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🇳🇿奥克兰帅气空少🧑‍✈️控射记🐮 射完最虚脱的状态继续撸+虐腹✊👊🏻 被榨干的🍌第三次流精第四次完全空炮了😈 1:12 Cum Leaking 💦 1:50 Empty Loads 🥵 #控射 #边缘 #取精 #射精 #精牛 #农牛 #龟头责 #虐腹 #腹肌 #Edging #Cumcontrol #Milking #Bodyworship #Gutpunch #Nippleplay #Abs

GPELoi

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198,668 次观看 • 1 年前 •via X (Twitter)

NSFW #控射 #边缘 #取精 #射精 #精牛 #农牛 #龟头责 #虐腹 #腹肌 #Edging #Cumcontrol #Milking #Bodyworship #Gutpunch #Nippleplay #Abs

Anya Rossi• Live Now

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控射1.5h 流精4次之后的最终射精！（看起来真的很爽哈哈哈哈） #cumcontrol #cum #edge #女农 #控射 #寸止 #边缘 #边缘控制 #龟头 #龟责 #约线下

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➕

59,361 次观看 • 2 年前

超低体脂腹肌小哥哥抓龙筋体验🥳 背部按摩篇🤔 虽然好像有点痛🥹但也是为了小哥哥身体着想嘛第一次拍摄🥲好难看 #抓龙筋 #农牛 #边缘 #龟头责 #取精 #射精 #edging #cumcontrol #gay

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农在一方

40,115 次观看 • 2 年前

2026年美加墨世界杯半决赛：阿根廷 2-1 英格兰（逆转绝杀），预测比分精确命中。🎯 阿根廷在0-1落后的情况下，由梅西两次助攻完成惊天逆转，85分钟恩佐·费尔南德斯扳平，补时第92分钟劳塔罗·马丁内斯头球绝杀，以2-1淘汰英格兰，连续两届闯入世界杯决赛（决赛对阵西班牙）。英格兰则无缘决赛，将与法国争夺季军。比赛详细过程上半场（0-0）双方身体对抗非常激烈，犯规不断，比赛节奏断断续续，像一场“街头战”。英格兰略占控球，但进攻组织不顺畅，射门机会少。阿根廷依靠梅西的组织创造了一些威胁，但也没能破门。黄牌：英格兰埃利奥特·安德森（37分钟，犯规）、阿根廷利桑德罗·马丁内斯（42分钟）。半场结束时双方互有攻守，但进球数为0，阿根廷稍显被动却保持冷静。下半场第55分钟：英格兰1-0领先！摩根·罗杰斯右路精准传中，安东尼·戈登近距离推射破门（右脚小角度）。这是英格兰本届世界杯半决赛的唯一进球，戈登成为英雄，一度让三狮军团距离时隔60年重返决赛只差一步。英格兰进球后采取了较为保守的防守策略（可能调整为五后卫或加强中场拦截），试图守住领先优势。阿根廷则加强逼抢和进攻组织，逐渐掌控局面，但英格兰门将乔丹·皮克福德多次神勇扑救，英格兰后防也顽强抵抗。第64-82分钟左右：双方换人。阿根廷换上尼科·冈萨雷斯、劳塔罗·马丁内斯（81分钟替下塔利亚菲科）等进攻球员；英格兰换上防守球员（如丹·伯恩替下里斯·詹姆斯），试图稳固防线。第85分钟：阿根廷1-1扳平！角球或进攻组织后，梅西送出精准助攻，恩佐·费尔南德斯禁区外右脚远射轰入死角（左下角）。这一球彻底点燃阿根廷士气，也暴露了英格兰防守收缩后的空当。补时第92分钟（第90+2分钟）：阿根廷2-1绝杀！梅西再次送出精准传中（或关键直塞/传球），替补登场的劳塔罗·马丁内斯高高跃起头球攻门，皮球直挂网窝（近距离顶入）。这是致命一击，阿根廷完成惊天逆转。为什么会有反转？ 1、英格兰领先后的战术调整失误：55分钟进球后，英格兰明显收缩防守、加强拦截，甚至换上更多防守球员。这给了阿根廷更多控球和组织进攻的空间。足球比赛中“领先后坐稳”有时会适得其反，尤其面对经验丰富的对手。 2、阿根廷的冠军底蕴与韧性：作为卫冕冠军，阿根廷多次在逆境中完成逆转（本届杯赛已有类似表现）。他们从不放弃，保持体系和信念，直到最后时刻仍不断寻找机会。梅西的领导力和经验是核心。 3、梅西的决定性作用：39岁左右的梅西（本届可能接近退役或最后舞台）贡献两次关键助攻，在比赛最关键的最后10-15分钟内完成“救赎”。他的视野、传球精准度和领袖气质无可替代。 4、替补球员的奇兵作用：劳塔罗·马丁内斯替补登场后立即建功，证明了阿根廷板凳深度。恩佐·费尔南德斯的远射也展现了中场创造力。 5、英格兰的遗憾：英格兰踢出了近年最成熟的一战（上半场互有攻守，下半场率先破门），但缺少“杀死比赛”的能力。体能、心理压力或临场调整可能影响了他们。戈登的进球虽精彩，但球队整体未能守住。这场比赛再次证明：足球是90分钟（+补时）的比赛，领先不等于胜利，阿根廷的“逆转基因”和梅西的伟大再次闪耀。阿根廷将冲击卫冕，英格兰则需在季军战调整心态。

2026年美加墨世界杯半决赛：阿根廷 2-1 英格兰（逆转绝杀），预测比分精确命中。🎯 阿根廷在0-1落后的情况下，由梅西两次助攻完成惊天逆转，85分钟恩佐·费尔南德斯扳平，补时第92分钟劳塔罗·马丁内斯头球绝杀，以2-1淘汰英格兰，连续两届闯入世界杯决赛（决赛对阵西班牙）。英格兰则无缘决赛，将与法国争夺季军。比赛详细过程上半场（0-0）双方身体对抗非常激烈，犯规不断，比赛节奏断断续续，像一场“街头战”。英格兰略占控球，但进攻组织不顺畅，射门机会少。阿根廷依靠梅西的组织创造了一些威胁，但也没能破门。黄牌：英格兰埃利奥特·安德森（37分钟，犯规）、阿根廷利桑德罗·马丁内斯（42分钟）。半场结束时双方互有攻守，但进球数为0，阿根廷稍显被动却保持冷静。下半场第55分钟：英格兰1-0领先！摩根·罗杰斯右路精准传中，安东尼·戈登近距离推射破门（右脚小角度）。这是英格兰本届世界杯半决赛的唯一进球，戈登成为英雄，一度让三狮军团距离时隔60年重返决赛只差一步。英格兰进球后采取了较为保守的防守策略（可能调整为五后卫或加强中场拦截），试图守住领先优势。阿根廷则加强逼抢和进攻组织，逐渐掌控局面，但英格兰门将乔丹·皮克福德多次神勇扑救，英格兰后防也顽强抵抗。第64-82分钟左右：双方换人。阿根廷换上尼科·冈萨雷斯、劳塔罗·马丁内斯（81分钟替下塔利亚菲科）等进攻球员；英格兰换上防守球员（如丹·伯恩替下里斯·詹姆斯），试图稳固防线。第85分钟：阿根廷1-1扳平！角球或进攻组织后，梅西送出精准助攻，恩佐·费尔南德斯禁区外右脚远射轰入死角（左下角）。这一球彻底点燃阿根廷士气，也暴露了英格兰防守收缩后的空当。补时第92分钟（第90+2分钟）：阿根廷2-1绝杀！梅西再次送出精准传中（或关键直塞/传球），替补登场的劳塔罗·马丁内斯高高跃起头球攻门，皮球直挂网窝（近距离顶入）。这是致命一击，阿根廷完成惊天逆转。为什么会有反转？ 1、英格兰领先后的战术调整失误：55分钟进球后，英格兰明显收缩防守、加强拦截，甚至换上更多防守球员。这给了阿根廷更多控球和组织进攻的空间。足球比赛中“领先后坐稳”有时会适得其反，尤其面对经验丰富的对手。 2、阿根廷的冠军底蕴与韧性：作为卫冕冠军，阿根廷多次在逆境中完成逆转（本届杯赛已有类似表现）。他们从不放弃，保持体系和信念，直到最后时刻仍不断寻找机会。梅西的领导力和经验是核心。 3、梅西的决定性作用：39岁左右的梅西（本届可能接近退役或最后舞台）贡献两次关键助攻，在比赛最关键的最后10-15分钟内完成“救赎”。他的视野、传球精准度和领袖气质无可替代。 4、替补球员的奇兵作用：劳塔罗·马丁内斯替补登场后立即建功，证明了阿根廷板凳深度。恩佐·费尔南德斯的远射也展现了中场创造力。 5、英格兰的遗憾：英格兰踢出了近年最成熟的一战（上半场互有攻守，下半场率先破门），但缺少“杀死比赛”的能力。体能、心理压力或临场调整可能影响了他们。戈登的进球虽精彩，但球队整体未能守住。这场比赛再次证明：足球是90分钟（+补时）的比赛，领先不等于胜利，阿根廷的“逆转基因”和梅西的伟大再次闪耀。阿根廷将冲击卫冕，英格兰则需在季军战调整心态。

