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Ana Sayfaya Dön

奥姬Orgie 酥麻跳动液，指路 柴总日记（通讯录玩具大王） 海胆同物 酥麻跳动感慢慢扩散在涂抹部位 非敏感体质也能在其作用下享受快感 水润质地，自然椰香味，安全可舔舐 优惠链接：

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岛我脸上

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Anya Rossi• Live Now

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飞机杯想玩更爽？ 想体验被精液射满全身的感觉？ 想体验更舒适的电刺激？ 役次元润滑液满足大家！🥳 导电润滑液 高效导电，刺激翻倍，快感翻倍 电流在体表跃动 酥麻随着导电液连片蔓延 仿精液润滑液 浓郁牛奶味，高仿浓稠白浆 用“精液”做润滑 水润拉丝，别样刺激 茉莉润滑液 清新淡雅，清爽不油腻 从调情到久战，玩具到胴体 持久水润，清爽易洗 转发+关注，5.13，抽一个宝子送二代电击器标配一台，还可以任选一款润滑液噢🥰
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役次元

94,924 görüntüleme • 3 ay önce

宝子们，520就要到咯🥳 有没有给TA准备特别的礼物，或者“小玩具”捏😘~ 就算相距遥远也不怕—— 因为有役次元电击器来增进你们的感情！ 酥酥麻麻，电流刺激。 在胸部，在屁股，在大腿，在小腹，在私密的下体🥵 远程控制，情趣玩法多多乐趣🥰 就算在天南海北，也能彰显为主的权威😡 5.20 社区活动享好礼🥳 🥳 转发+关注，5.20 抽取电击标配一台，送给宝子❤❤❤ #电击器 #情趣电击
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役次元

141,439 görüntüleme • 1 yıl önce

穿着肉色连体紧身衣的kig少女被气垫和乳胶紧紧包裹着全身，身体微微扭动着享受愉悦的感觉，酥麻刺激的震动交织着随机释放的电流缓慢地侵蚀她的意志力，是想办法逃脱乳胶监牢还是永远沉沦在里面？少女面临着艰难的选择 填充物:章鱼（里）🐙 “刑具”来自 仟之k-KenzeFetish #kigurumi #latex #vacbed
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穿着肉色连体紧身衣的kig少女被气垫和乳胶紧紧包裹着全身，身体微微扭动着享受愉悦的感觉，酥麻刺激的震动交织着随机释放的电流缓慢地侵蚀她的意志力，是想办法逃脱乳胶监牢还是永远沉沦在里面？少女面临着艰难的选择 填充物:章鱼（里）🐙 “刑具”来自 仟之k-KenzeFetish #kigurumi #latex #vacbed

冰丶茶

125,479 görüntüleme • 10 ay önce

Dr. Daniel Pompa 说，往脖子上喷香水是让自己生病最快的方法之一。 当喷洒香水在颈部时，化学物质会直接进入你的淋巴系统和血液系统，然后，这些有毒化学物质会穿过血脑屏障。 不仅如此，你通过鼻子吸入空气，香气直接进入肺部。 然而香水公司使用“大量的内分泌干扰化学物质”，其中许多物质在非美国国家已被禁用多年。 当这些化学物质通过淋巴系统、血液系统、呼吸系统进入体内，对人体的影响几乎立竿见影： • 无法解释的焦虑 • 感觉昏昏沉沉、疲倦或情绪低落 • 神经系统和压力反应增强 这些化学物质不仅存在于香水中，还存在于所有带香味的工业化学品中： 洗发水、洗衣液、空气清新剂、家居清洁剂等等等等 对香水公司来说，由于它们所谓的“香水配方”受到知识产权法的保护，所以它们无需公开成分。你根本不会知道那里面究竟放了什么东西！ Dr. Daniel Pompa说： “如果你想最快地让自己中毒，那就继续喷古龙水和香水吧。” 内容源自：丹尼尔·庞帕博士谈亚历克斯·克拉克的（ Alex Clark ） 播客 ～关注我，一起探索自愈之路～
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Dr. Daniel Pompa 说，往脖子上喷香水是让自己生病最快的方法之一。 当喷洒香水在颈部时，化学物质会直接进入你的淋巴系统和血液系统，然后，这些有毒化学物质会穿过血脑屏障。 不仅如此，你通过鼻子吸入空气，香气直接进入肺部。 然而香水公司使用“大量的内分泌干扰化学物质”，其中许多物质在非美国国家已被禁用多年。 当这些化学物质通过淋巴系统、血液系统、呼吸系统进入体内，对人体的影响几乎立竿见影： • 无法解释的焦虑 • 感觉昏昏沉沉、疲倦或情绪低落 • 神经系统和压力反应增强 这些化学物质不仅存在于香水中，还存在于所有带香味的工业化学品中： 洗发水、洗衣液、空气清新剂、家居清洁剂等等等等 对香水公司来说，由于它们所谓的“香水配方”受到知识产权法的保护，所以它们无需公开成分。你根本不会知道那里面究竟放了什么东西！ Dr. Daniel Pompa说： “如果你想最快地让自己中毒，那就继续喷古龙水和香水吧。” 内容源自：丹尼尔·庞帕博士谈亚历克斯·克拉克的（ Alex Clark ） 播客 ～关注我，一起探索自愈之路～

