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刚离婚的肉壮爷们心情烦躁喝了酒想释放没想在床上又超级羞涩放不开半推半就的被老子强按着手臂打桩出售:＃0号胶囊功效：催情助兴、激发高潮、缓解疼痛、松弛肌肉、饱满热感、极速安全。一次1粒，20分钟起效持续2-3小时骚0必备.

浪子

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NSFW #0号胶囊

Anya Rossi• Live Now

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01年母狗不喜欢开灯所以录音，艹了一半才开始录只录了15分钟。后来给我口换姿势又接着录，最后射在嘴里。听声音就能感觉出来全程高潮（中间没叫是因为被我捂嘴巴掐脖子）可惜你们看不到全程颤抖无数次受不了推开我又被我继续按在床上狠狠地干了，所以屏幕面前的你有这样被满足过吗 #母狗 #保定 #潮吹

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0312_浅陌S

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一只鱼

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【军用睡眠法，两分钟入睡。成功率高达96%。】脑力工作的朋友，一定要学会。凌晨两点，你还在床上翻来覆去。脑子里像开了十个会议室。明天的方案、领导的脸色、同事的八卦、前任的朋友圈，全在你脑子里狂轰乱炸。你告诉自己要睡了，结果越想睡越清醒，越清醒越焦虑，越焦虑越睡不着。第二天顶着黑眼圈上班，一整天都在恍惚中度过，效率低到让自己都看不下去。这就是现代脑力工作者的真实写照。我们不是体力劳动者，累了倒头就睡；我们是思维劳动者，脑子停不下来，身体再累也睡不着。今天要说的这个方法，来自美国海军飞行预科学校，专门为那些需要在高压环境下快速入睡的军人设计的。经过六周训练后，96%的人能在两分钟内入睡，哪怕周围枪声四起、炮火连天。如果连战场上的士兵都能做到，你在自己的床上，为什么不行？方法很简单，但你要一步一步来，不能跳。第一步，放松你的脸部肌肉。闭上眼睛，从额头开始，眉毛、眼皮、脸颊、下巴、舌头，一块一块地放松。你会发现，平时你的脸一直在紧绷：眉头皱着，牙齿咬着，这些都在消耗你的能量。第二步，肩膀下沉。深呼吸，让肩膀自然垂落，感受它们的重量。然后是上臂、小臂、手掌，一直到指尖，全部放松。先做右边，再做左边。第三步，胸腔放松。深呼吸，感受胸腔的起伏，让呼吸变得缓慢而深长。不要控制它，只是观察它。第四步，腿部放松。从大腿开始，到小腿、脚踝、脚掌、脚趾，一点一点地放松。想象你的腿像两根木头一样沉重，陷进床垫里。第五步，清空大脑。这是最关键的一步。想象两个场景，任选其一：你躺在一个平静的湖面上的独木舟里，头顶是蓝天白云；或者你躺在黑色天鹅绒吊床里，周围一片漆黑。如果脑子里还有杂念，就重复对自己说：不要想，不要想，不要想。持续十秒。整个过程，两分钟。为什么这个方法这么有效？因为它抓住了失眠的本质：你的身体和大脑，没有真正放松。很多人以为，自己躺在床上就是在休息，其实不是。你的肌肉还在紧绷，你的大脑还在高速运转，你的交感神经还在兴奋状态。这个方法，强制你从生理到心理全面放松，让副交感神经接管，身体才会进入睡眠模式。但为什么很多人试了还是睡不着？因为你太急了。你躺下第一分钟，就开始评估：我睡着了吗？还没睡着。怎么还没睡着？这个方法是不是骗人的？你看，你又开始思考了，又开始焦虑了，又开始启动大脑了。睡眠不是你能控制的，它是你放手之后自然发生的。还有人做到第四、三步就放弃了，觉得没用。军人训练这个方法需要六周，你练了三天就想立竿见影？你的身体，需要时间去学习这个新的放松模式；你的大脑，需要时间去建立新的睡眠条件反射。我自己就是这个方法的受益者。去年最忙的时候，我每天工作到凌晨，躺下后脑子里全是第二天要做的事，经常失眠到三四点。后来朋友推荐了这个方法，我开始练习。前三天完全没效果，我还是翻来覆去睡不着。但我坚持下来了，每天睡前都练一遍，不管有没有用。第七天晚上，我做完整套动作，突然发现——自己醒来的时候，已经是早上了。我甚至不记得自己是什么时候睡着的。那种感觉太神奇了。就像你一直在推一扇门，推了很久都推不开，突然有一天，它自己开了。现在我每晚都用这个方法，基本上做到第四步，就已经困得不行了。我的睡眠质量明显提升，白天的精力也更充沛，工作效率至少提高了30%。最重要的是，我不再害怕睡觉这件事了，不再焦虑自己会不会失眠。因为我知道，我有一个可靠的方法。你要明白一件事：睡眠是你的权利，不是你的负担。你不需要为睡不着而自责，也不需要为失眠而焦虑。你只需要给自己的身体，一个明确的信号：现在是休息时间了，你可以放松了。这个方法的核心不是技巧，是放手。放手对控制的执念，放手对结果的期待，放手对明天的担忧。当你真正放手的时候，睡眠自然会来找你。从今晚开始，给自己六周时间，每天睡前练习这个方法。不要评判，不要怀疑，不要放弃。六周后，你会感谢现在的自己。你的身体比你想象的更聪明，它知道什么时候该休息。你要做的，只是停止干扰它两分钟。换一个好觉，换一个清醒的明天，换一个更高效的自己。别再让失眠偷走你的人生了。今晚就开始。两分钟入睡，不是梦。

