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Ana Sayfaya Dön

一分钟教你学会十种摔法，锻炼身体或者保护自己，都很有用 #格斗 #近身搏斗 #防身术

lao_jiang50163's profile picture

客家之光

31,121 subscribers

51,103 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

EğitimSağlık & İyilik#格斗#近身搏斗#防身术
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Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

10 Yorum

发票保真（官网保真） profil fotoğrafı
发票保真（官网保真）1 yıl önce

。

LeiOu profil fotoğrafı
LeiOu1 yıl önce

防身必备，有意思

泰罗テロ・オルトマン profil fotoğrafı
泰罗テロ・オルトマン1 yıl önce

很难学，但是学会了很有用(¯▽¯)👍

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AiDi1 yıl önce

A pretty good self-defense technique.

艾斯2号 profil fotoğrafı
艾斯2号1 yıl önce

この武術を習得するのはなかなか容易ではない

DiJia girl profil fotoğrafı
DiJia girl1 yıl önce

A pretty good fighting skill. If you can learn it, you won't be afraid of being bullied.

𝕄𝕣 . 𝕁 profil fotoğrafı
𝕄𝕣 . 𝕁1 yıl önce

原来这个叫——沾衣十八跌。

hello li profil fotoğrafı
hello li1 yıl önce

你先和泰森试看看 有没有效果

夏风轻拂 profil fotoğrafı
夏风轻拂1 yıl önce

学起来学起来

四季和鸣 profil fotoğrafı
四季和鸣1 yıl önce

近身搏斗小技巧

Benzer Videolar

这种新式的瑜伽锻炼方法，似乎借鉴了中国古代的一种酷刑，叫五马分尸。锻炼者全身都能得到拉伸锻炼，看上去还很享受。
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这种新式的瑜伽锻炼方法，似乎借鉴了中国古代的一种酷刑，叫五马分尸。锻炼者全身都能得到拉伸锻炼，看上去还很享受。

作家崔成浩

71,392 görüntüleme • 5 ay önce

今天无意中发现的一个网站，特别适合想锻炼身体的朋友 选择你要锻炼的身上的部位，然后就会出现教程 网站图文介绍了如何锻炼全身各部分肌肉的方法，动态的GIF图片可以让你更好的理解，不光是先生们，各位小姐姐们也有专版哦！ 有健身的同学可以收藏一下❤️
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今天无意中发现的一个网站，特别适合想锻炼身体的朋友 选择你要锻炼的身上的部位，然后就会出现教程 网站图文介绍了如何锻炼全身各部分肌肉的方法，动态的GIF图片可以让你更好的理解，不光是先生们，各位小姐姐们也有专版哦！ 有健身的同学可以收藏一下❤️

AI探路者Tim

225,401 görüntüleme • 2 ay önce

【预告】 《羁绊陷阱》（part 0） 小勃是一位身强力壮的体育生，他每天都坚持锻炼，保护着身边的人，而身边的人都不知道他的真实身份，其实是保护世界和平和社会安宁的超人……
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【预告】 《羁绊陷阱》（part 0） 小勃是一位身强力壮的体育生，他每天都坚持锻炼，保护着身边的人，而身边的人都不知道他的真实身份，其实是保护世界和平和社会安宁的超人……

super shawn

360,749 görüntüleme • 18 gün önce

分享一个低谷时鼓励自己的方法：录语音日志。自己跟自己说话，承认自己的困境，分析自己的现状，探索问题的解决方法，最后来个积极的鼓励。录完再回听一遍自己的声音跟自己说话的内容，会发现有一种神奇的安抚魔力，焦虑、挫败等种种负面情绪都会缓解很多，因为你知道，你自己永远站在你身边。
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分享一个低谷时鼓励自己的方法：录语音日志。自己跟自己说话，承认自己的困境，分析自己的现状，探索问题的解决方法，最后来个积极的鼓励。录完再回听一遍自己的声音跟自己说话的内容，会发现有一种神奇的安抚魔力，焦虑、挫败等种种负面情绪都会缓解很多，因为你知道，你自己永远站在你身边。

