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Ana Sayfaya Dön

头皮发麻、心跳加速、身体瞬间解锁. 这瓶经典芳香剂，一吸就上头！ 肌肉放松、感官拉满，让每一次深入都更顺、更猛、更持久。今晚不想温柔 直接进入狂野模式💪🏻 有需要可以联北极香薰R（涅槃重生版） #男娘 #伪娘

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脱肛战神

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37,164 görüntüleme • 21 gün önce •via X (Twitter)

NSFW#男娘#伪娘
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Anya Rossi• Live Now

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Benzer Videolar

🚀Hermes Agent (Nous Research) 这次大版本更新，还有一个隐藏亮点非常硬核！ 新版本直接支持了 Cursor 的 Composer 模式 ！ 只要接入 X Premium 订阅就能无缝解锁。 这波更新让 Hermes 的编码能力瞬间进化，生产力直接拉满！ 🥳🥳不得不说，老马这波蓝v订阅的含金量又提升了 ！
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🚀Hermes Agent (Nous Research) 这次大版本更新，还有一个隐藏亮点非常硬核！ 新版本直接支持了 Cursor 的 Composer 模式 ！ 只要接入 X Premium 订阅就能无缝解锁。 这波更新让 Hermes 的编码能力瞬间进化，生产力直接拉满！ 🥳🥳不得不说，老马这波蓝v订阅的含金量又提升了 ！

Lonely

101,126 görüntüleme • 1 ay önce

💤简单易学😴快速入睡的方法： 1. 采用 4–8 呼吸节奏 通过鼻子轻轻吸气 4 秒，然后通过嘴巴缓慢呼气 8 秒。重复 4–6 轮。（延长呼气能激活副交感神经系统，让身体进入“休息与消化”模式，从而平静大脑。） 2. 完全放松你的舌头 让舌头自然下垂、变得松软，平放在口腔底部（不要顶住上颚）。这会迅速释放下颌和面部的细微紧张，让大脑从“警觉模式”退出。 3. 将全部注意力放在双脚上 快速做个身体扫描：把意识放在脚底，感受它们的重量、温度以及与床单的接触。让注意力轻轻地停留在脚上。如果有思绪冒出来，只需温柔地把注意力拉回脚部。这会把奔逸的思绪拉回当下，让大脑难以继续活跃。 就是这么简单： 4 秒吸气 → 8 秒呼气（几轮），舌头完全放松，注意力集中在双脚。 许多人反馈，这个组合能让他们在 2–10 分钟 内入睡。
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💤简单易学😴快速入睡的方法： 1. 采用 4–8 呼吸节奏 通过鼻子轻轻吸气 4 秒，然后通过嘴巴缓慢呼气 8 秒。重复 4–6 轮。（延长呼气能激活副交感神经系统，让身体进入“休息与消化”模式，从而平静大脑。） 2. 完全放松你的舌头 让舌头自然下垂、变得松软，平放在口腔底部（不要顶住上颚）。这会迅速释放下颌和面部的细微紧张，让大脑从“警觉模式”退出。 3. 将全部注意力放在双脚上 快速做个身体扫描：把意识放在脚底，感受它们的重量、温度以及与床单的接触。让注意力轻轻地停留在脚上。如果有思绪冒出来，只需温柔地把注意力拉回脚部。这会把奔逸的思绪拉回当下，让大脑难以继续活跃。 就是这么简单： 4 秒吸气 → 8 秒呼气（几轮），舌头完全放松，注意力集中在双脚。 许多人反馈，这个组合能让他们在 2–10 分钟 内入睡。

AusMini

20,122 görüntüleme • 8 ay önce

今晚真的有点疯… 第一次把人体彩绘直接穿上街 远看像普通吊带短裤 但只要靠近一点就会发现—— 我身上的“衣服”其实全是画出来的 过马路的时候能感觉到很多人在看 有的人会故意放慢脚步 还有车停在旁边盯了好久 ❤️喜欢的宝宝们可以点击主页进入频道观看完整视频❤️ #男娘 #伪娘 #TS #露出 #户外 #勾引
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今晚真的有点疯… 第一次把人体彩绘直接穿上街 远看像普通吊带短裤 但只要靠近一点就会发现—— 我身上的“衣服”其实全是画出来的 过马路的时候能感觉到很多人在看 有的人会故意放慢脚步 还有车停在旁边盯了好久 ❤️喜欢的宝宝们可以点击主页进入频道观看完整视频❤️ #男娘 #伪娘 #TS #露出 #户外 #勾引