波波 Lucy

47,890 görüntüleme • 3 ay önce

谁懂啊！用U直接买美股真的太香了✨ 玩币圈久了，总不想资产只困在加密市场里吧？ 想布局苹果、特斯拉这些优质蓝筹，又嫌开海外账户太麻烦、流程繁琐还怕风控… 直到我挖到BiyaPay这个宝藏工具，直接打破壁垒！ 不用折腾离岸账户，不用复杂换汇，USDT直投全球股票，美股港股一键搞定。 币圈赚的U，直接就能拿去买心仪的股票，资金流转超丝滑，一个APP打通币市+股市。 亲测体验感拉满👇 ✅ 操作极简：注册认证几步到位，新手也能快速上手 ✅ 资产灵活：股票、现货、合约都能玩，闲钱还能放活期理财自动生息 ✅ 新手福利：注册就送体验金券，先体验再投入，零压力试水 不用再纠结跨市场配置，一部手机就能拿捏全球优质资产，这种自由感真的爱了～ 想一起解锁这种便捷投资方式？ 我的专属注册链接：【 让我们走吧！ #biyapay #USDT直投美股 #全球投资 #币圈实用工具 #美股港股一键投
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0xAllen

38,728 görüntüleme • 2 ay önce

强，字节刚刚开源了一款“ChatGPT Pulse”类工具： MineContext，它会主动推送洞察、日/周总结 、待办、活动记录等信息 以每日总结、每周回顾、关键Tips或待办事项等形式，主动推送到主页 MineContext具有上下文感知能力，它目前基于屏幕截图+内容理解，看到看懂用户数字世界的上下文，再基于底层的上下文工程框架，进行主动推送 未来会支持其他来源的多模态信息，文档、图片、视频、代码、外部应用数据等 无感收集，开启后，它会在后台自动收集上下文，无需进行任何额外操作 智能浮现，当需要创作或查找资料时，它可以智能浮现出相关历史上下文，以辅助创作 比ChatGPT Pulse，MineContext所有的数据都会经过压缩后保存在本地，更具安全性 MineContext等于把沉默的电脑数据变成了随时可用的第二大脑，学生或研究者可以用来辅助构建知识体系，内容创作者可以用来提供灵感、优化工作流等 #MineContext #AI信息推送助手
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强，字节刚刚开源了一款“ChatGPT Pulse”类工具： MineContext，它会主动推送洞察、日/周总结 、待办、活动记录等信息 以每日总结、每周回顾、关键Tips或待办事项等形式，主动推送到主页 MineContext具有上下文感知能力，它目前基于屏幕截图+内容理解，看到看懂用户数字世界的上下文，再基于底层的上下文工程框架，进行主动推送 未来会支持其他来源的多模态信息，文档、图片、视频、代码、外部应用数据等 无感收集，开启后，它会在后台自动收集上下文，无需进行任何额外操作 智能浮现，当需要创作或查找资料时，它可以智能浮现出相关历史上下文，以辅助创作 比ChatGPT Pulse，MineContext所有的数据都会经过压缩后保存在本地，更具安全性 MineContext等于把沉默的电脑数据变成了随时可用的第二大脑，学生或研究者可以用来辅助构建知识体系，内容创作者可以用来提供灵感、优化工作流等 #MineContext #AI信息推送助手

