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不能呼吸的感觉和被水包裹的感觉真是太令人上瘾了，最近有点忍不住地想一遍遍尝试… 戴了泳帽感觉更加舒服了，但是出水步骤多了一些，所以这次就是空肺然后数着横膈膜抽20下就上来呼吸。另外发现水面平静的情况下，还是能拍到横膈膜抽动的。开心～ #呼吸控制 #水下窒息 #breathplay

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AegirC

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#呼吸控制#水下窒息#breathplay
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一边吸着圣水的味道，一边让主人给你灌rush，再加上呼吸控制是不是爽上天了呢？ 危险玩法一个人不要轻易尝试哟~ #圣水 #rush调教 #呼吸控制
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非常杂鱼（／_＼），进去一会就坚持不住了 （一直抽气的话到后面根本呼吸不了，吐出来的空气一下就被吸走了，只能吸回去一点点，就跟上了个单向阀一样 （¯﹃¯）
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呼吸单向阀自抽真空袋 既然找不到人玩就只能自己玩了😡 单纯的享受缺氧的快感和限制移动的快乐 到底啥时候能蹲一些XP一样的友友呢 保险安全情况下操作，切勿模仿 #breathplay #窒息 #呼吸控制 #sm #真空袋 #真空袋窒息 #伪娘
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呼吸单向阀自抽真空袋 既然找不到人玩就只能自己玩了😡 单纯的享受缺氧的快感和限制移动的快乐 到底啥时候能蹲一些XP一样的友友呢 保险安全情况下操作，切勿模仿 #breathplay #窒息 #呼吸控制 #sm #真空袋 #真空袋窒息 #伪娘

肖恩蛋糕糕

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头被上锁🔒口鼻封闭只留呼吸管在外边，然后呼吸管被塞进胶衣里居然也上锁了！ 钥匙被拿走只能待在房间里挣扎窒息。。空气越来越少，管子里好多水，渐渐的被胶衣堵住不透气，呼吸开始困难但是无法打开😣 挺喜欢的想了下还是发一个(/ω＼*) #latex #kigurumi #rubber
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穿胶泡澡真的很舒服，因为外面有一层胶衣包裹着，使水无法渗入肌肤，却又能够感觉到明显的水温，只是浸泡着就忍不住自慰起来了🥵 #kigurumi #latex
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拿到新衣服🤍的时候就已经想把它穿在身上了，这种质感比起以往的都不一样。我迫不及待的穿上了它，并深吸一口大气后拉上了拉链。拉上后，那种窒息感扑面而来，我尝试拉扯一下它找到能呼吸的点，真让我尝试到了……（很危险切勿模仿）
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拿到新衣服🤍的时候就已经想把它穿在身上了，这种质感比起以往的都不一样。我迫不及待的穿上了它，并深吸一口大气后拉上了拉链。拉上后，那种窒息感扑面而来，我尝试拉扯一下它找到能呼吸的点，真让我尝试到了……（很危险切勿模仿）

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（沙沙沙） 怎么有奇怪的声音， 头上被套了奇怪的东西。 呼吸——呼吸不了了啊—— （给你小话筒自己抓着） 今天是0721，要记得0721哦～ （也是2kfo了，就当是福利了喵） （一定要注意安全，请勿在没有人陪同的情况下玩呼吸控制！！！！） #kigurumi #呼吸控制 #latex #breathplay
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（沙沙沙） 怎么有奇怪的声音， 头上被套了奇怪的东西。 呼吸——呼吸不了了啊—— （给你小话筒自己抓着） 今天是0721，要记得0721哦～ （也是2kfo了，就当是福利了喵） （一定要注意安全，请勿在没有人陪同的情况下玩呼吸控制！！！！） #kigurumi #呼吸控制 #latex #breathplay

安可露

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停更了一段时间，没想到有这么多小伙伴关心，给了我巨大的动力。之前总是以状态不好、没时间或者别的什么理由没更新了，现在觉得更新了总比没更好！春节出去浪完到家先憋一个：一次热身+一次满肺+一次空肺，也没加字幕啥的，反正大家能看到我痛苦地不能呼吸就行了！#呼吸控制 #窒息 #breathhold
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AegirC

