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Ana Sayfaya Dön

上下に揺れて躍動感を生むことは、 コスプレを映えさせる秘訣だったりします

43,287 görüntüleme • 2 ay önce •via X (Twitter)

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Xでのフォロワー様が1万人目前!とのことで感謝の氣持ちをこめてリセットムーブメントの基本中の基本「仙骨揺らし」の解説投稿をさせていただきます。日々のケアに是非取り入れてみてください。 ・まず仰向けになりその瞬間に床との接触感などを味わいます。 ・その後仙骨を左右に揺らします(お尻は床においたまま) ・この時仙骨が床と平行に動くように揺らすと良いです。 ・仙骨からの動きが末端に伝わっているかどうか味わいます。 ・仙骨周辺は能動的に動いていますが、末端へ行けば行くほど受動的になります。 ・もし體がバキバキで揺れが伝わっていないと感じても大丈夫。そこがスタート地点です。日々実践していると徐々に揺れが末端に伝わって水のように揺れ動くようになります(個人差あり) ・30秒程揺らし、動きを止めて休みます。 ・揺らしを止めた瞬間から広がる余韻を感じられたら味わってください。 ・體が静まるまで味わいましょう。 ・體が静まったらまた同じように仙骨を揺らします。 ・前回の揺らしとの体感差などがあったら「お~変わったねぇ」とご自身の體を褒め称えてください(笑) ・この揺らして休むを3回程繰り返すと良いでしょう。 清々しい1日をお過ごしください(o^^o)

あんな・水のように波が伝わる體になる為の「動きの調律師」

153,549 görüntüleme • 9 ay önce

【応援してくれる皆へ】 本日つかさしはまた新たに誕生日を迎えましたm(__)m 今年も応援してくれる皆さんと共にこの日を迎えられたこと、心から感謝してます! 流石に歳を重ねることに抵抗を感じるようになってきたし、今後の自分の健康のことも心配になってきたのでこないだ健康診断に行ってみたんですが、ここ最近トレーニングを頑張ってるお陰なのか体内年齢と肌年齢が今より6歳も若く調子が良いという結果が出たのでまだまだ俺はやれそうです!笑 とはいえ先月発表した通り、つかさしは今月大きな節目を迎えます。 10月20日のラストワンマンライブで10年続けてきたライブ活動は休止となり、その分今まできなかったことや新たにやっていきたいこと、挑戦していきたいことを沢山やっていくつもりです。 どんな時も応援してくれる皆の存在が俺を励まし、導いてくれて、強い原動力を与えてくれました。 そんな皆への感謝をしっかりと形にすべく、どれだけ歳をとってもその分だけ成長し前に進む姿を見せていきたいなと思っています。そんな中きっと皆に甘えてしまうことも色々行き詰ったりすることもあると思うんですけど、たまには許してくださいm(__)m 俺はこれからも歌を沢山歌い続けるし、皆の救いになるようなものを沢山作っていくし、皆の励みになるようなものを沢山届けていくし、それがいつかきっと誰かにとって大きな原動力になることを願いながら、一生懸命活動に励んでいきたいと思います。 今日まで強い味方でいてくれて本当にありがとう!そしてこれからも強い味方でいてくださいm(__)m 俺はいつまでも皆の味方です。何よりも大事な存在です。何があっても俺は皆からは離れません。 どんなに年老いても皆がいる限りつかさしはつかさしで在り続けられます。 これからもそんな俺をよろしくお願いします!m(__)m

つかさし

22,286 görüntüleme • 1 yıl önce