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レスリングでの準備運動のひとつ🤼‍♂️ 首はとても大事☝️ それにしても体が硬くなってるなぁ～🤣 #三点倒立！ #回転ブリッジ！

吉田沙保里🥇

406,463 subscribers

3,695,783 Aufrufe • vor 3 Jahren •via X (Twitter)

#三点倒立 #回転ブリッジ

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

10 Kommentare

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大国主穴牟遅vor 3 Jahren

なんで周りの現役よりも動きが早えーんだ？🤣

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【FCL】snowvor 3 Jahren

皆知らないかもだけどこれで地球が回ってるんだよな沙保里さんいつもありがとうございます😭

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コアラコアラvor 3 Jahren

この準備運動に全力でついて行ったら途中で救急車を呼ばれる自信があります。

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🌳🌸鴎坂46🏟️vor 3 Jahren

先日、YouTubeでブレイキンのプロが吉田沙保里さんの動きは唯一無二のブレイクダンサーの動きだと絶賛してましたよ。ブレイキンでパリ五輪、目指しましょう😋

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世界四季報vor 3 Jahren

後半はもはや人の動きではないですｗ

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べいぐるvor 3 Jahren

嘘みたいだろ。全盛期を過ぎてるんだぜ。これで。

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長通悠陽（公式）vor 3 Jahren

@ryuchin1976 何が凄いって、やってる事もそうなんだけど、他の人が「ふぅ〜終わったぁ〜」って感じの時にバリバリひとり続けてる事よな🙄 才能とかもあるんだろうけど、努力の積み重ねだって事が1番分かりやすい🤔 レスリングに詳しくは無いけど、こーゆー姿見ると僕も頑張ろーってなるから、それもまた凄い😆

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はるみちＤＸvor 3 Jahren

凄い！体が頑なってるって？思えませんw 吉田さんを見てたら、少し筋トレして、ヒーヒー言ってる自分が情けなくなってきたw やる気出てきた！ありがとうございます。今日から、回数増やそ！

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岡﨑俊樹vor 3 Jahren

ただ回るだけでも凄いのに、体幹がすさまじくて軸がきれい。しかも速い!!

Profilbild von 和佐大輔｜割り箸ライティングで18年で35億円

和佐大輔｜割り箸ライティングで18年で35億円vor 3 Jahren

凄すぎですね！本当にすごいの一言。

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Tsubame

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アッラーはトラック🚚の運転も信じれば行ってくれのかな？トルコ語を車と話しているイスラム信者の最新型アッラー自動運転がリアルに怖い😨 何でも許してくれるアラー運転も変わってくれるアラーアラーを信じれば自動車🚗免許いらないとかコーランに書いてあるとかないとか？日本では同じ事しないで頂きたいですね....

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トッポ

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#MotivatedbyMore 世界の頂点に立ったこともあるでもうまくいかないこともあった真のアスリートとは頂点に立ったもののことではない倒れても何度でも立ち上がるそして強く新しい自分に生まれ変わるもののことだだからこそ私は挑み続ける世界一になるために #Mizuno #ReachBeyond ミズノ陸上/ミズノトラッククラブ北口榛花 harukaKitaguchi

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ちなみに、こういう縦長サイズの短めの映像も作ってInstagramとかTikTokに投稿してみているねどうやら聞くところによると、アメリカとかではもうXはあんま流行ってないらしいのでな！そっちでやらんとでもInstagramってYouTubeとかにリンクで誘導しにくいし動画の扱いが基本縦長なんでこうして苦肉の策で別に動画を作っているってワケ正直面倒なご時世だな！と思いつつ、それだけにしっかり対応してがんばってるバンドみんな偉いよなと思いながらしかたなくウチもがんばっているので（ここ1ヶ月で10本以上作ったもの）そっちのアカウント持ってる人はぜひそっちでも拡散してくれよな！

