上次說練背闊很有感的動作！

單邊控制肩胛骨👍

離心的行程感覺可以在長一點

好哈哈哈 拍完才注意到自己沒做好

自己的感受度很重要要💕

你試下拿對握的握把 手肘的關節固定 靠身體往後靠 讓整條手臂下壓 到胸口 放的時候再往前靠 整條手臂上抬

好多建議喔 但是我看起來明明做的不錯阿 讚的 自己練的感受最重要

還沒有試過單臂滑輪下拉呢 跟啞鈴划船比起來不知道感受度會不會差很多

身体往前面靠 含胸 效果会更好

這個動作有機械式的嗎？不太熟自由重量😂

可以做器械的反握下拉 但我個人覺得這台已經相對穩定了！ 腳有固定住且是做單邊 這個握把讓活動度更高 不妨嘗試看看

喔喔 太感恩啦！

很懂欸這個動作超讚

搭公車絕對不會倒

啊啊這個動作超讚的

謝謝，這很厲害！ 妳背肌練的很好看 期待更多練背肌秘訣， 謝謝妳！

之前也會做這個動作！但到現在還是不知道肩胛需不需要回放拉到最長的行程🤨

好讚

下次遇到可以打招呼嗎😆

你每一下行程都不一樣欸？

這肌肉