AIGCLINK

35,881 görüntüleme • 10 ay önce

很多朋友对这个体感打王者的直播间非常好奇，有推友给出了实操方案 1. Steam 上购买一个交 the link 的软件，这个软件可以让你可以用摄像头和麦克风，通过真实世界的动作和语音指令来玩任何游戏。 2. Android 模拟器，在 the Link 中设置好姿势匹配的键位，在模拟器中绑定。 3. 使用直播推流工具开启直播。 能玩王者就能玩其他游戏，如果直播玩塞尔达旷野之息，用体感打个人马试试，应该也很有看点吧。
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很多朋友对这个体感打王者的直播间非常好奇，有推友给出了实操方案 1. Steam 上购买一个交 the link 的软件，这个软件可以让你可以用摄像头和麦克风，通过真实世界的动作和语音指令来玩任何游戏。 2. Android 模拟器，在 the Link 中设置好姿势匹配的键位，在模拟器中绑定。 3. 使用直播推流工具开启直播。 能玩王者就能玩其他游戏，如果直播玩塞尔达旷野之息，用体感打个人马试试，应该也很有看点吧。

大帅老猿

95,220 görüntüleme • 1 yıl önce

如果你在做游戏, 那一定要看看这个大模型! 给大家带来腾讯刚刚发布的可以生成人物动作的大模型hunyuan-motion-1.0 实测 这个模型最大的特性是可以通过文字描述生成动作, 并且它是端到端的模型, 生成的动作可以直接用于Blender、Unity、UE等主流3D工具 我简单测试了几个极限场景, 这个模型对于日常场景的动作还原很不错, 甚至一些复杂一点的, 比如黑客帝国中的子弹时间的下腰动作还原得也不错. 那么极限在哪里呢? 简单来讲, 职业运动员的动作不太行, 比如跳台滑雪, 跳水, 小轮车这类. 总结, 这个模型用于快速生成游戏场景中NPC的日常生活动作是完全够用的, 不过主要角色的动作设计还是需要大量修改才能使用.
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如果你在做游戏, 那一定要看看这个大模型! 给大家带来腾讯刚刚发布的可以生成人物动作的大模型hunyuan-motion-1.0 实测 这个模型最大的特性是可以通过文字描述生成动作, 并且它是端到端的模型, 生成的动作可以直接用于Blender、Unity、UE等主流3D工具 我简单测试了几个极限场景, 这个模型对于日常场景的动作还原很不错, 甚至一些复杂一点的, 比如黑客帝国中的子弹时间的下腰动作还原得也不错. 那么极限在哪里呢? 简单来讲, 职业运动员的动作不太行, 比如跳台滑雪, 跳水, 小轮车这类. 总结, 这个模型用于快速生成游戏场景中NPC的日常生活动作是完全够用的, 不过主要角色的动作设计还是需要大量修改才能使用.

karminski-牙医

35,854 görüntüleme • 7 ay önce

【美国立法要求TikTok与母公司字节跳动切割】 【TikTok行政总裁周受资：将影响30万工作岗位】 美国众议院13日以压倒性票数通过法案，要求TikTok在6个月内与母公司“字节跳动”切割。TikTok行政总裁周受资在TikTok发布视频表示对法案通过感到失望，还说大众对现况有很多误解。 周受资说该法案将使TikTok在美国被禁止，也将从创作者及小型企业中掏走数十亿美元，更会令30万美国工作岗位面临威胁。 周受资表示一直以来致力保护用户的资料安全，也强调不受外来操作影响。但是他整篇回应，完全避谈与字节跳动的关系，更完全没有谈及“中国”。 美国众议院通过的法案，要求TikTok母公司、中国的字节跳动半年内完全与TikTok脱离关系，否则将面临禁令。法案下一步将提交参议院讨论。 #TikTok #字节跳动
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【美国立法要求TikTok与母公司字节跳动切割】 【TikTok行政总裁周受资：将影响30万工作岗位】 美国众议院13日以压倒性票数通过法案，要求TikTok在6个月内与母公司“字节跳动”切割。TikTok行政总裁周受资在TikTok发布视频表示对法案通过感到失望，还说大众对现况有很多误解。 周受资说该法案将使TikTok在美国被禁止，也将从创作者及小型企业中掏走数十亿美元，更会令30万美国工作岗位面临威胁。 周受资表示一直以来致力保护用户的资料安全，也强调不受外来操作影响。但是他整篇回应，完全避谈与字节跳动的关系，更完全没有谈及“中国”。 美国众议院通过的法案，要求TikTok母公司、中国的字节跳动半年内完全与TikTok脱离关系，否则将面临禁令。法案下一步将提交参议院讨论。 #TikTok #字节跳动