球透社 | AI足球数据与战术前瞻

54,427 次观看 • 1 个月前

🚨乌克兰无人机的最新战术--气球携带无人机避开雷达，然后释放出攻击无人机，直接攻击。5月份乌军已经释放了超过1000个此类军用气球，甚至创造了气球飘行4000公里深入俄境的记录。而俄罗斯无法拷贝，因为风是从乌克兰吹向俄罗斯的。真正的创意无限😝🤣😎 乌克兰亚速第一军团日前公开了一段令人震惊的视频，展示了这种“气球母舰载导弹/无人机”的全新前沿战术。 📌一个气象气球飘入俄罗斯领空26英里，到达5英里高空后，释放了一架自杀式无人机。这架无人机电池电量仍高达95%，攻击范围也扩大到约75英里。没有雷达信号，没有引擎噪音，一切都只是风在悄无声息地完成。最令俄罗斯感到痛心的是：他们无法复制这一战术。该地区的盛行风向是吹向俄罗斯的，而不是背离俄罗斯的。乌克兰的地理位置将一个基本的气象事实转化为永久的战术优势。物理定律选择了站在乌克兰一边。 📌这种战术在军事上被称为“高空探空气球辅助发射系统”。乌克兰工程师利用的是单价仅几千美元、由乳胶或聚乙烯制成的充氦/充氢气象气球。 ✅悄无声息的“顺风车”：气球在乌克兰境内释放后，关闭所有电子信号，完全依靠高空风力向东漂移。它升到了大约 8000米（约5英里/2.6万英尺）的高空。在这个高度，气球几乎处于俄罗斯前线野战防空雷达的盲区，而且没有引擎轰鸣和红外热源，形同“隐形”。 ✅高空母舰释放：当气球按照气象预报和AI轨迹计算，深入俄罗斯领空约26英里（约42公里）或更远距离后，高空冷冻触发装置激活，断开连接，释放挂载的人工智能自杀式无人机。 ✅省去了最耗电的“爬升阶段”：传统自杀式无人机在地面起飞并爬升到高度时，需要全功率运转电机，会消耗掉大量电池份额。而无人机被气球直接带到了8000米高空，在被释放时，它的电机根本没有启动，电池电量几乎满格（约95%以上）。 ✅高空滑翔：无人机被释放后，首先利用8000米的巨大高度差进行无动力的高空自由滑翔。等滑翔到中低空、接近目标区域时，它才突然启动电推螺旋桨进行全速冲刺。 ✅航程直接翻倍：原本无人机在地面起飞的极限作战半径约为200公里，但通过这种“气球托举+高空滑翔”的作法，其攻击范围和渗透深度在理论上被生生拉长了近一倍，且攻击过程毫无征兆。 ✅4000公里深度的“气球母舰” 气球本身（成本仅几千美元，由乳胶或聚乙烯制成）是没有发动机的，全靠地球北半球中纬度地区常年稳定的盛行西风带推动。 ➡️为什么能飘4000公里？因为气球升到8000到10000米的高空后，气流非常强劲且方向单一。只要气球不漏气、不被拦截，它就会像传送带上的货物一样，源源不断地从乌克兰向东深入俄罗斯腹地。 ➡️它在4000公里外做什么？在这种超远距离上，气球通常不挂载自杀式无人机（因为超出远程信号控制范围了）。它们在这个深度主要有两个作用：一、是挂载信号中继器，像链条一样在空中拉起一条无线电信号网；二、是挂载廉价的雷达反射器或小型炸弹，用来恶心和瘫痪俄罗斯大后方的防空雷达，逼俄罗斯用价值数百万美元的防空导弹去打气球。 📌俄罗斯“无法复制”——大自然的偏心最让俄罗斯军方感到痛心和无奈的，确实是地缘气象学上的绝对劣势。 ✅盛行西风带的天然屏障：在乌克兰和俄罗斯所处的北半球中纬度地区，大气的底层和高空常年受盛行西风控制。这意味着，绝大多数时候的气流方向是从西（乌克兰控制区）吹向东（俄罗斯本土及占领区）。乌克兰释放气球，风会自然地把它们当成免费的快递员，送进俄罗斯的莫斯科、梁赞、图拉等腹地（5月份乌军甚至创造了气球飘行4000公里深入俄境的记录）。如果俄罗斯想复制这个战术，他们的气球一旦升空，大概率会被西风直接吹回俄罗斯自己的大后方，或者吹向西伯利亚。俄罗斯如果硬要在逆风天发射，气球极难控制，甚至会直接飘回前线送给乌军。 📌现状：低成本的“降维打击” 目前，乌克兰已经向俄罗斯境内累计释放了超过1000个各类军用气球。这些气球不仅用来挂载AI无人机进行精准的后方物流卡车、炼油厂袭扰，还挂载了廉价的雷达反射器。当它们逼近俄罗斯重要空域时，俄罗斯防空部队不得不用价值百万美元的铠甲（Pantsir）或S-400导弹去拦截这些几千美元的气球。这不仅让俄罗斯空防成本彻底破产，更在物理和气象层面上，让俄罗斯体验到了被“大自然选边站”的无力感。 📌“大自然当快递员”是全方位的在近处（几十公里内），气球充当高空轰炸机，丢下满电的AI无人机去炸俄罗斯前线的后勤卡车；在远方（几百甚至4000公里外），气球充当幽灵诱饵和空中信号站，把俄罗斯大后方的空域搅得天翻地覆。这也是为什么俄罗斯面对这种地缘气象学上的“降维打击”，感到最头疼和无解的地方。

🚨乌克兰无人机的最新战术--气球携带无人机避开雷达，然后释放出攻击无人机，直接攻击。5月份乌军已经释放了超过1000个此类军用气球，甚至创造了气球飘行4000公里深入俄境的记录。而俄罗斯无法拷贝，因为风是从乌克兰吹向俄罗斯的。真正的创意无限😝🤣😎 乌克兰亚速第一军团日前公开了一段令人震惊的视频，展示了这种“气球母舰载导弹/无人机”的全新前沿战术。 📌一个气象气球飘入俄罗斯领空26英里，到达5英里高空后，释放了一架自杀式无人机。这架无人机电池电量仍高达95%，攻击范围也扩大到约75英里。没有雷达信号，没有引擎噪音，一切都只是风在悄无声息地完成。最令俄罗斯感到痛心的是：他们无法复制这一战术。该地区的盛行风向是吹向俄罗斯的，而不是背离俄罗斯的。乌克兰的地理位置将一个基本的气象事实转化为永久的战术优势。物理定律选择了站在乌克兰一边。 📌这种战术在军事上被称为“高空探空气球辅助发射系统”。乌克兰工程师利用的是单价仅几千美元、由乳胶或聚乙烯制成的充氦/充氢气象气球。 ✅悄无声息的“顺风车”：气球在乌克兰境内释放后，关闭所有电子信号，完全依靠高空风力向东漂移。它升到了大约 8000米（约5英里/2.6万英尺）的高空。在这个高度，气球几乎处于俄罗斯前线野战防空雷达的盲区，而且没有引擎轰鸣和红外热源，形同“隐形”。 ✅高空母舰释放：当气球按照气象预报和AI轨迹计算，深入俄罗斯领空约26英里（约42公里）或更远距离后，高空冷冻触发装置激活，断开连接，释放挂载的人工智能自杀式无人机。 ✅省去了最耗电的“爬升阶段”：传统自杀式无人机在地面起飞并爬升到高度时，需要全功率运转电机，会消耗掉大量电池份额。而无人机被气球直接带到了8000米高空，在被释放时，它的电机根本没有启动，电池电量几乎满格（约95%以上）。 ✅高空滑翔：无人机被释放后，首先利用8000米的巨大高度差进行无动力的高空自由滑翔。等滑翔到中低空、接近目标区域时，它才突然启动电推螺旋桨进行全速冲刺。 ✅航程直接翻倍：原本无人机在地面起飞的极限作战半径约为200公里，但通过这种“气球托举+高空滑翔”的作法，其攻击范围和渗透深度在理论上被生生拉长了近一倍，且攻击过程毫无征兆。 ✅4000公里深度的“气球母舰” 气球本身（成本仅几千美元，由乳胶或聚乙烯制成）是没有发动机的，全靠地球北半球中纬度地区常年稳定的盛行西风带推动。 ➡️为什么能飘4000公里？因为气球升到8000到10000米的高空后，气流非常强劲且方向单一。只要气球不漏气、不被拦截，它就会像传送带上的货物一样，源源不断地从乌克兰向东深入俄罗斯腹地。 ➡️它在4000公里外做什么？在这种超远距离上，气球通常不挂载自杀式无人机（因为超出远程信号控制范围了）。它们在这个深度主要有两个作用：一、是挂载信号中继器，像链条一样在空中拉起一条无线电信号网；二、是挂载廉价的雷达反射器或小型炸弹，用来恶心和瘫痪俄罗斯大后方的防空雷达，逼俄罗斯用价值数百万美元的防空导弹去打气球。 📌俄罗斯“无法复制”——大自然的偏心最让俄罗斯军方感到痛心和无奈的，确实是地缘气象学上的绝对劣势。 ✅盛行西风带的天然屏障：在乌克兰和俄罗斯所处的北半球中纬度地区，大气的底层和高空常年受盛行西风控制。这意味着，绝大多数时候的气流方向是从西（乌克兰控制区）吹向东（俄罗斯本土及占领区）。乌克兰释放气球，风会自然地把它们当成免费的快递员，送进俄罗斯的莫斯科、梁赞、图拉等腹地（5月份乌军甚至创造了气球飘行4000公里深入俄境的记录）。如果俄罗斯想复制这个战术，他们的气球一旦升空，大概率会被西风直接吹回俄罗斯自己的大后方，或者吹向西伯利亚。俄罗斯如果硬要在逆风天发射，气球极难控制，甚至会直接飘回前线送给乌军。 📌现状：低成本的“降维打击” 目前，乌克兰已经向俄罗斯境内累计释放了超过1000个各类军用气球。这些气球不仅用来挂载AI无人机进行精准的后方物流卡车、炼油厂袭扰，还挂载了廉价的雷达反射器。当它们逼近俄罗斯重要空域时，俄罗斯防空部队不得不用价值百万美元的铠甲（Pantsir）或S-400导弹去拦截这些几千美元的气球。这不仅让俄罗斯空防成本彻底破产，更在物理和气象层面上，让俄罗斯体验到了被“大自然选边站”的无力感。 📌“大自然当快递员”是全方位的在近处（几十公里内），气球充当高空轰炸机，丢下满电的AI无人机去炸俄罗斯前线的后勤卡车；在远方（几百甚至4000公里外），气球充当幽灵诱饵和空中信号站，把俄罗斯大后方的空域搅得天翻地覆。这也是为什么俄罗斯面对这种地缘气象学上的“降维打击”，感到最头疼和无解的地方。

