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今日泡芙🈶 「肌肉男的耐久力专项训练」 抗得过 #射后责 ，做什么事情都会成功的 💪布丁卟叮

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泡芙Factory

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泡芙Factory

92,576 просмотров • 6 месяцев назад

🇯🇵日本同事问我“都过去100年了，为什么还不能忘记仇恨？” 🇨🇳我回答说：“你祖宗干的事你凭什么不承担责任？按照你的逻辑，中国现在对日本做任何事情，100年后都不用负责对吗？” 日本同事立马闭嘴了。
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🇯🇵日本同事问我“都过去100年了，为什么还不能忘记仇恨？” 🇨🇳我回答说：“你祖宗干的事你凭什么不承担责任？按照你的逻辑，中国现在对日本做任何事情，100年后都不用负责对吗？” 日本同事立马闭嘴了。

番茄大叔🇨🇳

77,803 просмотров • 1 месяц назад

常做抗阻运动的人更显年轻？ 一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，抗阻力训练可能是重塑肌肤青春的重要手段，抗阻力训练包括俯卧撑、深蹲、举哑铃等，通过抵抗外部阻力来增强肌肉力量和耐力。 与有氧运动相比，抗阻力训练提高基础代谢率的同时，能显著降低体内炎症因子的活性，减缓皮肤的衰老过程，还能重建皮肤的真皮细胞外基质，让皮肤更紧致、有弹性，看起来更年轻。
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常做抗阻运动的人更显年轻？ 一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，抗阻力训练可能是重塑肌肤青春的重要手段，抗阻力训练包括俯卧撑、深蹲、举哑铃等，通过抵抗外部阻力来增强肌肉力量和耐力。 与有氧运动相比，抗阻力训练提高基础代谢率的同时，能显著降低体内炎症因子的活性，减缓皮肤的衰老过程，还能重建皮肤的真皮细胞外基质，让皮肤更紧致、有弹性，看起来更年轻。

能量魔法师

19,921 просмотров • 2 месяцев назад

“无论你以后做什么 希望你能活成你自己 你能可以自己选择所有的事情” — #WangChuqin “也希望你们能够做自己喜爱的事情吧 希望你们能够不管选择做什么事情 都要全力以赴吧” — #SunYingsha
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christina

37,223 просмотров • 1 год назад

#《肌肉男VS中国功夫🔥》 快20年没有训练过用笨拙的动作致敬下自己从事的第一个体育项目👍 #夏日运动#夏日运动健身#中国功夫#我的健身日常#增肌#古典健美#柔韧性#传统武术#功夫 感谢关注！私信必回❤️
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#《肌肉男VS中国功夫🔥》 快20年没有训练过用笨拙的动作致敬下自己从事的第一个体育项目👍 #夏日运动#夏日运动健身#中国功夫#我的健身日常#增肌#古典健美#柔韧性#传统武术#功夫 感谢关注！私信必回❤️

健身教练#毛安松

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久坐的朋友看过来，记得要常常走动，做一些重训，你不能抵抗衰老但是完全可以抵抗肌肉流失的速度，身体里有多少肌肉和力量是可以由你自己决定的！要加油噢！
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曼曼

24,473 просмотров • 4 месяцев назад

铠铠的训练日志P1:为了加强铠铠的耐受能力，重点训练目标RT腹部。为了保证训练质量，籠晟籠大将铠铠四肢固定充分展示上半身，训练开始。事后发现铠铠居然流出了液体，训练目标完成。（此视频内容和籠大沟通，经过审核同意发布）
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铠铠的训练日志P1:为了加强铠铠的耐受能力，重点训练目标RT腹部。为了保证训练质量，籠晟籠大将铠铠四肢固定充分展示上半身，训练开始。事后发现铠铠居然流出了液体，训练目标完成。（此视频内容和籠大沟通，经过审核同意发布）