自由亚洲电台

478,991 görüntüleme • 2 yıl önce

山羊在垂直崖壁活动的能力，完全源于生存需求而非胆量。 攀爬动机：山羊主动攀爬 16 层楼高的垂直水坝，是为舔舐混凝土析出的盐分与矿物质，这类物质是高山山羊维持身体机能的刚需，它们会代代相传固定的舔盐路线。 身体适配性：山羊的蹄子分坚硬外沿和柔软中心，可卡进岩缝、贴合岩面增加摩擦力，还能向两侧分开扩大受力面积；前半身重心靠前、四肢关节活动范围大，搭配宽阔视野，能精准寻找落脚点。 生存逻辑：对山羊而言，陡峭崖壁是躲避狼、猞猁、雪豹等天敌的安全区，平地反而意味着暴露风险，这种生存策略是数百万年自然选择的结果。人类已借鉴山羊的运动逻辑，研发出可在复杂地形行走的山地机器人。
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山羊在垂直崖壁活动的能力，完全源于生存需求而非胆量。 攀爬动机：山羊主动攀爬 16 层楼高的垂直水坝，是为舔舐混凝土析出的盐分与矿物质，这类物质是高山山羊维持身体机能的刚需，它们会代代相传固定的舔盐路线。 身体适配性：山羊的蹄子分坚硬外沿和柔软中心，可卡进岩缝、贴合岩面增加摩擦力，还能向两侧分开扩大受力面积；前半身重心靠前、四肢关节活动范围大，搭配宽阔视野，能精准寻找落脚点。 生存逻辑：对山羊而言，陡峭崖壁是躲避狼、猞猁、雪豹等天敌的安全区，平地反而意味着暴露风险，这种生存策略是数百万年自然选择的结果。人类已借鉴山羊的运动逻辑，研发出可在复杂地形行走的山地机器人。

taolibuyan

101,466 görüntüleme • 1 ay önce

又在 GitHub 挖到一款简洁耐看、上手极快的开源笔记工具：Blinko，专为“灵感一闪就要立刻记下”的人而生。 随手记录、自然语言秒搜，还能接入 OpenAI、Claude、Ollama 等主流 AI，让笔记不只存起来，更能随时被找出来、用起来。 GitHub： 亮点功能： - AI 增强检索：用一句话把想要的内容搜出来 - 完全自托管：数据 100% 自己掌控 - 原生 Markdown：写得快，排得好，分享也方便 - 轻量高性能：启动快、占用低、运行稳 响应式界面适配 macOS、Windows、Android、iOS，Docker 一键部署，装好就能用。
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又在 GitHub 挖到一款简洁耐看、上手极快的开源笔记工具：Blinko，专为“灵感一闪就要立刻记下”的人而生。 随手记录、自然语言秒搜，还能接入 OpenAI、Claude、Ollama 等主流 AI，让笔记不只存起来，更能随时被找出来、用起来。 GitHub： 亮点功能： - AI 增强检索：用一句话把想要的内容搜出来 - 完全自托管：数据 100% 自己掌控 - 原生 Markdown：写得快，排得好，分享也方便 - 轻量高性能：启动快、占用低、运行稳 响应式界面适配 macOS、Windows、Android、iOS，Docker 一键部署，装好就能用。

