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女主小李老师 19 号济南，23 号青岛，月底日照， 5.1 济南，5.4 杭州。完整版即将上传至tg群。耳光慢慢打是奖励，耳光连抽更是赏你的。我不希望一而再再而三的提醒姿势，很难保持吗？那本轮就打到可以保持好姿势为准吧。我把你的头发拽在手里拧紧，被迫抬头，躲？这下看你往哪躲。报错数字重新来的感觉怎么样？是暗爽又被多奖励几下还是明明快结束了又重新来的绝望？终于，我说了N遍从一开始，本轮愉快的结束了。你以为可以休息了？我不打算给不乖的小孩喘息的机会，下一轮，即将开始。

山东sp俱乐部（画先生）

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Anya Rossi• Live Now

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三棍打散父子情，口供全是父亲名！狡猾的爸强势的妈背刺的妹妹背锅的他儿子：想到一会要供我爸出来，我就想笑！！！刚看到 Tria Tria 又有人在讨论 BTC top-up，忍不住多看了几眼，越看越觉得这机制设计真有点意思。不是说它有多爆炸性的功能，而是那种“你以为结束了，其实才刚开始”的后劲。以前很多 Web3 工具，用起来就一个感觉：火的时候全世界都在刷，消息刷屏、数据起飞，过几天热度一散，就像从没来过。工具本身像是为了一场短跑打造的，一波上去就结束，留下用户一脸“然后呢”。但 Tria 这波 BTC top-up，不太一样。它不是用 BTC 拉一波 PR，而是真的把这条链接进了产品的长期叙事里。从 spend 到 zkKYC 到 multipliers，那些本来应该是“用完就散”的功能，反而被结构成了一种延续：你花出去的钱，成了积分和 UGC 的回响；你参与过的每一次交易，反而像在补一笔“自治余声”。说实话，这设计最妙的点是：它没让你觉得“我赚到了”，而是慢慢让你意识到“我还在里面”。这才是我最佩服的点：不是一次激励把你黏住，而是结构设计本身把你带进一个可以共鸣的轨道。 #Tria

三棍打散父子情，口供全是父亲名！狡猾的爸强势的妈背刺的妹妹背锅的他儿子：想到一会要供我爸出来，我就想笑！！！刚看到 Tria Tria 又有人在讨论 BTC top-up，忍不住多看了几眼，越看越觉得这机制设计真有点意思。不是说它有多爆炸性的功能，而是那种“你以为结束了，其实才刚开始”的后劲。以前很多 Web3 工具，用起来就一个感觉：火的时候全世界都在刷，消息刷屏、数据起飞，过几天热度一散，就像从没来过。工具本身像是为了一场短跑打造的，一波上去就结束，留下用户一脸“然后呢”。但 Tria 这波 BTC top-up，不太一样。它不是用 BTC 拉一波 PR，而是真的把这条链接进了产品的长期叙事里。从 spend 到 zkKYC 到 multipliers，那些本来应该是“用完就散”的功能，反而被结构成了一种延续：你花出去的钱，成了积分和 UGC 的回响；你参与过的每一次交易，反而像在补一笔“自治余声”。说实话，这设计最妙的点是：它没让你觉得“我赚到了”，而是慢慢让你意识到“我还在里面”。这才是我最佩服的点：不是一次激励把你黏住，而是结构设计本身把你带进一个可以共鸣的轨道。 #Tria

Captain Jim

28,962 views • 8 months ago

EP13.【试试看宝宝给我买的玩具】 40min 你怎么这么开心？很期待看我玩吗？这样被你观察..真的好奇怪..我连..怎么套弄都不会了.. 我以为自己已经很兴奋了..插到你里面我才明白什么是我兴奋的源头飞机杯再贴合，也不可能像你这样，一下一下主动收紧..你自己感受一下？那个东西不会夹..也不会叫呢.

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不改星河

19,337 views • 7 months ago

【128】和你一起躲在衣柜的学长 48min[纯爱] 没错啊,我就是在约你呀,那你会答应么？那我以后每次亲你都要提前问一下吗？你也不想我们被找到的时候..衣柜门一打开是这样衣衫不整的吧? 所以..嘘..小声.. 来牵着手..我们一起下去..我要让他们知道..我们在一起了..