咏葉 Mio

207,975 görüntüleme • 2 ay önce

最近很忙但心里很充实。想通了手头如果有不想做但又不得不做的的事，就放平心态完成就好。慢慢把时间放在自己喜欢的事情上，哪怕只有一点点进展心里也是满足的。 对待女装心态也变得更轻松了，最近似乎只有去上芭蕾课和要见朋友能让我想好好打扮，其他时间都不在意男装女装了，生活状态是舒服的才重要
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最近很忙但心里很充实。想通了手头如果有不想做但又不得不做的的事，就放平心态完成就好。慢慢把时间放在自己喜欢的事情上，哪怕只有一点点进展心里也是满足的。 对待女装心态也变得更轻松了，最近似乎只有去上芭蕾课和要见朋友能让我想好好打扮，其他时间都不在意男装女装了，生活状态是舒服的才重要

巧合酱Anna

145,560 görüntüleme • 9 ay önce

🚨 🚨【老年人每餐需要更高的蛋白质剂量】 我们衰老的方式比我们想象的更可控。 开始锻炼永远不会太晚，但越早开始越好。 没错。 可以大多数人忽略了一个关键点↓ 不仅仅是蛋白质摄入量—— 还有每餐的亮氨酸阈值。 随着年龄增长，每餐需要更强的信号 来克服合成代谢抵抗。肌肉对氨基酸的反应变得不那么敏感，而氨基酸是构建和维持肌肉的关键信号之一。 这就是阻力训练变得不可或缺的原因。它是告诉肌肉生长的主要信号之一。 同样重要的是，它有助于重新使肌肉对氨基酸敏感，从而让身体对蛋白质的反应更像年轻时那样。 抗阻训练 + 充足的蛋白质分配 → 这是真正的干预措施。
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🚨 🚨【老年人每餐需要更高的蛋白质剂量】 我们衰老的方式比我们想象的更可控。 开始锻炼永远不会太晚，但越早开始越好。 没错。 可以大多数人忽略了一个关键点↓ 不仅仅是蛋白质摄入量—— 还有每餐的亮氨酸阈值。 随着年龄增长，每餐需要更强的信号 来克服合成代谢抵抗。肌肉对氨基酸的反应变得不那么敏感，而氨基酸是构建和维持肌肉的关键信号之一。 这就是阻力训练变得不可或缺的原因。它是告诉肌肉生长的主要信号之一。 同样重要的是，它有助于重新使肌肉对氨基酸敏感，从而让身体对蛋白质的反应更像年轻时那样。 抗阻训练 + 充足的蛋白质分配 → 这是真正的干预措施。

能量魔法师

20,499 görüntüleme • 3 ay önce

我经常要读一些结构很复杂的文章，所以特别喜欢用 Sider 的 Artifact 功能：一键把长文变成“可交互式阅读”，理解效率直接拉满。 之前我一直用 Gemini 3 Pro 来做这件事。今天 Claude Opus 4.6刚发布，Sider 也第一时间接入了，立刻把两者的生成效果做了个对比（如下方视频）。 整体结果：前端 UI 体验上，两家各有千秋。 · Gemini 3 Pro：整体更干净、更克制，页面结构也更规整，阅读节奏很稳。 · Claude Opus 4.6：视觉更炫酷、更有冲击力；同时我主观觉得它对文章的解释与拆解更到位，读起来更像有人在旁边带你过一遍重点。 从对PaddleOCR模型这篇文章的解析来看，Claude解析的角度更多，非常专注于从开发者的视角来进行解析，会详细的告诉我如何部署；而gemini更多的从场景和上层非技术细节的角度进行介绍； 所以，如果你更在意干净统一的阅读秩序和简单的理解，Gemini 3 Pro 很舒服；如果你更想要更酷的呈现 + 更强的讲解感以及强技术导向，Claude Opus 4.6 非常能打。 下载Sider AI插件就能体验：
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我经常要读一些结构很复杂的文章，所以特别喜欢用 Sider 的 Artifact 功能：一键把长文变成“可交互式阅读”，理解效率直接拉满。 之前我一直用 Gemini 3 Pro 来做这件事。今天 Claude Opus 4.6刚发布，Sider 也第一时间接入了，立刻把两者的生成效果做了个对比（如下方视频）。 整体结果：前端 UI 体验上，两家各有千秋。 · Gemini 3 Pro：整体更干净、更克制，页面结构也更规整，阅读节奏很稳。 · Claude Opus 4.6：视觉更炫酷、更有冲击力；同时我主观觉得它对文章的解释与拆解更到位，读起来更像有人在旁边带你过一遍重点。 从对PaddleOCR模型这篇文章的解析来看，Claude解析的角度更多，非常专注于从开发者的视角来进行解析，会详细的告诉我如何部署；而gemini更多的从场景和上层非技术细节的角度进行介绍； 所以，如果你更在意干净统一的阅读秩序和简单的理解，Gemini 3 Pro 很舒服；如果你更想要更酷的呈现 + 更强的讲解感以及强技术导向，Claude Opus 4.6 非常能打。 下载Sider AI插件就能体验：