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来吧，是男人就来挑战一下子吧 这家伙一个个能耐的，看看自己究竟啥水平！ 【注意啊：是全程吸气！不是来回呼吸换气！】 挺不住的也很正常。就承认了呗，有啥丢人的。
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抱抱小水母 摸摸乳首～ 下面怎么有一根管子一样的东西 还有气流？ 堵一下～小水母怎么突然好痛苦的样子，好像呼吸不上来了一样～ #kigurumi #着ぐるみ #裆部呼吸 #呼吸控制
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東雲🪼

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今天上厕所，一蹲下就感觉对面的灯光一闪一闪。立刻察觉有情况，掏出手机偷拍，果不其然是在打飞机！可惜最后冲刺的时候站起来，还是拍到了精液喷射的画面！最后看了一下，感觉是个人夫，无名指还戴着戒指，看来老婆满足不到了！ 我的群组： #直男飞机撸管 #直男飞机 #厕所偷拍
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一開始套上泳帽，他表現得很放鬆、很安靜，但隨著停止呼吸的時間越久，他被窒息的痛苦折磨到受不了，最後無法控制身體掙扎亂踢。(他明知在泳帽裡吸不到空氣，憋到最後卻還是拼命仰著頭，渴望能呼吸到被泳帽奪走的空氣，真可愛❤️ #breathplay #呼吸控制
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vermouth