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不改星河

16,557 views • 2 years ago

帕列夫斯基医生直言不讳地谈到新冠疫苗： “如果你希望你的女儿将来能有孩子，这绝不是你要给她打的针。如果你希望你的儿子保住他的睾丸，这绝不是你要给他的针。这根本不是疫苗，而是一种基因疗法，甚至可能更加险恶👇 即使我是一个支持疫苗的医生，只要我了解文献中关于这针剂的内容，我也绝不可能昧着良心把它打在任何一个孩子或成年人的身上。”

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AusMini

13,057 views • 11 months ago

👰🏻让我最后再打你一次。明天也会是这个房间，你将穿着同样的婚纱，面对另外一个人。说不好我们是怀着怎样的心情，只记得这一次你让我轻点我就下手轻了，说想休息就一下也没有多打；而你除了疼痛时的哀叫，一句话也没有多说，你挨打时在走神，你想了很多。 👋🏻永远不会相见。 #小圈 #SP

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折花先生

727,915 views • 3 years ago

为什么很多中国人都觉得女孩比男孩孝顺？看完视频你就明白了！胡适先生曾在信中告诉儿子： “我养育你，并非恩情，只是血缘使然的生物本能，所以，我既然无恩于你，你便无需报答我，反而我要感谢你，因为有你的参与，我的生命才更完整。我只是碰巧成为了你的父亲，你只是碰巧成为了我的儿子，我并不是你的前传，你也不是我的续篇，你是独立的个体，是与我不同的灵魂，你并不因我而来，你是因对生命的渴望而来。你是自由的，我是爱你的，但我绝不会以爱之名，去掌控你的人生。”

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橙子科技🍊

197,006 views • 1 year ago

“你怎么不系安全带？” “不喜欢系，勒得胸不舒服” “我感觉你是在暗戳戳的夸自己” “本来就是啊” “趴下，前面有违规抓拍” “这样可以吗？” “再低点” “可以了吗” “再低” “好像有什么东西顶到我脸了” “趴好了别出声音” “唔…” “保持这个姿势，没让你起来之前不准起来哈，这一路全是监控摄像头😏”

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人雀the Puncher

45,832 views • 7 months ago

我跟你说过我是直男吧...但是我们一直这样暖昧...我受不了了..我们在一起好不好? 就是...就是我可以给你操的意思。是这样扩张的吗...润滑好凉...还没有不舒服的地方...你不会骗我吧，这个很疼吗... 好奇怪...为什么感觉下面会自己主动张开... 台本娘：@ANGLE0326 #四爱 #男喘 #自己扩张 #直男

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鸭宝

29,416 views • 2 years ago

以一种意想不到的方式上新闻了😂 就是不知道，明明是一个很正能量的事情，为什么也能有这么多喷子呢？ “自己蠢还发出来找骂。” “你就是为了博流量的狗。” “这么想感谢他，你嫁给他呗。” “你被卡了怎么还可以拍照片？” 不会骂人，反正我的本意是想感谢和宣传一下大哥的善意，让已经很苦的生活甜一下。我的目的已经达到了，其他随意😇

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NataliyaRose

16,167 views • 2 months ago

9.18到底是不是蒋介石下的命令。下面是流传已久的采访。问：不抵抗主义，是中央政府给你的指示吗。张学良答：这个话说错了，也不是蒋委员长（的指示），这是我的主意，我的主意就是以不抵抗而抵抗，你明白吗，我以不抵抗你，来表示我抵抗你。日本人是希望我们抵抗的，你抵抗就是挑起事情了，我不抵抗，我不想跟你起冲突啊。有人爱护我，说这是政府的命令，不不不，不是不是。问：可是你这不抵抗主义给自己也带来很大伤害啊。张学良：那我不在乎，爱护我的人说不抵抗是政府的意图命令，我不推卸责任，我的事情就是我的事情，不推给人家，不能说人家。问：是不是这样的不抵抗，东北失得很快呢。张学良：这个话也可以两方面说，可以说（东北）失的快，是我的错，那你抵抗还不是（失的）一样的快，我们的力量和他（日本）的力量没法比。

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李承鹏（大眼哥）

796,124 views • 10 months ago

《在男友健身时捣乱》 “不让你上来，你就要躺在我的身下捣乱是吗？” “不可以扯裤子上的抽绳啊宝宝” “我还不知道你吗？给我摸硬了你就跑，又不是第一次了” “我发誓！我绝对没有想再艹你一次的冲动！嘿嘿~那才怪！” 台本老师：星星⭐️❤️ #男喘 #1i #小甜饼