Joruno

15,581 görüntüleme • 3 ay önce

这是玩 Seedance 2.5 必须在 Codex 中安装的插件： Higgsfield 安装这个插件，你在 codex 中可以直接调用 Higgsfield 生成高质量的 AIGC 视频，生产力直接起飞 我实测下来，最大的感受是现在 seedance 2.5 工作流直接住在了 codex 中，从关键帧 👉 视频提示词 👉 视频生成 👉 修改都可以直接在 codex 中完成 最让我震撼的两个点是： 1、我直接让 codex 学习了最优秀的开源 AIGC 视频提示词，然后根据自己的需求生成提示词，直接调用 Higgsfield 生成视频，整体效率直接拉满了 2、生成视频后，视频会直接在 Codex 中展示，其也会直接通过观看视频的关键帧，提出修改意见 这个插件一上线后，我就用其制作了一个小短片《我和 Claude 女孩的故事》 灵感来源: Claude 一直封杀我的账号，但是我还是像个舔狗订阅它 😭😭😭 具体成片和我怎么操作的，大家看下面视频👇（全部都在 codex 中操作）
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这是玩 Seedance 2.5 必须在 Codex 中安装的插件： Higgsfield 安装这个插件，你在 codex 中可以直接调用 Higgsfield 生成高质量的 AIGC 视频，生产力直接起飞 我实测下来，最大的感受是现在 seedance 2.5 工作流直接住在了 codex 中，从关键帧 👉 视频提示词 👉 视频生成 👉 修改都可以直接在 codex 中完成 最让我震撼的两个点是： 1、我直接让 codex 学习了最优秀的开源 AIGC 视频提示词，然后根据自己的需求生成提示词，直接调用 Higgsfield 生成视频，整体效率直接拉满了 2、生成视频后，视频会直接在 Codex 中展示，其也会直接通过观看视频的关键帧，提出修改意见 这个插件一上线后，我就用其制作了一个小短片《我和 Claude 女孩的故事》 灵感来源: Claude 一直封杀我的账号，但是我还是像个舔狗订阅它 😭😭😭 具体成片和我怎么操作的，大家看下面视频👇（全部都在 codex 中操作）

Sac

85,623 görüntüleme • 5 gün önce

近日，江苏徐州城置花园小区，网传信息称，该小区一栋居民楼自4楼起至高层的接地线被人为剪断并盗卖，导致部分住户长期处于无地线保护状态，用电安全受到影响。 据现场维修人员反映，其上门检修后发现，从4楼至18楼的地线已被全部破坏，相关楼层住户在不具备接地保护的情况下使用电器，存在一定安全风险。部分居民表示，日常生活中曾出现触碰金属物体有“麻电感”的情况，但未引起足够重视。 业内人士指出，地线是居民用电安全的重要保障，一旦缺失，电器漏电或线路异常时，可能对人员安全造成威胁，极端情况下还可能引发更严重的事故隐患。 3月24日，上述维修人员通过视频表示，已接到相关部门来电，提醒其在网络发布信息时注意言论尺度，避免出现过激或针对特定群体的不当评论。与此同时，有网友发现相关话题评论区已被关闭。
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近日，江苏徐州城置花园小区，网传信息称，该小区一栋居民楼自4楼起至高层的接地线被人为剪断并盗卖，导致部分住户长期处于无地线保护状态，用电安全受到影响。 据现场维修人员反映，其上门检修后发现，从4楼至18楼的地线已被全部破坏，相关楼层住户在不具备接地保护的情况下使用电器，存在一定安全风险。部分居民表示，日常生活中曾出现触碰金属物体有“麻电感”的情况，但未引起足够重视。 业内人士指出，地线是居民用电安全的重要保障，一旦缺失，电器漏电或线路异常时，可能对人员安全造成威胁，极端情况下还可能引发更严重的事故隐患。 3月24日，上述维修人员通过视频表示，已接到相关部门来电，提醒其在网络发布信息时注意言论尺度，避免出现过激或针对特定群体的不当评论。与此同时，有网友发现相关话题评论区已被关闭。

