Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

三个动作拉开万年老腰。腰椎最喜欢的动作！特别适合上班族！ #健身 #生活技巧

crazy_historyx's profile picture

环球纪录

55,497 subscribers

112,532 views • 10 months ago •via X (Twitter)

Health & WellnessEducation#健身#生活技巧
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

腰部最喜欢的三个动作 （作为一个瑜伽二愣子这些动作对我来说都是无障碍😎）
0:11

腰部最喜欢的三个动作 （作为一个瑜伽二愣子这些动作对我来说都是无障碍😎）

Luckylab_Vicky

14,211 views • 2 years ago

喜欢小动物的女生，谁不喜欢呢？ 修身包臀高开叉，弯腰露pp😍
0:18

Sensitive content

喜欢小动物的女生，谁不喜欢呢？ 修身包臀高开叉，弯腰露pp😍

Proud Fox(露出服装设计)

37,734 views • 1 year ago

我觉得这三个动作对中老年人也是有用的。
0:16

我觉得这三个动作对中老年人也是有用的。

PeonyBliss

13,895 views • 2 months ago

女性瘦身最有效的三个动作，每天十分钟，暴汗全身！
0:16

女性瘦身最有效的三个动作，每天十分钟，暴汗全身！

环球纪录

16,843 views • 1 year ago

上海 5K 180cm C cup 皮肤雪白无纹身 无动刀 全身妈生 常年健身 小腹平坦 皮肤紧致 无任何赘肉 双商高 懂规矩 注重客户体验 ——————————————— 大长腿，最适合用来量哥哥的腰围了 ➡️群：
0:10

上海 5K 180cm C cup 皮肤雪白无纹身 无动刀 全身妈生 常年健身 小腹平坦 皮肤紧致 无任何赘肉 双商高 懂规矩 注重客户体验 ——————————————— 大长腿，最适合用来量哥哥的腰围了 ➡️群：

金教授（重生版）

13,147 views • 10 months ago

史上最难的戏曲绝活！每个动作都是用汗水换来的。
0:14

史上最难的戏曲绝活！每个动作都是用汗水换来的。

忆江南（互fo互赞互评）

233,610 views • 1 year ago

最近在某活动上聊到"三折叠"，站着下腰头贴屁股其实算是两折，小艺考生都要达到的基本功。三折在正常舞蹈艺术体操里几乎不会有,也不需要练，杂技里叫"元宝"是柔术的必修技能，跪着下腰头要从裆下钻出来手臂伸出来。不过现在xhs/ks上有好多小初中生在搞软开舞团，会自发的练三折搬后腿等极限软度的动作 #软开 #杂技 #舞蹈
0:17

最近在某活动上聊到"三折叠"，站着下腰头贴屁股其实算是两折，小艺考生都要达到的基本功。三折在正常舞蹈艺术体操里几乎不会有,也不需要练，杂技里叫"元宝"是柔术的必修技能，跪着下腰头要从裆下钻出来手臂伸出来。不过现在xhs/ks上有好多小初中生在搞软开舞团，会自发的练三折搬后腿等极限软度的动作 #软开 #杂技 #舞蹈

Contortion Museum

15,860 views • 4 months ago

这个动作合理么😄臀和腿练的真痛苦 #肌肉男大 #肌肉 #健身 Newyorkmilker #KeepUpWithNewyorkmilker
0:14

这个动作合理么😄臀和腿练的真痛苦 #肌肉男大 #肌肉 #健身 Newyorkmilker #KeepUpWithNewyorkmilker

ss09232008

23,645 views • 2 months ago

现在越来越多币圈朋友开始健身了，包括孙哥H.E. Justin Sun 👨‍🚀 🌞 大鱼健身五年，从最开始的有氧跑步跳绳减脂，到现在的撸铁增肌，除了身体的变化，还有心态上的变化，持续保持能量当中～ 火币HTX 火币2026全民健身活动，送出三盒三斤的的草莓🍓，给爱健身的三位小伙伴们～ − 关注大鱼 滚滚Lumi_HTX - 评论区晒出健身照或健身小技巧 ⏰24小时开奖
0:10

现在越来越多币圈朋友开始健身了，包括孙哥H.E. Justin Sun 👨‍🚀 🌞 大鱼健身五年，从最开始的有氧跑步跳绳减脂，到现在的撸铁增肌，除了身体的变化，还有心态上的变化，持续保持能量当中～ 火币HTX 火币2026全民健身活动，送出三盒三斤的的草莓🍓，给爱健身的三位小伙伴们～ − 关注大鱼 滚滚Lumi_HTX - 评论区晒出健身照或健身小技巧 ⏰24小时开奖

大鱼

13,538 views • 7 months ago

长鑫科技的早期股东们参加完活动，离开上交所 多人在低头操作手机 大喜之日，有笑容的却不多
0:11

长鑫科技的早期股东们参加完活动，离开上交所 多人在低头操作手机 大喜之日，有笑容的却不多

Crypto Doggy 叫我狗总

826,622 views • 10 days ago

#上海 Ins健身博主 模特写真 身高｜175cm • 体重｜51kg • 胸围｜D 纯天然 蜜桃臀 马甲线 紧致匀称 热爱健身 骑行 运动 高品质非AI实拍 · 专业摄影 写真欣赏群： 作品集： 欢迎喜欢健身模特摄影的朋友关注～
0:11