rainbow7852

144,424 次观看 • 3 个月前

空腹灌杯黑咖啡，去健身房狂练55分钟。每周五次，苦熬三个月。一磅没掉。很多人困在这个死局里。真相很残忍。肚子空着，身体就开始吃你自己。空腹状态下，血液里没有多余糖分。你带着仅存的20分钟糖原储备上了跑步机。 20分钟一过，油箱彻底见底。此时身体急需燃料，它面前有两个选项：脂肪和肌肉。把脂肪转化为能量，需要足足5个小时。分解瘦肌肉，只要3分钟。身体会毫不犹豫地选择快速提款。你在跑步机上挥汗如雨，实际上是在疯狂消耗自身的瘦肌肉。到了晚上休息，肌肉慢慢长回来。第二天继续练，继续掉，继续补。完全掉进白费力气的死循环。健康专家 Gary Brecka 给出了一个极简解法。作家 Tim Ferriss 在《4小时身体》里也专门拆解过这套体系。它是目前已知的最快剥离脂肪的方法。名字就叫 30-30-30 法则。第一步，醒来 30 分钟内。第二步，摄入 30 克蛋白质。第三步，做 30 分钟恒速有氧。任何运动都可以。但必须守住一个硬性指标。心率必须死死压在每分钟 135 次以下。照着做一个月。脂肪会以肉眼可见的速度瓦解。找对生理机制的开关，减脂毫无阻力。

空腹灌杯黑咖啡，去健身房狂练55分钟。每周五次，苦熬三个月。一磅没掉。很多人困在这个死局里。真相很残忍。肚子空着，身体就开始吃你自己。空腹状态下，血液里没有多余糖分。你带着仅存的20分钟糖原储备上了跑步机。 20分钟一过，油箱彻底见底。此时身体急需燃料，它面前有两个选项：脂肪和肌肉。把脂肪转化为能量，需要足足5个小时。分解瘦肌肉，只要3分钟。身体会毫不犹豫地选择快速提款。你在跑步机上挥汗如雨，实际上是在疯狂消耗自身的瘦肌肉。到了晚上休息，肌肉慢慢长回来。第二天继续练，继续掉，继续补。完全掉进白费力气的死循环。健康专家 Gary Brecka 给出了一个极简解法。作家 Tim Ferriss 在《4小时身体》里也专门拆解过这套体系。它是目前已知的最快剥离脂肪的方法。名字就叫 30-30-30 法则。第一步，醒来 30 分钟内。第二步，摄入 30 克蛋白质。第三步，做 30 分钟恒速有氧。任何运动都可以。但必须守住一个硬性指标。心率必须死死压在每分钟 135 次以下。照着做一个月。脂肪会以肉眼可见的速度瓦解。找对生理机制的开关，减脂毫无阻力。

墓碑科技

694,289 次观看 • 4 个月前

杀鸡何用宰牛刀？西班牙2-0法国，轻松挺进决赛，法国队折戟沉沙！ 2026美加墨世界杯半决赛，伊比利亚之师西班牙用一场教科书般的胜利，告诉全世界：有时候屠龙之技，对付“高卢雄鸡”也只需轻描淡写。上半场西班牙控球率高企，不急不躁，像一台精密机器慢慢拆解法国防线。第22分钟，西班牙制造杀机获得点球机会，奥亚萨瓦尔顶住压力冷静一蹴而就，1-0！法国全队像被按了暂停键，姆巴佩的几次突击都被西班牙防线轻松化解，高卢雄鸡在斗牛士的窒息控水流中逐渐迷失。下半场法国试图加强进攻，却暴露了更多空当。第58分钟，西班牙再次展现高效的战术执行力，带刀后卫佩德罗·波罗突入禁区一脚定乾坤，2-0！两球落后的法国主帅德尚调兵遣将，却已无力回天。姆巴佩全场被严密盯防、难求一隙，甚至在比赛末段因急躁吃到黄牌，最终只能落寞离场。这不是一场势均力敌的强强对话，而是一场“降维打击”。西班牙用极致的团队配合和中场控制，完美克制了法国依赖个人能力与速度的打法。 “杀鸡何用宰牛刀”——西班牙连“牛刀”都没完全亮出来，就让卫冕热门法国队沉沙折戟。这场胜利也宣告：本届世界杯，已从“球星时代”悄然转向“体系时代”。西班牙挺进决赛，将与阿根廷（或英格兰）会师，他们的控球与战术纪律，能否继续笑到最后？一场精彩的半决赛，留下的却是对法国时代落幕的感慨。

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鲑鱼哥｜Salmon Bro 🐟

100,819 次观看 • 1 个月前

一群演员陪一个傻子演戏—福建舰搭载歼-35、歼-15T和空警-600完成电磁弹射测试，成为精心准备的解放军建军节礼物。但是电磁弹射画面并没有直接放出，而是通过非常隐晦的方式：从福建舰海试，到舰上弹射准备，甚至是下达弹射指令，以及舰载机盘旋在航母甲板上空的画面，都出现了，唯独最最关键的弹射画面缺失。所有人都在陪习近平演戏，各怀心思… 即使真的弹射成功，少量电磁弹射并不足以证明整套系统的成熟，现代航母对电磁弹射装置的稳定性要求异常苛刻——美海军“福特”号航母在最近一次海外部署中半年内完成了超过10000次弹射都未出现严重事故，才被判定为真正可用（美海军对EMALS故障率的设计预期是1/4166；2017年福特号刚下水的时候EMALS的故障率是1/455，9倍于预期，2022年下降到了1/614，7倍于预期）。但电磁弹射作为海试关键科目，在福建舰仅仅完成八次海试后，就提前结束出海，准备服役事宜，说明中央军委对国产电磁弹射器的表现“相当满意”，不需要更多的海试去测试了，反正也不指望福建舰“战时巡航，海上作战”。当然了，中央军委也别无选择，毕竟福建舰采用直流储能电磁弹射这条死路（交流储能电磁弹射高速旋转的巨大飞轮中国无法生产也买不到）。福特舰是核动力，能源消耗大一点没有关系，而设备重量比起蒸汽弹射的设备重量和用水重量，还是大大的减轻了，美军还是满意的。而福建舰烧油，能源储备本身就是个笑话。从军事层面上来说，这玩意还不如没有，浪费人力就算了，还挤占其他军种的预算。中共没有远洋作战需求，台湾又距离那么近，为什么要造三艘航母呢？还是释永信大师说的好：“看看你裤裆里，一根与两颗，这三样东西有用吗？戳个洞不是照样尿尿！世间绝大多数东西都是没用的，而在其中，共产党的东西，是最没用的那一批。

一群演员陪一个傻子演戏—福建舰搭载歼-35、歼-15T和空警-600完成电磁弹射测试，成为精心准备的解放军建军节礼物。但是电磁弹射画面并没有直接放出，而是通过非常隐晦的方式：从福建舰海试，到舰上弹射准备，甚至是下达弹射指令，以及舰载机盘旋在航母甲板上空的画面，都出现了，唯独最最关键的弹射画面缺失。所有人都在陪习近平演戏，各怀心思… 即使真的弹射成功，少量电磁弹射并不足以证明整套系统的成熟，现代航母对电磁弹射装置的稳定性要求异常苛刻——美海军“福特”号航母在最近一次海外部署中半年内完成了超过10000次弹射都未出现严重事故，才被判定为真正可用（美海军对EMALS故障率的设计预期是1/4166；2017年福特号刚下水的时候EMALS的故障率是1/455，9倍于预期，2022年下降到了1/614，7倍于预期）。但电磁弹射作为海试关键科目，在福建舰仅仅完成八次海试后，就提前结束出海，准备服役事宜，说明中央军委对国产电磁弹射器的表现“相当满意”，不需要更多的海试去测试了，反正也不指望福建舰“战时巡航，海上作战”。当然了，中央军委也别无选择，毕竟福建舰采用直流储能电磁弹射这条死路（交流储能电磁弹射高速旋转的巨大飞轮中国无法生产也买不到）。福特舰是核动力，能源消耗大一点没有关系，而设备重量比起蒸汽弹射的设备重量和用水重量，还是大大的减轻了，美军还是满意的。而福建舰烧油，能源储备本身就是个笑话。从军事层面上来说，这玩意还不如没有，浪费人力就算了，还挤占其他军种的预算。中共没有远洋作战需求，台湾又距离那么近，为什么要造三艘航母呢？还是释永信大师说的好：“看看你裤裆里，一根与两颗，这三样东西有用吗？戳个洞不是照样尿尿！世间绝大多数东西都是没用的，而在其中，共产党的东西，是最没用的那一批。