李老师不是你老师

65,174 görüntüleme • 4 ay önce

Moonbirds 这次 TGE 后 3x。 涨幅大家都看到了，但我自己更在意的是它的节奏。 TGE 前先和 Byreal 做了联名 SBT，把社区身份、链上地址都提前铺好，TGE 当天直接在 Solana 选择 Byreal 首发。 首日 Byreal 占到全网 15% 交易量，第二天还在 8%+。 再叠加 Bybit 的流动性，整体份额接近一半。 说实话，这种感觉不像临时选择，更像提前规划好的路径。 让我有点感触的是：连这种非 meme、非 Sol 原生的 IP 项目，都愿意把首发放在 Byreal 上。 至少从这次表现来看，Byreal 在慢慢形成Solana 新资产入口的心智。 我个人还是那句话——涨幅会过去，但谁在持续承接优质资产，时间会慢慢给答案。 仅是个人观察，大家理性看。
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Moonbirds 这次 TGE 后 3x。 涨幅大家都看到了，但我自己更在意的是它的节奏。 TGE 前先和 Byreal 做了联名 SBT，把社区身份、链上地址都提前铺好，TGE 当天直接在 Solana 选择 Byreal 首发。 首日 Byreal 占到全网 15% 交易量，第二天还在 8%+。 再叠加 Bybit 的流动性，整体份额接近一半。 说实话，这种感觉不像临时选择，更像提前规划好的路径。 让我有点感触的是：连这种非 meme、非 Sol 原生的 IP 项目，都愿意把首发放在 Byreal 上。 至少从这次表现来看，Byreal 在慢慢形成Solana 新资产入口的心智。 我个人还是那句话——涨幅会过去，但谁在持续承接优质资产，时间会慢慢给答案。 仅是个人观察，大家理性看。

Rinoa

36,419 görüntüleme • 6 ay önce

Github 上发现一个有意思的开源网站：World Monitor 作者是 Elie Habib ，感觉很适合各位对全球局势敏感的：24h 美股交易员，全球战略部署专家，加密世界的影子总统们 ... 🤣 World Monitor 全部由 AI 驱动，可以自己配置部署在云服务上或者本地 可在一个面板上，洞察全球的 战争冲突点、军基地、核设施、海底电缆、油气管线、自然灾害、卫星火点 等 前几天 AWS阿联酋 的数据中心被 无人机 炸了，导致 Claude、Grok 在内的 AI 陷入脑瘫，也可以在 World Monitor 找到原因： 阿联酋是 全球海底电缆 重要的中枢节点，汇集 亚洲、欧洲 和 非洲 三大洲 海底电缆，云服务商也更喜欢在主干网周边建立数据中心 阿联酋 地理位置 和 发电成本 都很有优势，可以说现在 阿联酋 已经是 连接东西方 数据的十字路口。 这次伊朗冲突，AI 已经深度参与到了战争的协同和决策，Claude、Grok、OpenAI 都有参与其中 对于普通人，我们至少可以用 AI 来减少自己与世界的信息差，World Monitor 的 Github 链接见评论区 🤣
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Github 上发现一个有意思的开源网站：World Monitor 作者是 Elie Habib ，感觉很适合各位对全球局势敏感的：24h 美股交易员，全球战略部署专家，加密世界的影子总统们 ... 🤣 World Monitor 全部由 AI 驱动，可以自己配置部署在云服务上或者本地 可在一个面板上，洞察全球的 战争冲突点、军基地、核设施、海底电缆、油气管线、自然灾害、卫星火点 等 前几天 AWS阿联酋 的数据中心被 无人机 炸了，导致 Claude、Grok 在内的 AI 陷入脑瘫，也可以在 World Monitor 找到原因： 阿联酋是 全球海底电缆 重要的中枢节点，汇集 亚洲、欧洲 和 非洲 三大洲 海底电缆，云服务商也更喜欢在主干网周边建立数据中心 阿联酋 地理位置 和 发电成本 都很有优势，可以说现在 阿联酋 已经是 连接东西方 数据的十字路口。 这次伊朗冲突，AI 已经深度参与到了战争的协同和决策，Claude、Grok、OpenAI 都有参与其中 对于普通人，我们至少可以用 AI 来减少自己与世界的信息差，World Monitor 的 Github 链接见评论区 🤣

