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動けば即ちポーズになるような身体能力と筋肉を作っていきたい。静かに流麗にそしてデカく

ヒサーノ@筋肉の人

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Anya Rossi• Live Now

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めっちゃエロい敵がいた... にらみという怪しい光線を出して相手を動けなくする➞動けなくしたところをここぞとばかりに走っていき思いっきり抱きついて体力を吸収エッチ過ぎる..こういう変態みがある敵大好きそしてティファをこんなエッチな攻撃の餌食に出来るという... 卑猥過ぎる... #リョナ

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RyonaCh

153,731 views • 2 months ago

この「助けて」は"死にたいくらいつらいよ助けて"じゃなくって、追いかけることしか技がなかったのに、死体となって身体に力が入らなくなって ▶︎追いかける ▷ ▷ すらできなくなった腐り始めたぽてさらの死体を見て君が後退りしてるのを見てる時の声。ずっと前の即興 💭

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ぽてさらちゃん。🪼🫧

28,093 views • 11 months ago

画像からメッシュのトポロジー奇麗な3Dモデル生成してくれるHunyuan3D-PolyGenを試した以前に比べて奇麗にローポリで生成してくれているこれならプロトタイプ的に使いやすくなってきたかもそのうち用途に応じた人の手で作ったような奇麗なメッシュ生成できるようになるのかな

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Hirokazu Yokohara

76,258 views • 1 year ago

この一本の動画がきっかけで話題になり、 Yahoo!ニュースに3回も取り上げていただきました😭✨ どんな時も自分を信じて、自分の身体を鍛え続けてきて本当に良かった。そう思えるほどたくさんの反響をいただけて、すごく嬉しいです。日本では「女性は小さくて細くて華奢な方がいい」と言われることも多く、高身長で華奢ではない私は、昔から自分の体型がコンプレックスになることもありました。「身長が大きすぎる」と言われて悔しい思いをしたり、 1人だけ体型が違って浮いてしまったり。「普通の女の子に生まれたかったな」と思ったこともありました。それでも、自分の身長も体型も“欠点”じゃなくて“個性”。だったら、この個性を誰にも負けない強みにしよう。そう信じて、ずっと身体を鍛えて、自分磨きを続けてきました。昔は嫌いになりそうだった自分の個性が、今こうしてたくさんの方に知ってもらえるきっかけになった。人と違うことを隠すんじゃなくて、人と違うからこそ出せる魅力を伸ばしてきて本当に良かった😭✨ これからも、自分にしか出せない魅力と、自分にしかできないことを信じて磨き続けます。普通じゃなくていい。人と違うことが、その人にしかない魅力になる。 #個性が輝ける日本へ

この一本の動画がきっかけで話題になり、 Yahoo!ニュースに3回も取り上げていただきました😭✨ どんな時も自分を信じて、自分の身体を鍛え続けてきて本当に良かった。そう思えるほどたくさんの反響をいただけて、すごく嬉しいです。日本では「女性は小さくて細くて華奢な方がいい」と言われることも多く、高身長で華奢ではない私は、昔から自分の体型がコンプレックスになることもありました。「身長が大きすぎる」と言われて悔しい思いをしたり、 1人だけ体型が違って浮いてしまったり。「普通の女の子に生まれたかったな」と思ったこともありました。それでも、自分の身長も体型も“欠点”じゃなくて“個性”。だったら、この個性を誰にも負けない強みにしよう。そう信じて、ずっと身体を鍛えて、自分磨きを続けてきました。昔は嫌いになりそうだった自分の個性が、今こうしてたくさんの方に知ってもらえるきっかけになった。人と違うことを隠すんじゃなくて、人と違うからこそ出せる魅力を伸ばしてきて本当に良かった😭✨ これからも、自分にしか出せない魅力と、自分にしかできないことを信じて磨き続けます。普通じゃなくていい。人と違うことが、その人にしかない魅力になる。 #個性が輝ける日本へ

茜羽(あかね)

113,117 views • 14 days ago

まるでスロープに乗って移動しているように見える…。もし骨が『積み木』のようになって支える身体構造であれば身体は大きく上下に動き効率の悪い移動になる。まさに腰痛や膝痛に悩む人は『積み木』になっているから歩くだけで身体が壊れていく。コーカサス舞踊は身体の『張力構造』が成立し骨が『浮いているから』なせる技。流石に普段の歩行で、ここまで綺麗な水平移動である必要はないけど…。

まるでスロープに乗って移動しているように見える…。もし骨が『積み木』のようになって支える身体構造であれば身体は大きく上下に動き効率の悪い移動になる。まさに腰痛や膝痛に悩む人は『積み木』になっているから歩くだけで身体が壊れていく。コーカサス舞踊は身体の『張力構造』が成立し骨が『浮いているから』なせる技。流石に普段の歩行で、ここまで綺麗な水平移動である必要はないけど…。