Xiang Yang 向阳

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🚨乌克兰开发并开始投入实战的“全球跨国远程操控防空无人机技术”---2026年的这场“无人机进化大战”，不仅决定着俄乌两个国家的命运，也让全世界的军事观察家不得不承认：未来的战争，人类正在逐渐退居幕后，算法与产能的对决已经成了新的主旋律。乌克兰在刚刚过去的2026年4月和5月正式对外公开并宣布投入实战的最新尖端防务科技——“全球跨国远程操控防空无人机技术”。乌克兰Brave1 首席执行官赫里采纽克表示：一名身在乌克兰的无人机操作员可以击落正在攻击波斯湾某国的无人机；而一名身在美国的无人机操作员，则可以击落正在攻击乌克兰的俄罗斯无人机。乌克兰的研发人员开发的这项技术，允许用户通过互联网从世界任何角落远程操控战斗无人机。乌克兰国防部长费多罗夫在前不久也证实了这一消息，公开称乌克兰是“世界上第一个在系统层面上，实现对空中截击无人机进行超远距离远程控制的国家”。这项技术的诞生彻底颠覆了传统的空战和防空逻辑。 📌这项技术的核心是：互联网协议与低延迟卫星通信的融合传统无人机（如FPV 侦察或自杀式无人机）依赖的是无线电射频信号。这种信号不仅传输距离短（通常只有几公里到几十公里），而且极易受到电子战（EW）干扰，且飞手必须待在离前线不远的危险区域。乌克兰研发的这项新技术（例如 Wild Hornets 公司开发的 Hornet Vision Ctrl 系统）彻底抛弃了传统射频控制，转向了全网络化控制： ✅地面网关与卫星基建：前线的无人机发射架或正在空中巡逻的无人机，其核心控制模块通过高度加密的军事通信网络（利用星链或乌克兰自建的低轨卫星网络）直接接入互联网。 ✅云端控制矩阵：无人机的视频高清画面、遥测数据（速度、高度、坐标）被实时编码并上传至云端服务器，再分发到世界上任何一个连接了互联网的终端。 ✅极低延迟算法：研发人员克服了互联网传输的延迟问题。通过专用的压缩算法，从数千公里外飞手的摇杆输入，到前线无人机做出闪避或撞击动作，整个延迟被压缩到了毫秒级。这使得飞手即使在华盛顿或利物浦的地下掩体里，通过屏幕看到的画面也几乎是实时同步的。 📌“跨国截击”运作场景的实现这项技术目前最成功的应用，是乌克兰正在大规模量产的“无人机截击机（Interceptor Drones）”。乌克兰现在每天可以生产超过2000架这类截击机。其作战流程如下： ✅雷达发现目标：乌克兰的防空雷达（或北约部署在波斯湾的雷达）发现敌方（如俄罗斯的沙赫德-136，或在中东肆虐的自杀式无人机）来袭。 ✅无人机升空巡逻：前线或关键节点的自动化蜂巢式发射仓自动弹出一架无人机截击机，升入空中。 ✅异地飞手“接管”：一名坐在基辅、伦敦甚至美国本土安全掩体里的优秀飞手，打开电脑或戴上 FPV 眼镜，通过互联网瞬间“登录”并接管了这架正在飞行的无人机控制权。 ✅空中格斗与撞击：飞手在数千公里外，通过屏幕锁定远方的敌方无人机，操控截击机冲过去将其撞毁或凌空打爆。这就是为什么会出现前面提到的惊人一幕： “美国飞手击落乌克兰上空的导弹/无人机，乌克兰飞手去帮波斯湾国家打无人机。” 优秀的王牌飞手不再需要亲赴战场，他们成了一群坐在办公室里的“赛博判官”。 📌这项技术对现代战争的颠覆性意义 ✅真正的“零伤亡”防空：以前防空导弹部队很容易遭到敌方反辐射导弹或火炮的反击。现在，发射架可以藏在无人的野外，而所有的飞行员和控制人员都待在几千公里外防卫极其严密的战略大后方，彻底实现了作战人员的零伤亡。 ✅极致的性价比，打破“大炮打蚊子”僵局：俄罗斯和伊朗系武装大量使用几万美元一架的低成本自杀式无人机，消耗西方数百万美元一枚的防空导弹。而乌克兰的互联网截击无人机成本可能只要几千甚至几百美元，用它来进行全网联动的防空，在经济上是完全可持续的。 ✅全球人才的“全天候共享”：过去，顶级飞手资源是受地理位置限制的。现在，由于全网互联，乌克兰可以实行“三班倒”的全球排班：白天的防空由本地飞手负责；到了夜间，可以由处于白天的美国或美洲盟国飞手接管控制。这让乌克兰的防空网具备了24小时不间断的、由最清醒的专业人员维持的高效运转。 📌乌克兰在 Brave1 平台的撮合下，成功地把“军工”和“互联网IT技术”进行了一次跨时代的嫁接。这项技术的成熟不仅解除了前线飞手的生命威胁，更让乌克兰在对外输出防务技术时（比如他们目前正在与沙特、阿联酋、卡塔尔等中东国家洽谈，帮助其防御伊朗无人机）拥有了极大的科技话语权。这正应了那句话：逼到绝境的乌克兰人，正在用代码和网络，重写现代战争的教科书。

🚨乌克兰开发并开始投入实战的“全球跨国远程操控防空无人机技术”---2026年的这场“无人机进化大战”，不仅决定着俄乌两个国家的命运，也让全世界的军事观察家不得不承认：未来的战争，人类正在逐渐退居幕后，算法与产能的对决已经成了新的主旋律。乌克兰在刚刚过去的2026年4月和5月正式对外公开并宣布投入实战的最新尖端防务科技——“全球跨国远程操控防空无人机技术”。乌克兰Brave1 首席执行官赫里采纽克表示：一名身在乌克兰的无人机操作员可以击落正在攻击波斯湾某国的无人机；而一名身在美国的无人机操作员，则可以击落正在攻击乌克兰的俄罗斯无人机。乌克兰的研发人员开发的这项技术，允许用户通过互联网从世界任何角落远程操控战斗无人机。乌克兰国防部长费多罗夫在前不久也证实了这一消息，公开称乌克兰是“世界上第一个在系统层面上，实现对空中截击无人机进行超远距离远程控制的国家”。这项技术的诞生彻底颠覆了传统的空战和防空逻辑。 📌这项技术的核心是：互联网协议与低延迟卫星通信的融合传统无人机（如FPV 侦察或自杀式无人机）依赖的是无线电射频信号。这种信号不仅传输距离短（通常只有几公里到几十公里），而且极易受到电子战（EW）干扰，且飞手必须待在离前线不远的危险区域。乌克兰研发的这项新技术（例如 Wild Hornets 公司开发的 Hornet Vision Ctrl 系统）彻底抛弃了传统射频控制，转向了全网络化控制： ✅地面网关与卫星基建：前线的无人机发射架或正在空中巡逻的无人机，其核心控制模块通过高度加密的军事通信网络（利用星链或乌克兰自建的低轨卫星网络）直接接入互联网。 ✅云端控制矩阵：无人机的视频高清画面、遥测数据（速度、高度、坐标）被实时编码并上传至云端服务器，再分发到世界上任何一个连接了互联网的终端。 ✅极低延迟算法：研发人员克服了互联网传输的延迟问题。通过专用的压缩算法，从数千公里外飞手的摇杆输入，到前线无人机做出闪避或撞击动作，整个延迟被压缩到了毫秒级。这使得飞手即使在华盛顿或利物浦的地下掩体里，通过屏幕看到的画面也几乎是实时同步的。 📌“跨国截击”运作场景的实现这项技术目前最成功的应用，是乌克兰正在大规模量产的“无人机截击机（Interceptor Drones）”。乌克兰现在每天可以生产超过2000架这类截击机。其作战流程如下： ✅雷达发现目标：乌克兰的防空雷达（或北约部署在波斯湾的雷达）发现敌方（如俄罗斯的沙赫德-136，或在中东肆虐的自杀式无人机）来袭。 ✅无人机升空巡逻：前线或关键节点的自动化蜂巢式发射仓自动弹出一架无人机截击机，升入空中。 ✅异地飞手“接管”：一名坐在基辅、伦敦甚至美国本土安全掩体里的优秀飞手，打开电脑或戴上 FPV 眼镜，通过互联网瞬间“登录”并接管了这架正在飞行的无人机控制权。 ✅空中格斗与撞击：飞手在数千公里外，通过屏幕锁定远方的敌方无人机，操控截击机冲过去将其撞毁或凌空打爆。这就是为什么会出现前面提到的惊人一幕： “美国飞手击落乌克兰上空的导弹/无人机，乌克兰飞手去帮波斯湾国家打无人机。” 优秀的王牌飞手不再需要亲赴战场，他们成了一群坐在办公室里的“赛博判官”。 📌这项技术对现代战争的颠覆性意义 ✅真正的“零伤亡”防空：以前防空导弹部队很容易遭到敌方反辐射导弹或火炮的反击。现在，发射架可以藏在无人的野外，而所有的飞行员和控制人员都待在几千公里外防卫极其严密的战略大后方，彻底实现了作战人员的零伤亡。 ✅极致的性价比，打破“大炮打蚊子”僵局：俄罗斯和伊朗系武装大量使用几万美元一架的低成本自杀式无人机，消耗西方数百万美元一枚的防空导弹。而乌克兰的互联网截击无人机成本可能只要几千甚至几百美元，用它来进行全网联动的防空，在经济上是完全可持续的。 ✅全球人才的“全天候共享”：过去，顶级飞手资源是受地理位置限制的。现在，由于全网互联，乌克兰可以实行“三班倒”的全球排班：白天的防空由本地飞手负责；到了夜间，可以由处于白天的美国或美洲盟国飞手接管控制。这让乌克兰的防空网具备了24小时不间断的、由最清醒的专业人员维持的高效运转。 📌乌克兰在 Brave1 平台的撮合下，成功地把“军工”和“互联网IT技术”进行了一次跨时代的嫁接。这项技术的成熟不仅解除了前线飞手的生命威胁，更让乌克兰在对外输出防务技术时（比如他们目前正在与沙特、阿联酋、卡塔尔等中东国家洽谈，帮助其防御伊朗无人机）拥有了极大的科技话语权。这正应了那句话：逼到绝境的乌克兰人，正在用代码和网络，重写现代战争的教科书。

rainbow7852

36,886 次观看 • 3 个月前

中共又在贼喊捉贼了！这次，它们碰上了硬骨头。日本防卫大臣，小泉进次郎，站出来了！中共官媒放出一段音频，倒打一耙，说日本战机用雷达挑衅。想干嘛？老套路了，把水搅浑，把自己打扮成受害者。但这次，剧本没按他们写的走。小泉大臣站出来，一条一条，把谎言撕得粉碎。第一，你说你提前通知了？是，你打了个电话，说要搞“飞行训练”。然后呢？多大规模？哪个空域？具体时间和坐标呢？全都没有！连最基本的航空通告、航行警报都没有！这是通知？还是在制造危险？第二，我们为什么要紧急起飞？因为你的航母就在我们家门口！旁边就是冲绳，是大东岛！保卫领空，保护国民，这是我们的天职！还需要等你批准吗？第三，我们用雷达照射你了？小泉直接一句话： “没有这个事实！” 干脆利落！第四，也是最重要的，问题的本质是什么？是你！是你们的军舰，用火控雷达，对着我们正常执行任务的飞机，断断续续照射了长达30分钟！这才是赤裸裸的危险行为！看明白了吗？这就是中共的流氓战术。先动手挑衅，再剪辑音频，扮演无辜。但他们忘了，真相是藏不住的。面对战狼外交，绥靖和退让没有用。你越软弱，它越嚣张。这一次，日本的强硬回击，就是最好的答案！