泵泵超人 | Pumpman 🔶

12,455 görüntüleme • 5 ay önce

「健康科普：为什么说腹式呼吸是调节情绪与锻炼核心的“万能钥匙”？」 今天有推友问到，就再科普一下腹式呼吸（Diaphragmatic Breathing），它是一种以横膈膜运动为主的深呼吸方式。简单来说，就是吸气时肚子鼓起，呼气时肚子瘪下去。 这种呼吸法相比日常的胸式呼吸，能让肺部吸入更多氧气，核心练习步骤如下： 找位子：平躺或坐直，一手放在胸口，一手放在腹部（肚脐上方）。 鼻吸气：用鼻子慢慢吸气（约4秒），感受腹部像气球一样慢慢鼓起，而胸部保持不动。 慢呼气：用嘴像吹口哨一样慢慢吐气（约6秒），感受腹部向内收缩，尽可能把空气排尽。 为什么要练它？ 1、减压助眠： 能快速激活副交感神经，降低压力激素（皮质醇），缓解焦虑或失眠。 2、按摩内脏： 横膈膜的上下移动会自然“按摩”胃肠道，有助于改善消化。 3、提升运动表现： 增强核心稳定性，并提高血氧交换效率。 刚开始练习时，每天做 5-10分钟即可。如果练习过程中感到头晕，说明节奏太快或用力过猛，停下来恢复正常呼吸就好。
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「健康科普：为什么说腹式呼吸是调节情绪与锻炼核心的“万能钥匙”？」 今天有推友问到，就再科普一下腹式呼吸（Diaphragmatic Breathing），它是一种以横膈膜运动为主的深呼吸方式。简单来说，就是吸气时肚子鼓起，呼气时肚子瘪下去。 这种呼吸法相比日常的胸式呼吸，能让肺部吸入更多氧气，核心练习步骤如下： 找位子：平躺或坐直，一手放在胸口，一手放在腹部（肚脐上方）。 鼻吸气：用鼻子慢慢吸气（约4秒），感受腹部像气球一样慢慢鼓起，而胸部保持不动。 慢呼气：用嘴像吹口哨一样慢慢吐气（约6秒），感受腹部向内收缩，尽可能把空气排尽。 为什么要练它？ 1、减压助眠： 能快速激活副交感神经，降低压力激素（皮质醇），缓解焦虑或失眠。 2、按摩内脏： 横膈膜的上下移动会自然“按摩”胃肠道，有助于改善消化。 3、提升运动表现： 增强核心稳定性，并提高血氧交换效率。 刚开始练习时，每天做 5-10分钟即可。如果练习过程中感到头晕，说明节奏太快或用力过猛，停下来恢复正常呼吸就好。

Dr.Wang

73,401 görüntüleme • 5 ay önce

【中国天眼监控外国人，精确到某一个路口出现78次】英国《每日电讯报》前驻华记者严倩君独家爆料：中国公安设有一个"境外人员动态管控平台"，能精准记录外国人出现在每个监控摄像头覆盖范围内的次数。 在此系统中，她的护照号、手机号、工作单位被完整收录，并标记为"可追踪"对象。系统记录了她在中国境内的行踪细节——某路口被抓拍 78 次，进出超市、地铁站均有记录，甚至能通过关系图谱分析出谁是她的同学、邻居。 严倩君表示，这意味着中国拥有海量监控数据，已具备整合利用的能力，可精准锁定其视为"有问题"的人，而这套技术甚至存在向境外延伸的可能。
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【中国天眼监控外国人，精确到某一个路口出现78次】英国《每日电讯报》前驻华记者严倩君独家爆料：中国公安设有一个"境外人员动态管控平台"，能精准记录外国人出现在每个监控摄像头覆盖范围内的次数。 在此系统中，她的护照号、手机号、工作单位被完整收录，并标记为"可追踪"对象。系统记录了她在中国境内的行踪细节——某路口被抓拍 78 次，进出超市、地铁站均有记录，甚至能通过关系图谱分析出谁是她的同学、邻居。 严倩君表示，这意味着中国拥有海量监控数据，已具备整合利用的能力，可精准锁定其视为"有问题"的人，而这套技术甚至存在向境外延伸的可能。

中国人权-Human Rights in China

46,812 görüntüleme • 3 ay önce