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レスリングでの準備運動のひとつ🤼‍♂️ 首はとても大事☝️ それにしても体が硬くなってるなぁ～🤣 #三点倒立！ #回転ブリッジ！

吉田沙保里🥇

406,839 subscribers

3,696,682 views • 3 years ago •via X (Twitter)

#三点倒立 #回転ブリッジ

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

10 Comments

大国主穴牟遅3 years ago

なんで周りの現役よりも動きが早えーんだ？🤣

【FCL】snow3 years ago

皆知らないかもだけどこれで地球が回ってるんだよな沙保里さんいつもありがとうございます😭

コアラコアラ3 years ago

この準備運動に全力でついて行ったら途中で救急車を呼ばれる自信があります。

🌳🌸鴎坂46🏟️3 years ago

先日、YouTubeでブレイキンのプロが吉田沙保里さんの動きは唯一無二のブレイクダンサーの動きだと絶賛してましたよ。ブレイキンでパリ五輪、目指しましょう😋

世界四季報3 years ago

後半はもはや人の動きではないですｗ

べいぐる3 years ago

嘘みたいだろ。全盛期を過ぎてるんだぜ。これで。

長通悠陽（公式）3 years ago

@ryuchin1976 何が凄いって、やってる事もそうなんだけど、他の人が「ふぅ〜終わったぁ〜」って感じの時にバリバリひとり続けてる事よな🙄 才能とかもあるんだろうけど、努力の積み重ねだって事が1番分かりやすい🤔 レスリングに詳しくは無いけど、こーゆー姿見ると僕も頑張ろーってなるから、それもまた凄い😆

はるみちＤＸ3 years ago

凄い！体が頑なってるって？思えませんw 吉田さんを見てたら、少し筋トレして、ヒーヒー言ってる自分が情けなくなってきたw やる気出てきた！ありがとうございます。今日から、回数増やそ！

岡﨑俊樹3 years ago

ただ回るだけでも凄いのに、体幹がすさまじくて軸がきれい。しかも速い!!

和佐大輔｜割り箸ライティングで18年で35億円3 years ago

凄すぎですね！本当にすごいの一言。

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ちなみに、こういう縦長サイズの短めの映像も作ってInstagramとかTikTokに投稿してみているねどうやら聞くところによると、アメリカとかではもうXはあんま流行ってないらしいのでな！そっちでやらんとでもInstagramってYouTubeとかにリンクで誘導しにくいし動画の扱いが基本縦長なんでこうして苦肉の策で別に動画を作っているってワケ正直面倒なご時世だな！と思いつつ、それだけにしっかり対応してがんばってるバンドみんな偉いよなと思いながらしかたなくウチもがんばっているので（ここ1ヶ月で10本以上作ったもの）そっちのアカウント持ってる人はぜひそっちでも拡散してくれよな！

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Xを見てると「みんな楽しそーだなー🎉」と思いつつも仕事があって釣りにも行って猫も可愛くてまぁまぁ健康で私もそれなりに楽しく幸せだなぁと思いましたってことで水着が届いたワケですが布が少ないだけあって涼しい😇 そして当然外で着る予定はありませんなぁ

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【足首を整える】足首が硬い人や全身が硬い人は、足首の可動性が感覚的に曖昧になってしまっているまま動き続け、硬い動きを覚えていることがあります。例えば"地に足がつく"とは「こういう感覚」というものを、言葉のみで伝えたとしても、ほぼ伝わっていないので、私はセミナーの中でなるべくひとりひとりの身体(足首)に触れ、指導しています。足首がハマるとみんな「身体が軽い」「地に足がついてる」「地面がやわらかい」などと言います。つまり、足首の硬さが全身の動きにくさ、つっぱり感を作っているということです。一度でも地に足がつく体感や楽に動ける感じ、本来のポテンシャルを経験すれば、そこから新しい歯車が回り出すと思います。魔女トレでは、「自分で整える方法」を学んでいただき、「(自分で)できるんだ」と思ってもらいたいです。 ………………… 動画の要点: ◼︎まっすぐに踵の上げ下げをする ◼︎小指は床を押す(開いてパー) ◼︎中指を正面に向ける ◼︎爪の先に重心を乗せたまま踵の上げ下げをする(前後の体重移動を無くす) ◼︎前ももで頑張ると踵で踏めない ◼︎前ももをリラックスさせるには太ももとお腹で自分の手を挟んでみる ◼︎脚の裏側全体が働くと踵で踏める ※↑これはあくまで足首を整えるためにしているため、いつも全て前ももが悪者というわけではない ◼︎足首の詰まり=回転が起きにくくなっている ◼︎踵で踏もうという感覚を持つだけで足首は柔らかくなる(整う) ※動画で私が相手の踵の下に置いている手を、自分の手にしても確かめることができます。 #魔女トレ

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西園美彌

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MEGUMIさんが言ってた話がかなり核心ついてた。「本当に悲しい時こそ、あえて激しい運動をする」そうすると、悲しさが100→20くらいまで下がる感覚があるって。普通は逆で、落ちたら動きたくないし、寝ていたくなる。でも実際は、体を動かすと"悲しさの量"が物理的に減ることがある。これ理屈でも合っていて、・強めの運動 → 交感神経が動く・血流が上がる・脳内物質（ドーパミン・セロトニン系）が動く・感情のボリュームが下がるつまり気持ちは、体から引きずり上げられることがある。さらに印象に残ったのがこの言葉。「大人になると、誰も自分の面倒をそこまで見てくれない。だから自分で自分の面倒を見るって決めてる」・わかってほしい・支えてほしい・気づいてほしいを待つだけじゃなくて、 ⇒ 自分の機嫌を自分で取る ⇒ 落ちた時の回復パターンを持つ ⇒ まず体から整えるメンタルが強い人って、折れない人じゃなくて「回復の仕方」を知ってる人なんだと思う。

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Sensitive content

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