#上海 Ins健身博主 模特写真 身高｜175cm • 体重｜51kg • 胸围｜D 纯天然 蜜桃臀 马甲线 紧致匀称 热爱健身 骑行 运动 高品质非AI实拍 · 专业摄影 写真欣赏群： 作品集： 欢迎喜欢健身模特摄影的朋友关注～

小高

37,122 views • 15 days ago

12岁前一定要疯狂刺激前庭觉！上课坐不住、易走神、专注力差、小动作多、做作业拖拉，可以让孩子这样每天练习10分钟。 #生活技巧 #冷知识百科
0:17

12岁前一定要疯狂刺激前庭觉！上课坐不住、易走神、专注力差、小动作多、做作业拖拉，可以让孩子这样每天练习10分钟。 #生活技巧 #冷知识百科

环球纪录

81,751 views • 10 months ago

好漂亮的动效： 现在特别喜欢这种克制的，细微的，精心设计的动画效果，不喜欢那种特别过头的，大鸣大放的效果。 这种特别克制的设计可以让整个网站的风格大大加分。 作者还提供了 skills npx skills add jakubantalik/transitions-dev 想提升自己网站的动画水平的可以试试看，很舒服。
0:17

好漂亮的动效： 现在特别喜欢这种克制的，细微的，精心设计的动画效果，不喜欢那种特别过头的，大鸣大放的效果。 这种特别克制的设计可以让整个网站的风格大大加分。 作者还提供了 skills npx skills add jakubantalik/transitions-dev 想提升自己网站的动画水平的可以试试看，很舒服。

Viking

45,339 views • 3 months ago

#活侠传 #活俠傳 同人动画 这次做了最喜欢的女主的战场支（bao）援（ju）技能（并没有这样的技能） 铁匠虽小，可别把人看扁了呀！
0:17

#活侠传 #活俠傳 同人动画 这次做了最喜欢的女主的战场支（bao）援（ju）技能（并没有这样的技能） 铁匠虽小，可别把人看扁了呀！

虎皮卷事务所

81,336 views • 1 year ago

这个风格提示词制作 AI 动画视频封神了 我通过它制作了一个 15s 的动画片段 我非常喜欢，请老板们鉴赏，提示词潜入评论区
0:15

这个风格提示词制作 AI 动画视频封神了 我通过它制作了一个 15s 的动画片段 我非常喜欢，请老板们鉴赏，提示词潜入评论区

Sac

14,132 views • 2 months ago

男柔也可以很性感。。为什么我看到男生练习柔韧，也会喜欢呢？男生的腰被狠狠压到极限，近乎对折，痛到全身都是汗水却仍然在忍痛坚持，好性感啊。 #柔韧 #软开 #下腰 #男柔 #折磨 #舞蹈 #stretching #bending #flexibility #被动 #被动软开
0:14

男柔也可以很性感。。为什么我看到男生练习柔韧，也会喜欢呢？男生的腰被狠狠压到极限，近乎对折，痛到全身都是汗水却仍然在忍痛坚持，好性感啊。 #柔韧 #软开 #下腰 #男柔 #折磨 #舞蹈 #stretching #bending #flexibility #被动 #被动软开

Helloworld御茶

14,326 views • 1 year ago

每天动一动，提高生活质量。 这些几乎都与我每天做的瑜伽动作相似或重叠，五十多岁至今没有同龄人常见的腰酸背痛腿抽筋一类的，亲测有效。
0:19

每天动一动，提高生活质量。 这些几乎都与我每天做的瑜伽动作相似或重叠，五十多岁至今没有同龄人常见的腰酸背痛腿抽筋一类的，亲测有效。

Luckylab_Vicky

10,726 views • 1 month ago

亲得下嘴代表着就是生理性的喜欢 择偶过程中无非就是生理性喜欢和经济上的匹配以及三观上的契合 而最重要的生理性的喜欢是最难改变的，经济和三观都可以随着磨合做改变，而生理上的选择却是下意识的，你的身体基因再告诉你他不合适！ 这是最难改变的，也是最难克服的，能够克服这一步的人，干什么都会成功的
0:16

亲得下嘴代表着就是生理性的喜欢 择偶过程中无非就是生理性喜欢和经济上的匹配以及三观上的契合 而最重要的生理性的喜欢是最难改变的，经济和三观都可以随着磨合做改变，而生理上的选择却是下意识的，你的身体基因再告诉你他不合适！ 这是最难改变的，也是最难克服的，能够克服这一步的人，干什么都会成功的

西时珍🌎

174,076 views • 1 year ago

奇怪的运动增加了 扁带运动：是一项新型的体育运动，英文名Slackline，即保持身体平衡行走于固定在两点之间的扁带之上，甚至完成各种技巧动作的新型运动。 原来“中国轻功”真的存在😦
0:15

奇怪的运动增加了 扁带运动：是一项新型的体育运动，英文名Slackline，即保持身体平衡行走于固定在两点之间的扁带之上，甚至完成各种技巧动作的新型运动。 原来“中国轻功”真的存在😦

老季

13,322 views • 3 months ago

分享练胸的三个小技巧，一是练胸之前拉拉背，可以做几组引体向上，激活整个上肢！二是激活神经，比如你做组是50公斤，极限是70公斤，那就热身热到你的极限
0:14

分享练胸的三个小技巧，一是练胸之前拉拉背，可以做几组引体向上，激活整个上肢！二是激活神经，比如你做组是50公斤，极限是70公斤，那就热身热到你的极限

感叹

22,664 views • 5 months ago