为什么是50岁以上呢？好多人应该锻炼锻炼的

要搭配呼吸方式才有效,以前年輕時被一個老師要求跟著打太極,他打完全身汗,我們這群小毛頭一點感覺都沒有

确实配合呼吸方法

不知道你有没有看过一个叫“霹雳手老顽童”的视频，他是练内家功的，十分厉害，练功的时候手会变大，像一个锤子，一块砖能劈成8小块，钢筋也能轻松打断，不练功的时候手和正常人一样

哈哈 大部分人只是锻炼，没想过一统江湖😄

以现代人的生活习惯，20岁以上就该练习了。

就是 大学时候都考太极来着 不过没毕业证😄

吹水，北宋……

跳广场舞也一样😂

嗯 也很锻炼😄

宋代广播体操

是呢