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MEGUMIさんが言ってた話がかなり核心ついてた。「本当に悲しい時こそ、あえて激しい運動をする」そうすると、悲しさが100→20くらいまで下がる感覚があるって。普通は逆で、落ちたら動きたくないし、寝ていたくなる。でも実際は、体を動かすと"悲しさの量"が物理的に減ることがある。これ理屈でも合っていて、・強めの運動 → 交感神経が動く・血流が上がる・脳内物質（ドーパミン・セロトニン系）が動く・感情のボリュームが下がるつまり気持ちは、体から引きずり上げられることがある。さらに印象に残ったのがこの言葉。「大人になると、誰も自分の面倒をそこまで見てくれない。だから自分で自分の面倒を見るって決めてる」・わかってほしい・支えてほしい・気づいてほしいを待つだけじゃなくて、 ⇒ 自分の機嫌を自分で取る ⇒ 落ちた時の回復パターンを持つ ⇒ まず体から整えるメンタルが強い人って、折れない人じゃなくて「回復の仕方」を知ってる人なんだと思う。

MEGUMIさんが言ってた話がかなり核心ついてた。「本当に悲しい時こそ、あえて激しい運動をする」そうすると、悲しさが100→20くらいまで下がる感覚があるって。普通は逆で、落ちたら動きたくないし、寝ていたくなる。でも実際は、体を動かすと"悲しさの量"が物理的に減ることがある。これ理屈でも合っていて、・強めの運動 → 交感神経が動く・血流が上がる・脳内物質（ドーパミン・セロトニン系）が動く・感情のボリュームが下がるつまり気持ちは、体から引きずり上げられることがある。さらに印象に残ったのがこの言葉。「大人になると、誰も自分の面倒をそこまで見てくれない。だから自分で自分の面倒を見るって決めてる」・わかってほしい・支えてほしい・気づいてほしいを待つだけじゃなくて、 ⇒ 自分の機嫌を自分で取る ⇒ 落ちた時の回復パターンを持つ ⇒ まず体から整えるメンタルが強い人って、折れない人じゃなくて「回復の仕方」を知ってる人なんだと思う。

ミドリさん

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世界忍者戦ジライヤのオープニングとか見ても「なんつー高さから飛び降りてんの？！」とか思うこと多々なので、ホントこの時代のアクションは良くも悪くもネジが1本外れているというか、大人になってその凄さとヤバさがひしひしと伝わってくるのぜ

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Xを見てると「みんな楽しそーだなー🎉」と思いつつも仕事があって釣りにも行って猫も可愛くてまぁまぁ健康で私もそれなりに楽しく幸せだなぁと思いましたってことで水着が届いたワケですが布が少ないだけあって涼しい😇 そして当然外で着る予定はありませんなぁ

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【愛猫との幸せすぎる終活記21コマ目】「最後の猫圧」終活生活となってから「やりたかったこと」を次から次へとやってくれる。見せて欲しい姿をたくさん見せてくれる。過ごしたい時間を過ごせてる。でもその一つ一つがきっと"最後"で、かけがえの無い大事な時間。そんな中我が家を代表する行事「猫圧」 5匹の猫が、僕を追いかけ、僕が愛で、愛でられる。ただただ幸せな動画で、僕らのルーティン。でもただ楽しいだけじゃなく身体に触れることでボディチェック、健康チェックをしたり、運動量を見たり、いつもと違うところはないか？などなど、日々の健康管理にも役立っていた。闘病が始まり、ポーチーが動けなくなってから、パタリとなくなってしまっていた。少し形は違うかもしれないけど、終活に入って、それすら見ることができた。気がした。久しぶりの猫圧それは最後の猫圧僕を幸せにしてくれた、最高の圧。みんなの健康を守ってくれてる圧。それはポーチーがリーダーで、ポーチーが率先して、行ってくれててポーチーがいないと猫圧起きないのかな。ポーチーいなかったらみんな自由に動いて収拾つかなくてバラバラになりそうだなあ笑でも、僕の中に5匹と僕との最強の猫圧はずっと残ってる。いつでもこの手にその感覚はあるんだ。頭グイーン！本当に幸せ。動画は過去のものだけど「ずっと僕のターンです！」と頭を一緒擦り付けてくる姿が本当に大好きおにごっこはずっと僕がおにのターンなのにね最後の猫圧は、思い描く、今までの猫圧とは少し違うかもしれないけど僕らにとって、最高の、最強の、猫圧だった →