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另一面

36,054 просмотров • 3 месяцев назад

昨天武汉一堆老板朋友组团来公司学AI Native，问我怎么建一个像我们公司工作效率这么高的AI团队当时给他们培训了半个小时，但是我说你们这些不行呐，要把AI用起来所以今天我中午就让同事给他们拍了一个视频，我说你看，这就是我们公司的日常啊，我们公司基本上你去买咖啡、吃饭，任何出去外面耍的路上就把工作干了回公司，大家聚在一起主要聊些架构啊，聊一些这个对接的情况。其他事情大家就拿个平板、拿个手机，直接就干了，工作氛围非常放松啊，所以我们的效率很高老板们，你们想要组织提升效率，就要舍得给员工买装备呀。比如说懒猫微服买一台又不贵，你买一台以后，你整个组织提升了10倍的效率啊，反而省了很多钱呢要舍得投钱才能赚钱呀老板们来一台吧，马上变成AI Native的公司，你评论区打1，你找我，我还给你优惠哦

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Andy Stewart

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黄光裕是个典型的绿帽王，他本来在2015年上半年就可出狱，但他老婆杜鹃及情夫（公安部已出事的副部长傅政华）从中作梗。黄的母亲曾婵贞是一个能人，为了救儿子，婆媳之间一直暗中较劲，媳妇为阻止丈夫出狱，利用情夫关系网到处打招呼，婆婆为了救儿子到处在北京花钱托关系，但没有收到预期效果。直到2021年傅出事，黄才被释放。黄的母亲曾婵贞一直劝黄与杜离婚，但黄顾及杜在公司经营多年（2008-2021年），一是公司离不开杜，二是黄感激杜在他坐牢期间维持了公司正常运行，养育了儿女，实属不易。所以最终还是没有离婚。

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新高地

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老周横眉

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川普总统在解释共产主义吗？不，他在解释人性。10个苹果分给10个人，每人1个，非常理想。实际上，分苹果的人会利用权力，优先将大苹果好苹果留给自己，把烂的差的留给他不喜欢的人。接着，分的人会提出，我分苹果有功劳，必须补偿更多的资源，把没人挖到的苹果挖一块上贡给他。然后，他又会提出，为防止没东西吃，所有人上供一半苹果，他负责保存。接下来，他改变政策，所有人上交所有苹果，他定期分配指定份额，听话的就能多分一点；为了防止下面人不满，他会找几个身强力壮的，给他们更多资源，保护自己，维持阶级。在一次次不断的试探群众的底线后，他发现，只要给底层人半个苹果核，他们就可以饿不死，但能定期产出一个苹果，于是共产主义社会基本成型了…美国的未来要何去何从，我想每个老百姓心里早就有了答案。

