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外国人が 「蕎麦をすすって食べる音が不快 うるさい 下品」 と言ったらしい 日本は、 麺はすすって食べるのが習慣 不快に感じる外国人はどうしたらいい? ①蕎麦屋に行くな ②日本人はすするな ③その他

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食べ過ぎかどうかはどう判断すればいいですか?という質問をよくもらいます。 結論から言うと、お腹が空いてるかどうかだけで判断できます。それ以外の基準はいりません。 一番わかりやすいのは食事のタイミング。 例えば7時・12時・18時にご飯を食べるとして、その時間にお腹が空いてないなら、食べ過ぎている可能性が高い。ただ、それで本人が困ってなければ問題ありません。 そもそも食べ過ぎって言葉はすごく曖昧です。 体重が増えた=食べ過ぎではない。 体が必要としている量以上に食べて、それで本人が困っている時、初めてそれは食べ過ぎになります。 体重も一つの目安ではあるけど、それが全てではありません。 体重が増えても健康ならOKだし、メンタルが安定しているなら、それは自分に合った量かもしれない。数字より感覚が優先です。 多くの人が、感覚がわからないと言いますが、それは当たり前です。 カロリーや情報に支配されすぎて、お腹が空いた・満たされたという感覚を感じにくくなっているだけ。 だから、食べ過ぎかどうかを判断する前に、自分の感覚を取り戻すことが大事。 本当にお腹が空いている時の感覚を思い出す。それができるようになると、自然と食事量は整います。 食べ過ぎているかもと感じた時にやるべきことは、減らすことではなく観察すること。 どんな時に食べすぎる? どんな気持ちで食べた? この記録を取るだけで、無意識のパターンが見えてきます。 食べ過ぎる人の多くは、空腹を怖がる傾向があります。 お腹が空いたらどうしよう、足りなかったら困る。 これが習慣的に食べすぎる原因。 でも、少し空腹を感じることは体にとって正常なサインです。 食べ過ぎかどうかを決めるのは、栄養学でも他人でもなくあなたの体。 お腹が空いて、満たされて、気持ちが落ち着く。 そのリズムができていれば、それが適量です。 だから、焦らず感覚を取り戻そう。

食欲コントロールダイエット協会代表理事@とみながこうた

66,846 просмотров • 6 месяцев назад

私が外国人が嫌いな理由 外国人の本性😮‍💨 先日上野で路上飲みの外国人カップルを注意🥫 何故かというと他にも座り込んでる人達は居ますが、他の人達は開いている店の前を避けている中、この2人はお酒を提供している寿司屋の看板の前に座り込み飲酒しているから。 自分が飲食店の店員であれば塩撒いて追い出しますよ。 しかし、自己主張をして絶対動かないの外国人です。 言い返していい勝ちたいのが外国人です。 必ず【ニホンジンモヤッテイル】と言うのが外国人です。 ここは上野。 安く飲める店は沢山あるからわざわざ飲食店の前で路上飲みする必要ないはずです。 確かに路上飲みしている日本人も多数居ます。 【しかし、誰も開いてる飲食店の前で路上飲みしていません】 たった2〜3m動くだけです。 しかし、外国人は彼女に移動を促されても根を張り動きません。 日本で日本人に言い返してそれで勝てたとして何の得があるのか? 日本に日本人と言い争いに来たのか? 日本に一体何しに来てるのか理解できないこういう外国人が大嫌いです👊 こういう外国人を見かけることが多いので私は仕事帰り電車内で酒飲んだり外で飲んだりはやめました。 皆さんこれが今日本に来ている外国人の正体です。 外国人の悪いところや日本人に注意されたときの反応や言い返し文句が多く動画に収められています。 こういう外国人ばかりでないという意見もありますが、相対的にこんな感じです。 だから仲良くしても付け込んできたり下に見てきたり(日本ほど発展してない国から来ても)します。 だから仲良くしたり優しくすると貴方の印象まで悪くなるので注意したほうがいいんです。 #迷惑外国人 #路上飲酒外国人 #オーバーツーリズム #外国人食べ歩き
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私が外国人が嫌いな理由 外国人の本性😮‍💨 先日上野で路上飲みの外国人カップルを注意🥫 何故かというと他にも座り込んでる人達は居ますが、他の人達は開いている店の前を避けている中、この2人はお酒を提供している寿司屋の看板の前に座り込み飲酒しているから。 自分が飲食店の店員であれば塩撒いて追い出しますよ。 しかし、自己主張をして絶対動かないの外国人です。 言い返していい勝ちたいのが外国人です。 必ず【ニホンジンモヤッテイル】と言うのが外国人です。 ここは上野。 安く飲める店は沢山あるからわざわざ飲食店の前で路上飲みする必要ないはずです。 確かに路上飲みしている日本人も多数居ます。 【しかし、誰も開いてる飲食店の前で路上飲みしていません】 たった2〜3m動くだけです。 しかし、外国人は彼女に移動を促されても根を張り動きません。 日本で日本人に言い返してそれで勝てたとして何の得があるのか? 日本に日本人と言い争いに来たのか? 日本に一体何しに来てるのか理解できないこういう外国人が大嫌いです👊 こういう外国人を見かけることが多いので私は仕事帰り電車内で酒飲んだり外で飲んだりはやめました。 皆さんこれが今日本に来ている外国人の正体です。 外国人の悪いところや日本人に注意されたときの反応や言い返し文句が多く動画に収められています。 こういう外国人ばかりでないという意見もありますが、相対的にこんな感じです。 だから仲良くしても付け込んできたり下に見てきたり(日本ほど発展してない国から来ても)します。 だから仲良くしたり優しくすると貴方の印象まで悪くなるので注意したほうがいいんです。 #迷惑外国人 #路上飲酒外国人 #オーバーツーリズム #外国人食べ歩き

JAPANESE CRY OF TRUTH 日本人の真実の叫び

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