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ののちゃん、立ちたくて立ちたくて、モゾモゾ動き回ってズレていくので、立たせてあげた😆❤ でも、お手々もあんよも、ふにゃふにゃで、なかなか力が入らない。それでも、少しずつお手々で踏ん張れるようになって、この形😆❤ 長いことは保てなくて、転がっちゃうけどね😂 少しずつ練習しようね❤

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りか

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【足首を整える】足首が硬い人や全身が硬い人は、足首の可動性が感覚的に曖昧になってしまっているまま動き続け、硬い動きを覚えていることがあります。例えば"地に足がつく"とは「こういう感覚」というものを、言葉のみで伝えたとしても、ほぼ伝わっていないので、私はセミナーの中でなるべくひとりひとりの身体(足首)に触れ、指導しています。足首がハマるとみんな「身体が軽い」「地に足がついてる」「地面がやわらかい」などと言います。つまり、足首の硬さが全身の動きにくさ、つっぱり感を作っているということです。一度でも地に足がつく体感や楽に動ける感じ、本来のポテンシャルを経験すれば、そこから新しい歯車が回り出すと思います。魔女トレでは、「自分で整える方法」を学んでいただき、「(自分で)できるんだ」と思ってもらいたいです。 ………………… 動画の要点: ◼︎まっすぐに踵の上げ下げをする ◼︎小指は床を押す(開いてパー) ◼︎中指を正面に向ける ◼︎爪の先に重心を乗せたまま踵の上げ下げをする(前後の体重移動を無くす) ◼︎前ももで頑張ると踵で踏めない ◼︎前ももをリラックスさせるには太ももとお腹で自分の手を挟んでみる ◼︎脚の裏側全体が働くと踵で踏める ※↑これはあくまで足首を整えるためにしているため、いつも全て前ももが悪者というわけではない ◼︎足首の詰まり=回転が起きにくくなっている ◼︎踵で踏もうという感覚を持つだけで足首は柔らかくなる(整う) ※動画で私が相手の踵の下に置いている手を、自分の手にしても確かめることができます。 #魔女トレ

【足首を整える】足首が硬い人や全身が硬い人は、足首の可動性が感覚的に曖昧になってしまっているまま動き続け、硬い動きを覚えていることがあります。例えば"地に足がつく"とは「こういう感覚」というものを、言葉のみで伝えたとしても、ほぼ伝わっていないので、私はセミナーの中でなるべくひとりひとりの身体(足首)に触れ、指導しています。足首がハマるとみんな「身体が軽い」「地に足がついてる」「地面がやわらかい」などと言います。つまり、足首の硬さが全身の動きにくさ、つっぱり感を作っているということです。一度でも地に足がつく体感や楽に動ける感じ、本来のポテンシャルを経験すれば、そこから新しい歯車が回り出すと思います。魔女トレでは、「自分で整える方法」を学んでいただき、「(自分で)できるんだ」と思ってもらいたいです。 ………………… 動画の要点: ◼︎まっすぐに踵の上げ下げをする ◼︎小指は床を押す(開いてパー) ◼︎中指を正面に向ける ◼︎爪の先に重心を乗せたまま踵の上げ下げをする(前後の体重移動を無くす) ◼︎前ももで頑張ると踵で踏めない ◼︎前ももをリラックスさせるには太ももとお腹で自分の手を挟んでみる ◼︎脚の裏側全体が働くと踵で踏める ※↑これはあくまで足首を整えるためにしているため、いつも全て前ももが悪者というわけではない ◼︎足首の詰まり=回転が起きにくくなっている ◼︎踵で踏もうという感覚を持つだけで足首は柔らかくなる(整う) ※動画で私が相手の踵の下に置いている手を、自分の手にしても確かめることができます。 #魔女トレ

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