Gorden Sun

16,530 görüntüleme • 6 ay önce

人间清醒。男人就是更理性，女人就是极易非理性。所以，女人聪明最重要，一旦蠢，就会跟头牛一样跟你作闹，对着干，搞破坏，神鬼不宁，天昏地暗。 讲给女人听的： 但凡以小孩为重，事业上持续拿到结果的男人，都值得温柔对待。 只有温柔贤惠的传统女能有富贵命，能嫁顶级男人，享受美满幸福生活。凡是张嘴闭嘴“独立女性”、“新时代女性”、“尊重女性”的女人，都很难过好这一生，婚姻、人生大都凄惨。不信就等着慢慢看吧。
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人间清醒。男人就是更理性，女人就是极易非理性。所以，女人聪明最重要，一旦蠢，就会跟头牛一样跟你作闹，对着干，搞破坏，神鬼不宁，天昏地暗。 讲给女人听的： 但凡以小孩为重，事业上持续拿到结果的男人，都值得温柔对待。 只有温柔贤惠的传统女能有富贵命，能嫁顶级男人，享受美满幸福生活。凡是张嘴闭嘴“独立女性”、“新时代女性”、“尊重女性”的女人，都很难过好这一生，婚姻、人生大都凄惨。不信就等着慢慢看吧。

袁起Hashman

27,607 görüntüleme • 1 yıl önce

香烟里的“科技与狠活”：中共烟草行业如何让你上瘾、慢性自杀 教授揭露了香烟行业的黑幕： 以前的烟要猛嘬几口才着，放一会儿就灭了。现在呢？ 加了助燃剂，点着后不用抽，三分钟自己烧完。 以前拉泡屎抽一根，现在要抽两根！ 更狠的是，为了让尼古丁直达大脑，他们添加**氨化物**（厕所里那种骚味的东西），把尼古丁变小，直透血脑屏障，让你“更爽”。 电子烟更“温柔”？ 错！核心还是尼古丁，为了让你觉得好抽，他们添加**糖、乙醇、薄荷醇、可可碱**（麻醉剂）等狠活，把所有排毒反应都关掉，让你不断上瘾。 “抽好点”就是加的科技狠活再多一点！ 烟草行业用这些化学添加剂，把香烟做成慢性毒药，让你越抽越上瘾、越抽越离不开。 真正对自己好，就是彻底不抽烟。 中共烟草专卖局一边卖毒品，一边收割国民健康，罪恶滔天！ #香烟狠活 #电子烟骗局 #尼古丁上瘾 #中共烟草 #健康第一
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香烟里的“科技与狠活”：中共烟草行业如何让你上瘾、慢性自杀 教授揭露了香烟行业的黑幕： 以前的烟要猛嘬几口才着，放一会儿就灭了。现在呢？ 加了助燃剂，点着后不用抽，三分钟自己烧完。 以前拉泡屎抽一根，现在要抽两根！ 更狠的是，为了让尼古丁直达大脑，他们添加**氨化物**（厕所里那种骚味的东西），把尼古丁变小，直透血脑屏障，让你“更爽”。 电子烟更“温柔”？ 错！核心还是尼古丁，为了让你觉得好抽，他们添加**糖、乙醇、薄荷醇、可可碱**（麻醉剂）等狠活，把所有排毒反应都关掉，让你不断上瘾。 “抽好点”就是加的科技狠活再多一点！ 烟草行业用这些化学添加剂，把香烟做成慢性毒药，让你越抽越上瘾、越抽越离不开。 真正对自己好，就是彻底不抽烟。 中共烟草专卖局一边卖毒品，一边收割国民健康，罪恶滔天！ #香烟狠活 #电子烟骗局 #尼古丁上瘾 #中共烟草 #健康第一