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今天是7月15日 BTC价格62825 1、大饼三线聚合，阳线如期而至，本轮行情能持续多久 2、4小时MA250刚刚抵达，大战一触即发，看巩固还是直接进攻？ 3、一键三连留言 1 （随机20人进小群）请看私信大饼阳线如期而至，山寨没有想象的集体爆拉，所以社区反应也不够强烈，调整时间太长了，很多人都麻木了，浮亏太大，涨一点还没来感觉，再就是币太多了，你持有的不咋滴。我理解你们的心情，但是这里你再偷懒就容易错过几周的连涨行情。年初我也说过这句话人类是群居动物，大部分人不想说话的时候你也不想说话。时间长了，能刺激兴奋的信息获取的越来越少，就像被阉割的老太监，零星香艳画面，懒得动了。只有连续的暴涨才能重新激发你的荷尔蒙。你要学会脱颖而出这种情况和二月初那波错过的行情一样，大战一触即发，看我的手势🤟🤟醒来，不然你要掉队了。回到盘面 1、BTC和市场在周末出现了上涨，1小时/30分钟/15分钟级别都呈现线上多头排列面貌，现在日线级别5日均线陡峭向上，短线/中线都开始走强，回调做多是顺势操作 2、在过去数周我反复强调提醒，7月中旬是多头的时间窗口，从现在 BTC日线阳线的势头来看，一波日线3阳，先接盘整，后续大概率还有第二波，BTC 站上日线MA20后，多头上涨时间应该会持续 2周以上 3、短线指标现在有点超买，价格第一次顶在4小时级别MA250，先看盘整，这是多头下的良性调整，操作上，现货之前推荐有部分仓位，仓位小的建议在 BTC短期调整中加仓，不论是短线和中线，尽管换到日线表现过强势特征的币上，关注People，Pepe，Floki，Jasmy，Turbo。BTC 短期压力位 63050 ~ 63710，BTC 第一支撑位 61350，第二支撑位 60210

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北冥BTC（卦）

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人只有在禁欲一段时间之后，才能做出一些突破底线的事情吧。这几天上班的时候，偶尔有遐想片段，有时短短几秒，却意乱情迷的感觉，，，晚上宿舍喧闹嘈杂，又不方便自己解决，好多人说让我尝试一下在厕所或户外者绿化带，我虽正义拒绝，但心却痒痒的，今天本来只想拍个照片就算了，可是掏出道具来的一刹那，我就知道自己收不住了，瞬间就感觉下面出水了。好紧张，更多的是刺激，听着隔壁冲水的声音，还有远处接打电话聊天儿的乱七八糟，一边有些害怕，一边兴奋的把道具插入下面。我本来计划是站着慢慢自慰五分钟，只来一个前戏就离开，但是刚接触到身体，我就一下插到最里面了，好气，太短了，好在及时的震动效果弥补了，又是另一种可以爽到痉挛的刺激，没有过多幻想，竟然有种在公共场所被人视奸的快感……

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妻子肺癌晚期，求丈夫送至安宁病房 3月19日（报道），广西南宁。“老公我撑不住了，求你送我去安宁病房。” 3月18日，丈夫赵先生向记者介绍去年5月底他的妻子出现咳血情况，后来去医院检查确诊肺癌晚期，伴有淋巴转移和骨转移。医生当时就表示没有手术的机会了，只能化疗治疗。目前已经做了9次化疗，病情没有太大的好转。年前带妻子去尝试了临床新药用药后，妻子持续高烧一个多月，至今不退。看着蜷缩在床上被病痛折磨的不成人形的妻子，丈夫赵先生心如刀绞，“当时她哭着向我说去安宁病房的时候，我心如刀绞，她是我的全部，我怎么能说放弃就放弃？我的孩子才一岁，我还是想再坚持坚持，再治疗一下。

