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Ana Sayfaya Dön

俺は強くなる スクワット100キロ12回 最後の2回がやばい、でもあげる そうですよねプラッツ、トムプラッツ

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岐阜暴威

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59,436 görüntüleme • 3 ay önce •via X (Twitter)

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スクワット 80.90.95.100を10回ずつ これは100キロ 追加で110キロ5回 最後に80キロをつぶれるまで14回 あとはブルガリアンスクワットとマシンだけや、がんばろう
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スクワット 80.90.95.100を10回ずつ これは100キロ 追加で110キロ5回 最後に80キロをつぶれるまで14回 あとはブルガリアンスクワットとマシンだけや、がんばろう

岐阜暴威

64,918 görüntüleme • 3 ay önce

スクワット100キロ10回 今までより深くゆっくりを心掛けてるからめちゃ効いてくる、半端ない 最後に左右22キロのブルガリアンスクワットを10回ずつやっておわり 脚がガクガク 昼からは図書館で勉強しよう
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スクワット100キロ10回 今までより深くゆっくりを心掛けてるからめちゃ効いてくる、半端ない 最後に左右22キロのブルガリアンスクワットを10回ずつやっておわり 脚がガクガク 昼からは図書館で勉強しよう

岐阜暴威

75,923 görüntüleme • 20 gün önce

スクワット100キロ10回 3セット目だからかなりきつい… その後に70キロでフル10回〜15回2セット ブルガリアンも追加した 足がちぎれそう…ナイスね
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スクワット100キロ10回 3セット目だからかなりきつい… その後に70キロでフル10回〜15回2セット ブルガリアンも追加した 足がちぎれそう…ナイスね

岐阜暴威

47,700 görüntüleme • 8 ay önce

スクワット 80.90.100.100.90.80を10回ずつ これは100キロ10回 負けないよ俺は負けるまで負けない
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スクワット 80.90.100.100.90.80を10回ずつ これは100キロ10回 負けないよ俺は負けるまで負けない

岐阜暴威ZZ

61,383 görüntüleme • 1 ay önce

20キロ荷重ディップス12回3セト 最後に25キロ荷重ディップス10回 足を前に出して胸を絞り込むようにしてるけどもっと絞り込みしないと三頭筋ばかり効いてしまうなぁ、それでも肩痛くてベンチできない俺はこれやるしかないのね
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20キロ荷重ディップス12回3セト 最後に25キロ荷重ディップス10回 足を前に出して胸を絞り込むようにしてるけどもっと絞り込みしないと三頭筋ばかり効いてしまうなぁ、それでも肩痛くてベンチできない俺はこれやるしかないのね

岐阜暴威

75,349 görüntüleme • 2 ay önce

お客様からよく外の行先表示幕は回るんですか？回るわけないですよね？って聞かれるんですがええ回ります☺️ 店主が忘れない限り閉店後には回送幕にするようにしてありますそしてそのまま忘れて開店後も回送のままにしてる時もあります🙄 方向幕がグルグル回る建物世界に何軒くらいあるんですかね？笑
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お客様からよく外の行先表示幕は回るんですか？回るわけないですよね？って聞かれるんですがええ回ります☺️ 店主が忘れない限り閉店後には回送幕にするようにしてありますそしてそのまま忘れて開店後も回送のままにしてる時もあります🙄 方向幕がグルグル回る建物世界に何軒くらいあるんですかね？笑

鉄道カフェTA-TA(たあた)@京都

164,701 görüntüleme • 6 ay önce

📢7.27石川バックステージ 遠藤哲哉「HAYATA。最高だよ。あの人はとにかく練習していることだけは分かる。誰かが100回の練習より1回の実戦って一理あるけど100回の練習やって1回の実践でその倍強くなれる。俺はそういう人間が大好き。もっとやりたい。対戦相手としても隣に立ってもいい」 #noah_ghc
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📢7.27石川バックステージ 遠藤哲哉「HAYATA。最高だよ。あの人はとにかく練習していることだけは分かる。誰かが100回の練習より1回の実戦って一理あるけど100回の練習やって1回の実践でその倍強くなれる。俺はそういう人間が大好き。もっとやりたい。対戦相手としても隣に立ってもいい」 #noah_ghc