范士贵8964荷兰庇护申请者

34,192 görüntüleme • 1 ay önce

没有马达，没有齿轮。 MIT直接用AI控制的纤维，造出了真正的人造肌肉。 单根重量只有2克。 现在的机器人，关节里塞满了笨重的圆柱形伺服电机。 MIT把这条路掀翻了。 他们做了一种软体管子，里面装满带电液体和一个微型电泵。 只要通上电，泵就会向流体注入电荷。 电荷产生离子，直接拖着液体跑。 管子的一侧收缩，另一侧立刻放松。 这跟人类弯曲手臂时，二头肌和三头肌的反应一模一样。 最大的突破在于它的扩展性。 因为它是一根根的纤维，可以直接像真肌肉一样成束捆绑。 想增加力量就多捆几根，轻松提起好几公斤的重物。 想要更快的速度就并联微型泵，100毫秒就能把物体弹射出去。 在测试里，这套人工肌肉装进机械臂，硬核地举起了哑铃。 同时又能精准控制力度，温柔地跟人握个手。 不需要外置储液罐，没有多余线缆，全程完全静音。 从假肢、可穿戴设备到工业外骨骼，底层架构全变了。 当工程师不再死磕马达，开始向生物学借方案，机器的进化才真正提速。
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没有马达，没有齿轮。 MIT直接用AI控制的纤维，造出了真正的人造肌肉。 单根重量只有2克。 现在的机器人，关节里塞满了笨重的圆柱形伺服电机。 MIT把这条路掀翻了。 他们做了一种软体管子，里面装满带电液体和一个微型电泵。 只要通上电，泵就会向流体注入电荷。 电荷产生离子，直接拖着液体跑。 管子的一侧收缩，另一侧立刻放松。 这跟人类弯曲手臂时，二头肌和三头肌的反应一模一样。 最大的突破在于它的扩展性。 因为它是一根根的纤维，可以直接像真肌肉一样成束捆绑。 想增加力量就多捆几根，轻松提起好几公斤的重物。 想要更快的速度就并联微型泵，100毫秒就能把物体弹射出去。 在测试里，这套人工肌肉装进机械臂，硬核地举起了哑铃。 同时又能精准控制力度，温柔地跟人握个手。 不需要外置储液罐，没有多余线缆，全程完全静音。 从假肢、可穿戴设备到工业外骨骼，底层架构全变了。 当工程师不再死磕马达，开始向生物学借方案，机器的进化才真正提速。

墓碑科技

133,950 görüntüleme • 3 ay önce

AI亿万富翁CEO表示，在脑机接口准备就绪之前，他不想生孩子。 他说：“我想等到我们弄清楚 Neuralink 或其他——它被称为脑机接口。所以大脑与其他方式与计算机互联，直到它们开始工作。 “因为有几个原因。首先，在你生命的前七年左右，你的大脑比任何其他时期都更具神经可塑性。所以如果你要获得这些其他技术，那些出生时就带有它们的孩子将以疯狂、疯狂的方式学习如何使用它们。就像它实际上会成为他们大脑的一部分，这种方式对一个成年人在大脑中植入 Neuralink 或其他东西来说永远不会是真的。人类只以一定的速度进化。人类会随着时间变得更聪明。只是这是在数百万年的时间尺度上，因为自然选择和进化真的很慢。所以如果你把这个向前推演，你必须有 AI 继续变得更聪明，继续改进——就像它们会真的很快继续改进。而且你知道，生物学只会以那么快的速度改进。我们在某个点上需要的是最终自己接入 AI 的能力。我认为我们将需要一些互联或连接，让我们的大脑直接连接到 AI、在互联网中，所有这些东西。” “而且它——它可能很危险，而且可能，你知道，正如你所说，可怕和吓人。但我们只是必须去做。就像 AI 将像这样发展，人类将以慢得多的速度改进。我们将需要接入那种能力。”
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AI亿万富翁CEO表示，在脑机接口准备就绪之前，他不想生孩子。 他说：“我想等到我们弄清楚 Neuralink 或其他——它被称为脑机接口。所以大脑与其他方式与计算机互联，直到它们开始工作。 “因为有几个原因。首先，在你生命的前七年左右，你的大脑比任何其他时期都更具神经可塑性。所以如果你要获得这些其他技术，那些出生时就带有它们的孩子将以疯狂、疯狂的方式学习如何使用它们。就像它实际上会成为他们大脑的一部分，这种方式对一个成年人在大脑中植入 Neuralink 或其他东西来说永远不会是真的。人类只以一定的速度进化。人类会随着时间变得更聪明。只是这是在数百万年的时间尺度上，因为自然选择和进化真的很慢。所以如果你把这个向前推演，你必须有 AI 继续变得更聪明，继续改进——就像它们会真的很快继续改进。而且你知道，生物学只会以那么快的速度改进。我们在某个点上需要的是最终自己接入 AI 的能力。我认为我们将需要一些互联或连接，让我们的大脑直接连接到 AI、在互联网中，所有这些东西。” “而且它——它可能很危险，而且可能，你知道，正如你所说，可怕和吓人。但我们只是必须去做。就像 AI 将像这样发展，人类将以慢得多的速度改进。我们将需要接入那种能力。”

