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#丝袜臭脚s爸爸 #调教 黑皮肌肉公狗🐶周末来伺候黑皮体育生爸爸🍆 Eden （广州 佛山）。 雄臭丝袜比r更上头，贱🐶无脑沉迷只想猛吸！忍不住赏赐黑肉棒～骚穴被无油生抽进去抽插，精华全部内射给肉便器。 #体育生黑肉棒 🐶🍑:予恩（1.29-30广州）

liu_1069's profile picture

予恩 广州深圳

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NSFW#丝袜臭脚s爸爸#调教#体育生黑肉棒
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无脑傻蛆快来抱着你爹的篮球袜臭脚无脑爆吸高潮 #体育生直男 #白袜体育生 #白袜臭脚体育生 #白袜粗口 #黑皮肌肉男 #黑皮帅哥 #线下足交 #肌肉体育生 #压榨 #ATM奴 #上供

T爷

267,969 views • 1 year ago

骚🐶，好久不见，又想舔丝袜脚底了？ #粗口 #辱骂 #男S #正装丝袜 #top #1S #正装丝袜 #正装黑袜 #杭州 #黑袜 #双丁 #正装粗口 #正装调教 #西装直男 #正装皮鞋 #肌肉直男 #大屌 #体育生原味
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Ethan

15,608 views • 4 months ago

把脸凑过来，鼻子贴上去。 #粗口 #辱骂 #男S #正装丝袜 #top #1S #正装丝袜 #正装黑袜 #杭州 #黑袜 #双丁 #正装粗口 #正装调教 #西装直男 #正装皮鞋 #肌肉直男 #大屌 #体育生原味
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Ethan

32,585 views • 5 months ago

骚狗🫵到晚上又开始他妈想犯贱了，是不是来盯着老子TM发黄的白袜，被体育爹踩到脚下🦶 深呼吸脑子放空做个无🧠狗🐶。 #黑皮体育生 #体育生top #白袜 #球鞋 #发黄白袜 #粗口 #主 #s #篮球体育生 #直男爹 #无脑崇拜 #球鞋 #鞋刷 #倒计时 #直播粗口
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骚狗🫵到晚上又开始他妈想犯贱了，是不是来盯着老子TM发黄的白袜，被体育爹踩到脚下🦶 深呼吸脑子放空做个无🧠狗🐶。 #黑皮体育生 #体育生top #白袜 #球鞋 #发黄白袜 #粗口 #主 #s #篮球体育生 #直男爹 #无脑崇拜 #球鞋 #鞋刷 #倒计时 #直播粗口

体育篮球🏀k

82,073 views • 1 month ago

踩踏，吐口水 来给爹脱掉鞋袜子舔臭脚 阳痿狗鸡吧也可以撸射了 #黑袜 #白袜 #原味 #臭袜 #大脚 #臭脚 #舔脚 #舔鞋舔脚 #男性崇拜 #直男 #调教 #体育生 #atm #ATM #黑皮 #口水 #骚叫 #开发 #贱狗 #傻逼奴 #报销 #直男s #骚狗 #狗奴 #压榨 #畜牲 #废物 #账单奴 #粗口 #羞辱 #贱货 #SM #内射 #喷精 #阳痿
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踩踏，吐口水 来给爹脱掉鞋袜子舔臭脚 阳痿狗鸡吧也可以撸射了 #黑袜 #白袜 #原味 #臭袜 #大脚 #臭脚 #舔脚 #舔鞋舔脚 #男性崇拜 #直男 #调教 #体育生 #atm #ATM #黑皮 #口水 #骚叫 #开发 #贱狗 #傻逼奴 #报销 #直男s #骚狗 #狗奴 #压榨 #畜牲 #废物 #账单奴 #粗口 #羞辱 #贱货 #SM #内射 #喷精 #阳痿

释放不同面S

21,947 views • 2 years ago

傻逼滚进来挨骂，想喷的给亲妈憋住，加主页q伺候负心娘！ #黑丝 #粗口 #控制射精 #调教 #丝袜 #原味 #声控 #男m #女s #网调 #女王s #atm奴 #atm #原味袜子 #内裤 #臭袜子 #射精 #黄金 #鞋奴 #脚奴 #早泄 #阳痿 #肉丝 #高跟鞋 #调教 #渔网袜
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傻逼滚进来挨骂，想喷的给亲妈憋住，加主页q伺候负心娘！ #黑丝 #粗口 #控制射精 #调教 #丝袜 #原味 #声控 #男m #女s #网调 #女王s #atm奴 #atm #原味袜子 #内裤 #臭袜子 #射精 #黄金 #鞋奴 #脚奴 #早泄 #阳痿 #肉丝 #高跟鞋 #调教 #渔网袜

负心女王（接调教）

19,632 views • 5 months ago

《新手奴》 #引导 #丝袜 #雄臭 #新手奴 #调教狗奴 管家（欧阳先生的老家奴）给欧阳先生找了一个新的家奴 虽然是个帅哥，但是是个新手，什么都做不好，在欧阳先生的引导下逐渐发骚，无脑，盯着鞋底、闻着丝袜、吮吸脚趾 最后被爸爸捏着奶子在倒计时中翻着白眼喷射，彻底沦为欧阳先生的无脑贱狗 完整版主➕v
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《新手奴》 #引导 #丝袜 #雄臭 #新手奴 #调教狗奴 管家（欧阳先生的老家奴）给欧阳先生找了一个新的家奴 虽然是个帅哥，但是是个新手，什么都做不好，在欧阳先生的引导下逐渐发骚，无脑，盯着鞋底、闻着丝袜、吮吸脚趾 最后被爸爸捏着奶子在倒计时中翻着白眼喷射，彻底沦为欧阳先生的无脑贱狗 完整版主➕v

