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#交差点デモ全国で主催できる方を増やしたいので、反戦・護憲・反差別・反悪政テーマで主催に興味ある方いたらリプ、DMください！夜の渋谷は特にテンション高いのですが、外国人が多いスポットであれば銀座や雷門でも良いリアクションをもらえています👍️🔥✨️ まだまだ開拓できるはず♪ #戦争反対

たっつー@壊憲反対

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新闻政治 #交差点デモ #戦争反対

Anya Rossi• Live Now

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渋谷で新しいデモが誕生。ただスクランブル交差点を渡るだけ。ふらっと一度でもOK、何度も歩くのもOK。手に手にプラカードやフラッグを持ち、メッセージは戦争反対や改憲反対などさまざまですが「高市やめろ！高市やめろ」が共通の危機感とコールです。外国人観光客も多く、シェアで波及力∞の立地。

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反り腰さんは、実は「背中を反らせる」ことがとても大切です。 . え、すでに反っているのに、さらに反らすの…？ . そう思ったあなた。そう感じるのも無理はありません。でも、実はそこが改善への大切なポイントなんです。「反り腰を改善するためのエクササイズを頑張っているのに、なかなか良くならない」とお悩みの方はとても多いです。そうした方々の9割以上は、実は背中を適切に反らせる動きができていないことが多いんです。反り腰の方は、お腹の筋肉がうまく使えず、腰の筋肉ばかりを使ってしまいます。腰ばかり使っていると、腰の筋肉が緊張し、痛みや疲労感の原因になりやすいです。経験がある方も多いのではないでしょうか？そこで大切になるのが、あえて「背中を反らせてお腹を伸ばす」動きなんです。これは単なる「反る」という動作とは少し違います。具体的には、まず呼吸のエクササイズや背中を丸める動きで腹筋（腹横筋や内腹斜筋といった、お腹の深層の筋肉）を活性化させます。これを簡単に説明すると、「お腹をしっかり働かせるための準備運動」です。この準備ができたら、次に意識的に背中を反らせていきます。このときに行う「反る」動作は、腰だけを使って反るのではなく、お腹が伸びながら支えている状態です。例えば、朝起きてぐっと伸びをするときの気持ちよさを思い出してみてください。あの感覚に近いです。腰だけで反るのとは違い、身体全体でバランスよく反ることができます。こうして背中を正しく反らせることができるようになると、「胸郭と骨盤が整ったニュートラルポジション」を自然に保つことができます。この「ニュートラルポジション」というのは、簡単に言えば「姿勢が無理なく安定した理想的な状態」のことです。日常生活では、立ったり歩いたりするときに常に体が床に対して垂直な状態を保っていますよね。このニュートラルポジションが安定すれば、無理な負担が腰にかからず、自然と腰痛や違和感も軽減していきます。僕自身も、多くの方に反り腰改善の指導をしてきましたが、背中を正しく反らせる動きを取り入れてから、効果を実感される方が圧倒的に増えました（あくまで個人の経験ですが…）。「反り腰なのに、さらに反らせるなんて不思議…」と感じた方ほど、ぜひこの「正しい背中の反り方」を試してみてください。一つ目の動画を行った後に二つ目の動画や体をグイーッと反らすだけでも、感覚に変化が生まれやすいです！きっと今までの反り腰改善エクササイズとは違う感覚を得られるのでチャレンジしてみてくださいね！最後まで読んだ方限定で『たった3分で反り腰改善！背中が広がる魔法のエクササイズ（3分間の限定公開動画）』をお送りするので【反り腰は背中を反らせる】とリプ欄に書き込んでください！あすの23:59までにリプをした方限定です！よろしくお願いいたします✨

ユウトレ@反り腰改善

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この戦いは #深作ヘススだけではなく、2人分の戦いをしています。本当に厳しい戦いです。相手の背中が少し見えますが、まだまだ追いかけている状況です。でも、私たち #国民民主党は常に最終版で、皆さんの未来にかけるその1票で後押しを得て、これまで仲間を増やし続けてきました。私がこの小選挙区で勝てば、南関東ブロックで仲間を1人増やすことができます。この戦いは私だけの戦いではなく、もう1人生み出さなければいけない、2人分の戦いをしています。既に投票期間が始まっています。悩んでいる方もいらっしゃると思います。悩んでいるからこそ立ち止まって聴いてくださっている方もいると思います。 1枚目は必ず候補者の名前を書いてください。白票で投じることは、今までの古い政治を容認することにつながります。だからこそ、「深作へスス」と書いて欲しいけれど、悩んだとしても、他の候補者でも必ず1枚は候補者の名前を書いてください。でも「深作へスス」と書けば、皆さんと一緒に実感ができる。皆さんの1票が日本の政治を、政治家を、永田町を、私たちの生活を動かす。そのための1票に私が変えて参ります。

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深作ヘスス| 国民民主党

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