中共又在贼喊捉贼了！这次，它们碰上了硬骨头。日本防卫大臣，小泉进次郎，站出来了！中共官媒放出一段音频，倒打一耙，说日本战机用雷达挑衅。想干嘛？老套路了，把水搅浑，把自己打扮成受害者。但这次，剧本没按他们写的走。小泉大臣站出来，一条一条，把谎言撕得粉碎。第一，你说你提前通知了？是，你打了个电话，说要搞“飞行训练”。然后呢？多大规模？哪个空域？具体时间和坐标呢？全都没有！连最基本的航空通告、航行警报都没有！这是通知？还是在制造危险？第二，我们为什么要紧急起飞？因为你的航母就在我们家门口！旁边就是冲绳，是大东岛！保卫领空，保护国民，这是我们的天职！还需要等你批准吗？第三，我们用雷达照射你了？小泉直接一句话： “没有这个事实！” 干脆利落！第四，也是最重要的，问题的本质是什么？是你！是你们的军舰，用火控雷达，对着我们正常执行任务的飞机，断断续续照射了长达30分钟！这才是赤裸裸的危险行为！看明白了吗？这就是中共的流氓战术。先动手挑衅，再剪辑音频，扮演无辜。但他们忘了，真相是藏不住的。面对战狼外交，绥靖和退让没有用。你越软弱，它越嚣张。这一次，日本的强硬回击，就是最好的答案！

墓碑科技

157,618 次观看 • 8 个月前

贝佐斯说月球是宇宙的礼物。马斯克也把目光从火星移回月球。为什么科技巨头们突然都对月球这么上心了？地球到月球，三天半就能到。随时可以发射。而去火星，每26个月才有一次机会。月球的引力只有地球的六分之一。这意味着把一公斤东西送离月球，花费的能量只有地球的三十分之一。这简直是完美的星际加油站和物流枢纽。但这还不是全部。未来10到20年，千兆瓦级的数据中心，将会建在太空。这些巨大的AI训练集群，为什么要放太空？那里有24小时不间断的太阳能。没有云，没有雨，没有天气。成本最终会比地球上的数据中心更低。能源和算力是新时代的战略资源。当这些科技巨头描绘太空如何让地球更美好的蓝图时，一个问题浮现。这些太空基础设施，由谁控制？为谁服务？是为全人类，还是为少数精英的利益？更重要的是，当美国公司在月球上建立基地和数据中心时，中共的太空计划又在做什么？这会不会是新一轮的太空竞赛？只是这次的终点，远不止插上一面旗帜那么简单了。

贝佐斯说月球是宇宙的礼物。马斯克也把目光从火星移回月球。为什么科技巨头们突然都对月球这么上心了？地球到月球，三天半就能到。随时可以发射。而去火星，每26个月才有一次机会。月球的引力只有地球的六分之一。这意味着把一公斤东西送离月球，花费的能量只有地球的三十分之一。这简直是完美的星际加油站和物流枢纽。但这还不是全部。未来10到20年，千兆瓦级的数据中心，将会建在太空。这些巨大的AI训练集群，为什么要放太空？那里有24小时不间断的太阳能。没有云，没有雨，没有天气。成本最终会比地球上的数据中心更低。能源和算力是新时代的战略资源。当这些科技巨头描绘太空如何让地球更美好的蓝图时，一个问题浮现。这些太空基础设施，由谁控制？为谁服务？是为全人类，还是为少数精英的利益？更重要的是，当美国公司在月球上建立基地和数据中心时，中共的太空计划又在做什么？这会不会是新一轮的太空竞赛？只是这次的终点，远不止插上一面旗帜那么简单了。

墓碑科技

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挪威1-2英格兰——北欧海盗的绝唱，三狮惊魂逆转！迈阿密Hard Rock球场，热浪滚滚，107°F（约42°C）的体感温度让这场八强战像一场高温下的生死战。挪威，这匹杀出重围的黑马，带着Haaland的野性与北欧不屈，挑战被寄予厚望却状态起伏的英格兰。海盗先声夺人，开场后挪威毫不怯场，第36分钟，Schjelderup抓住英格兰后场失误，一脚低射破门！1-0！北欧球迷的欢呼响彻全场，Haaland在前面像一头孤狼，随时准备撕裂三狮防线。英格兰一度迷茫，直到补时第2分钟，Bellingham 站了出来——一记禁区前沿的劲射，皮球直挂死角！1-1！半场结束，英格兰逃过一劫。下半场易边再战，挪威再次展现韧性。第55分钟左右，角球混战中Heggem头球破门！挪威球迷已经准备庆祝……然而VAR介入，判罚Haaland在争抢中轻微犯规，进球无效！球场瞬间沸腾转而嘘声一片。双方你来我往，Haaland多次威胁Pickford球门，但英格兰门将神勇化解。90分钟战成1-1，进入加时。加时生死时刻：Bellingham救世主加时第3分钟，英格兰发动快速反击，Bellingham禁区内冷静推射，皮球从门将指尖滑过，钻入网窝！2-1！这是Bellingham的本届世界杯又一神迹之作，他高举双臂，指向队徽，全场英格兰球迷瞬间泪崩。挪威虽拼到最后一刻，但黑马童话终究在今夜画上句号。英格兰如履薄冰挺进四强，挪威虽败犹荣——这是他们世界杯历史最佳战绩！这场比赛既有黑马的浪漫，也有强队的韧性，堪称本届杯赛最刺激的淘汰赛之一。三狮，下一步会是继续惊险，还是王者归来？

挪威1-2英格兰——北欧海盗的绝唱，三狮惊魂逆转！迈阿密Hard Rock球场，热浪滚滚，107°F（约42°C）的体感温度让这场八强战像一场高温下的生死战。挪威，这匹杀出重围的黑马，带着Haaland的野性与北欧不屈，挑战被寄予厚望却状态起伏的英格兰。海盗先声夺人，开场后挪威毫不怯场，第36分钟，Schjelderup抓住英格兰后场失误，一脚低射破门！1-0！北欧球迷的欢呼响彻全场，Haaland在前面像一头孤狼，随时准备撕裂三狮防线。英格兰一度迷茫，直到补时第2分钟，Bellingham 站了出来——一记禁区前沿的劲射，皮球直挂死角！1-1！半场结束，英格兰逃过一劫。下半场易边再战，挪威再次展现韧性。第55分钟左右，角球混战中Heggem头球破门！挪威球迷已经准备庆祝……然而VAR介入，判罚Haaland在争抢中轻微犯规，进球无效！球场瞬间沸腾转而嘘声一片。双方你来我往，Haaland多次威胁Pickford球门，但英格兰门将神勇化解。90分钟战成1-1，进入加时。加时生死时刻：Bellingham救世主加时第3分钟，英格兰发动快速反击，Bellingham禁区内冷静推射，皮球从门将指尖滑过，钻入网窝！2-1！这是Bellingham的本届世界杯又一神迹之作，他高举双臂，指向队徽，全场英格兰球迷瞬间泪崩。挪威虽拼到最后一刻，但黑马童话终究在今夜画上句号。英格兰如履薄冰挺进四强，挪威虽败犹荣——这是他们世界杯历史最佳战绩！这场比赛既有黑马的浪漫，也有强队的韧性，堪称本届杯赛最刺激的淘汰赛之一。三狮，下一步会是继续惊险，还是王者归来？

Salmon Bro 🐟｜鲑鱼哥

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2💥顶级机密❗️ 中共中央军委给习近平的报告：《孟加拉59改坦克在部队打靶事故简报》（1-3） 🔸 路德先生的X平台推文链接： 🔸《简报》内容： 2024年5月5日，孟59改专家组接到孟加拉902车间通知，孟加拉七团使用我方交付的59改坦克，在坦克打靶过程中，出现人员事故，其中一台坦克的车长、炮长烧伤以及一名填弹手死亡。专家组立即汇报到相关部门。5月6日，接到孟方通知，专家组和军委代表处会同孟方装甲局人员，乘机前往吉大港事故现场。一、5月7日，中方现场事故调查组了解和汇报如下情况： 1、事故车辆编号260198，车辆为近期交付孟方的第四批车辆中的一台（第四批于2024年3-4月，对外共交付30台坦克。车辆完全按照验收技术要求，陆续部队使用，用户之一，孟7团按照原计划，在5月初提走4台新交付的坦克后，立刻到吉大港进行打靶训练）。该车在事故前共射击了60发弹药。 1.1 其中30发弹药为坦克验收时射击（22发穿、7发榴、1发破，全部弹种由我方供应，打靶试验合格）。 1.2 其余30发是5月1日至4日射击，均为穿甲弹。事故弹药是本次射击的第31发穿甲弹，当天射击的第5发。本次射击所有弹药均为巴基斯坦POF生产。生产日期2022年。 2、事故发生时间为5月4日下午2:40左右，射击前装弹等操作正常。射击使用简易工况模式，手动击发。射击后，火药正常驻退，但复进行程约有152mm未完成，炮栓未打开，弹壳仍留在炮膛内。弹药向前发射约700-800米左右掉落（未能到打靶距离） 3、经现场士兵描述，为观察弹药装填位置，孟方因此在右侧未安装铝合金防护板。另外，射击前未检查火炮初压，末压等。 4、射击后，车长被烧伤，炮长被烧伤，且右脸下巴被栓体挡板飞出击碎，栓体挡板变形；装弹手死亡，被烧伤，左半边头颅被挡板盘飞出击碎。导致栓体挡板及档盘飞出伤人的力的来源，现场无法判断，需相关国内专家分析。 5、现场工作组观察车体内部，基本没有看到火烧伤到坦克内部的痕迹。 6、现场见车辆孟方使用的部分125穿。（孟加拉从巴基斯坦购买，较便宜），除了个别有外部积水情况（5月7日早晨刚下雨）。弹药处于干燥状态。干燥剂，弹药包装等处于完好状态。 🔸【评】“孟加拉902车间”是中共在孟加拉设的一个厂。中共中央军委5月7日出具的报告，路德社5月8日就报道出来了。 “穿、榴、破”：穿甲弹、榴弹、破甲弹