欧阳先生【原创】

18,835 views • 2 months ago

在美女白领邻居家装了摄像头，只为偷看一眼她每天下班后的臭丝袜脚 看见微微有点发黑的肉丝脚底鸡巴忍不住一直流水 每天都对着她的臭脚把自己精液全部上贡，鸡巴越来越废物了，脑子也被脚彻底洗脑洗坏了 完整视频-网页： 完整视频-电报: #足性恋 #自毁 #红框挑战 #倒贴 #白给 #女性崇拜 #脚奴 #冤种 #跪舔 #贡畜 #洗脑压榨 #恋足 #冤种
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在美女白领邻居家装了摄像头，只为偷看一眼她每天下班后的臭丝袜脚 看见微微有点发黑的肉丝脚底鸡巴忍不住一直流水 每天都对着她的臭脚把自己精液全部上贡，鸡巴越来越废物了，脑子也被脚彻底洗脑洗坏了 完整视频-网页： 完整视频-电报: #足性恋 #自毁 #红框挑战 #倒贴 #白给 #女性崇拜 #脚奴 #冤种 #跪舔 #贡畜 #洗脑压榨 #恋足 #冤种

‼️足 性 恋 被 臭 脚 活 活 足 死‼️

19,273 views • 1 year ago

祖宗的大黑脚刚从臭白袜里抽出来，脚趾缝还挂着昨天没洗干净的脚泥和汗珠，傻逼就跪在地上像发情的母猪一样把脸凑上去，鼻子几乎要嵌进脚心那层油亮的死皮里。爹把大拇指按在傻逼脑门上，用力一碾，傻逼立刻翻着白眼发出咕噜咕噜的吞咽声，舌头不受控制地伸出来，被爹的脚趾夹住来回拽，拽得又长又细，像条被玩烂的湿抹布。 “叫啊，傻逼，叫给你MA听。”爹一边用脚趾捅傻逼的鼻孔，一边把另一只脚底整个盖在傻逼脸上来回蹭，脚臭味混着公厕里隔夜的黄尿骚味，直接灌进傻逼的肺里。傻逼捏着自己两边奶头，奶头已经被捏得又红又肿，还在抖着嗓子喊：“爹……操我MA……操我全家……用祖宗的大黑脚操……傻逼脑子已经烂了……只剩下脚缝里的味……” 爹低头看着这只跪着的脑残母猪，忽然把脚抬起来，脚趾尖对准傻逼张开的嘴，整根插进去，一直捅到喉咙最深处。傻逼立刻被噎得眼泪狂流，却还在拼命用舌头去刷脚趾缝，刷得啧啧作响。脚底那层厚厚的老茧刮过上颚，刮得傻逼脑子里全是白光，屁眼却不受控制地一张一合，像在空气中发情。 “把舌头伸出来。”爹命令。傻逼立刻把舌头吐得老长，爹用两根脚趾夹住，用力往两边扯，扯得傻逼嘴角都裂开，却还在幸福地发出呜呜的浪叫。爹另一只脚抬起来，用脚底板整个扇在傻逼脸上，扇得啪啪响，扇完还不忘把脚底的泥和汗全蹭到傻逼嘴里，命令他：“吞下去。吞完再把你MA叫过来，让她也闻闻祖宗今天这双大黑脚有多臭。” 傻逼眼泪鼻涕一起流，却笑得跟个真正的脑瘫一样，一边吞一边点头，声音黏糊糊的：“好……好……把MA叫过来……让她跪着给祖宗舔……让她看着傻逼被脚趾操鼻子……看着傻逼全家都被踩死……看着傻逼在公厕池子里打滚吃屎……傻逼全家十八代祖宗都该被爷们的臭脚踩成泥……” 爹把脚从傻逼嘴里抽出来，拉出一条亮晶晶的口水丝。脚趾缝里还夹着傻逼刚刷下来的一点舌苔和鼻涕。爹把那只脚又伸到傻逼眼前，让他盯着看：“记住这个味道。从今天起，傻逼活着就只为了闻这个、舔这个、被这个操。其他全是多余的。懂了吗，傻逼？” 傻逼眼睛已经完全失焦，只剩下两个黑乎乎的瞳孔死死盯着那双油亮的大黑脚，嘴里还在不停地呢喃：“懂了……祖宗……傻逼这辈子就值了……全家都该死……全家都该被操……全家都该吃屎……只留下这双脚……只留下这双脚……” 爹满意地用脚趾在傻逼脑门上又按了按，留下一个清晰的湿脚印，然后把脚重新伸进傻逼嘴里，慢慢地、一下一下地往里捅，捅得傻逼整个人都软了，软成一摊只会舔、只会吸、只会翻白眼的废肉。公厕的灯管在头顶嗡嗡响，远处有人冲水的声音，傻逼却什么都听不见了，只听见自己舌头在爹脚趾缝里来回刷动的湿润水声，和自己脑子里那句反复回响的话—— “傻逼活着，就是为了被祖宗的臭脚操死。”
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祖宗的大黑脚刚从臭白袜里抽出来，脚趾缝还挂着昨天没洗干净的脚泥和汗珠，傻逼就跪在地上像发情的母猪一样把脸凑上去，鼻子几乎要嵌进脚心那层油亮的死皮里。爹把大拇指按在傻逼脑门上，用力一碾，傻逼立刻翻着白眼发出咕噜咕噜的吞咽声，舌头不受控制地伸出来，被爹的脚趾夹住来回拽，拽得又长又细，像条被玩烂的湿抹布。 “叫啊，傻逼，叫给你MA听。”爹一边用脚趾捅傻逼的鼻孔，一边把另一只脚底整个盖在傻逼脸上来回蹭，脚臭味混着公厕里隔夜的黄尿骚味，直接灌进傻逼的肺里。傻逼捏着自己两边奶头，奶头已经被捏得又红又肿，还在抖着嗓子喊：“爹……操我MA……操我全家……用祖宗的大黑脚操……傻逼脑子已经烂了……只剩下脚缝里的味……” 爹低头看着这只跪着的脑残母猪，忽然把脚抬起来，脚趾尖对准傻逼张开的嘴，整根插进去，一直捅到喉咙最深处。傻逼立刻被噎得眼泪狂流，却还在拼命用舌头去刷脚趾缝，刷得啧啧作响。脚底那层厚厚的老茧刮过上颚，刮得傻逼脑子里全是白光，屁眼却不受控制地一张一合，像在空气中发情。 “把舌头伸出来。”爹命令。傻逼立刻把舌头吐得老长，爹用两根脚趾夹住，用力往两边扯，扯得傻逼嘴角都裂开，却还在幸福地发出呜呜的浪叫。爹另一只脚抬起来，用脚底板整个扇在傻逼脸上，扇得啪啪响，扇完还不忘把脚底的泥和汗全蹭到傻逼嘴里，命令他：“吞下去。吞完再把你MA叫过来，让她也闻闻祖宗今天这双大黑脚有多臭。” 傻逼眼泪鼻涕一起流，却笑得跟个真正的脑瘫一样，一边吞一边点头，声音黏糊糊的：“好……好……把MA叫过来……让她跪着给祖宗舔……让她看着傻逼被脚趾操鼻子……看着傻逼全家都被踩死……看着傻逼在公厕池子里打滚吃屎……傻逼全家十八代祖宗都该被爷们的臭脚踩成泥……” 爹把脚从傻逼嘴里抽出来，拉出一条亮晶晶的口水丝。脚趾缝里还夹着傻逼刚刷下来的一点舌苔和鼻涕。爹把那只脚又伸到傻逼眼前，让他盯着看：“记住这个味道。从今天起，傻逼活着就只为了闻这个、舔这个、被这个操。其他全是多余的。懂了吗，傻逼？” 傻逼眼睛已经完全失焦，只剩下两个黑乎乎的瞳孔死死盯着那双油亮的大黑脚，嘴里还在不停地呢喃：“懂了……祖宗……傻逼这辈子就值了……全家都该死……全家都该被操……全家都该吃屎……只留下这双脚……只留下这双脚……” 爹满意地用脚趾在傻逼脑门上又按了按，留下一个清晰的湿脚印，然后把脚重新伸进傻逼嘴里，慢慢地、一下一下地往里捅，捅得傻逼整个人都软了，软成一摊只会舔、只会吸、只会翻白眼的废肉。公厕的灯管在头顶嗡嗡响，远处有人冲水的声音，傻逼却什么都听不见了，只听见自己舌头在爹脚趾缝里来回刷动的湿润水声，和自己脑子里那句反复回响的话—— “傻逼活着，就是为了被祖宗的臭脚操死。”