KK.aWSB

47,549 görüntüleme • 7 ay önce

很多品牌都想做苹果官网那种滚动网页： 鼠标滚轮一动，镜头就开始向前飞行，穿过一个又一个 3D 场景，产品、空间和故事在同一条镜头里连续展开。 问题是，这种效果通常需要 3D 设计师、动效师和 WebGL 开发者一起制作。 scroll-world 把整套流程做成了一个开源 Agent Skill。 你只需要告诉 Claude Code 或 Codex： “这是一个咖啡品牌。镜头从庄园出发，飞进烘焙工厂，穿过包装生产线，最后落在咖啡馆里。” 它就会自动生成统一风格的 3D 场景、场景之间的飞行镜头，以及由滚轮控制的完整网页。 更厉害的是，每段连接镜头都会读取前后两个场景的真实边界帧，确保镜头穿越时没有闪烁、跳帧和硬切，最终看起来就像一次没有中断的飞行。 生成结果可以直接放进 HTML、Next.js 或 Vue，手机端还能单独制作原生 9:16 版本。 安装只需一行： `npx skills add oso95/scroll-world` 以前你需要设计一张网页，现在你可以直接描述一个世界。
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很多品牌都想做苹果官网那种滚动网页： 鼠标滚轮一动，镜头就开始向前飞行，穿过一个又一个 3D 场景，产品、空间和故事在同一条镜头里连续展开。 问题是，这种效果通常需要 3D 设计师、动效师和 WebGL 开发者一起制作。 scroll-world 把整套流程做成了一个开源 Agent Skill。 你只需要告诉 Claude Code 或 Codex： “这是一个咖啡品牌。镜头从庄园出发，飞进烘焙工厂，穿过包装生产线，最后落在咖啡馆里。” 它就会自动生成统一风格的 3D 场景、场景之间的飞行镜头，以及由滚轮控制的完整网页。 更厉害的是，每段连接镜头都会读取前后两个场景的真实边界帧，确保镜头穿越时没有闪烁、跳帧和硬切，最终看起来就像一次没有中断的飞行。 生成结果可以直接放进 HTML、Next.js 或 Vue，手机端还能单独制作原生 9:16 版本。 安装只需一行： `npx skills add oso95/scroll-world` 以前你需要设计一张网页，现在你可以直接描述一个世界。

