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四の字バックエスケープ必須の2種類 1. 肘を使ってロックを解除する方法 2. 前転してトップを取る方法どちらも、まずは四の字の中で腰をずらして不安定にさせるのがポイントです。 #けんたいわもとオンライン

イワモッティ(Kenta Iwamoto)

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イワモッティ(Kenta Iwamoto)1 年前

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KAORI🍉

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イワモッティ(Kenta Iwamoto)

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「世界的にもレジェンド級の日本人ラッパー」 ↑俺はこれを死ぬまでに見たい純粋に様々な方法があるのはもちろんだが、1つの方法として 2024年にドレイクに圧勝し「紛れもなくトップラッパー」になったケンドリックと同じレベルになればいい (しかし真似をするのとは違う) その為にはまず、その技術を研究し、理解する必要がある何を、どうラップしてるのかどんなフロウの技術を使ってるかどこまで深い事をラップしてるのかブレスコントロールをどうしてるかラップには様々な要素や技術を取り入れているこの動画でも物凄い技術が盛り込まれているこれはあくまで1つの方法であり、他にも無数に方法があるのは知っているそして念を押すが、あくまでも俺の「勝手な夢と願い」であり、押し付けでは無いなのでご了承下さい🙇

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ShotGunDandy

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【働いて働いて働いて約束は必ず守る】 #藤田文武共同代表による街頭演説！！議員定数削減と副首都法案。これを2つ仕上げるとこの2法案、もうあとわずかの期日しかありませんから、野党はそれを分かって審議にも出てこないし、そして議長にも泣きついて、議長が裁定する異例の事態になって、これを私は一点突破、まっすぐに突っ切る。私はシンプルに考えています。国民の皆さんは一年中働いてますよね。だからね、私たちも働けばいいんですよ。働いて、働いて働いて、約束したことは必ず守る。だから皆さん、どんな妨害があっても歯を食いしばって、今国会中に必ず約束したことは全て実現させてこの国会を閉じる。その覚悟で皆さんやりますので、どんどん声を上げてください。私たちに力を与えてください。国民の皆さんと約束したことを潰してはなりません。私たちは約束を守り、必ず次につながる、次世代につながる、国民の皆さんのための政治を実現いたします。 #日本維新の会

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日本維新の会

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【肘を動かして投げる・肘を支点にして投げる】これは「どちらが正しい・間違っている」という話ではありません。昔からダーツでは、「肘を動かすな」「肘を固定しろ」と言われることがあります。その理由として、「肘が動くとブレるから」「肘を固定した方が再現性が高いから」という説明を聞くこともあります。肘を完全に固定したからといって、ダーツがブレなくなるわけではありません。なぜなら、ダーツの軌道を決めているのは肘だけではないからです。肩、前腕、手首、指、体幹、視線など、多くの要素が連動して投げられています。肘だけを無理やり固定すると、本来必要な動きまで制限してしまい、かえって力みやズレを生むことがあります。また、トッププレイヤーのフォームを見ても、一見すると肘が全く動いていないように見える選手でも、実際には細かく動いています。人間の関節は機械ではありません。完全に静止させることは難しく、無意識の調整も常に行われています。重要なのは、「肘を動かさないこと」ではなく「ダーツを狙った方向へ安定して送り出せること」です。肘を無理に固定することが目的になってしまうと、自然な動きを失ってしまうこともあります。肘は動いてもいい。むしろ必要なら動かした方がいい。大切なのは「肘を固定できているか」ではなく、「その動きで狙った場所へ再現性高く投げられているか」です。フォームの見た目よりも、ダーツがどのように飛び、どのような結果が出ているか。そこに目を向けることが上達への近道だと思います。

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野村まさし / DPL大阪ダーツ講師＋DPLスポーツ鍼灸院院長

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Blenderでサイバーパンクな風景を作成する方法ビルのモデルやパーツのセットなど、既に作られたものを使ってカラフルなサイバーパンク風の街を作る方法を解説しているチュートリアルとなっています。 #blender #blenderチュートリアル