2💥顶级机密❗️ 中共中央军委给习近平的报告：《孟加拉59改坦克在部队打靶事故简报》（1-3） 🔸 路德先生的X平台推文链接： 🔸《简报》内容： 2024年5月5日，孟59改专家组接到孟加拉902车间通知，孟加拉七团使用我方交付的59改坦克，在坦克打靶过程中，出现人员事故，其中一台坦克的车长、炮长烧伤以及一名填弹手死亡。专家组立即汇报到相关部门。5月6日，接到孟方通知，专家组和军委代表处会同孟方装甲局人员，乘机前往吉大港事故现场。一、5月7日，中方现场事故调查组了解和汇报如下情况： 1、事故车辆编号260198，车辆为近期交付孟方的第四批车辆中的一台（第四批于2024年3-4月，对外共交付30台坦克。车辆完全按照验收技术要求，陆续部队使用，用户之一，孟7团按照原计划，在5月初提走4台新交付的坦克后，立刻到吉大港进行打靶训练）。该车在事故前共射击了60发弹药。 1.1 其中30发弹药为坦克验收时射击（22发穿、7发榴、1发破，全部弹种由我方供应，打靶试验合格）。 1.2 其余30发是5月1日至4日射击，均为穿甲弹。事故弹药是本次射击的第31发穿甲弹，当天射击的第5发。本次射击所有弹药均为巴基斯坦POF生产。生产日期2022年。 2、事故发生时间为5月4日下午2:40左右，射击前装弹等操作正常。射击使用简易工况模式，手动击发。射击后，火药正常驻退，但复进行程约有152mm未完成，炮栓未打开，弹壳仍留在炮膛内。弹药向前发射约700-800米左右掉落（未能到打靶距离） 3、经现场士兵描述，为观察弹药装填位置，孟方因此在右侧未安装铝合金防护板。另外，射击前未检查火炮初压，末压等。 4、射击后，车长被烧伤，炮长被烧伤，且右脸下巴被栓体挡板飞出击碎，栓体挡板变形；装弹手死亡，被烧伤，左半边头颅被挡板盘飞出击碎。导致栓体挡板及档盘飞出伤人的力的来源，现场无法判断，需相关国内专家分析。 5、现场工作组观察车体内部，基本没有看到火烧伤到坦克内部的痕迹。 6、现场见车辆孟方使用的部分125穿。（孟加拉从巴基斯坦购买，较便宜），除了个别有外部积水情况（5月7日早晨刚下雨）。弹药处于干燥状态。干燥剂，弹药包装等处于完好状态。 🔸【评】“孟加拉902车间”是中共在孟加拉设的一个厂。中共中央军委5月7日出具的报告，路德社5月8日就报道出来了。 “穿、榴、破”：穿甲弹、榴弹、破甲弹

糯米团 ⬜️

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2026年4月25日，美海军首架生产型（作战构型）MQ-25A“黄貂鱼”（Stingray）无人舰载加油机在伊利诺伊州马斯科塔的中美洲机场成功首飞。这次飞行标志着该项目从原型机阶段转向工程制造发展（EMD）阶段的实战化测试。一、首飞的主要情况。 1.飞行任务细节试飞时长：飞行约2小时，完成了自主滑行、起飞、预设任务执行及降落。 2.控制系统：使用了专门的MD-5地面控制站（GCS）进行操作，验证了飞机的飞行控制和发动机性能。 3.伴飞监控：波音公司的TA-4J“天鹰”和海军的UC-12M“休伦”飞机随行，负责目视监控和空域协调。二、生产型新特征与2019年首飞的T1验证机不同，此次飞行的生产型（序列号BuNo. 170662）更接近最终服役状态 1.核心装备：加装了可收放式的光电/红外转塔（EO/IR），增强了情报侦察能力。 2.设计优化：完成了多项作战构型的调整，专为航母甲板操作和弹射起飞环境设计。三、战略意义与后续计划 1.解放主力战机：MQ-25A将取代目前的F/A-18E/F执行空中加油任务，能为舰载机补充约16,000磅燃油，大幅提升F-35C和“超级大黄蜂”的打击半径。 2.时间表调整：尽管首飞成功，但美海军已将初始作战能力（IOC）的形成时间从原定的2024-2026年推迟至2029年。 3.下一步测试：该机将前往马里兰州帕图森特河海军航空站，进行更严格的航母适配性测试，包括弹射和拦阻着舰。

2026年4月25日，美海军首架生产型（作战构型）MQ-25A“黄貂鱼”（Stingray）无人舰载加油机在伊利诺伊州马斯科塔的中美洲机场成功首飞。这次飞行标志着该项目从原型机阶段转向工程制造发展（EMD）阶段的实战化测试。一、首飞的主要情况。 1.飞行任务细节试飞时长：飞行约2小时，完成了自主滑行、起飞、预设任务执行及降落。 2.控制系统：使用了专门的MD-5地面控制站（GCS）进行操作，验证了飞机的飞行控制和发动机性能。 3.伴飞监控：波音公司的TA-4J“天鹰”和海军的UC-12M“休伦”飞机随行，负责目视监控和空域协调。二、生产型新特征与2019年首飞的T1验证机不同，此次飞行的生产型（序列号BuNo. 170662）更接近最终服役状态 1.核心装备：加装了可收放式的光电/红外转塔（EO/IR），增强了情报侦察能力。 2.设计优化：完成了多项作战构型的调整，专为航母甲板操作和弹射起飞环境设计。三、战略意义与后续计划 1.解放主力战机：MQ-25A将取代目前的F/A-18E/F执行空中加油任务，能为舰载机补充约16,000磅燃油，大幅提升F-35C和“超级大黄蜂”的打击半径。 2.时间表调整：尽管首飞成功，但美海军已将初始作战能力（IOC）的形成时间从原定的2024-2026年推迟至2029年。 3.下一步测试：该机将前往马里兰州帕图森特河海军航空站，进行更严格的航母适配性测试，包括弹射和拦阻着舰。

老司机

10,771 次观看 • 3 个月前

西班牙压根不派专人死盯梅西，靠高位逼抢掐断接球源+动态多人包夹+把球王往边路赶的“传控蛛网”，把阿根廷常规90分钟锁成0射门、梅西拿不到球，连罗德里下场体系都不崩、瞬间夺回中场。恩佐补时两黄变红让阿根廷加时10人苦撑，大马丁神扑也扛不住，第106分钟费兰·托雷斯接尼科头球摆渡爆射绝杀，1-0拿下队史第2座世界杯。这就是极致团队足球赢过“梅西+个体天赋”的教科书——空间困住时间，传控体系比巨星单挑更稳，16年后再登顶。我赛前就说，阿根廷的进攻就看梅西拿球的位置，如果是反复前场能拿球，那西班牙就很危险，如果是中场拿球那39岁的他的威胁就少了很多很多。今天基本上梅老板就没怎么拿到球，就不说是不是前场了。当然梅老板每次拿球的处理还是世界级的，接球传控都很牛X，可惜。。。

西班牙压根不派专人死盯梅西，靠高位逼抢掐断接球源+动态多人包夹+把球王往边路赶的“传控蛛网”，把阿根廷常规90分钟锁成0射门、梅西拿不到球，连罗德里下场体系都不崩、瞬间夺回中场。恩佐补时两黄变红让阿根廷加时10人苦撑，大马丁神扑也扛不住，第106分钟费兰·托雷斯接尼科头球摆渡爆射绝杀，1-0拿下队史第2座世界杯。这就是极致团队足球赢过“梅西+个体天赋”的教科书——空间困住时间，传控体系比巨星单挑更稳，16年后再登顶。我赛前就说，阿根廷的进攻就看梅西拿球的位置，如果是反复前场能拿球，那西班牙就很危险，如果是中场拿球那39岁的他的威胁就少了很多很多。今天基本上梅老板就没怎么拿到球，就不说是不是前场了。当然梅老板每次拿球的处理还是世界级的，接球传控都很牛X，可惜。。。

WangNextDoor

39,240 次观看 • 1 个月前

一颗导弹从俄罗斯飞到白宫需要多久？ 26分钟。飞行到第11分钟的时候，它在哪？在格陵兰上空。捷克总理安德烈·巴比什专门买了个地球仪，就是为了搞清楚这件事。现在他看懂了。他说，川普总统关于中俄的论点是完全切题的。当年川普提出购买格陵兰时，多少人嘲笑他？多少媒体讽刺他是个不懂地缘政治的疯子？欧洲的政治家们表现得像是受到了侮辱。结果现在，他们自己也开始研究导弹弹道和地图了。现实是最好的老师。当全球主义精英们还在达沃斯开会，讨论着那些虚无缥缈的议题时，真正的威胁已经悬在了头顶。地缘政治不是请客吃饭，不是发表几份联合声明就能解决问题的。它是关于地理、资源和军事投射能力的冷酷现实。在一个日益危险的世界里，天真的代价是什么？可能就是那剩下的15分钟。