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康客

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神币 🔶 馬良

29,278 просмотров • 4 месяцев назад

术后第三天毫无尊严的至暗时刻虽然我心中早就有所预感，事情不会有想象中那么顺利。但是真的碰上的时候，还是觉得难以接受。今天，早上见主刀，他说我恢复的不错，让护士帮我抽掉了最后的引流管，并且约定明天拆包。但是今天的好运气也就到此为止了。从下午开始，不知道是不是因为吃了阿莫西林，还是因为食物里面有奶制品，我的肚子开始疼了起来。当我想要下床行动的时候，其实，在我不知道的地方，腹泻已经开始了。这导致我，刚走了两三步，就感觉头晕眼花，整个世界都在旋转。然后渐渐的失去听觉，视觉也很模糊。我连忙去按急救按钮。两个护士及时赶到，把我抬到了旁边的椅子上，在恢复了一会儿之后又把我放回了床上。一直在床上躺了大概有三十多分钟，我才渐渐找回平时的感觉。如果这次意外就这样结束就好了，但是显然，命运不会这样容易的放过我。我突然剧烈地腹痛，我又犯了一个错误，就是没有等护士跟我一起去厕所。我刚走了两步，人已经失去意识了。护士冲进来的时候，我只听得到脚步声，根据他们的形容，我当时已经失禁，整个人躺在冰冷的地上几乎失去了意识。这时候，他们也比较慌乱。有人收拾地上的一片狼藉。有人把我架起来放到床上，有人负责清理我身体上的污渍。我当时感觉如此的无助，精神意志解决不了任何问题。动一下手指，都会觉得麻木。只能远远地听到护士们在处理我的问题。等我真正清醒的时候，我已经被放在了床上，我的头比身体要低，两腿被叉开，护士们正在拆我下面的线，因为失禁出来的污渍污染了手术的地方。他们要拆掉现在有的包装，重新再爆炸一下。我重新被带上很多的监控设备，我一直不停地对他们说对不起对不起。但是真的没有办法做任何事情。这个时候我真的发现了自己的脆弱。不管怎么坚强，不管如何的不想示弱。我都必须得承认，在这种情况下我什么都做不了。我甚至没有办法自己起床，自己关窗，自己给自己盖上被子，或者是拿距离稍微远一点的东西。这真的是一场非常大的手术。我在这里仍旧强调，给正在看这篇文章的人，手术之后真的非常脆弱，确实有三天之后就可以出门到处走走的人，但是我想，像我这样的人也一定不少。一直到第三天，我仍旧只能做到起床这样一个动作，其他的什么都做不好。所以千万不要强调自己的主观能动性，你要相信，这时候你只能依靠别人。这是我头一次在这么多人面前大便不能自理，把自己弄得如此的脏。我还想哭，但是又觉得自己这么大岁数太难看了。我并不后悔我的选择，但是有的时候情绪真的比我们想象中的更加脆弱。在自己偷偷地哭了一段时间之后，我找到护士来分析原因。他们说最大的可能是因为阿莫西林抗生素产生的腹泻。但是这种抗生素我又必须得用，所以并没有真正可以避免的方法。他们帮我搭配了一些止泻的冲剂，这样就不会这么惨了。我觉得也有可能是因为阿莫西林吃的时候应该是跟饭菜一起吃的，而不是分开吃的。这样能缓解很多他对胃部的刺激。晚上的一餐，又将是一次对我的考验。你们能想象到一边拉着肚子，一边又没有办法去上厕所，一边头晕脑胀天旋地转，一边还要喝很多的水给自己补充水分的样子吗？最可怕的是，喝下去的凉水还会更加刺激我肚子难过。最后我无奈改成了输液。万万没有想到就是输液这么简单的事情，法国的护士也扎了三针才把针头扎进了我的静脉。今天可能是这几天之中最难以忍受的一天。我希望他是至暗时刻不要要再糟糕的情况了。

术后第三天毫无尊严的至暗时刻虽然我心中早就有所预感，事情不会有想象中那么顺利。但是真的碰上的时候，还是觉得难以接受。今天，早上见主刀，他说我恢复的不错，让护士帮我抽掉了最后的引流管，并且约定明天拆包。但是今天的好运气也就到此为止了。从下午开始，不知道是不是因为吃了阿莫西林，还是因为食物里面有奶制品，我的肚子开始疼了起来。当我想要下床行动的时候，其实，在我不知道的地方，腹泻已经开始了。这导致我，刚走了两三步，就感觉头晕眼花，整个世界都在旋转。然后渐渐的失去听觉，视觉也很模糊。我连忙去按急救按钮。两个护士及时赶到，把我抬到了旁边的椅子上，在恢复了一会儿之后又把我放回了床上。一直在床上躺了大概有三十多分钟，我才渐渐找回平时的感觉。如果这次意外就这样结束就好了，但是显然，命运不会这样容易的放过我。我突然剧烈地腹痛，我又犯了一个错误，就是没有等护士跟我一起去厕所。我刚走了两步，人已经失去意识了。护士冲进来的时候，我只听得到脚步声，根据他们的形容，我当时已经失禁，整个人躺在冰冷的地上几乎失去了意识。这时候，他们也比较慌乱。有人收拾地上的一片狼藉。有人把我架起来放到床上，有人负责清理我身体上的污渍。我当时感觉如此的无助，精神意志解决不了任何问题。动一下手指，都会觉得麻木。只能远远地听到护士们在处理我的问题。等我真正清醒的时候，我已经被放在了床上，我的头比身体要低，两腿被叉开，护士们正在拆我下面的线，因为失禁出来的污渍污染了手术的地方。他们要拆掉现在有的包装，重新再爆炸一下。我重新被带上很多的监控设备，我一直不停地对他们说对不起对不起。但是真的没有办法做任何事情。这个时候我真的发现了自己的脆弱。不管怎么坚强，不管如何的不想示弱。我都必须得承认，在这种情况下我什么都做不了。我甚至没有办法自己起床，自己关窗，自己给自己盖上被子，或者是拿距离稍微远一点的东西。这真的是一场非常大的手术。我在这里仍旧强调，给正在看这篇文章的人，手术之后真的非常脆弱，确实有三天之后就可以出门到处走走的人，但是我想，像我这样的人也一定不少。一直到第三天，我仍旧只能做到起床这样一个动作，其他的什么都做不好。所以千万不要强调自己的主观能动性，你要相信，这时候你只能依靠别人。这是我头一次在这么多人面前大便不能自理，把自己弄得如此的脏。我还想哭，但是又觉得自己这么大岁数太难看了。我并不后悔我的选择，但是有的时候情绪真的比我们想象中的更加脆弱。在自己偷偷地哭了一段时间之后，我找到护士来分析原因。他们说最大的可能是因为阿莫西林抗生素产生的腹泻。但是这种抗生素我又必须得用，所以并没有真正可以避免的方法。他们帮我搭配了一些止泻的冲剂，这样就不会这么惨了。我觉得也有可能是因为阿莫西林吃的时候应该是跟饭菜一起吃的，而不是分开吃的。这样能缓解很多他对胃部的刺激。晚上的一餐，又将是一次对我的考验。你们能想象到一边拉着肚子，一边又没有办法去上厕所，一边头晕脑胀天旋地转，一边还要喝很多的水给自己补充水分的样子吗？最可怕的是，喝下去的凉水还会更加刺激我肚子难过。最后我无奈改成了输液。万万没有想到就是输液这么简单的事情，法国的护士也扎了三针才把针头扎进了我的静脉。今天可能是这几天之中最难以忍受的一天。我希望他是至暗时刻不要要再糟糕的情况了。

