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「医者にオカルトを止められた男」サイン会&筋肉少女帯ライブ仙台PITありがとうございました。仙台の方々も遠方から来てくれた皆さんもいい人ばかりで行ってよかった。牛タンは今回食べれなかったけど満足。 #筋肉少女帯 #医者にオカルトを止められた男 #筋少

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大槻ケンヂ・オーケン

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KunstMusikBildung#筋肉少女帯#医者にオカルトを止められた男#筋少
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筋トレ初心者がよくやる間違ってる行動3選 ①一旦太ってから筋トレをする 筋肉をつけるには増量すべきと筋トレをせず食べてる人。脂肪が筋肉に変わることはなく、脂肪は脂肪でしかない。だからこそ、まず筋トレと食事を並行して頑張ることが大事。 ②筋トレ後はプロテイン 筋トレした後はすぐにプロテインを飲む人。筋肉をつけるにはタンパク質だけでなく、炭水化物を一緒に摂ることがめちゃくちゃ大事。 わかりやすい例で言うと、家を作るときに木材がタンパク質。大工さんが炭水化物。どれだけたくさん木材があっても大工さんがいないと家が出来ないと同じように筋肉をつける上では炭水化物がかなり大切。 これまで筋トレ後はプロテインだけを飲んでた人は、おにぎりも一緒に摂るようにしよう！ ③毎回同じトレーニングをしてる 筋トレで筋肉を壊すことで、より強い筋肉になろうという防衛反応で筋肉は大きくなる。だからこそ、筋トレで刺激を与えられないと筋肉は大きくならない。毎回同じトレーニングで刺激が弱くなってしまうと筋肉に与えるダメージは少なくなってしまうので、常に追い込むようにしていこう！ 以上が筋トレ初心者がありがちな３つの間違った行動でした。 これらは僕らも以前やっていたことがありましたが、なかなか筋肉が成長しなかったのでぜひ参考にしてみてください！
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謙虚な姿勢は忘れたくないけど、 「自分、最高〜！」って少しでも思うようになってからハッピーオーラを纏えるようになった🎀 始めた頃、なかなか似合う自分に出会えなかった20代は、着方もメイクも全然わかんなくて落ち込んで、似合ってないって言われて離れそうになったけど、 似合う自分になりたいって試行錯誤していく過程で似合う!って自信は生まれていくもので🎠最初から完璧な人はいないから、どうか年齢に縛られた人の意見に惑わされず、着てみたい！って気持ちを大切にしてほしいな、と一度諦めかけた私からエールを送りたいです🎀 あと、はじめたころ、ロリィタさんのお茶会にはこわくていけなかったんだけど、出戻ってはじめてお茶会にいったら素敵なお友達がたくさん増えて、いままでひとりで楽しんでたロリィタを、共有できるお友達がたくさんできてもっと楽しくなった𓂃🎀𓈒𓏸 なかなかその場に行けなくても、いまはネットで好きなモノが同じ同志を見つけやすい環境になったし、ひとりでわからないことも、いつもコメントくれる優しいロリィタちゃんたちがたくさんアドバイスしてくれるから、迷ったらここにきて(◜ᴗ◝ )* 長くなっちゃって、何が言いたいのかわかんなくなってきちゃったけど、、ロリィタをはじめた人生の中でいいことばかりじゃなくて、やっぱりいやなことも沢山あったけど、それでも最後は可愛いお洋服や一緒に楽しむ仲間たちが救ってくれたから、ぜひ1歩踏み出してほしい…！ 周りの先輩方はわたしより年上だけど、一度もおばさんなんて思ったことないなぁ〜！自信を磨いて来た方は、シワの重なりの分だけ綺麗が重なって行くのだと思う。 わたしもいつまで自分の好きを大切にできるマダムになっていきたい𓂃🎀𓈒𓏸
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久しぶりにインスタで投稿したら 海外のフォロワーから「このクルマがZ32を手に入れるきっかけになった」というコメントをもらってなんかうれしかったな 遠く離れた世界にいる誰かの人生を少し変えてしまったんですもの 自分や仲間達のZ32をみて興味を持ってくれる人がひとりでも増えてくれたら幸い
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shirimoji-z

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改めてMARQUEE Fes.ありがとうございました✨️ 4人で超満員の豊洲PITでライブするのは手が震えるくらい怖かったけど、見てくださる方が本当に温かくてどんどん楽しくなっていったよ！ 声いつもの5倍出して欲しいって言ったら特典会声枯れてる子ばっかりでありがとうってなったよ߹-߹らぶ߹-߹
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女子少年院 『この映像の点呼をしてた元女子少年院生の方からDM頂きました🥰』 皆様、いつも『いいね』『フォロー』ありがとうございます😊 最近、映像を解禁してたところ この女子少年院におられた方からDMを頂きました。 女子刑務所の行動訓練を見て懐かしいと思われたとの事です。 そこで入られていた同じ女子少年院の映像があったので、この点呼や行動訓練を見て頂いたところ、懐かしいととても喜んでおられました。 欲しいとの事でしたのでフル映像送りました（笑） 少し時期が異なるのですが 《『出寮！』 『はい！』 『整列！直れ！番号！』 『イチ！二！サン！………………十七！十八！おはようございます！』 『右向け右！出寮！』 『出ます！』 『出ます！』 『出ます！』 これやりましたか。 ーーーーーーーーーーーーー この女子少年院におられた方の感想 『このジャージ、めっちゃ懐かしい！ 同じです😊 点呼と出寮のしかたまったく、おなじです😂 成績とかはうちらはなかったと思います、けど指導はめっちゃされました』 ーーーーーーーーーーーーー とても有り難いメッセージ頂きました😃 本当に元女子少年院にいた方の感想とか神様ですね。 この点呼、1日に何回もひっきりなしにやらされるそうです。 そして声の大きさと速さは、絶対だそうです。 この青いジャージも着ていたそうです。 渡された時は使い古しだったとの事です。 下着とかもそんなに古くないけどお古だったそうです😭 この最後の 『ファイト！ファイト！』とグラウンド走るのも懐かしいとメチャ喜んでおられました🥰 （これ女の子の青春っぽくて、そして女子少年院なので切なくて大好きです） これからも継続して教えて頂けたら本当に嬉しいです😊 ※今回のように元女囚の方、元女子少年院におられた方も、どんどんDMください😊 元女子刑務官の方も大歓迎です😃 ぜひぜひいろんな事教えてください😊 ※AI女囚はちょっと顔が整い過ぎてますが、気にしないでください😊
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