上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内

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井上尚弥の下半身井上尚弥が4階級制覇している理由ボクサーの足は細い。でも本当のトップ選手たちの足はみんな細い気がするけどマジで太い。多くの選手が階級を上げるときにパワー不足を補うために上半身をデカくしようとする。でも人間には本来その人に適したバランスというものがある。上をでかくすれば必ずそのバランスは崩れるし、全身をそのままでかくするイメージでも下半身にかかる負荷がかわるのでバランスも変わる。なので本来は上を少しでかくして、下をメインで鍛えないといけない。井上選手の下半身はみっちり筋肉が詰まっている。この動画の最後のシーン。3人並んでるのに1人だけ嘘みたいに足がでかい。下半身を鍛えればスピードは落ちにくいし、下半身からパワーを持ってくることができればその分だけパワーアップできる。でもボクサーの下半身の筋力アップは結構難しい。有酸素運動をすると筋力も落ちる。シャドーやランニングもしないといけない。そうなるとしっかり筋力アップするトレーニングと栄養補給が必要になる。トレーニングだけ井上選手の真似をしても井上尚弥にはなれない。食事面も気にしないといけないし、メンタルとかも化け物なのでそれは真似できない。下半身が全てのパワーを生み出す。そのためには足の筋力が必要。土台が安定しないと全ての動きが安定しない。

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ボクシングアカデミー　ツネ

555,847 views • 1 year ago

【筋トレ初心者はこれをやるな】 ① 腕・肩ばかり鍛えて満足するな初心者ほど腕や肩を大きくしたくて、アームカールやサイドレイズばかりやる。でも、それじゃ身体はデカくならないし、小さい筋肉ばかり鍛えても成長は遅い。腕を太くしたいなら、まずは身体の中心からデカくしろ！ーーーーーーーーーーーーーーー ② 重量自慢のトレーニングをするな重さを追いかけるあまり、可動域が半分になってる人が多すぎる。筋肉は「何kg挙げたか」じゃなく「どれだけ負荷を乗せたか」で成長する。見せかけの高重量より、しっかり伸ばして縮めろ。ーーーーーーーーーーーーーーー ③ マシンだけで強くなった気になるなマシンは軌道が決まってるから誰でも扱える。だからこそ身体をコントロールする能力は育たない。初心者のうちにフリーウェイトから逃げると、一生フォームが身につかないぞ！バーベル、ダンベル種目で基本を覚えろ！土台もないのに細かい種目に逃げるな！

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マンモス鈴木@あなたを筋肥大させます

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ちなみに、こういう縦長サイズの短めの映像も作ってInstagramとかTikTokに投稿してみているねどうやら聞くところによると、アメリカとかではもうXはあんま流行ってないらしいのでな！そっちでやらんとでもInstagramってYouTubeとかにリンクで誘導しにくいし動画の扱いが基本縦長なんでこうして苦肉の策で別に動画を作っているってワケ正直面倒なご時世だな！と思いつつ、それだけにしっかり対応してがんばってるバンドみんな偉いよなと思いながらしかたなくウチもがんばっているので（ここ1ヶ月で10本以上作ったもの）そっちのアカウント持ってる人はぜひそっちでも拡散してくれよな！

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打首獄門同好会（GOKUMON）

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オアシスのStay Youngっていう曲が好きなんだけど AメロBメロで何を言われたって気にしなくていいさやつらは君に恥をかかせようとしたり自分自身を信じられなくしようとするよなと悲しさに寄り添っててサビで「なあおれたちは最強のままでいよう」ってそれを吹き飛ばそうとしてくれるの最高だな

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ロックンロール備忘録

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あれ？俺いまガードしてたよね？ロマチェンコのガード外しロマチェンコはよく試合中に相手のガードをはたき落とす。本人があまりに鮮やかにやるから簡単そうに見えるけどこれは普通に難しい。簡単なことではない。ただ原理を理解できれば誰もがガード外しをできる可能性がある。まずこれをやるには一つ理解しないといけないことがある。それは相手のガードには必ず力の入る方向があるということ。ボクサーはパンチがくるからガードをしたり、避けたりするわけではない。手が動いたり、肩や肘が動くのに反応してパンチを避けたりしている。例えばこの場合、まずロマチェンコは連打を中央に打つ。そうすることでまずガードは真ん中に集中する。そしてそこから左手をあげている。そうすることで、相手の左手は内側に向かって力を加える。それを左手で上から下に落としているように見えるが、実際は少し右から左に向かって力を加えている。だからガードがズレる。そして2回目も同じように右手を挙げて、外から内に向かって力を加えている。このようにまず連打で内側にパンチがくることを意識させて、そこから相手のガードがどういう動きをするのかを予測、というかエサを巻いて、そう動くようにしておけば相手の動きを誘導できる。逆にフックを打って外に動くようにエサを巻いておけば、この逆で内から外に力を加えてやれば、相手のガードを外にずらすことができる。力の流れを意識せずにこれをやってもまず確実に失敗する。逆に力の流れを把握していれば、成功する確率は高い。エサを巻いて力の流れをコントロールしろ。