Aaron Clinton

57,459 views • 22 days ago

脱发的黑锅，医学界长久以来都扣在 DHT（双氢睾酮）头上。 常规疗法是开非那雄胺，教你拼命压制雄激素。 最新研究彻底掀翻了这个假设。 只要在正常生理范围内，DHT 实际上会促进毛发生长。 它大量聚集在脱发区域，是机体在尝试紧急修复。 掉头发的真正源头藏在代谢系统里。 人一旦长期承受慢性压力，皮质醇就会狂飙。 身体被迫进入生存模式，强行切断非核心器官的养分供给。 生物学上，头顶的毛发纯属奢侈品。 新陈代谢骤降时，人体最先牺牲三样东西。 头发、性功能、创造力。 去抽血验一次激素面板就能看到真相。 皮质醇往往居高不下，睾酮和 DHT 却在谷底徘徊。 持续的肾上腺功能亢进彻底榨干了毛囊。 别再用药物无差别摧毁自己的雄性激素了。 一线的真实反馈跑出了几条外用途径。 把咖啡因、阿司匹林和烟酰胺配成溶液喷洒在头皮。 或者直接局部涂抹孕酮。 脱落的每一根头发都是身体发出的尖锐警报。 那是一个不堪重负的机体在断臂求生。
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脱发的黑锅，医学界长久以来都扣在 DHT（双氢睾酮）头上。 常规疗法是开非那雄胺，教你拼命压制雄激素。 最新研究彻底掀翻了这个假设。 只要在正常生理范围内，DHT 实际上会促进毛发生长。 它大量聚集在脱发区域，是机体在尝试紧急修复。 掉头发的真正源头藏在代谢系统里。 人一旦长期承受慢性压力，皮质醇就会狂飙。 身体被迫进入生存模式，强行切断非核心器官的养分供给。 生物学上，头顶的毛发纯属奢侈品。 新陈代谢骤降时，人体最先牺牲三样东西。 头发、性功能、创造力。 去抽血验一次激素面板就能看到真相。 皮质醇往往居高不下，睾酮和 DHT 却在谷底徘徊。 持续的肾上腺功能亢进彻底榨干了毛囊。 别再用药物无差别摧毁自己的雄性激素了。 一线的真实反馈跑出了几条外用途径。 把咖啡因、阿司匹林和烟酰胺配成溶液喷洒在头皮。 或者直接局部涂抹孕酮。 脱落的每一根头发都是身体发出的尖锐警报。 那是一个不堪重负的机体在断臂求生。