プロレスリング・ノア ｜PRO WRESTLING NOAH

42,272 görüntüleme • 1 yıl önce

1000回素振りしたからスキルが上がるのではなく、100回よりも1000回の方がきっ キッカケを掴むチャンスが増える。 それも1000回をノルマのような形ではなく試行錯誤しながらもがきながら探求していく1000回の素振りであってほしいし、そうでなければならないと思う。
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1000回素振りしたからスキルが上がるのではなく、100回よりも1000回の方がきっ キッカケを掴むチャンスが増える。 それも1000回をノルマのような形ではなく試行錯誤しながらもがきながら探求していく1000回の素振りであってほしいし、そうでなければならないと思う。

伊豆原真人

345,063 görüntüleme • 1 yıl önce

レッド主役回だからというのもありますが やはり相手がγやδでなければ強化形態でなくても勝てるため 一号ロボのエースのままで活躍できるのもゴーバスターズの良い所ですよね 久しぶりのバイク格納搭乗も良いですよね #特命戦隊ゴーバスターズ
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レッド主役回だからというのもありますが やはり相手がγやδでなければ強化形態でなくても勝てるため 一号ロボのエースのままで活躍できるのもゴーバスターズの良い所ですよね 久しぶりのバイク格納搭乗も良いですよね #特命戦隊ゴーバスターズ

れい0±0

169,706 görüntüleme • 1 yıl önce

【神トレ解説】スクワットがうまくできない…という人は、「ペンはさみスクワット」やってみ。「膝を曲げる」のではなく、『脚の付け根でペンをはさむ感覚』で股関節を曲げてお尻を後ろに引くようにすると、正しく効果的なスクワットができるよ。深くしゃがめない人は↓
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【神トレ解説】スクワットがうまくできない…という人は、「ペンはさみスクワット」やってみ。「膝を曲げる」のではなく、『脚の付け根でペンをはさむ感覚』で股関節を曲げてお尻を後ろに引くようにすると、正しく効果的なスクワットができるよ。深くしゃがめない人は↓

たくマッスル

949,288 görüntüleme • 2 ay önce

最近はベルトなしでスクワットするのにハマってて、100kg10回できるようになるのが目標！今日は5回だけ✊🏽
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最近はベルトなしでスクワットするのにハマってて、100kg10回できるようになるのが目標！今日は5回だけ✊🏽

大胸筋ちゃん@野良トレーニー

24,323 görüntüleme • 1 yıl önce

締めにやるダンベルルーマニアン。 80kg×8回2セット。 効かす意識ではなく、テンポ良くやる感じで。 これやり出してからお尻デカなった気がするし、スクワットの切り返し強なった。 ナローデッドも強なった。 オナラはよく出るようになった。
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締めにやるダンベルルーマニアン。 80kg×8回2セット。 効かす意識ではなく、テンポ良くやる感じで。 これやり出してからお尻デカなった気がするし、スクワットの切り返し強なった。 ナローデッドも強なった。 オナラはよく出るようになった。

石堂一宏

96,433 görüntüleme • 2 ay önce

僕は筋トレ歴が6年くらいの時でも上腕35センチしかいかなくて、それを打開し上腕40センチまでいった時はこれらの種目をやり込み、重量を上げたから。 間違いなく腕トレこそはフリーウエイトが最強なので、腕細くて伸び悩んでる人はマジでやり込んでほしい。 ■上腕三頭筋 ①ライイングエクステンション →目標重量は40キロ×10回 ②フレンチプレス(EZバーでも可) →目標重量はダンベル20キロ×10回 ■上腕二頭筋 ①EZバーカール →目標重量は40キロ×10回 ②インクラインダンベルカール →目標重量は14キロ×10回 あくまで重量は目安なので、これより重くても成果でないこともあるし、これより軽くても太くなる人もいるので、あくまで指標の目安として捉えてください。
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僕は筋トレ歴が6年くらいの時でも上腕35センチしかいかなくて、それを打開し上腕40センチまでいった時はこれらの種目をやり込み、重量を上げたから。 間違いなく腕トレこそはフリーウエイトが最強なので、腕細くて伸び悩んでる人はマジでやり込んでほしい。 ■上腕三頭筋 ①ライイングエクステンション →目標重量は40キロ×10回 ②フレンチプレス(EZバーでも可) →目標重量はダンベル20キロ×10回 ■上腕二頭筋 ①EZバーカール →目標重量は40キロ×10回 ②インクラインダンベルカール →目標重量は14キロ×10回 あくまで重量は目安なので、これより重くても成果でないこともあるし、これより軽くても太くなる人もいるので、あくまで指標の目安として捉えてください。