林由我

39,036 görüntüleme • 2 yıl önce

【零基础】传授道术，15分钟学全护身法。逆天知识，暴打魔修，让你永不害怕。掀翻玄学桌子，让每一个人掌握风雷！
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【零基础】传授道术，15分钟学全护身法。逆天知识，暴打魔修，让你永不害怕。掀翻玄学桌子，让每一个人掌握风雷！

云岑

18,693 görüntüleme • 4 ay önce

【零基础】传授道术，15分钟学全护身法。逆天知识，暴打魔修，让你永不害怕。掀翻玄学桌子，让每一个人掌握风雷！
18:01

【零基础】传授道术，15分钟学全护身法。逆天知识，暴打魔修，让你永不害怕。掀翻玄学桌子，让每一个人掌握风雷！

天乙真人（命理师）

32,840 görüntüleme • 4 ay önce

世界公认最强的5个拉伸动作，拯救你的僵硬身体。让你一生受用！ #健身教程 #健身塑形 #三分钟视频助燃计划 #
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世界公认最强的5个拉伸动作，拯救你的僵硬身体。让你一生受用！ #健身教程 #健身塑形 #三分钟视频助燃计划 #

环球纪录

171,833 görüntüleme • 6 ay önce

一边，把听说当成自己的学术研究。 一边，指责中国学校不教学术道德。 双标、傲漫、偏见在这个美国女教授身上体现的淋漓盡致，这种教授能教的出什么好学生？
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Sensitive content

一边，把听说当成自己的学术研究。 一边，指责中国学校不教学术道德。 双标、傲漫、偏见在这个美国女教授身上体现的淋漓盡致，这种教授能教的出什么好学生？

K.L

19,615 görüntüleme • 1 yıl önce

郑丽文 此趟大陆行，中南海第一美女保镖 严月霞 身影再现。全程贴身随扈守护！ 严月霞出身河南洛阳武术世家，自幼习武，是少林俗家弟子，精通散打、擒拿、格斗和反侦察，曾创下一人击败五名日本空手道冠军的传奇战绩，她在2025年因为近身保护法国第一夫人访华而爆红，被封为“中国最美保镖”。
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郑丽文 此趟大陆行，中南海第一美女保镖 严月霞 身影再现。全程贴身随扈守护！ 严月霞出身河南洛阳武术世家，自幼习武，是少林俗家弟子，精通散打、擒拿、格斗和反侦察，曾创下一人击败五名日本空手道冠军的传奇战绩，她在2025年因为近身保护法国第一夫人访华而爆红，被封为“中国最美保镖”。

Fairice

223,423 görüntüleme • 4 ay önce

巴菲特给所有年轻人的三个建议，听完之后，受益终生！ 第一点：优先投资自己，重点提升沟通能力 你能做的最好的投资就是投资自己，尤其要提升书面和当面沟通能力。不会沟通就像在黑暗中对女孩眨眼睛，毫无用处，清晰、易懂地传递自己的想法，至关重要。 第二点：好好爱护自己的身体，趁早保养 我们这辈子只有一副身体，要像爱护唯一的一辆车那样精心保养，别等50岁身体严重损耗、无法挽回时再补救，珍惜自己仅有的这副身体。 第三点：慎重选择身边的人，多与比自己优秀的人相处 要慎重选择身边的人，多与比自己优秀的人相处，因为你会慢慢活成身边人的样子。父母无法选择，但生意伙伴、人生伴侣等人际关系可自主决定，尽量选比自己优秀的人，且不急于下决定。
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巴菲特给所有年轻人的三个建议，听完之后，受益终生！ 第一点：优先投资自己，重点提升沟通能力 你能做的最好的投资就是投资自己，尤其要提升书面和当面沟通能力。不会沟通就像在黑暗中对女孩眨眼睛，毫无用处，清晰、易懂地传递自己的想法，至关重要。 第二点：好好爱护自己的身体，趁早保养 我们这辈子只有一副身体，要像爱护唯一的一辆车那样精心保养，别等50岁身体严重损耗、无法挽回时再补救，珍惜自己仅有的这副身体。 第三点：慎重选择身边的人，多与比自己优秀的人相处 要慎重选择身边的人，多与比自己优秀的人相处，因为你会慢慢活成身边人的样子。父母无法选择，但生意伙伴、人生伴侣等人际关系可自主决定，尽量选比自己优秀的人，且不急于下决定。