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ボクシングアカデミー　ツネ

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『表現の旅へ』自分を見る前に、自分を出そう。「私はこんな人だ」と決める前に、聴いてみよう。「私はどんな人だろう？」と。私は私のいちばん近くにいる。けど、いちばん気づいていないのかもしれない。だから気持ちを言葉にして、身体を動かそう。ただ想いのままに。さあ、笑顔で出かけよう！

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ひらの｜表現の時間/Expression Time

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最近は描けば描くほど下手になっていくようで動画を撮る気にならなかったけど、そういう時期も認めていかないと。

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上田倫子　6月16日新作「桜と揚羽」2巻「リョウ愛蔵版」9.10巻

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【股関節をハメるトレーニング〜筋量が少なめな女性・しなやかな男性向け〜】理想的な身体操作の一つは、身体のどの部分でも、【押す】ができることだと思っている。外に力を伝える/与える力。ここでは【地面を押す】を解説しています。・膝で地面を押す・太もも(or坐骨)で地面を押すこの姿勢で肩が上がるのは、肩を下げる筋肉の働きが弱いから。この姿勢で太ももが上がるのは、太ももの前面の筋肉が優先的に働き、後面の筋肉が働きにくい角度に回転してしまうから。 ………………… 感覚が通えば、身体は繋がり出し、肩を上げる筋肉や太もも前面の力は抜けるもの。インナーマッスルが機能すれば、アウターマッスルは脱力可能になる。⇒これは意識で操作するものではなくより深いセンサーで身体が勝手にスイッチを切り替えている。 ………………… しかしなかなか難しい人も多く時間もかかったりする場合には、こうして大きな関節を動かしていくことも良いと思っています。その場合、このように【手で】【自分の身体を】押せるように練習してみてください。 4つの動きの間、ずっと太ももを手で押しておく。あるいは、手は地面ではなく自分の身体の上に置いておくことをお勧めします。重心が身体の外に出ないほうがよいためです。 ………………… 魔女トレとして出し始めた当初から、ずっと言ってる【地面を押す】こと。立っていても座っていても。そこには感覚の通いが大切。同時に身体操作も覚えていくと進化は早いです。どうぞ身体で納得していく日々を！ #魔女トレ

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西園美彌

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あなたのそばにいたいそれだけでいいなのにいま以上を求めたせいかな息が止まりそうになる別れの気配静かすぎて…耳をふさぐ… 「離してよ…」「離さない…」「帰らせて…」「帰さない…」これ以上…辛くなるから抱き締めないで泣いてない…そっとしてて… あぁ…もうヤダ…愛してる… さよならが言えなくて… 「愛してない…」「愛してるよ…」「ねぇ、あのね…」「そばにおいで…」どうしてなの? 優しさはもういらないの… 泣いてない…そっとしてて… あぁ…もうヤダ…愛してる… 悲しくて…もう涙が止まらないよ kissをして…抱き締めて… 目を見て…囁いて… 心にくちずけを「愛してるよ…愛してるよ…」もう声にならないくらい君が想うよりもっと… #TeamABC #AcidBlackCherry #yasu

あなたのそばにいたいそれだけでいいなのにいま以上を求めたせいかな息が止まりそうになる別れの気配静かすぎて…耳をふさぐ… 「離してよ…」「離さない…」「帰らせて…」「帰さない…」これ以上…辛くなるから抱き締めないで泣いてない…そっとしてて… あぁ…もうヤダ…愛してる… さよならが言えなくて… 「愛してない…」「愛してるよ…」「ねぇ、あのね…」「そばにおいで…」どうしてなの? 優しさはもういらないの… 泣いてない…そっとしてて… あぁ…もうヤダ…愛してる… 悲しくて…もう涙が止まらないよ kissをして…抱き締めて… 目を見て…囁いて… 心にくちずけを「愛してるよ…愛してるよ…」もう声にならないくらい君が想うよりもっと… #TeamABC #AcidBlackCherry #yasu

Acid Black Cherryの歌詞&動画

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プットの様子が変わってきたよ。今までみたいにただ立ち尽くして好きにやらせるのではなくて、大きく開いた口を向けて牽制したり、前足や体を使って応じるようになってきた。ワンプロの原型だね。そして終わるとなぜかいそいそと台所へ行き足を洗う子犬w 水が気持ちいいのかな。

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