墓碑科技

25,602 views • 4 months ago

近期的一个综艺节目请来了刘晓庆蔡明倪萍，刘晓庆74岁，蔡明63岁，倪萍66岁， 节目组里都是演员，都不怎么敢吃东西，只有刘晓庆大口吃肉，她虽然年纪最大，但精神状态最好，蔡明和倪萍才六十多岁却老态尽显，腿脚不灵 倪萍早年贪吃，但都是糖油混合物，大馒头就红烧肉，这是最摧残身体的，常年吃容易导致身体炎症衰老 蔡明是常年节食，更不敢吃肉和油脂，她在节目里无精打采，走路都很慢，疲惫反应迟钝 只有刘晓庆吃很多肉，又锻炼肌肉，精力比年轻演员更充沛 她说她很多朋友常年吃素都已经去世了 蔡明节食不敢吃肉，照样发胖 吃素的人如果身体发出一些信号，就一定要马上停止吃素 素食的10大风险： 1. 抑郁，缺乏维生素B12 2.代谢低，无力，缺锌缺铁 3.甲状腺出现问题，缺锌和蛋白质 4.骨质疏松，体内太多抗营养素 5.自身免疫性疾病，太多植物毒素 6.脂肪肝，痛风，过多主食和果糖 7.慢性病，过多碳水化合物 8.失眠，草酸结晶伤害神经 9.皮肤黑黄，过多的补骨脂素和水果 10.全身疼痛，草酸伤害神经 吃素的人一开始会感觉很好，是因为控制了热量，是轻断食带来的好处，但时间长了会断崖式衰老 我生酮饮食三年了，了解到脂肪和蛋白质对抗衰至关重要
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近期的一个综艺节目请来了刘晓庆蔡明倪萍，刘晓庆74岁，蔡明63岁，倪萍66岁， 节目组里都是演员，都不怎么敢吃东西，只有刘晓庆大口吃肉，她虽然年纪最大，但精神状态最好，蔡明和倪萍才六十多岁却老态尽显，腿脚不灵 倪萍早年贪吃，但都是糖油混合物，大馒头就红烧肉，这是最摧残身体的，常年吃容易导致身体炎症衰老 蔡明是常年节食，更不敢吃肉和油脂，她在节目里无精打采，走路都很慢，疲惫反应迟钝 只有刘晓庆吃很多肉，又锻炼肌肉，精力比年轻演员更充沛 她说她很多朋友常年吃素都已经去世了 蔡明节食不敢吃肉，照样发胖 吃素的人如果身体发出一些信号，就一定要马上停止吃素 素食的10大风险： 1. 抑郁，缺乏维生素B12 2.代谢低，无力，缺锌缺铁 3.甲状腺出现问题，缺锌和蛋白质 4.骨质疏松，体内太多抗营养素 5.自身免疫性疾病，太多植物毒素 6.脂肪肝，痛风，过多主食和果糖 7.慢性病，过多碳水化合物 8.失眠，草酸结晶伤害神经 9.皮肤黑黄，过多的补骨脂素和水果 10.全身疼痛，草酸伤害神经 吃素的人一开始会感觉很好，是因为控制了热量，是轻断食带来的好处，但时间长了会断崖式衰老 我生酮饮食三年了，了解到脂肪和蛋白质对抗衰至关重要

宇宙智慧

1,105,909 views • 1 year ago

给惹事的熊孩子一顿胖揍。 这在今天的美国成了绝对的禁忌。 NBA名宿查尔斯·巴克利决定当众撕碎这张封条。 现在的所谓专家流行跟孩子平等对话。 巴克利的话像一记重拳：小孩懂什么道理？ 小孩有时连一块石头都不如。 他们根本意识不到自己做错了什么。 但皮肉之痛能立刻让他们建立对规矩的敬畏。 他还在镜头前大谈挨抽的童年经验。 千万别碰塑料材质的玩具赛道。 那玩意儿被长辈拿来当家法，抽在身上全是血印。 去院子里挑那种干枯的细树枝。 抽个五六下自然折断。 要是选了带水分的青枝，那真会要了命。 老一辈的传统规矩被激进派抹黑成了虐待儿童。 巴克利扯下了这层虚伪的面纱。 放弃惩罚和严格管教，只会批量生产无法无天的混蛋。 看看今天街头那些毫无底线的社会巨婴。 那就是快乐教育结出的毒果子。 左翼媒体和网络暴徒肯定会对他狂轰滥炸。 巴克利压根不买账：爱听不听，老子不伺候。 那些被政治正确供起来的温室育儿学已经全面破产。 硬派常识正在夺回话语权。
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给惹事的熊孩子一顿胖揍。 这在今天的美国成了绝对的禁忌。 NBA名宿查尔斯·巴克利决定当众撕碎这张封条。 现在的所谓专家流行跟孩子平等对话。 巴克利的话像一记重拳：小孩懂什么道理？ 小孩有时连一块石头都不如。 他们根本意识不到自己做错了什么。 但皮肉之痛能立刻让他们建立对规矩的敬畏。 他还在镜头前大谈挨抽的童年经验。 千万别碰塑料材质的玩具赛道。 那玩意儿被长辈拿来当家法，抽在身上全是血印。 去院子里挑那种干枯的细树枝。 抽个五六下自然折断。 要是选了带水分的青枝，那真会要了命。 老一辈的传统规矩被激进派抹黑成了虐待儿童。 巴克利扯下了这层虚伪的面纱。 放弃惩罚和严格管教，只会批量生产无法无天的混蛋。 看看今天街头那些毫无底线的社会巨婴。 那就是快乐教育结出的毒果子。 左翼媒体和网络暴徒肯定会对他狂轰滥炸。 巴克利压根不买账：爱听不听，老子不伺候。 那些被政治正确供起来的温室育儿学已经全面破产。 硬派常识正在夺回话语权。

墓碑科技

45,537 views • 5 months ago

空腹灌杯黑咖啡，去健身房狂练55分钟。 每周五次，苦熬三个月。 一磅没掉。 很多人困在这个死局里。 真相很残忍。 肚子空着，身体就开始吃你自己。 空腹状态下，血液里没有多余糖分。 你带着仅存的20分钟糖原储备上了跑步机。 20分钟一过，油箱彻底见底。 此时身体急需燃料，它面前有两个选项：脂肪和肌肉。 把脂肪转化为能量，需要足足5个小时。 分解瘦肌肉，只要3分钟。 身体会毫不犹豫地选择快速提款。 你在跑步机上挥汗如雨，实际上是在疯狂消耗自身的瘦肌肉。 到了晚上休息，肌肉慢慢长回来。 第二天继续练，继续掉，继续补。 完全掉进白费力气的死循环。 健康专家 Gary Brecka 给出了一个极简解法。 作家 Tim Ferriss 在《4小时身体》里也专门拆解过这套体系。 它是目前已知的最快剥离脂肪的方法。 名字就叫 30-30-30 法则。 第一步，醒来 30 分钟内。 第二步，摄入 30 克蛋白质。 第三步，做 30 分钟恒速有氧。 任何运动都可以。 但必须守住一个硬性指标。 心率必须死死压在每分钟 135 次以下。 照着做一个月。 脂肪会以肉眼可见的速度瓦解。 找对生理机制的开关，减脂毫无阻力。
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空腹灌杯黑咖啡，去健身房狂练55分钟。 每周五次，苦熬三个月。 一磅没掉。 很多人困在这个死局里。 真相很残忍。 肚子空着，身体就开始吃你自己。 空腹状态下，血液里没有多余糖分。 你带着仅存的20分钟糖原储备上了跑步机。 20分钟一过，油箱彻底见底。 此时身体急需燃料，它面前有两个选项：脂肪和肌肉。 把脂肪转化为能量，需要足足5个小时。 分解瘦肌肉，只要3分钟。 身体会毫不犹豫地选择快速提款。 你在跑步机上挥汗如雨，实际上是在疯狂消耗自身的瘦肌肉。 到了晚上休息，肌肉慢慢长回来。 第二天继续练，继续掉，继续补。 完全掉进白费力气的死循环。 健康专家 Gary Brecka 给出了一个极简解法。 作家 Tim Ferriss 在《4小时身体》里也专门拆解过这套体系。 它是目前已知的最快剥离脂肪的方法。 名字就叫 30-30-30 法则。 第一步，醒来 30 分钟内。 第二步，摄入 30 克蛋白质。 第三步，做 30 分钟恒速有氧。 任何运动都可以。 但必须守住一个硬性指标。 心率必须死死压在每分钟 135 次以下。 照着做一个月。 脂肪会以肉眼可见的速度瓦解。 找对生理机制的开关，减脂毫无阻力。