Kousuke【地上最速モテボディメイク】

97,865 görüntüleme • 2 yıl önce

【RUSTの挙動がカクついてる人、これやってる？】 接敵する瞬間や、敵拠点を読み込むタイミングで毎回プチフリーズする人いるよね それは GCバッファ を最大にすることで解決します。 知り合いや配信者でもしプチフリに悩んでそうな人いたら教えてあげよう。 #Rust
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【RUSTの挙動がカクついてる人、これやってる？】 接敵する瞬間や、敵拠点を読み込むタイミングで毎回プチフリーズする人いるよね それは GCバッファ を最大にすることで解決します。 知り合いや配信者でもしプチフリに悩んでそうな人いたら教えてあげよう。 #Rust

かぱおと

15,603 görüntüleme • 1 ay önce

痛み止め💊のイブプロフェンは痛みや炎症を抑えるためによく使われていますよね？でも、実は知られざる副作用があるんです。 まず、イブプロフェンを飲むと体に水分が溜まりやすくなります。その結果、血圧が上がることがあるんです。頭痛や痛みを和らげたいのに、血圧を上げてしまうなんて皮肉ですよね。 次に、腎臓にも負担がかかるんです。腎臓の機能が低下すると、これまた血圧が上がりやすくなります。つまり、ダブルで血圧に影響を与えてしまうんです。 そして最も驚くべき点が、これ。イブプロフェンは筋肉や骨、靭帯を再生するために必要なタンパク質の合成を妨げるんです。例えば、運動後の筋肉痛って、体が強くなるための自然なプロセスですよね？でも、イブプロフェンを飲むと、その再生プロセスを邪魔してしまうんです。 体の回復や強化を妨がない❓これ、本当にコンセプトがレプリコンワクと同じです。
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痛み止め💊のイブプロフェンは痛みや炎症を抑えるためによく使われていますよね？でも、実は知られざる副作用があるんです。 まず、イブプロフェンを飲むと体に水分が溜まりやすくなります。その結果、血圧が上がることがあるんです。頭痛や痛みを和らげたいのに、血圧を上げてしまうなんて皮肉ですよね。 次に、腎臓にも負担がかかるんです。腎臓の機能が低下すると、これまた血圧が上がりやすくなります。つまり、ダブルで血圧に影響を与えてしまうんです。 そして最も驚くべき点が、これ。イブプロフェンは筋肉や骨、靭帯を再生するために必要なタンパク質の合成を妨げるんです。例えば、運動後の筋肉痛って、体が強くなるための自然なプロセスですよね？でも、イブプロフェンを飲むと、その再生プロセスを邪魔してしまうんです。 体の回復や強化を妨がない❓これ、本当にコンセプトがレプリコンワクと同じです。

トッポ

484,177 görüntüleme • 1 yıl önce

スクワット205Kg✕5回 初TKSで練習！ 踏み圧をミスり軸がブレる！ しかしTKSの感覚は身体で覚えたので次回はミスらないように挙げてみせます。 今回はTKSの感覚が解らず軸がブレて余計なエネルギーを使いすぎたが効率良いフォームが出来ればまだまだ重量アップ出来る余力はあると思うので今後の練習が楽しみです。 #スクワット #TKS #スクワット220Kg×5回まで戻したい
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スクワット205Kg✕5回 初TKSで練習！ 踏み圧をミスり軸がブレる！ しかしTKSの感覚は身体で覚えたので次回はミスらないように挙げてみせます。 今回はTKSの感覚が解らず軸がブレて余計なエネルギーを使いすぎたが効率良いフォームが出来ればまだまだ重量アップ出来る余力はあると思うので今後の練習が楽しみです。 #スクワット #TKS #スクワット220Kg×5回まで戻したい

宇佐美清孝@55才愛知県パワーリフティング選手＆Big3パーソナルトレーナー

17,255 görüntüleme • 1 yıl önce