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海浪

66,405 views • 1 year ago

命能不能改？能改真正的改，不在外面，先在自己身上，这是我积累了N多年的经验，也是普通人最优解的办法，免费分享出来，能听懂，说明你的福报很深，怎么改？从破相开始,什么叫破相？不是单纯指脸上的相，而是你原本那个执念很重、认知很死、总是被情绪和欲望牵着走的自己，开始裂开一道口子，这道口子一出来，人就有机会觉醒，什么叫觉醒？就是你开始不再像以前那样，一遇到事情就本能反应，一遇到刺激就情绪上头，一遇到欲望就控制不住自己你开始知道，很多灾、很多破、很多失去，不是无缘无故来的，而是你剧本早就有那个因，只是流年来了一个时点，把它引动了，再往下走，就是修行修行是什么？不是天天把看破红尘把这些词挂在嘴上，也不是非要躲进深山、刻意把自己活得很像那么回事，更不是装得很高深，修行说白了，就是往自己内心看，开始内观自己，内观是什么？就是你终于愿意安静下来，看清自己的念头，看清自己的执着，看清自己到底为什么会在同样的事情上反复摔跤，内观到最后，人才能慢慢静下心来，静心是什么？不是没脾气，不是没欲望，不是活成木头，而是你开始不再随便被外界牵着跑，不再什么都想抓，什么都想争，什么都想立刻要结果，这个时候，你已经慢慢摸到无为的边了什么是无为？无为不是什么都不做，更不是躺平，无为真正的意思，是不乱为，是不在错误的时间硬做，不在不属于你的阶段强求，而是顺应规律，顺着自己的剧本轨道去走所以，知道自己的命，不是为了吓自己，更不是算出来自己是个清苦命，就坐在那里等死，恰恰相反，是知道自己剧本的喜忌，用神是什么，你才知道该怎么顺，怎么避，怎么等，怎么取舍，那些财富层级高的人，很多时候并不只是因为他比你聪明，而是他的八字本身就成格局，再配合好的大运流年，取财本来就会轻松很多，但有些人不是这种八字，你不能拿别人的玩法，硬套在自己身上，所以我真心看不起那种动不动就喜欢拿别人的成功路径来激励自己的人，什么段永平，什么巴菲特的投资之道，你当然可以看，但你要明白一件事，你是在用别人的答案，解自己的题，在天道中有一段杀死所有焦虑的话，如果我的能力只能让我穷困潦倒，那么穷困潦倒就是我的价值，想干什么和能干什么是两回事，这要根据自身条件而决定，只要不是我觉到悟到的，你就给不了我，就算给了我也拿不住，只有我自己觉到悟到才有可能做到，能做到的才是我的，如果你本身八字配置一般，最重要的就是不要盲目折腾，而是先知道自己的短板在哪里，也知道自己真正好的大运流年运，落在哪几年，尤其是做投资的人，这一点更重要，等真正属于你的大运流年来了，再把本金、节奏、胆子一起集中到那个窗口里，往往比你平时瞎折腾十多年都更有用，这才叫改命我见过很多人的八字，原局真的很一般，但这种人厉害就厉害在知命，把积累的第一桶金，全部留给那几年好的大运流年，短短两三年就能做到逆袭，，更不会觉得自己前几年赢过，就能一直赢下去，等那个不好的大运流年来了，直接不玩了，直接躺平了，这才是高手，所以认命，不是知道自己命不好，你就坐着等死认命，是让你认账，认什么账？认你的八字出厂配置认你的上限在哪，下限在哪认对你好的大运流年是什么时候，不好又是什么时候？认你不该赚的钱，你硬拿就是要还的认你接不住的财，你硬冲就是要亏的把这些账认清楚之后，你就开始会等，什么时候该忍，什么时候可以把所有筹码压上去，这才叫认命，也叫改命，

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Ripe

124,149 views • 4 months ago

连 AI 把账算到最后，给普通人的最优解都不是打工。这事特别扎心：你以为拼命上班是正道，结果连机器都告诉你，这条路的期望值是负的。峰哥沉迷同花顺不是玩物丧志，是他算明白了——打工，是拿你确定的时间，去换一份被通胀慢慢稀释的工资；而认知和仓位，才是普通人这辈子唯一可能实现非线性跃迁的杠杆。再往下算：彩礼、房贷、养娃，每一样都是把你未来几十年现金流锁死的「负 EV 合约」。不是说不能结婚生子，而是你得看清，那套「努力工作—结婚—上彩礼—生娃」的标准剧本，本质是一台一步步把你选择权收走的机器。 AI 都算明白了，你还在自我感动地加班。醒醒。

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Dr.Hash“Wesley”

27,972 views • 1 month ago

Charlie Kirk过去的一段演讲他们为什么害怕我说话？因为我一开口，真相就撞到了情绪的枪口上。大学校园，本该是言论自由的殿堂，可我每走进一个讲堂，迎接我的不是问题，而是愤怒。有人说：别去了，太危险。但我还是去，因为我们最不能失去的，是对话的勇气。当你不再和对方说话，你开始觉得他们不是不同意见的人，是敌人。一旦把人看成敌人，暴力就不远了。我被赶出过餐厅，被围堵过讲座，对手不是在辩论，而是在压制。但每次我出现，都会有人悄悄走来，对我说： “我支持你，只是不能公开说出来。” 他们不是少数，只是被沉默压住了声音。所以我们录下每一次冲突，发到网上，让世界看到，不同想法是怎么碰撞的，而不是被打断、被吼叫、被驱逐。因为当我们不再说话，文明的壳就会开裂！我们要做的，不是赢得吵架，而是保住能说话的权利。