墓碑科技

693,946 views • 4 months ago

值得收藏💥71 岁的 RFK Jr. 在 30 天内减少了 40% 的内脏脂肪。而大多数同龄男性都在服用降血压药和他汀类药物。他是怎么做到的？ 肖恩·奥马拉（Dr. Sean O'Mara）医生仅通过饮食就帮助他逆转了心房颤动。 1. 转向以肉类和发酵食品为主的饮食。RFK 全天吃 肉食 加上发酵食品。 饱和脂肪和蛋白质能有效抑制食欲冲动。 发酵食品如泡菜、酸菜和克菲尔酸奶能修复肠道——内脏脂肪炎症的 70% 其实起源于肠道问题。 2. 切断胰岛素 spikes内脏脂肪最依赖的就是持续的胰岛素升高（来自零食、种子油和精制碳水）。 连续 30 天戒掉这些，肝脏就会开始排出囤积多年的脂肪。 这比任何健身房训练都更快地缩小内脏脂肪。 3. 做冲刺跑，而不是慢速有氧慢跑一小时几乎碰不到内脏脂肪。 全力冲刺（20-30 秒）：激增生长激素 打破胰岛素抵抗 每周 3 次就够了。奥马拉医生称冲刺是针对内脏脂肪的 No.1 运动。 4. 改善睡眠（否则其他都白费） 一夜睡眠差，第二天皮质醇就会升高 37%。 高皮质醇 = 更多腹部脂肪、更多内脏脂肪、更容易想吃东西（尤其是高糖/高热量食物）。 推荐使用 甘氨酸镁（Magnesium Glycinate） 来降低皮质醇、改善睡眠。 5. 每天走 8000+ 步 餐后低强度行走是最被低估的脂肪燃烧方式：保持胰岛素低位， 清空肌肉糖原， 迫使身体燃烧储存的内脏脂肪作为燃料。 6. 增肌（让内脏脂肪“沉下去”）肌肉会先吸收血糖，避免它变成内脏脂肪。 肌肉越多，脂肪就越难在器官周围堆积。 每周 2-3 次阻力训练即可。 7. 时间限制进食（间歇性禁食）8 小时进食窗口，给肝脏 16 小时燃烧脂肪而不是储存。 这时自噬（autophagy）启动，身体回收受损细胞并燃烧内脏脂肪。 内脏脂肪不是谜题，它是胰岛素抵抗、睡眠差和肌肉不足的症状。 修复这三点，器官周围的脂肪就会自然融化。 RFK 在 71 岁时 30 天就做到了，你也可以。
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值得收藏💥71 岁的 RFK Jr. 在 30 天内减少了 40% 的内脏脂肪。而大多数同龄男性都在服用降血压药和他汀类药物。他是怎么做到的？ 肖恩·奥马拉（Dr. Sean O'Mara）医生仅通过饮食就帮助他逆转了心房颤动。 1. 转向以肉类和发酵食品为主的饮食。RFK 全天吃 肉食 加上发酵食品。 饱和脂肪和蛋白质能有效抑制食欲冲动。 发酵食品如泡菜、酸菜和克菲尔酸奶能修复肠道——内脏脂肪炎症的 70% 其实起源于肠道问题。 2. 切断胰岛素 spikes内脏脂肪最依赖的就是持续的胰岛素升高（来自零食、种子油和精制碳水）。 连续 30 天戒掉这些，肝脏就会开始排出囤积多年的脂肪。 这比任何健身房训练都更快地缩小内脏脂肪。 3. 做冲刺跑，而不是慢速有氧慢跑一小时几乎碰不到内脏脂肪。 全力冲刺（20-30 秒）：激增生长激素 打破胰岛素抵抗 每周 3 次就够了。奥马拉医生称冲刺是针对内脏脂肪的 No.1 运动。 4. 改善睡眠（否则其他都白费） 一夜睡眠差，第二天皮质醇就会升高 37%。 高皮质醇 = 更多腹部脂肪、更多内脏脂肪、更容易想吃东西（尤其是高糖/高热量食物）。 推荐使用 甘氨酸镁（Magnesium Glycinate） 来降低皮质醇、改善睡眠。 5. 每天走 8000+ 步 餐后低强度行走是最被低估的脂肪燃烧方式：保持胰岛素低位， 清空肌肉糖原， 迫使身体燃烧储存的内脏脂肪作为燃料。 6. 增肌（让内脏脂肪“沉下去”）肌肉会先吸收血糖，避免它变成内脏脂肪。 肌肉越多，脂肪就越难在器官周围堆积。 每周 2-3 次阻力训练即可。 7. 时间限制进食（间歇性禁食）8 小时进食窗口，给肝脏 16 小时燃烧脂肪而不是储存。 这时自噬（autophagy）启动，身体回收受损细胞并燃烧内脏脂肪。 内脏脂肪不是谜题，它是胰岛素抵抗、睡眠差和肌肉不足的症状。 修复这三点，器官周围的脂肪就会自然融化。 RFK 在 71 岁时 30 天就做到了，你也可以。