污妖王的远征

46,433 просмотров • 2 лет назад

NVIDIA 这次真的不讲武德，直接甩出一个开源的视频理解怪兽 Nemotron 3 Nano Omni，处理视频快得离谱：1 小时就能搞定 10 小时的视频内容，比播放速度还快 10 倍核心靠的是 3D 卷积技术，不再逐帧傻扫，而是成块"吞噬"数据，效率直接拉满以后这些场景真的爽：全天监控里找"没戴安全帽且在争吵"的人几百个素材里精准定位"有海浪声且拍到日落"的画面听一段机器运转视频就能诊断电机异响几分钟帮你搞定，连 Whisper 的钱都省了不过要注意，这哥们是个典型的偏科生技能点全加在了多模态理解和处理效率上，想拿它写代码或者搞高难度文本推理，表现可能还不如一些轻量级纯文本模型结论：别把它当全能程序员，但在音视频分析、海量素材打标这些实战场景里，它绝对是开源界的神搞 AI 视频、多模态的兄弟，这个必须试试项目地址放评论区了👇

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Vincent | 信号＞噪音

24,456 просмотров • 2 месяцев назад

Polymarket 上最近出了个“狠角色”，简直离谱他妈给离谱开门——离谱到家了！有个钱包，起步就 5 块 6 毛 7，连杯奶茶都买不起吧？结果你猜怎么着？短短一个礼拜，直接滚成了 1 万 9 千刀！这哪是炒股啊，这是印钞机成精了吧？💸 刚开始我也寻思，这哥们儿是不是祖坟冒青烟了，运气好到爆？结果手贱点开他的交易记录一看，我直接被打脸打得啪啪响。👋 这哪是什么运气？全是硬实力啊！你看他那个记录： * 一共干了 1200 多笔交易； * 专挑比特币 5 分钟这种超短线搞； * 每一单的操作都像是一个模子里刻出来的，稳得可怕。完全没有那种“哎呀我再等等”、“完了完了我要割肉”的情绪波动，冷静得像台莫得感情的机器。没错，谜底揭晓：这压根就不是人操作的！ 🤖 这就是个叫 OpenClaw 的交易机器人！它的套路简单粗暴又极致：每 5 分钟一个循环，睁眼扫描行情，瞬间下单，时间一到立马跑路平仓，接着搞下一轮。全程不带喘气的，机械又高效。 👉 不信你自己去看这个神仙地址：它为啥能这么猛？核心就一个字：快！ ⚡️ 你想啊，在 Polymarket 玩这种 5 分钟的超短线，拼的根本不是谁分析得深，而是谁手速快、反应快。咱们真人还在对着图表揉眼睛、纠结“买还是不买”的时候，人家机器人早就读完数据、下完单、把利润揣兜里了。等你磨磨蹭蹭点下去，黄花菜都凉了，只能进去给人家接盘当“流动性”。😭 说句扎心的大实话：在这种高频战场，普通人手动交易就是去送钱的，纯纯给机器人当陪跑的小弟。所以啊，不想再当那个被割的韭菜，不想辛辛苦苦操作半天还亏钱？那就别头铁硬刚了，直接加入魔法打败魔法的行列！🧙‍♂️ 想玩转跟单，直接冲这个入口，跟着机器人后面喝汤就行： 🤖 👉 跟单传送门：

