません
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ラットプルダウン68キロ10回4セット 頑張って腕伸ばしてみたけどどうですか アングルも変えてみた アドバイスお願いします 参考にしません

岐阜暴威

108,635 görüntüleme • 3 ay önce

犬って人間が疲れて帰ってきても「おつかれさま」と言ってくれるわけでもないし、ごはん作りや洗濯などをしてくれるわけでもないけど 人間が帰ってきたら「おかえり！おかえり！だいすき！だいすき！」って迎えてくれる それにどれだけ救われることが
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犬って人間が疲れて帰ってきても「おつかれさま」と言ってくれるわけでもないし、ごはん作りや洗濯などをしてくれるわけでもないけど 人間が帰ってきたら「おかえり！おかえり！だいすき！だいすき！」って迎えてくれる それにどれだけ救われることが

サスケ(フラッフィーコーギー)

12,367,826 görüntüleme • 1 ay önce

「すき家で変な食い方するおっさん」って動画流れてきたんだけど普通に垢抜けたら可愛くなるポテンシャルありまくりでしんだ コメント欄にめっちゃ頑張ればフルーツジッパー松本かれんになれるって書いてあってまじで共感ｗｗｗｗｗｗ
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「すき家で変な食い方するおっさん」って動画流れてきたんだけど普通に垢抜けたら可愛くなるポテンシャルありまくりでしんだ コメント欄にめっちゃ頑張ればフルーツジッパー松本かれんになれるって書いてあってまじで共感ｗｗｗｗｗｗ

うなぎちゃん

22,984,270 görüntüleme • 2 yıl önce

ダンベルローイング70kg×20回。背中の広がりをつけるなら、ダンベルローイングは絶対やって。とにかく背中全体を引き伸ばすイメージ。僕がボディビル始めた12年前から変わらずやってる数少ない種目。「あってる・あってない」は置いといて背中の広がりをつけるにはストレッチ種目って認識で、ダンベルローイング程引き延ばしてくれる種目はありません。僕のやり方は ①足は揃えて、斜め前に寄りかかるように手を付きます(ダンベルラックが1番やりやすい) ②ノンストップでギリギリ20レップ行える高重量のダンベル扱う ③真下ではなく、寄りかかってる方向(斜め前方向)にフルレンジでぶん回す 筋収縮は感じさせない。ストレッチ全振りで腕、反動使ってよい。ダンベル下に下ろした時背中丸めると引きちぎれる感じが増すので僕は好きです。 バッキバキになれる１週間のトレーニングメニューをコメントにまとめたから読んでみて☺️
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ダンベルローイング70kg×20回。背中の広がりをつけるなら、ダンベルローイングは絶対やって。とにかく背中全体を引き伸ばすイメージ。僕がボディビル始めた12年前から変わらずやってる数少ない種目。「あってる・あってない」は置いといて背中の広がりをつけるにはストレッチ種目って認識で、ダンベルローイング程引き延ばしてくれる種目はありません。僕のやり方は ①足は揃えて、斜め前に寄りかかるように手を付きます(ダンベルラックが1番やりやすい) ②ノンストップでギリギリ20レップ行える高重量のダンベル扱う ③真下ではなく、寄りかかってる方向(斜め前方向)にフルレンジでぶん回す 筋収縮は感じさせない。ストレッチ全振りで腕、反動使ってよい。ダンベル下に下ろした時背中丸めると引きちぎれる感じが増すので僕は好きです。 バッキバキになれる１週間のトレーニングメニューをコメントにまとめたから読んでみて☺️

芳賀セブン＠R.T.P.

205,131 görüntüleme • 1 yıl önce

ダンベルショルダープレス 24キロ10〜15回5セット目 左右差あるのとも少しネチっとやるべきかな、大きさより耐久力が好きなので回数多めでもいいけどさ アドバイスください 参考にしません
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ダンベルショルダープレス 24キロ10〜15回5セット目 左右差あるのとも少しネチっとやるべきかな、大きさより耐久力が好きなので回数多めでもいいけどさ アドバイスください 参考にしません

岐阜暴威

110,841 görüntüleme • 6 ay önce

100キロ10回3セット 105キロ5回ダン 身体が前に倒れすぎかな、ローバーだから前傾するのはある程度ヨシとしても少し過剰に動いてるかな、アドバイスください参考にしません
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100キロ10回3セット 105キロ5回ダン 身体が前に倒れすぎかな、ローバーだから前傾するのはある程度ヨシとしても少し過剰に動いてるかな、アドバイスください参考にしません

岐阜暴威

69,629 görüntüleme • 8 ay önce

【神トレ】これ10回×3セット本気でやってみ。「おなか」と「背中」が引き締まる上に、スマホ首、猫背、ストレートネックが改善されて美しい立ち姿になれるよ。
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【神トレ】これ10回×3セット本気でやってみ。「おなか」と「背中」が引き締まる上に、スマホ首、猫背、ストレートネックが改善されて美しい立ち姿になれるよ。