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【Blender攻略】The_Movie

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のんき

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反り腰さんは、実は「背中を反らせる」ことがとても大切です。 . え、すでに反っているのに、さらに反らすの…？ . そう思ったあなた。そう感じるのも無理はありません。でも、実はそこが改善への大切なポイントなんです。「反り腰を改善するためのエクササイズを頑張っているのに、なかなか良くならない」とお悩みの方はとても多いです。そうした方々の9割以上は、実は背中を適切に反らせる動きができていないことが多いんです。反り腰の方は、お腹の筋肉がうまく使えず、腰の筋肉ばかりを使ってしまいます。腰ばかり使っていると、腰の筋肉が緊張し、痛みや疲労感の原因になりやすいです。経験がある方も多いのではないでしょうか？そこで大切になるのが、あえて「背中を反らせてお腹を伸ばす」動きなんです。これは単なる「反る」という動作とは少し違います。具体的には、まず呼吸のエクササイズや背中を丸める動きで腹筋（腹横筋や内腹斜筋といった、お腹の深層の筋肉）を活性化させます。これを簡単に説明すると、「お腹をしっかり働かせるための準備運動」です。この準備ができたら、次に意識的に背中を反らせていきます。このときに行う「反る」動作は、腰だけを使って反るのではなく、お腹が伸びながら支えている状態です。例えば、朝起きてぐっと伸びをするときの気持ちよさを思い出してみてください。あの感覚に近いです。腰だけで反るのとは違い、身体全体でバランスよく反ることができます。こうして背中を正しく反らせることができるようになると、「胸郭と骨盤が整ったニュートラルポジション」を自然に保つことができます。この「ニュートラルポジション」というのは、簡単に言えば「姿勢が無理なく安定した理想的な状態」のことです。日常生活では、立ったり歩いたりするときに常に体が床に対して垂直な状態を保っていますよね。このニュートラルポジションが安定すれば、無理な負担が腰にかからず、自然と腰痛や違和感も軽減していきます。僕自身も、多くの方に反り腰改善の指導をしてきましたが、背中を正しく反らせる動きを取り入れてから、効果を実感される方が圧倒的に増えました（あくまで個人の経験ですが…）。「反り腰なのに、さらに反らせるなんて不思議…」と感じた方ほど、ぜひこの「正しい背中の反り方」を試してみてください。一つ目の動画を行った後に二つ目の動画や体をグイーッと反らすだけでも、感覚に変化が生まれやすいです！きっと今までの反り腰改善エクササイズとは違う感覚を得られるのでチャレンジしてみてくださいね！最後まで読んだ方限定で『たった3分で反り腰改善！背中が広がる魔法のエクササイズ（3分間の限定公開動画）』をお送りするので【反り腰は背中を反らせる】とリプ欄に書き込んでください！あすの23:59までにリプをした方限定です！よろしくお願いいたします✨

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ユウトレ@反り腰改善

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以前お知らせしていて、レスポンシブ実装のサンプル集サイトを公開しました。 Webサイト制作のプロジェクトにおいて、レスポンシブの仕様のすり合わせは、口頭やテキストベースコミュニケーションはなにより、デザインカンプがあってたとしても実際に挙動を確認しないと難しいと常々感じていました。それを打破するためにこのサイトを制作しました。同じコンテンツを4つの実装方法で見せることにより、違いを確認しながら仕様を検討できます。また、「解説モード」なるものもつけてみました。各要素やセクションに詳細の解説をつけています。画面収録だともたついてわかりにくいんですが、右下にブレイクポイントのインジケータもつけていて、いまどの状態なのかを確認もできます。はじめは個人用に制作するつもりでしたが、使ってみたいという声をちらほら頂いたので、公開することにしました。 Webサイト制作のプロジェクトのコミュニケーションツールとしてお役に立てたら嬉しいです。初学者の方もどういう実装の方法があるのかを学習できるサイトにもなっております。ぜひご活用ください。

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Takumi HASEGAWA (unshift Inc.)

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「ルーズパスとアンダーレッグのコンビネーション」私にとって、グラップリングは柔術と同じものではありません。柔術はグラップリングの一部にすぎず、グラップリングとはすべての組み技格闘技を含む、もっと大きな概念です。また、トップとボトムが中立なポジションだとは思いません。自然界の視点から見れば、トップにいることが優位です。（宇宙空間で戦うのでなければ）トップポジションを取って維持すること、そしてそこに戻る方法を見つけることには本物の技術があります。そのヒエラルキーとサブミッションが組み合わさることで、グラップリングは強力でリアルなものになるのです。現代の競技で問題だと思うのは、試合の80％がガード vs パスになっていることです。ルールによっては、ボトムの選手はそこに留まっていてもほとんど罰せられず、顔やお腹にパンチできる状況でない限り、試合の流れを支配してしまうのです。しかし技術的な観点から言えば、アウトサイドパスとアンダーレッグスパスを組み合わせることは、オープンガードに留まるだけのボトムプレイヤーを「懲らしめる」最高の方法のひとつなのです。

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