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阿布说币

52,324 просмотров • 3 месяцев назад

我给大家说一下，全币圈的朋友们一定要小心，微信不安全了，随时会被盗号，打着你们的名义骗u，刚下午预言帝给我打电话告诉我他的微信也被盗了，预言帝是以前买我微博号的朋友，没钱的时候还借过我不少钱，之前支付宝口令红包也是他帮我发的，这次盗号很可能是一些团伙对我身边人的报复行动，最恶心的就是这个登录的ios名字叫做陈智辉，摆明了让我往陈智超上面去想，陈智超不可能盗我号的他没这个本事，但是盗号者很恶心，我现在一直不敢上微信，一直处于紧急冻结，我无法确定我身边多少人被骗了这个事情有可能是别人针对我的报复行动，毕竟最近一直在得罪人，但是我都能被盗，为何你们的不能被盗，所有币圈的朋友们，一定要小心，你的微信随时能被盗，我不排除是微信内部人员里有内鬼协助盗号，之前缅甸的诈骗分子就是国内出售的信息被盗，如今微信被盗真的太可怕了

我给大家说一下，全币圈的朋友们一定要小心，微信不安全了，随时会被盗号，打着你们的名义骗u，刚下午预言帝给我打电话告诉我他的微信也被盗了，预言帝是以前买我微博号的朋友，没钱的时候还借过我不少钱，之前支付宝口令红包也是他帮我发的，这次盗号很可能是一些团伙对我身边人的报复行动，最恶心的就是这个登录的ios名字叫做陈智辉，摆明了让我往陈智超上面去想，陈智超不可能盗我号的他没这个本事，但是盗号者很恶心，我现在一直不敢上微信，一直处于紧急冻结，我无法确定我身边多少人被骗了这个事情有可能是别人针对我的报复行动，毕竟最近一直在得罪人，但是我都能被盗，为何你们的不能被盗，所有币圈的朋友们，一定要小心，你的微信随时能被盗，我不排除是微信内部人员里有内鬼协助盗号，之前缅甸的诈骗分子就是国内出售的信息被盗，如今微信被盗真的太可怕了

凉兮大元帅（白虎已上环已结扎）

662,995 просмотров • 1 год назад

空腹灌杯黑咖啡，去健身房狂练55分钟。每周五次，苦熬三个月。一磅没掉。很多人困在这个死局里。真相很残忍。肚子空着，身体就开始吃你自己。空腹状态下，血液里没有多余糖分。你带着仅存的20分钟糖原储备上了跑步机。 20分钟一过，油箱彻底见底。此时身体急需燃料，它面前有两个选项：脂肪和肌肉。把脂肪转化为能量，需要足足5个小时。分解瘦肌肉，只要3分钟。身体会毫不犹豫地选择快速提款。你在跑步机上挥汗如雨，实际上是在疯狂消耗自身的瘦肌肉。到了晚上休息，肌肉慢慢长回来。第二天继续练，继续掉，继续补。完全掉进白费力气的死循环。健康专家 Gary Brecka 给出了一个极简解法。作家 Tim Ferriss 在《4小时身体》里也专门拆解过这套体系。它是目前已知的最快剥离脂肪的方法。名字就叫 30-30-30 法则。第一步，醒来 30 分钟内。第二步，摄入 30 克蛋白质。第三步，做 30 分钟恒速有氧。任何运动都可以。但必须守住一个硬性指标。心率必须死死压在每分钟 135 次以下。照着做一个月。脂肪会以肉眼可见的速度瓦解。找对生理机制的开关，减脂毫无阻力。