たくマッスル

10,902,445 görüntüleme • 1 yıl önce

あまり自分のこと語るの好きじゃないから 適当に生きてる感じでやってますが #コロム を今、真剣にやってるのは やっぱり音楽を仕事にしたい。 音楽『も』やっている ではダメなんです。 長くなりますがお付き合い下さい。 続く→
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あまり自分のこと語るの好きじゃないから 適当に生きてる感じでやってますが #コロム を今、真剣にやってるのは やっぱり音楽を仕事にしたい。 音楽『も』やっている ではダメなんです。 長くなりますがお付き合い下さい。 続く→

柴田”しばっち”直幸

17,844 görüntüleme • 1 yıl önce

ジム2回目 100キロ10回 フルボトムスクワットできてるかなぁ いつもよりは明らかに下まで降ろしているのでめちゃくちゃきつい… アドバイスお願いします
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ジム2回目 100キロ10回 フルボトムスクワットできてるかなぁ いつもよりは明らかに下まで降ろしているのでめちゃくちゃきつい… アドバイスお願いします

岐阜暴威ZZ

80,018 görüntüleme • 3 ay önce

【神トレ】これ10回×3セット本気でやってみ。「おなか」と「背中」が引き締まる上に、スマホ首、猫背、ストレートネックが改善されて超絶スタイルよくなるよ。
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【神トレ】これ10回×3セット本気でやってみ。「おなか」と「背中」が引き締まる上に、スマホ首、猫背、ストレートネックが改善されて超絶スタイルよくなるよ。

たくマッスル

45,663 görüntüleme • 1 yıl önce

インフルエンザワクチン、実は「かかりやすくなる」って話…知ってました？💉🦠 えぇ……まさかと思いますけど、 あの毎年「打ちましょう！」って言われてるインフルエンザワクチンが…… 打った人のほうが、かかりやすくなってるって、信じられます？😳 海外の2つの研究で共通して確認された結果がこれ👇 🔹 インフルエンザにかかるリスク → なんと+27%増加 🔹 他の感染症にかかる確率 → +340%に跳ね上がる😨 え、それ…逆じゃないの？ 「防ぐ」どころか「誘ってる」みたいな数値になってるんですけど⁉️💦 しかも怖いのはそれだけじゃありません。 💥ごくまれとはいえ、**ギラン・バレー症候群（Guillain–Barré Syndrome）**っていう自分の免疫が神経を攻撃してしまう病気まで引き起こす可能性があるそうなんです。 これ発症すると…… 👉 体が動かなくなる 👉 呼吸すら自力でできなくなる 👉 最悪、人工呼吸器が必要になるケースも😱 つまりワクチンが、「外敵」じゃなく自分自身を攻撃するスイッチになる可能性もあるわけです。 なのに、毎年のように「今年も接種を！」って繰り返されてるこの空気……何なんですかね？😶‍🌫️ 「みんな打ってるから安心」じゃなくて、データ、ちゃんと見てますか？って問いかけたくなります。
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インフルエンザワクチン、実は「かかりやすくなる」って話…知ってました？💉🦠 えぇ……まさかと思いますけど、 あの毎年「打ちましょう！」って言われてるインフルエンザワクチンが…… 打った人のほうが、かかりやすくなってるって、信じられます？😳 海外の2つの研究で共通して確認された結果がこれ👇 🔹 インフルエンザにかかるリスク → なんと+27%増加 🔹 他の感染症にかかる確率 → +340%に跳ね上がる😨 え、それ…逆じゃないの？ 「防ぐ」どころか「誘ってる」みたいな数値になってるんですけど⁉️💦 しかも怖いのはそれだけじゃありません。 💥ごくまれとはいえ、**ギラン・バレー症候群（Guillain–Barré Syndrome）**っていう自分の免疫が神経を攻撃してしまう病気まで引き起こす可能性があるそうなんです。 これ発症すると…… 👉 体が動かなくなる 👉 呼吸すら自力でできなくなる 👉 最悪、人工呼吸器が必要になるケースも😱 つまりワクチンが、「外敵」じゃなく自分自身を攻撃するスイッチになる可能性もあるわけです。 なのに、毎年のように「今年も接種を！」って繰り返されてるこの空気……何なんですかね？😶‍🌫️ 「みんな打ってるから安心」じゃなくて、データ、ちゃんと見てますか？って問いかけたくなります。

トッポ

51,737 görüntüleme • 9 ay önce

出かけるからもう引き上げてしまった！早朝5時半にスクワット70キロ。４回目潰れて上がらなくなって座り込んでるけど笑
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出かけるからもう引き上げてしまった！早朝5時半にスクワット70キロ。４回目潰れて上がらなくなって座り込んでるけど笑

チアキ🍛初号機

33,923 görüntüleme • 10 ay önce

お風呂入る前にくりコキあくめ〜♡♡ くりちんぽに夢中になってる情けないおな声聞いてください、♡ お風呂ではおまんこきれいにしてきまぁす♡
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お風呂入る前にくりコキあくめ〜♡♡ くりちんぽに夢中になってる情けないおな声聞いてください、♡ お風呂ではおまんこきれいにしてきまぁす♡

いな

75,386 görüntüleme • 1 yıl önce