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「改成“腹式呼吸”后，对身体健康的好处多多」 仔细想想，你在呼吸时是胸廓起伏，还是肚子起伏？ 大多数人都知道呼吸能提供氧气，维持生命，却不知道改一改呼吸方式，就能改善睡眠、调节免疫，多个健康益处不请自来。 医学上将人的呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸。 胸式呼吸，是依靠「肋间肌」的收缩带动胸廓，从而牵拉肺部进行的。这种呼吸方式胸腔幅度大，而肚子几乎不动。 腹式呼吸，是以「膈肌」上下运动为主、肋间肌运动为辅的呼吸，肚子起伏明显。 胸式呼吸的出现还要从人类进化过程中，面临危险时的本能反应说起。人在害怕时（高压状态），会改变呼吸速度，并启用后备呼吸肌（上斜方肌、胸锁乳突肌、胸肌和鳞片肌），以此增加呼吸量和速率，为肌肉输送更多的氧气，以便脱离危险。 但如果经常让自己处于这种高压状态，对健康是不利的： 1、身体会分泌更多应激激素 因为长期处于高压状态下，压力激素皮质醇会分泌过多。过多的皮质醇与睡眠不足、焦虑症等都有关。 2、身体分泌更多炎性物质 高压下，身体还会释放更多的炎症化学物质，例如组胺，组胺水平高，一个明显的感觉就是皮肤瘙痒。 3、换气量小，机体容易缺氧 不仅如此，胸式呼吸每次换气量很小，在正常呼吸频率下通气不足，容易使体内二氧化碳累积，导致脑部缺氧，出现头晕、乏力的症状。 4、身体启用后备呼吸肌，引起连锁反应 如果大脑感受到机体存在慢性缺氧，会命令肩颈肌肉上提发力协助呼吸。这时，我们的肩颈容易紧绷酸痛，甚至其他肌群也会出现代偿性改变。 如果改成腹式呼吸，好处多多，现代人由于经常久坐、缺少运动，许多人呼吸又浅又短，甚至仅用胸式呼吸，或两种呼吸方式一起参与但以胸式呼吸为主。 美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授朱为模称，腹式呼吸是一个强大的抗病“工具箱”，可以将身体带回神经系统的平静部分，即副交感神经系统（控制消化、休息，并可帮助减缓呼吸和心率），关闭负责“战斗或逃跑”的交感神经反应。 有意识地将“胸式呼吸”变为“腹式呼吸”，也叫横膈膜呼吸，可以收获以下好处： 1、提高肺活量、氧气吸收及供应效率； ​2、减少压力荷尔蒙的产生； ​3、降低皮质醇水平、降血压、缓解焦虑； ​4、改善自主神经对压力的反应，改善动脉血流量、睡眠质量等； ​5、基于以上，有助增强免疫功能。 这并不意味着大家要时时刻刻进行腹式呼吸训练，仅在几个关键时刻有意识地练习即可获益，比如失眠时、紧张焦虑时、感觉犯困头昏时、压力过大时等等。 尤其很多失眠的人，睡前脑子里就像“放电影”一样，这时就很适合进行腹式呼吸。 将全身各肌群放松，注意力集中到肚子上，感受腹式呼吸时肚子的起伏，有助排除其他思维干扰，让活跃的神经放松下来，从而进入睡眠。 腹式呼吸第一步：找到你的横膈膜 不难发现，腹式呼吸中，横膈膜（膈肌）扮演了重要的角色。 横膈膜是位于肺底部的肌肉，是胸腔和腹腔的分界线，也是我们身体里最大、最重要的呼吸肌。 横膈膜是怎样工作的呢？ 吸气时，横膈膜主动收缩下压，空气因此自然地充盈肺部； 呼气时，横膈膜放松上升、回到原位。 了解横膈膜的作用，可以帮我们更好地进行腹式呼吸练习，其基本步骤如下： 吸气 将一只手放在胸部，另一只手放在腹部（肋骨下方）。 闭上嘴，用鼻吸气使腹部隆起扩张，感受横膈膜下压，即放在胸部的手不该有感觉，而放在腹部的手应随着空气的进入而膨胀。 呼气 通过嘴巴呼气，收紧肌肉（感受腹壁下陷）迫使空气排出。 循环往复，尽量使呼吸均匀，细心体会腹部的一起一落。熟悉之后，可以解放双手，随时随地都能练起来。 学一套“进阶版腹式呼吸”： 以上是腹式呼吸的基础版本，熟练掌握之后，还可以试试进阶版——“方盒”腹式呼吸练习。 压力大时进行该练习，有助镇静神经并提高专注度。可在任何地方以坐姿、站姿或躺姿进行。 第一步 鼻子缓慢而深地吸气（小腹膨胀），沿着想象中方盒的左边慢慢向上，脑海里慢慢从1数到4。 第二步 屏住呼吸，保持肺部饱满，沿着方盒的上沿从左慢慢向右从1数到4（屏住呼吸并不意味在剥夺身体的氧气，而是正在努力扩张和打开肺部的小气道）。 第三步 通过嘴巴缓慢而深地呼气，沿着方盒的右侧从上到下，慢慢从1数到4。 第四步 屏住呼吸，保持肺部清空，沿着方盒的下沿从右向左，慢慢从1数到4。 重复上述步骤3次，或每次练习5分钟。 总之，不少人都忽视了呼吸的潜在功效，有意识地培养腹式呼吸的习惯，不仅可以放松紧绷的神经，改善睡眠，还可以增强心肺功能，带来意想不到的健康益处。