AusMini

34,848 views • 4 months ago

「南方五省大量关闭乡村学校，14校“留守儿童”被逼成维权者」九月本是中国的开学季，但在广东、等南方五省，许多农村地区的“留守儿童”却面临着无学可上的困境。他们不得不走上街头，为自己争取基本的受教育权利，从不谙世事的小学生，被迫成为了“维权者、上访者”。 9月2日，广东廉江横山镇下路小学下坡仔分校门口，一群孩子聚集在一起，高喊“我要上学！”，抗议学校被关闭。类似的情景，近期在广东、云南、贵州、广西、福建的十四所乡村学校门口反复上演。一些孩子甚至跟随家长前往当地政府或教育局维权，这使得他们在小学求学阶段，就不得不体验到生活的艰辛。 近年来，随着中国人口出生率持续走低，乡村小学面临生源锐减的问题。教育部门以“优化资源配置”为由，开始大规模撤并学校，将学生集中到更大但离家更远的学校。在官方的叙述中，这是一种合理的教育改革，但对于那些几乎完全由年迈老人照顾的农村留守儿童来说，他们是这一政策的牺牲品。 由于父母在外地打工，这些孩子通常由爷爷奶奶或外公外婆照看。当家门口的学校被关闭后，他们不得不步行数公里到更远的学校上学。然而，地方政府并未提供校车服务，这不仅增加了孩子们在上学路上的交通安全风险，也给年迈的接送者带来了沉重的负担。 讽刺的是，即使父母把孩子带到城市里上学，也同样面临困境。因为，在城里上学需要买房，但高昂的房价让绝大多数农民工家庭望而却步。即使能够买房，农村户口也常常让他们在城市教育体系中遭遇不公。在农村上学困难，在城市又无法立足，一些孩子很可能因此成为失学儿童。 为了孩子的受教育权，许多家长将抗议视频和文章发布到社交媒体上寻求帮助。然而，这些本应得到关注的正当诉求，却常常被迅速屏蔽或删除。这种“看不见”的困境，让许多家长更加绝望。 在撤并学校的逻辑里，孩子们往往只是统计表上的数字，学校的存续只关乎成本与效率；然而在乡村家庭的心中，那些校舍却是孩子们接受教育的唯一希望。如今，大量留守儿童被迫站在校门口高喊“我要上学”，这一幕不仅折射出教育资源分配的巨大不平衡，更揭示了在城乡鸿沟与制度壁垒之下，最脆弱的群体如何从幼年便背负起沉重的代价。 因被关闭而引发抗议的学校： 广东高州深镇镇仙人洞村仙人洞小学 广东廉江和寮镇塘拱村小学 广东廉江横山镇下路小学下坡仔分校 广东廉江青平镇黄竹江小学 广东廉江新民镇义路塘小学 广东罗定罗平镇横垌小学 云南昭通威信县扎西镇黄家坪小学 云南昭通彝良县洛旺苗族乡树草坪村树草小学 云南昭通镇雄罗坎镇大水井小学 贵州毕节大方县瓢井镇回龙小学 贵州望谟麻山镇牛场小学 广西梧州龙圩区新地镇思现分校 福建省三明市尤溪县中仙乡文井村
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「南方五省大量关闭乡村学校，14校“留守儿童”被逼成维权者」九月本是中国的开学季，但在广东、等南方五省，许多农村地区的“留守儿童”却面临着无学可上的困境。他们不得不走上街头，为自己争取基本的受教育权利，从不谙世事的小学生，被迫成为了“维权者、上访者”。 9月2日，广东廉江横山镇下路小学下坡仔分校门口，一群孩子聚集在一起，高喊“我要上学！”，抗议学校被关闭。类似的情景，近期在广东、云南、贵州、广西、福建的十四所乡村学校门口反复上演。一些孩子甚至跟随家长前往当地政府或教育局维权，这使得他们在小学求学阶段，就不得不体验到生活的艰辛。 近年来，随着中国人口出生率持续走低，乡村小学面临生源锐减的问题。教育部门以“优化资源配置”为由，开始大规模撤并学校，将学生集中到更大但离家更远的学校。在官方的叙述中，这是一种合理的教育改革，但对于那些几乎完全由年迈老人照顾的农村留守儿童来说，他们是这一政策的牺牲品。 由于父母在外地打工，这些孩子通常由爷爷奶奶或外公外婆照看。当家门口的学校被关闭后，他们不得不步行数公里到更远的学校上学。然而，地方政府并未提供校车服务，这不仅增加了孩子们在上学路上的交通安全风险，也给年迈的接送者带来了沉重的负担。 讽刺的是，即使父母把孩子带到城市里上学，也同样面临困境。因为，在城里上学需要买房，但高昂的房价让绝大多数农民工家庭望而却步。即使能够买房，农村户口也常常让他们在城市教育体系中遭遇不公。在农村上学困难，在城市又无法立足，一些孩子很可能因此成为失学儿童。 为了孩子的受教育权，许多家长将抗议视频和文章发布到社交媒体上寻求帮助。然而，这些本应得到关注的正当诉求，却常常被迅速屏蔽或删除。这种“看不见”的困境，让许多家长更加绝望。 在撤并学校的逻辑里，孩子们往往只是统计表上的数字，学校的存续只关乎成本与效率；然而在乡村家庭的心中，那些校舍却是孩子们接受教育的唯一希望。如今，大量留守儿童被迫站在校门口高喊“我要上学”，这一幕不仅折射出教育资源分配的巨大不平衡，更揭示了在城乡鸿沟与制度壁垒之下，最脆弱的群体如何从幼年便背负起沉重的代价。 因被关闭而引发抗议的学校： 广东高州深镇镇仙人洞村仙人洞小学 广东廉江和寮镇塘拱村小学 广东廉江横山镇下路小学下坡仔分校 广东廉江青平镇黄竹江小学 广东廉江新民镇义路塘小学 广东罗定罗平镇横垌小学 云南昭通威信县扎西镇黄家坪小学 云南昭通彝良县洛旺苗族乡树草坪村树草小学 云南昭通镇雄罗坎镇大水井小学 贵州毕节大方县瓢井镇回龙小学 贵州望谟麻山镇牛场小学 广西梧州龙圩区新地镇思现分校 福建省三明市尤溪县中仙乡文井村