空腹灌杯黑咖啡，去健身房狂练55分钟。每周五次，苦熬三个月。一磅没掉。很多人困在这个死局里。真相很残忍。肚子空着，身体就开始吃你自己。空腹状态下，血液里没有多余糖分。你带着仅存的20分钟糖原储备上了跑步机。 20分钟一过，油箱彻底见底。此时身体急需燃料，它面前有两个选项：脂肪和肌肉。把脂肪转化为能量，需要足足5个小时。分解瘦肌肉，只要3分钟。身体会毫不犹豫地选择快速提款。你在跑步机上挥汗如雨，实际上是在疯狂消耗自身的瘦肌肉。到了晚上休息，肌肉慢慢长回来。第二天继续练，继续掉，继续补。完全掉进白费力气的死循环。健康专家 Gary Brecka 给出了一个极简解法。作家 Tim Ferriss 在《4小时身体》里也专门拆解过这套体系。它是目前已知的最快剥离脂肪的方法。名字就叫 30-30-30 法则。第一步，醒来 30 分钟内。第二步，摄入 30 克蛋白质。第三步，做 30 分钟恒速有氧。任何运动都可以。但必须守住一个硬性指标。心率必须死死压在每分钟 135 次以下。照着做一个月。脂肪会以肉眼可见的速度瓦解。找对生理机制的开关，减脂毫无阻力。

墓碑科技

691,927 просмотров • 3 месяцев назад

这段长文的最后，是我的第一段婚姻，和我为什么看不起极致假女权的原因。看了李汀的这段视频，我想到了这些。李汀满屏的在说，她的今天都是王志安带来的，她后悔不应该选择跟着这个负心汉，她不断地回忆自己曾经的美丽和辉煌。被负心，被亏待的唯一出路，是反省自己的问题，不论男女。不承认自己哪里不对，就会在撕扯的结上堵一辈子。同情李汀的人，大部分也是有事极致撕扯的人，不论男女，人生就在纠结破事儿里过去。大到离婚，小到人际关系，每天为了破事儿恨对方。恨对方，骂对方一辈子，自己也不幸福一辈子。见过不少收拾得挺不错的女人，后来的生活看起来也不错，但是只要说到前夫，都是我那个前夫，怎么怎么不好。或者转嫁成男人如何如何不好。如果刚离婚一两年，我会理解。如果离婚三四年以上，还是这种认知的，我都会离得很远很远。她们表面收拾得很好，骨子里还是麻烦。我的第一段婚姻，是前夫出轨离婚的。我也经历过难过，想闹，想不开。后来我在半年内就走出来，并且接下来的人生开花，是因为我开始去想，在我们的婚姻中，我哪里不对，才导致了他的问题。我抛开了男人就是这种货色，我选的这个男人不行…抛开了这些男女问题的撕扯。我缕了一下我和他从恋爱到婚姻的过程。我意识到，当时30岁前的我，以为从恋爱到成功结婚，结婚是一个终点。我并没有意识到，结婚，是我们人生的起点。我和他在婚后，并没有很好地经营婚姻生活。我不喜欢看电影，我就宁可在家睡觉，也不会去陪他看一场电影。回头看，我陪着他的婚后的共同活动，竟然只有每周去一次超市。在短暂的婚姻中，我们享受了各自的自由，也淡没了我们的爱情和婚姻。我们在家内分居了一年。我自己走出来只用了半年。后来的半年，我过得很开心，完全不纠缠他的生活。男人就是在你把他当死掉了的时候，他又回来了😂在约定好的离婚的前三四个月，他和我提出了和好。而当时，我已经有了人生的新的私心，顺势离婚了。现在想来，在离婚，在被背叛后的撕扯，应该说所有的人际关系的不服和撕扯，都是觉得自己被亏待了，被贬低了。我对你那么好，我的价值那么高，你凭什么亏待我，凭什么这么对我。。。这些过度的撕扯，都是自卑了。因为自卑，急着向对方证明自己的价值，才会极致撕扯。所以现在，谁要看不上我的价值，我会像死了一样消失在他的世界里😂 这也是我为什么看不起骂男人的假女权们，她们去除她们的自卑的手段，不是沉淀下来提升自己的价值，而是把全部火力花在骂男人，骂被男人认可的有价值的女人身上。不过我知道，在婚姻里被亏待，被背叛，能反过来反省自己的女人，非常非常少，大部分的女人，依然抓住男人是混帐，我们女人要自强，自己看得起自己才行。傻逼，那不是自强，那是你们自己看不起自己。 😂

