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\\ 【保存版】基本の浴衣の着付け方👘 // 大人の浴衣姿で垢抜けたい方ヘアメイクやコーデよりも、まずは着付けを丁寧に心がけることが一番変わります✨ 合わせるのが苦手な方、バスタオルを巻く感覚で布をピタッと身体に沿わせてみてくださいね！

うさこま🪄着物屋USAGIKOMACHI

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Anya Rossi• Live Now

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玉森浴衣盆踊りやります！🥰 皆さんの大活躍で楽しかった運動会も終わってジメジメの梅雨になりましたが、もうすぐ夏本番！ということで、去年に引き続き今年も、浴衣イベントやりたいと思いますー！😆👏👏✨ 2026年8月1日（土） 23時〜玉島の森みんなで浴衣で集まろうー！👘 浴衣の着付けが分からない方も、持ってきていただければみんなで協力して着付けしますよー！なので、浴衣着たいけど着たことない！って女装さん！この機会に是非遊びにおいでくださいー！☺️ みんな踊れないけど、踊れる女装さんを見よう見まねで盆踊りもする予定なので、浴衣で夏らしい思い出を玉森で作ろうー！✨ 動画はアキちゃん女装してますAKが作ってくれたよ☺️ #浴衣 #女装男子

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【寝る前30秒】手首の運動で爆睡毎日、身体が重い。頭から足までガチガチ。寝る前になっても力が抜けない。布団に入っても身体が休まらない。こんな人は、寝る前に手首を30秒動かしてみ。やり方は簡単。まず軽く拳を握る。次に、反対の手で前腕の真ん中あたりを軽く押さえる。押さえて曲げる場所は3ヵ所。その場所を押さえたまま、手首を曲げる。伸ばす。曲げる。伸ばす。これをゆっくり繰り返す。力いっぱいやる必要はない。手首だけを無理に動かすんやなく、前腕まで一緒にゆるむような感覚で動かしてみ。この動きを繰り返すことで身体が軽くなり、筋肉まで柔らかくなる。一見すると、「手首を動かしよるだけやろ？」と思うかもしれん。でも身体は、手首だけでバラバラに動いとるわけやない。手首。前腕。肘。肩。背中。こうした部分は連動して動いとる。特に、スマホ。 PC。運転。力仕事。長時間同じ姿勢。これが続くと、手首から前腕が固まり、肩まで力が入りやすくなる。身体の上半身が固まれば、姿勢も崩れやすくなって、腰や股関節まで動きにくく感じることもある。だから寝る前に、手首から動きを取り戻していく。手首がゆるむ。前腕がゆるむ。肩の力が抜ける。身体全体のこわばりもほどけていく。寝る前に大切なのは、身体を追い込むことやない。一日の終わりに残っとる余計な力を抜くことなんよ。身体がガチガチのままだと、呼吸も浅くなりやすい。この快眠フィットネスで、筋肉の緊張がほどけてくると呼吸もゆっくりしやすくなる。呼吸が落ち着けば、脳と身体も休息へ切り替わりやすくなる。この30秒は、手首の硬さ。腕の疲れ。首肩こり。身体のダルさ。腰まわりのこわばり。股関節の動かしにくさ。寝る前に力が抜けない人。こういう人にオススメ。ポイントは、大きく激しく動かさんこと。拳も軽く握るだけ。手首の真ん中を押さえて、ゆっくり曲げ伸ばしする。たったこれだけでええ。眠りは、気合いで落とすもんやない。手首がゆるむ。肩が落ちる。身体の力が抜ける。呼吸が深くなる。寝る前30秒、身体へ「もう力を抜いてええ」と伝える。手首から身体をゆるめて、朝まで爆睡したい人はやってみ。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

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