昨天

100,096 views • 11 months ago

脸上7征兆「恐是糖尿病」 2018年法国一份研究指出，长期摄取精致碳水化合物，对成年人的脸部吸引力，会产生负面的影响，也代表着高血糖导致的高胰岛素血症，会影响生长因子和性激素的分泌，不仅损坏内脏健康，还会改变你的外貌特征。 症状1：眼周肿胀／眼袋 除了年龄的问题，眼周浮肿也与慢性发炎／胰岛素阻抗，有密切相关。 症状2：头发稀疏／头皮油亮 除了年龄与雄性秃，其实有部分头发稀疏是甲状腺不足造成的。而甲状腺与胰岛素阻抗更密切相关。 症状3：满脸痘痘 身体荷尔蒙如果失衡，也很容易长痘痘，在胰岛素浓度比较高的患者上长痘痘的机率比较高。中年后长痘痘，不一定是清洁问题，更应该注意荷尔蒙已经失去平衡，诸如雄性素、雌性素。皮质醇、胰岛素，另外若是去除饮食中的糖、炸物，皮肤也会获得明显改善。 症状4：黑色棘皮症 黑素棘皮症为高胰岛素造成的色素堆积。有些小孩耐受性好，问题不会从抽血数据表现出来，而是先从皮肤反映出来，因此要特别留意脖子、腋下、关节弯曲处还有鼠蹊部，都有可能出现黑色棘皮症。 症状5：嘴唇／口腔干燥 糖尿病会有多尿情况，就容易造成嘴唇干燥。 症状6：齿痕舌 水分累积高，舌头较浮肿，贴合到牙齿周围，就会有一些牙齿的形状。 症状7：脸上有斑 除了晒太阳／年纪大，血糖太高也会长斑！因为身体长期处于高血糖状态时，皮肤容易被糖化，就会出现长斑的情况。在临床上，只要糖尿病改善好转之后，皮肤会很明显变得光滑，斑的数量也会减少，从血糖去保养皮肤更有效率。
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脸上7征兆「恐是糖尿病」 2018年法国一份研究指出，长期摄取精致碳水化合物，对成年人的脸部吸引力，会产生负面的影响，也代表着高血糖导致的高胰岛素血症，会影响生长因子和性激素的分泌，不仅损坏内脏健康，还会改变你的外貌特征。 症状1：眼周肿胀／眼袋 除了年龄的问题，眼周浮肿也与慢性发炎／胰岛素阻抗，有密切相关。 症状2：头发稀疏／头皮油亮 除了年龄与雄性秃，其实有部分头发稀疏是甲状腺不足造成的。而甲状腺与胰岛素阻抗更密切相关。 症状3：满脸痘痘 身体荷尔蒙如果失衡，也很容易长痘痘，在胰岛素浓度比较高的患者上长痘痘的机率比较高。中年后长痘痘，不一定是清洁问题，更应该注意荷尔蒙已经失去平衡，诸如雄性素、雌性素。皮质醇、胰岛素，另外若是去除饮食中的糖、炸物，皮肤也会获得明显改善。 症状4：黑色棘皮症 黑素棘皮症为高胰岛素造成的色素堆积。有些小孩耐受性好，问题不会从抽血数据表现出来，而是先从皮肤反映出来，因此要特别留意脖子、腋下、关节弯曲处还有鼠蹊部，都有可能出现黑色棘皮症。 症状5：嘴唇／口腔干燥 糖尿病会有多尿情况，就容易造成嘴唇干燥。 症状6：齿痕舌 水分累积高，舌头较浮肿，贴合到牙齿周围，就会有一些牙齿的形状。 症状7：脸上有斑 除了晒太阳／年纪大，血糖太高也会长斑！因为身体长期处于高血糖状态时，皮肤容易被糖化，就会出现长斑的情况。在临床上，只要糖尿病改善好转之后，皮肤会很明显变得光滑，斑的数量也会减少，从血糖去保养皮肤更有效率。

背包健客

135,237 views • 1 year ago

说了八分钟都是我的真情实感，我做的一切疯狂的事情都是与这个邪恶的世界对抗，小时候村里计划生育，家里一堆避孕套，我以为是气球吹的满屋都是，我爸爸给了我一耳光，踢了我一脚，我那时候只是个孩子，为何要这样对自己的孩子？我们为什么要信奉棍棒底下出孝子，这是什么三观？作为00后我呼吁大家以后有孩子了不要打自己的孩子，要跟他做朋友，我们不能像旧时代一样邪恶 小时候出门吃饭只要筷子插上去家里人就打我，说这个样子不吉利，过年串门我们去亲戚家都是在沙发上吃饭，不让女人和孩子上桌吃饭，我想上桌吃饭，我爸打我说小孩子不懂事，干啥上桌吃饭，我做的一切都是在对抗不公，我不疯我很正常 这个世界没有公平过，一些老板宁可捐几十亿给一些地方政府，来回左手倒右手富自己，也不愿意给员工涨一点工资，他们捐给了牛逼的人，然后媒体铺天盖地说他们善良，可实际上真的困难的人被帮助了吗？还是一个月几千的工资没得到改变，我的员工工资全是几万，我可以花几千招到员工，但我就是给人家几万 我觉得几万一个月才能正常生活，几千只是生存 我们00后必须要开创一个新时代，我给我很多00后国外富二代留学生朋友说了，我们要雄心壮志，改变中国的现状，他们承诺我，他们回国后拿到他们富豪爸爸的零花钱去创业，他们到时候给员工开工资都是几万一个月，我们00后必须要有所担当，我给我那些有钱朋友说了，只要你们有这个心就是好的，就算你爸妈不支持，到时候困难缺钱了发不出工资了，我会帮你一把的！ 这是一个开始，我希望慢慢的以后有更多雄心壮志的00后改变现状，让每个人的基础工资能达到一万以上，这样他们才能维持生活
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说了八分钟都是我的真情实感，我做的一切疯狂的事情都是与这个邪恶的世界对抗，小时候村里计划生育，家里一堆避孕套，我以为是气球吹的满屋都是，我爸爸给了我一耳光，踢了我一脚，我那时候只是个孩子，为何要这样对自己的孩子？我们为什么要信奉棍棒底下出孝子，这是什么三观？作为00后我呼吁大家以后有孩子了不要打自己的孩子，要跟他做朋友，我们不能像旧时代一样邪恶 小时候出门吃饭只要筷子插上去家里人就打我，说这个样子不吉利，过年串门我们去亲戚家都是在沙发上吃饭，不让女人和孩子上桌吃饭，我想上桌吃饭，我爸打我说小孩子不懂事，干啥上桌吃饭，我做的一切都是在对抗不公，我不疯我很正常 这个世界没有公平过，一些老板宁可捐几十亿给一些地方政府，来回左手倒右手富自己，也不愿意给员工涨一点工资，他们捐给了牛逼的人，然后媒体铺天盖地说他们善良，可实际上真的困难的人被帮助了吗？还是一个月几千的工资没得到改变，我的员工工资全是几万，我可以花几千招到员工，但我就是给人家几万 我觉得几万一个月才能正常生活，几千只是生存 我们00后必须要开创一个新时代，我给我很多00后国外富二代留学生朋友说了，我们要雄心壮志，改变中国的现状，他们承诺我，他们回国后拿到他们富豪爸爸的零花钱去创业，他们到时候给员工开工资都是几万一个月，我们00后必须要有所担当，我给我那些有钱朋友说了，只要你们有这个心就是好的，就算你爸妈不支持，到时候困难缺钱了发不出工资了，我会帮你一把的！ 这是一个开始，我希望慢慢的以后有更多雄心壮志的00后改变现状，让每个人的基础工资能达到一万以上，这样他们才能维持生活

