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你们吃海苔会加蛋黄酱还是沙拉酱呢？或者应该叫美乃滋？😍

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幻夜轮回

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5 Comments

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秋生3 years ago

催更，嘿嘿嘿

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幻夜轮回3 years ago

已更

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啥都不是3 years ago

这

Eric_jaroy's profile picture
Eric_jaroy2 years ago

专业农，需要吗

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TokoyP2 years ago

我先吃🥵🥵

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Iggie🚁

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来看看Dr. Eric Berg 一天都在吃什么： 他一天的饮食非常固定，几乎每天都差不多： 进食窗口： ◇ 第一餐：下午 1-2点 ◇ 第二餐：5-6点（完成约 19小时 间歇性断食） 第一餐（下午1-2点）： ◇ 4个鸡蛋 （牛油炒）+ 洋葱 + 发酵酸菜 + 5根生芦笋 或 ◇ 半磅草饲有机汉堡肉（75-80%瘦） 或 ◇ 八盎司香肠 （无香料） 或 ◇ 三文鱼 + 橄榄油 + 蛋黄酱 加点：橄榄、山核桃、芹菜+有机花生酱，或少量无糖巧克力。 第二餐（5-6点）： ◇八杯沙拉 + 牛油果 + 山核桃 + 橄榄油 + 香醋 或 ◇ 四杯蒸花椰菜 + 黄油 + 海盐 + 黑胡椒 或 ◇ 三倍半卷心菜 + 胡萝卜丝 + 蛋黄酱 额外：半罐鳕鱼肝 + 四盎司香肠 + 奶酪，或继续吃芹菜 + 花生酱 + 山核桃，直到感觉差不多了。 整体特点：高蛋白、低碳水、重复简单，就是一个健康生酮饮食样板～
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