0x鸣人

35,627 görüntüleme • 5 ay önce

真的好无语，每天学一大堆内耗的东西，连基本自救的身体素质都没有。 #中国孩子的身体素质 #中国教育
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真的好无语，每天学一大堆内耗的东西，连基本自救的身体素质都没有。 #中国孩子的身体素质 #中国教育

ChinaNews JayPro

36,285 görüntüleme • 3 yıl önce

蜜獾独战二十几条野狗，硬抗两个小时，最终全身而退。蜜獾：一群野狗除了会弄我一身口水还能干嘛~ ＃大自然 ＃争斗 ＃生存法则
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蜜獾独战二十几条野狗，硬抗两个小时，最终全身而退。蜜獾：一群野狗除了会弄我一身口水还能干嘛~ ＃大自然 ＃争斗 ＃生存法则

李李李

31,485 görüntüleme • 1 yıl önce

终于学会了一个自己特别喜欢的健身造型 你们都给我点点赞 求求你们了 🥺 我真的很喜欢力拔山兮四分之三展背
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终于学会了一个自己特别喜欢的健身造型 你们都给我点点赞 求求你们了 🥺 我真的很喜欢力拔山兮四分之三展背

沉沦

662,932 görüntüleme • 2 yıl önce

【靠墙静蹲是一种自我挑战和毅力锻炼】 靠墙静蹲时，你需要先将双脚与墙保持一段距离，约为30到40厘米，然后开始缓慢地向下蹲，直至大腿与地面形成平行状态。 这个静蹲的姿势要维持一段时间，通常是30秒到几分钟，然后再缓慢地站起来。 这是一种对下肢和核心肌群的高强度锻炼。 它不仅可以帮助增强大腿和臀部的肌肉，还能够有效地锻炼到腹部的核心肌群。 而这些区域，正是我们日常生活中最容易因久坐和缺乏锻炼而导致松弛和脂肪堆积的部位。 其次，靠墙静蹲还是一种自我挑战和毅力锻炼。墙坐的时间一长，大腿的酸痛和疼痛感会逐渐增强。每一秒都变得像是在与自己的身体和意志进行对抗。 但是，每当你坚持下来，完成一个完整的靠墙静蹲，你都会有一种对自己的身体和毅力的认识和满足感。
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【靠墙静蹲是一种自我挑战和毅力锻炼】 靠墙静蹲时，你需要先将双脚与墙保持一段距离，约为30到40厘米，然后开始缓慢地向下蹲，直至大腿与地面形成平行状态。 这个静蹲的姿势要维持一段时间，通常是30秒到几分钟，然后再缓慢地站起来。 这是一种对下肢和核心肌群的高强度锻炼。 它不仅可以帮助增强大腿和臀部的肌肉，还能够有效地锻炼到腹部的核心肌群。 而这些区域，正是我们日常生活中最容易因久坐和缺乏锻炼而导致松弛和脂肪堆积的部位。 其次，靠墙静蹲还是一种自我挑战和毅力锻炼。墙坐的时间一长，大腿的酸痛和疼痛感会逐渐增强。每一秒都变得像是在与自己的身体和意志进行对抗。 但是，每当你坚持下来，完成一个完整的靠墙静蹲，你都会有一种对自己的身体和毅力的认识和满足感。

能量魔法师

33,415 görüntüleme • 3 ay önce

以为来一发出汗能克制发烧，结果更糟了，生病原因是沉迷不属于自己的力量，没有真实脂肪保护的部分是无法恒温的，犯了所有人都会犯的错误，自律失败，请大家注意身体健康
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以为来一发出汗能克制发烧，结果更糟了，生病原因是沉迷不属于自己的力量，没有真实脂肪保护的部分是无法恒温的，犯了所有人都会犯的错误，自律失败，请大家注意身体健康