一颗导弹从俄罗斯飞到白宫需要多久？ 26分钟。飞行到第11分钟的时候，它在哪？在格陵兰上空。捷克总理安德烈·巴比什专门买了个地球仪，就是为了搞清楚这件事。现在他看懂了。他说，川普总统关于中俄的论点是完全切题的。当年川普提出购买格陵兰时，多少人嘲笑他？多少媒体讽刺他是个不懂地缘政治的疯子？欧洲的政治家们表现得像是受到了侮辱。结果现在，他们自己也开始研究导弹弹道和地图了。现实是最好的老师。当全球主义精英们还在达沃斯开会，讨论着那些虚无缥缈的议题时，真正的威胁已经悬在了头顶。地缘政治不是请客吃饭，不是发表几份联合声明就能解决问题的。它是关于地理、资源和军事投射能力的冷酷现实。在一个日益危险的世界里，天真的代价是什么？可能就是那剩下的15分钟。

墓碑科技

280,068 次观看 • 7 个月前

抓捕马杜罗的行动，谁是首功？一位名叫埃里克·斯洛弗的飞行员。他开着第一架“支奴干”直升机，直扑马杜罗的老巢。那是一座军事要塞。数千士兵防守。还有俄罗斯和中共的技术装备。就在准备降落时，子弹从四面八方射来。埃里克腿部和臀部连续中弹。一共四发子弹。腿几乎被打碎。开直升机最重要的是什么？是双腿的操作。他忍着剧痛，继续驾驶。鲜血顺着机舱的地板往后流。机舱里的人都看见了。他把飞机安全降落。甚至还调转机头，让机枪手干掉了敌人的火力点。如果这架飞机坠毁，整个突袭行动可能就地取消。做完这一切，他才把控制权交给副驾驶。然后只说了一句： “我快要昏过去了。” 川普说，这样的勇士，功勋将永载史册。真正的美国英雄，不是电影里的，是真实存在的。一个问题。那些号称世界一流的中共国军事技术，当时在干什么？

抓捕马杜罗的行动，谁是首功？一位名叫埃里克·斯洛弗的飞行员。他开着第一架“支奴干”直升机，直扑马杜罗的老巢。那是一座军事要塞。数千士兵防守。还有俄罗斯和中共的技术装备。就在准备降落时，子弹从四面八方射来。埃里克腿部和臀部连续中弹。一共四发子弹。腿几乎被打碎。开直升机最重要的是什么？是双腿的操作。他忍着剧痛，继续驾驶。鲜血顺着机舱的地板往后流。机舱里的人都看见了。他把飞机安全降落。甚至还调转机头，让机枪手干掉了敌人的火力点。如果这架飞机坠毁，整个突袭行动可能就地取消。做完这一切，他才把控制权交给副驾驶。然后只说了一句： “我快要昏过去了。” 川普说，这样的勇士，功勋将永载史册。真正的美国英雄，不是电影里的，是真实存在的。一个问题。那些号称世界一流的中共国军事技术，当时在干什么？

战斗室

250,746 次观看 • 6 个月前

【爆炸现场：长征失控观众狂呼过瘾】【释放压抑：数亿挣扎期待二次爆炸】这是最清晰版的海南文昌现场火箭爆炸视频，首次发布于推特。科技的进步，清清楚楚地记录下了文昌火箭爆炸的现场画面与背景音——这些音频与镜头细节，深刻地折射出当下中国社会的真实现状。长征7A发射失利的瞬间，这段来自现场的高清镜头捕捉到了比火箭解体更为震撼的信息——现场大批观众都在为火箭的大爆炸而兴奋欢呼！现代科技清晰记录下了火箭在空中爆裂的细节，更完整收录了地面观众席上排山倒海般的尖叫与欢呼，这才是更加深刻的中国人真实心理状态。这不是震惊，也不是遗憾，而是一种积压已久、骤然释放的异样亢奋。这种狂欢的背后，是当今社会极度扭曲与撕裂的现实：一边是数亿人在底层社会艰难挣扎，承担着窘迫生活困境，送外卖、秀网红，在灵活就业中挣扎；另一边，则是权贵的剥削与压榨，将民脂民膏转化为爆炸礼花。当这颗载着被压榨血汗的长征火箭，在夜空中轰然连续炸裂两次时，现场民众积压的心理瞬间找到了唯一的出口。视频音轨里，首次爆炸刚发生，人群便爆发出排山倒海的狂欢，有观众意犹未尽地大喊：“又炸了一次！” 随着夜空被更猛烈的二次爆炸火光彻底照亮，现场人群的亢奋与欢呼被推向了最高潮。在极度压抑的现实面前，这颗火箭爆炸的最大社会价值，是关键时刻的爆炸让全国网民释放压抑，增添欢乐。如同当年毛泽东死了，是对中国和全人类最大的贡献价值，这次火箭的失败爆炸，同样构成了它对这个社会贡献价值。

【爆炸现场：长征失控观众狂呼过瘾】【释放压抑：数亿挣扎期待二次爆炸】这是最清晰版的海南文昌现场火箭爆炸视频，首次发布于推特。科技的进步，清清楚楚地记录下了文昌火箭爆炸的现场画面与背景音——这些音频与镜头细节，深刻地折射出当下中国社会的真实现状。长征7A发射失利的瞬间，这段来自现场的高清镜头捕捉到了比火箭解体更为震撼的信息——现场大批观众都在为火箭的大爆炸而兴奋欢呼！现代科技清晰记录下了火箭在空中爆裂的细节，更完整收录了地面观众席上排山倒海般的尖叫与欢呼，这才是更加深刻的中国人真实心理状态。这不是震惊，也不是遗憾，而是一种积压已久、骤然释放的异样亢奋。这种狂欢的背后，是当今社会极度扭曲与撕裂的现实：一边是数亿人在底层社会艰难挣扎，承担着窘迫生活困境，送外卖、秀网红，在灵活就业中挣扎；另一边，则是权贵的剥削与压榨，将民脂民膏转化为爆炸礼花。当这颗载着被压榨血汗的长征火箭，在夜空中轰然连续炸裂两次时，现场民众积压的心理瞬间找到了唯一的出口。视频音轨里，首次爆炸刚发生，人群便爆发出排山倒海的狂欢，有观众意犹未尽地大喊：“又炸了一次！” 随着夜空被更猛烈的二次爆炸火光彻底照亮，现场人群的亢奋与欢呼被推向了最高潮。在极度压抑的现实面前，这颗火箭爆炸的最大社会价值，是关键时刻的爆炸让全国网民释放压抑，增添欢乐。如同当年毛泽东死了，是对中国和全人类最大的贡献价值，这次火箭的失败爆炸，同样构成了它对这个社会贡献价值。

赵兰健 Lanjian Zhao

21,689 次观看 • 18 天前

AI 巨头 Anthropic 的 CEO 说了句大实话：帮美国政府干活，真不是为了钱。开发了 Claude 的 Dario Amodei 坦言，接政府的单子不仅挣得少，流程还极其繁琐。这在硅谷眼里，简直是“巨大的痛苦”。那为什么还要硬着头皮干？因为地缘政治的铁拳，已经砸到眼门前了。他在访谈里不讳地提到了两个危机：第一，俄罗斯正在入侵乌克兰。第二，中共国入侵台湾的风险。一个极具攻击性的“威权集团”，正在重新抬头。他最担心的，是未来的战争形态。如果中共国和俄罗斯用 AI 来分析情报，用 AI 策划对台湾和乌克兰的攻击。而自由世界，却连防御手段都没有。那这个世界就彻底完了。这戳破了硅谷过去最虚伪的幻觉。以前科技精英们总爱谈“技术无国界”，觉得跟五角大楼合作是“不酷”的、是“助纣为虐”的。现在冷战 2.0 的铁幕已经拉下，大家终于被抽醒了。对抗威权，不是在实验室里写两行漂亮代码就能解决的。顶级聪明人已经达成了共识：必须在 AI 军事和国家安全上，建立对威权国家的绝对压制。这关乎生存，而非生意。

AI 巨头 Anthropic 的 CEO 说了句大实话：帮美国政府干活，真不是为了钱。开发了 Claude 的 Dario Amodei 坦言，接政府的单子不仅挣得少，流程还极其繁琐。这在硅谷眼里，简直是“巨大的痛苦”。那为什么还要硬着头皮干？因为地缘政治的铁拳，已经砸到眼门前了。他在访谈里不讳地提到了两个危机：第一，俄罗斯正在入侵乌克兰。第二，中共国入侵台湾的风险。一个极具攻击性的“威权集团”，正在重新抬头。他最担心的，是未来的战争形态。如果中共国和俄罗斯用 AI 来分析情报，用 AI 策划对台湾和乌克兰的攻击。而自由世界，却连防御手段都没有。那这个世界就彻底完了。这戳破了硅谷过去最虚伪的幻觉。以前科技精英们总爱谈“技术无国界”，觉得跟五角大楼合作是“不酷”的、是“助纣为虐”的。现在冷战 2.0 的铁幕已经拉下，大家终于被抽醒了。对抗威权，不是在实验室里写两行漂亮代码就能解决的。顶级聪明人已经达成了共识：必须在 AI 军事和国家安全上，建立对威权国家的绝对压制。这关乎生存，而非生意。