柴郡🔔｜Crypto+AI Plus

15,018 görüntüleme • 13 gün önce

😎Rick 带着钱包 「新功能：支持自定义网络」 来了。 这次更新，对经常撸空投的人来说非常实用。Binance Wallet 只要是 EVM 兼容链，现在都可以手动添加并直接使用。 1️⃣ 抢先进入新链生态 很多新链在早期并不会默认出现在主流钱包中。 现在你可以自行添加网络，提前参与交互，捕捉早期空投机会。 2️⃣ 测试网任务更顺畅 无需等待钱包官方支持。 测试网一上线，就可以直接连接并完成任务。 3️⃣ 空投不再“只能看” 收到代币却找不到网络，是很多人遇到过的问题。 自定义网络后，代币显示、交互、卖出都会更直接。 4️⃣ 自由连接任意新 EVM dApp DeFi、NFT、GameFi、新协议， 只要属于 EVM 生态，都可以快速接入。 使用前需要注意： • 当前仅支持 EVM 兼容网络 • 自定义网络功能需 插件版本 ≥ 1.5.0 • 添加网络参数时，请务必以项目官方信息为准 👀如果你长期参与测试网、撸新链、追空投， 这个功能基本就是必备项。 👇了解更多：
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😎Rick 带着钱包 「新功能：支持自定义网络」 来了。 这次更新，对经常撸空投的人来说非常实用。Binance Wallet 只要是 EVM 兼容链，现在都可以手动添加并直接使用。 1️⃣ 抢先进入新链生态 很多新链在早期并不会默认出现在主流钱包中。 现在你可以自行添加网络，提前参与交互，捕捉早期空投机会。 2️⃣ 测试网任务更顺畅 无需等待钱包官方支持。 测试网一上线，就可以直接连接并完成任务。 3️⃣ 空投不再“只能看” 收到代币却找不到网络，是很多人遇到过的问题。 自定义网络后，代币显示、交互、卖出都会更直接。 4️⃣ 自由连接任意新 EVM dApp DeFi、NFT、GameFi、新协议， 只要属于 EVM 生态，都可以快速接入。 使用前需要注意： • 当前仅支持 EVM 兼容网络 • 自定义网络功能需 插件版本 ≥ 1.5.0 • 添加网络参数时，请务必以项目官方信息为准 👀如果你长期参与测试网、撸新链、追空投， 这个功能基本就是必备项。 👇了解更多：

Rick

10,795 görüntüleme • 7 ay önce

🤔 前几天 Trust Wallet 新上线个 Agent Kit，用它，我直接让 Cluade 给我买 链上美股 自从 Felix 加入之后，Trust Wallet Trust Wallet 持续在 开发者生态 和 AI 方面发力 我觉得未来的人类，都应该从交易这种 事务 中解放出来，有更多时间去体验世界，而 Agent 为你提供资金 🤣 👉 TWAK 可以让你的智能体，直接获得链上操作能力 目前已经支持 DCA、现价单 功能已经上线，可以玩的东西就很多了，比如：挂单、定投 等等 泵泵最近美股玩的比较多，相信最近大家也没有兴趣交易加密资产 Cluade 接入 twak 之后，泵泵就让买了点 Ondo 的 链上美股 总体还是比较顺畅的，就是需要引导一下（不然它找不到 Ondo 上的 股票 CA） 最终还是顺利跑通了，直接给我买了 10u $NVDA 🤣 现在用户的美股交易需求激增，建议 twak 可以着重优化一下「美股」这一块的交易体验 Scarlett Zhang TrustWallet中文
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🤔 前几天 Trust Wallet 新上线个 Agent Kit，用它，我直接让 Cluade 给我买 链上美股 自从 Felix 加入之后，Trust Wallet Trust Wallet 持续在 开发者生态 和 AI 方面发力 我觉得未来的人类，都应该从交易这种 事务 中解放出来，有更多时间去体验世界，而 Agent 为你提供资金 🤣 👉 TWAK 可以让你的智能体，直接获得链上操作能力 目前已经支持 DCA、现价单 功能已经上线，可以玩的东西就很多了，比如：挂单、定投 等等 泵泵最近美股玩的比较多，相信最近大家也没有兴趣交易加密资产 Cluade 接入 twak 之后，泵泵就让买了点 Ondo 的 链上美股 总体还是比较顺畅的，就是需要引导一下（不然它找不到 Ondo 上的 股票 CA） 最终还是顺利跑通了，直接给我买了 10u $NVDA 🤣 现在用户的美股交易需求激增，建议 twak 可以着重优化一下「美股」这一块的交易体验 Scarlett Zhang TrustWallet中文