这段长文的最后，是我的第一段婚姻，和我为什么看不起极致假女权的原因。看了李汀的这段视频，我想到了这些。李汀满屏的在说，她的今天都是王志安带来的，她后悔不应该选择跟着这个负心汉，她不断地回忆自己曾经的美丽和辉煌。被负心，被亏待的唯一出路，是反省自己的问题，不论男女。不承认自己哪里不对，就会在撕扯的结上堵一辈子。同情李汀的人，大部分也是有事极致撕扯的人，不论男女，人生就在纠结破事儿里过去。大到离婚，小到人际关系，每天为了破事儿恨对方。恨对方，骂对方一辈子，自己也不幸福一辈子。见过不少收拾得挺不错的女人，后来的生活看起来也不错，但是只要说到前夫，都是我那个前夫，怎么怎么不好。或者转嫁成男人如何如何不好。如果刚离婚一两年，我会理解。如果离婚三四年以上，还是这种认知的，我都会离得很远很远。她们表面收拾得很好，骨子里还是麻烦。我的第一段婚姻，是前夫出轨离婚的。我也经历过难过，想闹，想不开。后来我在半年内就走出来，并且接下来的人生开花，是因为我开始去想，在我们的婚姻中，我哪里不对，才导致了他的问题。我抛开了男人就是这种货色，我选的这个男人不行…抛开了这些男女问题的撕扯。我缕了一下我和他从恋爱到婚姻的过程。我意识到，当时30岁前的我，以为从恋爱到成功结婚，结婚是一个终点。我并没有意识到，结婚，是我们人生的起点。我和他在婚后，并没有很好地经营婚姻生活。我不喜欢看电影，我就宁可在家睡觉，也不会去陪他看一场电影。回头看，我陪着他的婚后的共同活动，竟然只有每周去一次超市。在短暂的婚姻中，我们享受了各自的自由，也淡没了我们的爱情和婚姻。我们在家内分居了一年。我自己走出来只用了半年。后来的半年，我过得很开心，完全不纠缠他的生活。男人就是在你把他当死掉了的时候，他又回来了😂在约定好的离婚的前三四个月，他和我提出了和好。而当时，我已经有了人生的新的私心，顺势离婚了。现在想来，在离婚，在被背叛后的撕扯，应该说所有的人际关系的不服和撕扯，都是觉得自己被亏待了，被贬低了。我对你那么好，我的价值那么高，你凭什么亏待我，凭什么这么对我。。。这些过度的撕扯，都是自卑了。因为自卑，急着向对方证明自己的价值，才会极致撕扯。所以现在，谁要看不上我的价值，我会像死了一样消失在他的世界里😂 这也是我为什么看不起骂男人的假女权们，她们去除她们的自卑的手段，不是沉淀下来提升自己的价值，而是把全部火力花在骂男人，骂被男人认可的有价值的女人身上。不过我知道，在婚姻里被亏待，被背叛，能反过来反省自己的女人，非常非常少，大部分的女人，依然抓住男人是混帐，我们女人要自强，自己看得起自己才行。傻逼，那不是自强，那是你们自己看不起自己。 😂

喵慢慢

132,369 просмотров • 1 год назад

黄仁勋给全球软件行业下了一道强制令。 SaaS已经彻底翻篇了。所有公司都必须转型为GaaS。也就是智能体即服务。新一代计算机的运作形态变了。旧IT时代卖工具。新时代直接派驻智能体。但这带来一个极度危险的漏洞。想想看一个不受控的AI会在内网干什么？翻阅最高机密数据。私自执行底层代码。悄悄把核心资产打包发到外部服务器。不敢放开底层网络权限，企业AI就只是个聊天的玩具。英伟达早就备好了解药。他们联合顶尖安全专家砸出了Nemo Claw架构。核心是一套自带护栏的开源底层系统。挂上硬件级隐私路由器。无缝接入现成的企业策略引擎。相当于给所有满地乱跑的智能体戴上电子脚镣。它们只能在透明铁笼子里高强度打工。机密绝对带不出去半点。卖显卡算力只是商业帝国的前菜。全行业AI的安全特权已经被他们死死拿捏了。

黄仁勋给全球软件行业下了一道强制令。 SaaS已经彻底翻篇了。所有公司都必须转型为GaaS。也就是智能体即服务。新一代计算机的运作形态变了。旧IT时代卖工具。新时代直接派驻智能体。但这带来一个极度危险的漏洞。想想看一个不受控的AI会在内网干什么？翻阅最高机密数据。私自执行底层代码。悄悄把核心资产打包发到外部服务器。不敢放开底层网络权限，企业AI就只是个聊天的玩具。英伟达早就备好了解药。他们联合顶尖安全专家砸出了Nemo Claw架构。核心是一套自带护栏的开源底层系统。挂上硬件级隐私路由器。无缝接入现成的企业策略引擎。相当于给所有满地乱跑的智能体戴上电子脚镣。它们只能在透明铁笼子里高强度打工。机密绝对带不出去半点。卖显卡算力只是商业帝国的前菜。全行业AI的安全特权已经被他们死死拿捏了。

墓碑科技

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