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「改成“腹式呼吸”后，对身体健康的好处多多」 仔细想想，你在呼吸时是胸廓起伏，还是肚子起伏？ 大多数人都知道呼吸能提供氧气，维持生命，却不知道改一改呼吸方式，就能改善睡眠、调节免疫，多个健康益处不请自来。 医学上将人的呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸。 胸式呼吸，是依靠「肋间肌」的收缩带动胸廓，从而牵拉肺部进行的。这种呼吸方式胸腔幅度大，而肚子几乎不动。 腹式呼吸，是以「膈肌」上下运动为主、肋间肌运动为辅的呼吸，肚子起伏明显。 胸式呼吸的出现还要从人类进化过程中，面临危险时的本能反应说起。人在害怕时（高压状态），会改变呼吸速度，并启用后备呼吸肌（上斜方肌、胸锁乳突肌、胸肌和鳞片肌），以此增加呼吸量和速率，为肌肉输送更多的氧气，以便脱离危险。 但如果经常让自己处于这种高压状态，对健康是不利的： 1、身体会分泌更多应激激素 因为长期处于高压状态下，压力激素皮质醇会分泌过多。过多的皮质醇与睡眠不足、焦虑症等都有关。 2、身体分泌更多炎性物质 高压下，身体还会释放更多的炎症化学物质，例如组胺，组胺水平高，一个明显的感觉就是皮肤瘙痒。 3、换气量小，机体容易缺氧 不仅如此，胸式呼吸每次换气量很小，在正常呼吸频率下通气不足，容易使体内二氧化碳累积，导致脑部缺氧，出现头晕、乏力的症状。 4、身体启用后备呼吸肌，引起连锁反应 如果大脑感受到机体存在慢性缺氧，会命令肩颈肌肉上提发力协助呼吸。这时，我们的肩颈容易紧绷酸痛，甚至其他肌群也会出现代偿性改变。 如果改成腹式呼吸，好处多多，现代人由于经常久坐、缺少运动，许多人呼吸又浅又短，甚至仅用胸式呼吸，或两种呼吸方式一起参与但以胸式呼吸为主。 美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授朱为模称，腹式呼吸是一个强大的抗病“工具箱”，可以将身体带回神经系统的平静部分，即副交感神经系统（控制消化、休息，并可帮助减缓呼吸和心率），关闭负责“战斗或逃跑”的交感神经反应。 有意识地将“胸式呼吸”变为“腹式呼吸”，也叫横膈膜呼吸，可以收获以下好处： 1、提高肺活量、氧气吸收及供应效率； ​2、减少压力荷尔蒙的产生； ​3、降低皮质醇水平、降血压、缓解焦虑； ​4、改善自主神经对压力的反应，改善动脉血流量、睡眠质量等； ​5、基于以上，有助增强免疫功能。 这并不意味着大家要时时刻刻进行腹式呼吸训练，仅在几个关键时刻有意识地练习即可获益，比如失眠时、紧张焦虑时、感觉犯困头昏时、压力过大时等等。 尤其很多失眠的人，睡前脑子里就像“放电影”一样，这时就很适合进行腹式呼吸。 将全身各肌群放松，注意力集中到肚子上，感受腹式呼吸时肚子的起伏，有助排除其他思维干扰，让活跃的神经放松下来，从而进入睡眠。 腹式呼吸第一步：找到你的横膈膜 不难发现，腹式呼吸中，横膈膜（膈肌）扮演了重要的角色。 横膈膜是位于肺底部的肌肉，是胸腔和腹腔的分界线，也是我们身体里最大、最重要的呼吸肌。 横膈膜是怎样工作的呢？ 吸气时，横膈膜主动收缩下压，空气因此自然地充盈肺部； 呼气时，横膈膜放松上升、回到原位。 了解横膈膜的作用，可以帮我们更好地进行腹式呼吸练习，其基本步骤如下： 吸气 将一只手放在胸部，另一只手放在腹部（肋骨下方）。 闭上嘴，用鼻吸气使腹部隆起扩张，感受横膈膜下压，即放在胸部的手不该有感觉，而放在腹部的手应随着空气的进入而膨胀。 呼气 通过嘴巴呼气，收紧肌肉（感受腹壁下陷）迫使空气排出。 循环往复，尽量使呼吸均匀，细心体会腹部的一起一落。熟悉之后，可以解放双手，随时随地都能练起来。 学一套“进阶版腹式呼吸”： 以上是腹式呼吸的基础版本，熟练掌握之后，还可以试试进阶版——“方盒”腹式呼吸练习。 压力大时进行该练习，有助镇静神经并提高专注度。可在任何地方以坐姿、站姿或躺姿进行。 第一步 鼻子缓慢而深地吸气（小腹膨胀），沿着想象中方盒的左边慢慢向上，脑海里慢慢从1数到4。 第二步 屏住呼吸，保持肺部饱满，沿着方盒的上沿从左慢慢向右从1数到4（屏住呼吸并不意味在剥夺身体的氧气，而是正在努力扩张和打开肺部的小气道）。 第三步 通过嘴巴缓慢而深地呼气，沿着方盒的右侧从上到下，慢慢从1数到4。 第四步 屏住呼吸，保持肺部清空，沿着方盒的下沿从右向左，慢慢从1数到4。 重复上述步骤3次，或每次练习5分钟。 总之，不少人都忽视了呼吸的潜在功效，有意识地培养腹式呼吸的习惯，不仅可以放松紧绷的神经，改善睡眠，还可以增强心肺功能，带来意想不到的健康益处。

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