墓碑科技

12,288 次观看 • 2 个月前

「改成“腹式呼吸”后，对身体健康的好处多多」仔细想想，你在呼吸时是胸廓起伏，还是肚子起伏？大多数人都知道呼吸能提供氧气，维持生命，却不知道改一改呼吸方式，就能改善睡眠、调节免疫，多个健康益处不请自来。医学上将人的呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸，是依靠「肋间肌」的收缩带动胸廓，从而牵拉肺部进行的。这种呼吸方式胸腔幅度大，而肚子几乎不动。腹式呼吸，是以「膈肌」上下运动为主、肋间肌运动为辅的呼吸，肚子起伏明显。胸式呼吸的出现还要从人类进化过程中，面临危险时的本能反应说起。人在害怕时（高压状态），会改变呼吸速度，并启用后备呼吸肌（上斜方肌、胸锁乳突肌、胸肌和鳞片肌），以此增加呼吸量和速率，为肌肉输送更多的氧气，以便脱离危险。但如果经常让自己处于这种高压状态，对健康是不利的： 1、身体会分泌更多应激激素因为长期处于高压状态下，压力激素皮质醇会分泌过多。过多的皮质醇与睡眠不足、焦虑症等都有关。 2、身体分泌更多炎性物质高压下，身体还会释放更多的炎症化学物质，例如组胺，组胺水平高，一个明显的感觉就是皮肤瘙痒。 3、换气量小，机体容易缺氧不仅如此，胸式呼吸每次换气量很小，在正常呼吸频率下通气不足，容易使体内二氧化碳累积，导致脑部缺氧，出现头晕、乏力的症状。 4、身体启用后备呼吸肌，引起连锁反应如果大脑感受到机体存在慢性缺氧，会命令肩颈肌肉上提发力协助呼吸。这时，我们的肩颈容易紧绷酸痛，甚至其他肌群也会出现代偿性改变。如果改成腹式呼吸，好处多多，现代人由于经常久坐、缺少运动，许多人呼吸又浅又短，甚至仅用胸式呼吸，或两种呼吸方式一起参与但以胸式呼吸为主。美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授朱为模称，腹式呼吸是一个强大的抗病“工具箱”，可以将身体带回神经系统的平静部分，即副交感神经系统（控制消化、休息，并可帮助减缓呼吸和心率），关闭负责“战斗或逃跑”的交感神经反应。有意识地将“胸式呼吸”变为“腹式呼吸”，也叫横膈膜呼吸，可以收获以下好处： 1、提高肺活量、氧气吸收及供应效率； 2、减少压力荷尔蒙的产生； 3、降低皮质醇水平、降血压、缓解焦虑； 4、改善自主神经对压力的反应，改善动脉血流量、睡眠质量等； 5、基于以上，有助增强免疫功能。这并不意味着大家要时时刻刻进行腹式呼吸训练，仅在几个关键时刻有意识地练习即可获益，比如失眠时、紧张焦虑时、感觉犯困头昏时、压力过大时等等。尤其很多失眠的人，睡前脑子里就像“放电影”一样，这时就很适合进行腹式呼吸。将全身各肌群放松，注意力集中到肚子上，感受腹式呼吸时肚子的起伏，有助排除其他思维干扰，让活跃的神经放松下来，从而进入睡眠。腹式呼吸第一步：找到你的横膈膜不难发现，腹式呼吸中，横膈膜（膈肌）扮演了重要的角色。横膈膜是位于肺底部的肌肉，是胸腔和腹腔的分界线，也是我们身体里最大、最重要的呼吸肌。横膈膜是怎样工作的呢？吸气时，横膈膜主动收缩下压，空气因此自然地充盈肺部；呼气时，横膈膜放松上升、回到原位。了解横膈膜的作用，可以帮我们更好地进行腹式呼吸练习，其基本步骤如下：吸气将一只手放在胸部，另一只手放在腹部（肋骨下方）。闭上嘴，用鼻吸气使腹部隆起扩张，感受横膈膜下压，即放在胸部的手不该有感觉，而放在腹部的手应随着空气的进入而膨胀。呼气通过嘴巴呼气，收紧肌肉（感受腹壁下陷）迫使空气排出。循环往复，尽量使呼吸均匀，细心体会腹部的一起一落。熟悉之后，可以解放双手，随时随地都能练起来。学一套“进阶版腹式呼吸”：以上是腹式呼吸的基础版本，熟练掌握之后，还可以试试进阶版——“方盒”腹式呼吸练习。压力大时进行该练习，有助镇静神经并提高专注度。可在任何地方以坐姿、站姿或躺姿进行。第一步鼻子缓慢而深地吸气（小腹膨胀），沿着想象中方盒的左边慢慢向上，脑海里慢慢从1数到4。第二步屏住呼吸，保持肺部饱满，沿着方盒的上沿从左慢慢向右从1数到4（屏住呼吸并不意味在剥夺身体的氧气，而是正在努力扩张和打开肺部的小气道）。第三步通过嘴巴缓慢而深地呼气，沿着方盒的右侧从上到下，慢慢从1数到4。第四步屏住呼吸，保持肺部清空，沿着方盒的下沿从右向左，慢慢从1数到4。重复上述步骤3次，或每次练习5分钟。总之，不少人都忽视了呼吸的潜在功效，有意识地培养腹式呼吸的习惯，不仅可以放松紧绷的神经，改善睡眠，还可以增强心肺功能，带来意想不到的健康益处。

「改成“腹式呼吸”后，对身体健康的好处多多」仔细想想，你在呼吸时是胸廓起伏，还是肚子起伏？大多数人都知道呼吸能提供氧气，维持生命，却不知道改一改呼吸方式，就能改善睡眠、调节免疫，多个健康益处不请自来。医学上将人的呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸，是依靠「肋间肌」的收缩带动胸廓，从而牵拉肺部进行的。这种呼吸方式胸腔幅度大，而肚子几乎不动。腹式呼吸，是以「膈肌」上下运动为主、肋间肌运动为辅的呼吸，肚子起伏明显。胸式呼吸的出现还要从人类进化过程中，面临危险时的本能反应说起。人在害怕时（高压状态），会改变呼吸速度，并启用后备呼吸肌（上斜方肌、胸锁乳突肌、胸肌和鳞片肌），以此增加呼吸量和速率，为肌肉输送更多的氧气，以便脱离危险。但如果经常让自己处于这种高压状态，对健康是不利的： 1、身体会分泌更多应激激素因为长期处于高压状态下，压力激素皮质醇会分泌过多。过多的皮质醇与睡眠不足、焦虑症等都有关。 2、身体分泌更多炎性物质高压下，身体还会释放更多的炎症化学物质，例如组胺，组胺水平高，一个明显的感觉就是皮肤瘙痒。 3、换气量小，机体容易缺氧不仅如此，胸式呼吸每次换气量很小，在正常呼吸频率下通气不足，容易使体内二氧化碳累积，导致脑部缺氧，出现头晕、乏力的症状。 4、身体启用后备呼吸肌，引起连锁反应如果大脑感受到机体存在慢性缺氧，会命令肩颈肌肉上提发力协助呼吸。这时，我们的肩颈容易紧绷酸痛，甚至其他肌群也会出现代偿性改变。如果改成腹式呼吸，好处多多，现代人由于经常久坐、缺少运动，许多人呼吸又浅又短，甚至仅用胸式呼吸，或两种呼吸方式一起参与但以胸式呼吸为主。美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授朱为模称，腹式呼吸是一个强大的抗病“工具箱”，可以将身体带回神经系统的平静部分，即副交感神经系统（控制消化、休息，并可帮助减缓呼吸和心率），关闭负责“战斗或逃跑”的交感神经反应。有意识地将“胸式呼吸”变为“腹式呼吸”，也叫横膈膜呼吸，可以收获以下好处： 1、提高肺活量、氧气吸收及供应效率； 2、减少压力荷尔蒙的产生； 3、降低皮质醇水平、降血压、缓解焦虑； 4、改善自主神经对压力的反应，改善动脉血流量、睡眠质量等； 5、基于以上，有助增强免疫功能。这并不意味着大家要时时刻刻进行腹式呼吸训练，仅在几个关键时刻有意识地练习即可获益，比如失眠时、紧张焦虑时、感觉犯困头昏时、压力过大时等等。尤其很多失眠的人，睡前脑子里就像“放电影”一样，这时就很适合进行腹式呼吸。将全身各肌群放松，注意力集中到肚子上，感受腹式呼吸时肚子的起伏，有助排除其他思维干扰，让活跃的神经放松下来，从而进入睡眠。腹式呼吸第一步：找到你的横膈膜不难发现，腹式呼吸中，横膈膜（膈肌）扮演了重要的角色。横膈膜是位于肺底部的肌肉，是胸腔和腹腔的分界线，也是我们身体里最大、最重要的呼吸肌。横膈膜是怎样工作的呢？吸气时，横膈膜主动收缩下压，空气因此自然地充盈肺部；呼气时，横膈膜放松上升、回到原位。了解横膈膜的作用，可以帮我们更好地进行腹式呼吸练习，其基本步骤如下：吸气将一只手放在胸部，另一只手放在腹部（肋骨下方）。闭上嘴，用鼻吸气使腹部隆起扩张，感受横膈膜下压，即放在胸部的手不该有感觉，而放在腹部的手应随着空气的进入而膨胀。呼气通过嘴巴呼气，收紧肌肉（感受腹壁下陷）迫使空气排出。循环往复，尽量使呼吸均匀，细心体会腹部的一起一落。熟悉之后，可以解放双手，随时随地都能练起来。学一套“进阶版腹式呼吸”：以上是腹式呼吸的基础版本，熟练掌握之后，还可以试试进阶版——“方盒”腹式呼吸练习。压力大时进行该练习，有助镇静神经并提高专注度。可在任何地方以坐姿、站姿或躺姿进行。第一步鼻子缓慢而深地吸气（小腹膨胀），沿着想象中方盒的左边慢慢向上，脑海里慢慢从1数到4。第二步屏住呼吸，保持肺部饱满，沿着方盒的上沿从左慢慢向右从1数到4（屏住呼吸并不意味在剥夺身体的氧气，而是正在努力扩张和打开肺部的小气道）。第三步通过嘴巴缓慢而深地呼气，沿着方盒的右侧从上到下，慢慢从1数到4。第四步屏住呼吸，保持肺部清空，沿着方盒的下沿从右向左，慢慢从1数到4。重复上述步骤3次，或每次练习5分钟。总之，不少人都忽视了呼吸的潜在功效，有意识地培养腹式呼吸的习惯，不仅可以放松紧绷的神经，改善睡眠，还可以增强心肺功能，带来意想不到的健康益处。

Dr.Wang

506,862 次观看 • 2 年前