铠铠

28,749 просмотров • 6 месяцев назад

【赖清德上任后首度赴成功岭】 【视导一年制的新兵训练】 赖清德总统28日赴台中成功岭视导新兵入伍训练，这是赖清德上任后首度视导一年制的新兵训练。赖清德对新兵说，今天所受的训练、流的汗，都是为了保护国家安全。今天所做的努力，是为了台海和平稳定、台湾的安全、民主自由的制度，和经济持续发展。让台湾进步发展，也能够进一步带动世界进步发展，台海和平有利于世界和平。 #赖清德 #成功岭
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自由亚洲电台

279,392 просмотров • 2 лет назад

这种在长凳上绑腿的训练，好像还真是传统戏曲练功里特有的，舞蹈、体操里几乎不会用这种方式耗软度撕腿。感觉用这种长时间绑住的方式，更多是让学生体会学戏的苦、老一辈是怎么练出来的，和磨练掉对压腿练功的那股反抗的劲和忍耐力训练。而且又带上捆绑属性，在软开里就成了很“全面”的练功方式 #软开 #一字马 #小圈 #训诫
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这种在长凳上绑腿的训练，好像还真是传统戏曲练功里特有的，舞蹈、体操里几乎不会用这种方式耗软度撕腿。感觉用这种长时间绑住的方式，更多是让学生体会学戏的苦、老一辈是怎么练出来的，和磨练掉对压腿练功的那股反抗的劲和忍耐力训练。而且又带上捆绑属性，在软开里就成了很“全面”的练功方式 #软开 #一字马 #小圈 #训诫

Contortion Museum

20,731 просмотров • 1 месяц назад

“视频发出去后很多人说模仿不来呀。” “那肯定的。我可是受过专业训练的，不管多么痛，都不会喊痛…除非忍不住。” “偶尔也得来个口味没那么重的吧。这次试试这个。” “诶？这…这什么材质…好烫…你这是要烤熟我呀…” “嘛，反正大家都会用LED，不会有人跟我一样用白炽灯泡的吧…” Patreon/Fantia已同步
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“视频发出去后很多人说模仿不来呀。” “那肯定的。我可是受过专业训练的，不管多么痛，都不会喊痛…除非忍不住。” “偶尔也得来个口味没那么重的吧。这次试试这个。” “诶？这…这什么材质…好烫…你这是要烤熟我呀…” “嘛，反正大家都会用LED，不会有人跟我一样用白炽灯泡的吧…” Patreon/Fantia已同步

碧碧

157,647 просмотров • 2 лет назад

这世上只有一种成功，那就是以自己喜欢的方式过一生。我认为最重要的经验是，不应该让社会定义什么是成功。社会定义的成功是最多的钱、最好的车、最好的房子。如果这对我们来说不合适，那我们就不应该追逐，关键之外是找到你的成功是什么，你真正擅长的事情是什么，什么会给你带来幸福。世界上最糟糕的事情就是，花毕生时间去追逐社会给你安排的目标，然后在人生最后阶段，发现自己浪费了时间。
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这世上只有一种成功，那就是以自己喜欢的方式过一生。我认为最重要的经验是，不应该让社会定义什么是成功。社会定义的成功是最多的钱、最好的车、最好的房子。如果这对我们来说不合适，那我们就不应该追逐，关键之外是找到你的成功是什么，你真正擅长的事情是什么，什么会给你带来幸福。世界上最糟糕的事情就是，花毕生时间去追逐社会给你安排的目标，然后在人生最后阶段，发现自己浪费了时间。

Morris

54,355 просмотров • 1 год назад

手绘珐琅金丝彩万花将军罐，绘画过程线条流畅丝滑。若有这样的毅力，做什么事情还能不成功呢？#中国 #陶瓷艺术
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手绘珐琅金丝彩万花将军罐，绘画过程线条流畅丝滑。若有这样的毅力，做什么事情还能不成功呢？#中国 #陶瓷艺术