你被竺拱了

22,531 görüntüleme • 9 ay önce

男人要记住，颜值身材很重要，性资源获取第一的条件，适用于任何年龄段，不是光有钱就有用，天狗卫视也专门讲了一期这个。 没有俊俏的脸庞，起码要有个过得去的身材，瘦很重要，第一你老了可以保命，第二，身材的保持，是外形的重要表现。 保持必须的有氧运动，适度的保持冷水洗澡锻炼抗寒因子。
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男人要记住，颜值身材很重要，性资源获取第一的条件，适用于任何年龄段，不是光有钱就有用，天狗卫视也专门讲了一期这个。 没有俊俏的脸庞，起码要有个过得去的身材，瘦很重要，第一你老了可以保命，第二，身材的保持，是外形的重要表现。 保持必须的有氧运动，适度的保持冷水洗澡锻炼抗寒因子。

小牛

12,679 görüntüleme • 5 ay önce

我有一句话给每个有糟心经历的人，有时魔鬼会闯入你的生活，他会试图从精神上击垮你，心态上，身体上，情感上击垮你，但你要靠自己的信念支撑。你要相信自己和自己的性格，你要信任你周围的人，你得坚韧，你他妈的得坚韧，再多的黑暗也不会击垮你。我保证，我保证，为自己挺身而出，为你所爱的人挺身而出。你看着他眼中的魔鬼，你照我今晚这样做，把那些碧池从你的生活中消灭。
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我有一句话给每个有糟心经历的人，有时魔鬼会闯入你的生活，他会试图从精神上击垮你，心态上，身体上，情感上击垮你，但你要靠自己的信念支撑。你要相信自己和自己的性格，你要信任你周围的人，你得坚韧，你他妈的得坚韧，再多的黑暗也不会击垮你。我保证，我保证，为自己挺身而出，为你所爱的人挺身而出。你看着他眼中的魔鬼，你照我今晚这样做，把那些碧池从你的生活中消灭。

Morris

26,786 görüntüleme • 1 yıl önce

扎克伯格：“在大学里，最重要的决定是你选择和谁在一起，因为你身边的人会深刻影响你。我们在 Meta 内部有一个经验法则：只有当我能想象自己有一天愿意为这个人工作时，我才会雇用他来为我工作。”
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扎克伯格：“在大学里，最重要的决定是你选择和谁在一起，因为你身边的人会深刻影响你。我们在 Meta 内部有一个经验法则：只有当我能想象自己有一天愿意为这个人工作时，我才会雇用他来为我工作。”

KK.aWSB

74,246 görüntüleme • 6 ay önce

来自白宫记者晚宴的一张照片，告诉你川普幕僚们都是什么角色。 从一个人在危机时刻的本能反应中，你就能看出他的全部。在这种场景下，没有时间思考，只有本能。 当枪声响起，白宫副幕僚长米勒马上起身，用自己的身体护住他怀孕的妻子Katie, 战争部长 海哥塞斯是一名久经沙场的战士，他也立即起身，用身体靠向他的妻子，同时观察着房间里的状况。 他们都没有一丝犹豫和惊慌失措，没有逃向大厅的出口。而是用身体保护自己的爱人。他们就是被媒体称为危险分子的人，就是左派称为法西斯分子的人。 而WHCD 的主席,CBS记者姜伟嘉则被拍到先是跟在川普的保护圈后前冲弯腰撞倒了川普，接着又手脚并用地爬向后台，狼狈不堪。 人品不靠吹，看的是当危机突然降临时，你的现场反应。
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来自白宫记者晚宴的一张照片，告诉你川普幕僚们都是什么角色。 从一个人在危机时刻的本能反应中，你就能看出他的全部。在这种场景下，没有时间思考，只有本能。 当枪声响起，白宫副幕僚长米勒马上起身，用自己的身体护住他怀孕的妻子Katie, 战争部长 海哥塞斯是一名久经沙场的战士，他也立即起身，用身体靠向他的妻子，同时观察着房间里的状况。 他们都没有一丝犹豫和惊慌失措，没有逃向大厅的出口。而是用身体保护自己的爱人。他们就是被媒体称为危险分子的人，就是左派称为法西斯分子的人。 而WHCD 的主席,CBS记者姜伟嘉则被拍到先是跟在川普的保护圈后前冲弯腰撞倒了川普，接着又手脚并用地爬向后台，狼狈不堪。 人品不靠吹，看的是当危机突然降临时，你的现场反应。

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358,548 görüntüleme • 3 ay önce