泵泵超人 | Pumpman 🔶

20,124 görüntüleme • 2 ay önce

睡前读书10分钟。 效果等于吃安眠药。 在某些指标上，甚至更强。 这是科技狂人Bryan Johnson的建议。 想睡好？ 就这么简单。 第一条： 睡前四小时，停止进食。 如果你晚上10点睡，6点后就别吃了。 为什么？ 这给身体留足了消化时间。 体温会下降。 血糖会降低。 褪黑素开始分泌。 身体才能进入放松模式。 如果你睡前半小时才吃东西呢？ 身体忙着消化，体温更高，血糖也高。 结果就是翻来覆去。 第二条： 睡前一小时，放下手机。 彻底告别所有屏幕。 晚上9点一到，关掉一切。 干点别的。 冥想，呼吸，跟家人聊天。 都行。 就是别看屏幕。 手机是最糟的，它让你的大脑一直醒着。 这些方法，不花一分钱。 安眠药公司喜欢这个建议吗？ 一个靠自律就能解决的问题，却养活了千亿市值的制药巨头。 谁希望你一直依赖药物？ 问题很简单。 你是要做机器的主人，还是奴隶？
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睡前读书10分钟。 效果等于吃安眠药。 在某些指标上，甚至更强。 这是科技狂人Bryan Johnson的建议。 想睡好？ 就这么简单。 第一条： 睡前四小时，停止进食。 如果你晚上10点睡，6点后就别吃了。 为什么？ 这给身体留足了消化时间。 体温会下降。 血糖会降低。 褪黑素开始分泌。 身体才能进入放松模式。 如果你睡前半小时才吃东西呢？ 身体忙着消化，体温更高，血糖也高。 结果就是翻来覆去。 第二条： 睡前一小时，放下手机。 彻底告别所有屏幕。 晚上9点一到，关掉一切。 干点别的。 冥想，呼吸，跟家人聊天。 都行。 就是别看屏幕。 手机是最糟的，它让你的大脑一直醒着。 这些方法，不花一分钱。 安眠药公司喜欢这个建议吗？ 一个靠自律就能解决的问题，却养活了千亿市值的制药巨头。 谁希望你一直依赖药物？ 问题很简单。 你是要做机器的主人，还是奴隶？

墓碑科技

90,034 görüntüleme • 5 ay önce

每周做一次爱，比每年做一次的人活得长。 全因死亡率的差距是多少？ 49%。 寿命直接拉长一半。 就算达不到一周一次的标准。 只要频率高于一年一次，寿命曲线依然会往上走。 全球知名性专家最近把这些硬核数据全抖了出来。 1997年还有一份针对男性的长寿研究，账算得更精细。 这份研究直接统计男性的高潮次数。 每增加100次高潮，预期寿命就提升13%。 这已经是纯粹的生理指标兑现。 荷尔蒙在给身体持续发送存活的积极信号。 有能力维持稳定频率的人，整体健康状况本来就更好。 性活动是对人体机能最直白的一次综合测试。 维持频率就是在给自己续命。
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每周做一次爱，比每年做一次的人活得长。 全因死亡率的差距是多少？ 49%。 寿命直接拉长一半。 就算达不到一周一次的标准。 只要频率高于一年一次，寿命曲线依然会往上走。 全球知名性专家最近把这些硬核数据全抖了出来。 1997年还有一份针对男性的长寿研究，账算得更精细。 这份研究直接统计男性的高潮次数。 每增加100次高潮，预期寿命就提升13%。 这已经是纯粹的生理指标兑现。 荷尔蒙在给身体持续发送存活的积极信号。 有能力维持稳定频率的人，整体健康状况本来就更好。 性活动是对人体机能最直白的一次综合测试。 维持频率就是在给自己续命。

墓碑科技

12,960 görüntüleme • 3 ay önce

只要在臀部垫个枕头，把上半身挂在床沿外。 这个看起来古怪的姿势，能直接卸掉坐骨神经上的压力。 它等于在给你的脊椎做物理牵引。 重力会帮你强行拉开髋屈肌、腰大肌和腰方肌。 也就是那些死死将骨盆和下腰椎连在一起的深层肌肉。 当这些肌肉被彻底放松，骨盆和腰椎就不再互相较劲。 牵扯神经的物理张力瞬间就断了。 坐骨神经通道上的压迫感随之消散。 原本被挤压到报警的神经，终于能平复下来。 对付深层肌肉紧张引发的神经痛。 有时候只需要找对那个反向的重力角度。
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只要在臀部垫个枕头，把上半身挂在床沿外。 这个看起来古怪的姿势，能直接卸掉坐骨神经上的压力。 它等于在给你的脊椎做物理牵引。 重力会帮你强行拉开髋屈肌、腰大肌和腰方肌。 也就是那些死死将骨盆和下腰椎连在一起的深层肌肉。 当这些肌肉被彻底放松，骨盆和腰椎就不再互相较劲。 牵扯神经的物理张力瞬间就断了。 坐骨神经通道上的压迫感随之消散。 原本被挤压到报警的神经，终于能平复下来。 对付深层肌肉紧张引发的神经痛。 有时候只需要找对那个反向的重力角度。

墓碑科技

429,404 görüntüleme • 3 ay önce