忆江南（互fo互赞互评）

16,878 просмотров • 1 год назад

共产党说什么就是什么，这些小学生完全没有独立思考能力。不知道什么是自豪的事，什么是耻辱的事。连打免费新冠疫苗，不过圣诞节、平安夜、甚至生在红旗下都拿出来炫耀，一点荣辱观都没有。好像做奴才都做得心甘情愿，真是一个时代的悲哀。
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共产党说什么就是什么，这些小学生完全没有独立思考能力。不知道什么是自豪的事，什么是耻辱的事。连打免费新冠疫苗，不过圣诞节、平安夜、甚至生在红旗下都拿出来炫耀，一点荣辱观都没有。好像做奴才都做得心甘情愿，真是一个时代的悲哀。

Qiuyao Mo

24,836 просмотров • 6 месяцев назад

过度运动，会带来过高过久的皮质醇高峰，诱发压力应激炎症，加速人的衰老。我们应该适度运动，力量训练为主，有氧为辅，专攻大肌群，如臀腿和胸背，刺激生长激素的分泌。每周练3-5次（含有氧），每次不要超过1小时。运动完后补充蛋白质和抗氧化食物。
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过度运动，会带来过高过久的皮质醇高峰，诱发压力应激炎症，加速人的衰老。我们应该适度运动，力量训练为主，有氧为辅，专攻大肌群，如臀腿和胸背，刺激生长激素的分泌。每周练3-5次（含有氧），每次不要超过1小时。运动完后补充蛋白质和抗氧化食物。

袁起Hashman

152,158 просмотров • 7 месяцев назад

想什么呢？ 1月 #Bitcoin ETF当然不会通过。 如何长时间让男人心甘情愿做舔狗？ 男人都是很贱的，得到的东西就不会珍惜 只有求而不得，才能让他对你有求必应。
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枪十七

72,494 просмотров • 2 лет назад

30岁之后，普通人每十年会掉8%的肌肉。 到了70岁，流失速度直接飙升到15%。 等活到八十岁，身上的肌肉可能只剩巅峰期的六成。 别把锅全甩给衰老。 真正的原因是身体对蛋白质脱敏了。 医学界管这叫合成代谢抵抗。 长肌肉离不开两个核心信号，氨基酸和机械压力。 年轻时，肌肉一碰到氨基酸就开始合成。 年纪大了，肌肉对氨基酸的反应变得极度迟钝。 同样份量的肉吃进肚子里，70岁的身体很难转化出肌肉。 这要怎么解？ 去做抗阻训练。 铁块带来的物理压力会强行唤醒肌肉。 它能重新打通吸收通道。 让身体对蛋白质的反应回到30岁的状态。 越老越需要机械压力。 举铁是强行锁住代谢时钟的唯一手段。
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30岁之后，普通人每十年会掉8%的肌肉。 到了70岁，流失速度直接飙升到15%。 等活到八十岁，身上的肌肉可能只剩巅峰期的六成。 别把锅全甩给衰老。 真正的原因是身体对蛋白质脱敏了。 医学界管这叫合成代谢抵抗。 长肌肉离不开两个核心信号，氨基酸和机械压力。 年轻时，肌肉一碰到氨基酸就开始合成。 年纪大了，肌肉对氨基酸的反应变得极度迟钝。 同样份量的肉吃进肚子里，70岁的身体很难转化出肌肉。 这要怎么解？ 去做抗阻训练。 铁块带来的物理压力会强行唤醒肌肉。 它能重新打通吸收通道。 让身体对蛋白质的反应回到30岁的状态。 越老越需要机械压力。 举铁是强行锁住代谢时钟的唯一手段。

墓碑科技

247,081 просмотров • 4 месяцев назад

大家说，这位师傅的做法对不对？ 这是一个关于商业诚信的问题，既然说好价格，那当然应该按约定付款。 并且你认为很简单事，背后蕴含了很多不为人知的辛苦和努力，常言道：台上一分钟，台下十年功。 如果没有长期的学习和训练，怎么可能获得良好的技术呢？这些都是需要时间、精力、以及资金成本的投入的。 所以，这位业主的行为应当受到谴责，如果没有了基本的守约，那么整个社会运行成本将会十分高昂！
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大家说，这位师傅的做法对不对？ 这是一个关于商业诚信的问题，既然说好价格，那当然应该按约定付款。 并且你认为很简单事，背后蕴含了很多不为人知的辛苦和努力，常言道：台上一分钟，台下十年功。 如果没有长期的学习和训练，怎么可能获得良好的技术呢？这些都是需要时间、精力、以及资金成本的投入的。 所以，这位业主的行为应当受到谴责，如果没有了基本的守约，那么整个社会运行成本将会十分高昂！

