加重試看看 不意外背肌無力==

背肌超難練==

不知道有沒有機會可以跟妳約練呢🙏

👍🏻👍🏻👍🏻

猛

可以嘗試不同的姿勢練背 比較好突破瓶頸

背肌這樣算很棒了~ 如果要的話也可以測試看看以8下不同重量做多組試試看~ 或是設立8RM.10RM.12RM.16RM然後做個力竭組

有的 我發現動作跑掉 就跳回上個重量 做到力竭🥹

好厲害👍

感覺比較像手帶動 我自己會單手拉這個 然後讓意識集中在肩胛骨那邊

✔️ Tip for Perfect Eye Drops: To ensure the drops go straight into your eye, tilt your head back so you're looking up at the ceiling. If this is challenging, try sitting in a chair or on a sofa with a high backrest to support your head. #eyecare #homecare

👍👍👍