凉兮大元帅（白虎已上环已结扎）

364,704 views • 1 year ago

我，在此实名对这种荒谬绝伦的集体霸凌行为表示最强烈的谴责和坚决的反对。一名身单力薄的中学生，为他在网络上的几句言论，而是说的都是实话和真话，向现场拿着扩音器的长辈们以及广大网民进行了深刻的公开忏悔。几位宽宏大量的成年人拿着麦克风，慷慨激昂地宣告了对这名少年的“宽恕”。 众所周知，广东长期以来对口帮扶贵州，倾注了大量的心血与资源。更为实在的是，广东这片充满经济活力的土地，为贵州提供了海量的就业岗位。无数贵州人为了更好的生活南下打工，在这片土地上挥洒汗水，也切实享受着广东的包容、接纳与经济红利。 可这份长期的帮扶与跨越省际的接纳，换来的却是一场赤裸裸的忘恩负义。一群在广东大地上谋求生计的成年人，没有把精力用在建设更好的社区或提升自我上，反而仗着人多势众，把帮派式的街头暴力和文革式的公开羞辱，原封不动地搬到了佛山的街头。他们吃着广东的饭，却在广东的地盘上砸着现代文明的锅，对着一个当地的、毫无反抗能力的中学生耀武扬威，上演了一出“反客为主”的集体霸凌。用私刑般的威逼利诱来展示自己的“团结”，这是对东道主省份最荒谬的回报，更是对基本社会公德的公然践踏。 狂热群众发起的对未成年人的精神围剿，正在明目张胆地绞杀下一代的灵魂。一群心智成熟的大人，把对生活的不满、对权力的敬畏，安全地转化为对一个毫无反抗能力的学生的集体宣泄。他们对着一个孩子耀武扬威，却觉得自己是捍卫正义的英雄。 我深爱这片土地和这里的人民，正因为我们爱这片土地，才绝不能容忍这种将欺凌弱小包装成道德胜利的扭曲社会生态。一个需要靠逼迫一个中学生在街我深爱那片土地和那里的人民。正因为爱，才绝不能容忍这种将流氓行径包装成道德胜利的扭曲生态，更不能容忍这种以怨报德、恃强凌弱的社会风气。 我希望所有广东人民可以看到这篇帖子，我在此也深深地感谢广东曾经接纳了我，包容了我，再造了我，谢谢您，勤劳奋进的广东人民。 #广东佛山 #底层互害 #反共不反华 #中国社会
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我，在此实名对这种荒谬绝伦的集体霸凌行为表示最强烈的谴责和坚决的反对。一名身单力薄的中学生，为他在网络上的几句言论，而是说的都是实话和真话，向现场拿着扩音器的长辈们以及广大网民进行了深刻的公开忏悔。几位宽宏大量的成年人拿着麦克风，慷慨激昂地宣告了对这名少年的“宽恕”。 众所周知，广东长期以来对口帮扶贵州，倾注了大量的心血与资源。更为实在的是，广东这片充满经济活力的土地，为贵州提供了海量的就业岗位。无数贵州人为了更好的生活南下打工，在这片土地上挥洒汗水，也切实享受着广东的包容、接纳与经济红利。 可这份长期的帮扶与跨越省际的接纳，换来的却是一场赤裸裸的忘恩负义。一群在广东大地上谋求生计的成年人，没有把精力用在建设更好的社区或提升自我上，反而仗着人多势众，把帮派式的街头暴力和文革式的公开羞辱，原封不动地搬到了佛山的街头。他们吃着广东的饭，却在广东的地盘上砸着现代文明的锅，对着一个当地的、毫无反抗能力的中学生耀武扬威，上演了一出“反客为主”的集体霸凌。用私刑般的威逼利诱来展示自己的“团结”，这是对东道主省份最荒谬的回报，更是对基本社会公德的公然践踏。 狂热群众发起的对未成年人的精神围剿，正在明目张胆地绞杀下一代的灵魂。一群心智成熟的大人，把对生活的不满、对权力的敬畏，安全地转化为对一个毫无反抗能力的学生的集体宣泄。他们对着一个孩子耀武扬威，却觉得自己是捍卫正义的英雄。 我深爱这片土地和这里的人民，正因为我们爱这片土地，才绝不能容忍这种将欺凌弱小包装成道德胜利的扭曲社会生态。一个需要靠逼迫一个中学生在街我深爱那片土地和那里的人民。正因为爱，才绝不能容忍这种将流氓行径包装成道德胜利的扭曲生态，更不能容忍这种以怨报德、恃强凌弱的社会风气。 我希望所有广东人民可以看到这篇帖子，我在此也深深地感谢广东曾经接纳了我，包容了我，再造了我，谢谢您，勤劳奋进的广东人民。 #广东佛山 #底层互害 #反共不反华 #中国社会

深度切片

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