tony li

167,565 просмотров • 1 месяц назад

家人们，看看这个视频，来缓解一下这两天miss掉部分热点的焦虑！ 人的精力、注意力、财力是极其有限的，全面且精准地参与和换仓是做不到的。一开始就什么都想要的人，通常最后什么都得不到。 撇开运气，人生所有的成就，皆来自专注！抓住你能抓住的，抓住你该抓住的，就好。
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家人们，看看这个视频，来缓解一下这两天miss掉部分热点的焦虑！ 人的精力、注意力、财力是极其有限的，全面且精准地参与和换仓是做不到的。一开始就什么都想要的人，通常最后什么都得不到。 撇开运气，人生所有的成就，皆来自专注！抓住你能抓住的，抓住你该抓住的，就好。

BITWU.ETH 🔆

42,862 просмотров • 3 лет назад

> 我觉得每个人都应该在 AI 时代想想是不是能做新的事情、做回自己本来擅长的事情。 非常同意，我对 Fable 时代编程的中二理解就像 op 里这段魔法使的群像。再也不是一群人用同一个 harness 拼熟练度，更像是每个人过去的人生、训练、兴趣和性格，最终都凝结成一种只有他会自然想到的魔法。 AI 并没有让所有人的创造力趋同，反而可能第一次把人与人之间原本隐藏的差异放大出来。 过去的经历不再只是决定你擅长什么工作，而开始决定你能够施展什么魔法。
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> 我觉得每个人都应该在 AI 时代想想是不是能做新的事情、做回自己本来擅长的事情。 非常同意，我对 Fable 时代编程的中二理解就像 op 里这段魔法使的群像。再也不是一群人用同一个 harness 拼熟练度，更像是每个人过去的人生、训练、兴趣和性格，最终都凝结成一种只有他会自然想到的魔法。 AI 并没有让所有人的创造力趋同，反而可能第一次把人与人之间原本隐藏的差异放大出来。 过去的经历不再只是决定你擅长什么工作，而开始决定你能够施展什么魔法。

Yifeng "Evan" Wang

21,825 просмотров • 16 дней назад

原本今天是一个普通得再普通不过的投研会议，聊到该怎么去面对接下来的行情和怎么去做投资时，团队开始停下所有的项目分享；更多的是聊到之后还会有什么叙事值得参与，不禁又想起多久没有造富效应出现了？而我们又该怎么办？这几个月伴随而来的都是不断的垃圾项目涌现，也没有比较性感的叙事，散户吃不到肉，现在宏观非常好，但风险偏高资金宁愿留在美国的AI小股也不愿意进来币圈，没有新的叙事和性感的故事，东西方无一致性大家都互相不接盘，做投资非常难玩 但最后仍相信造富机会会以一个我们意想不到的方式/资产出现，必须全员继续留在场内，投资需要保持耐心，厚积薄发
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原本今天是一个普通得再普通不过的投研会议，聊到该怎么去面对接下来的行情和怎么去做投资时，团队开始停下所有的项目分享；更多的是聊到之后还会有什么叙事值得参与，不禁又想起多久没有造富效应出现了？而我们又该怎么办？这几个月伴随而来的都是不断的垃圾项目涌现，也没有比较性感的叙事，散户吃不到肉，现在宏观非常好，但风险偏高资金宁愿留在美国的AI小股也不愿意进来币圈，没有新的叙事和性感的故事，东西方无一致性大家都互相不接盘，做投资非常难玩 但最后仍相信造富机会会以一个我们意想不到的方式/资产出现，必须全员继续留在场内，投资需要保持耐心，厚积薄发

Ed_x區塊日記🇭🇰

17,730 просмотров • 2 лет назад