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墓碑科技

101,629 views • 11 months ago

手机放桌上，本来不打算再看任何 meme 相关的东西。结果那条 “Let’s TEST” 还是跳进眼睛里了。一下就明白了。 MemeMax 这波不是预热，是筛人。它在干的事其实很简单—— 先把 degen 最真实的一面摊开来给你看。不是喊单。不是情绪拉扯。是让你先在模拟环境里把自己玩明白。杠杆怎么拉。什么时候贪。什么时候怂。社区热度一变，你的仓位会怎么死。先在假钱里爆。爆到你心态稳定为止。然后再把你丢进真实的 orderbook。 100x 就摆在那。幻想结束，执行开始。这一下，直接动了老项目的命根子。以前 meme 靠什么？靠喊。靠快。靠“你还没反应过来我已经跑了”。现在不一样了。测试在前，实盘在后。谁有准备，谁有资格。项目方其实在做一件很“反散户”的事：不给你借口。你不能再说： “我没时间研究。” “我进场太晚。” “我一上来就被割。” 现在主网前就让你练。练策略。练情绪。练自己到底是不是这块料。这不是撒钱。这是把 degen 从“盲赌者”里分层筛出来。我看得很清楚—— 这套东西不是为了热闹，是为了上线那天有人真的敢下重仓。你要是还指望 meme 靠运气，那这一轮跟你没关系。你要是愿意先把自己练成工具，那测试阶段，就是你唯一的优势。我已经开始跑测试了。不激动，不上头。只是提前把该交的学费交完。剩下的，到实盘那天再看谁坐得住。 #Yap #Kaito Kaito AI 🌊 #KAITO

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Jim 队长

44,163 views • 6 months ago

他喵的，气死老娘了，尹志平这个剑人，我的小龙女啊！我的女神啊！！离 Talus Labs 在 Kaito AI 🌊 上的快照不到一天了。说实话，这几天刷 CT，想忽略 Talus 都有点难。 2M $US，全解锁，量也不算大。价格从高点掉了不少，活动却没停。这种时候还坚持跑完，我第一反应不是“精明”，而是有点倔。 CT 上的声音也很真实。有人说刷屏，有人嫌吵。我一开始其实也有点疲劳。但很奇怪的一点是，就算你不想看，Talus 还是被你记住了。 AI agents on Sui 这句话，已经在我脑子里自己回放了好几遍。这大概就是它真正想要的东西吧。不是当天的价格，也不是一波好看的 K 线，而是让一批人哪怕嘴上嫌弃，心里也知道“哦，有这么个东西”。等快照结束，其实热闹就散了。真正留下来的，可能只是几件很小的事：一些创作者手里真的有了 $US，一些内容还会在时间线上继续被翻出来，还有一个说不上对错的问题—— 原来注意力，是可以被这样买下来的。我也说不上我是不是完全认同这套玩法。但至少这次，我是被卷进来了。不是因为涨，而是因为它不停地出现在我视线里。等情绪退潮后再回头看，也许才知道这次到底值不值。 #KaitoYap Kaito AI 🌊 #Yap Talus Labs Talus 🐸 $US

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董小姐 MemeMax ⚡️

85,626 views • 7 months ago

哥们，你会为你的行为付出代价的，我不怕开户，不怕网暴，大不了我不玩了，大不了我进去蹲了咋了，要是我不玩了，我有啥事你就去死知道吗？自己掂量一下，666和去死，我很记仇的，但是你不骂我我也不会骂你，自己看下p4，我和你的所有聊天记录，我到底有没有承诺过你还有别的，到底是谁说20-30分钟然后自己遥控了40分钟让我下播，是不是多给了你时间了，不是我要下播是你要下播老弟，你真的别太给自己面子了，我说白了你是个鸡巴啊我操你妈的，我都不说你是不是男人了你是个人吗，你这不是下水道的臭虫吗？我在直播我还要抽空回你消息吗？我下播了没回你吗？从头到尾我收了你除了666以外的钱吗？接不了我没退给你吗？给你留点面子没有曝光你的id你非要这样，没意思的傻逼。我不是很想发这些但是我觉得我得为自己澄清一下，我没有做其他承诺

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哥们，你会为你的行为付出代价的，我不怕开户，不怕网暴，大不了我不玩了，大不了我进去蹲了咋了，要是我不玩了，我有啥事你就去死知道吗？自己掂量一下，666和去死，我很记仇的，但是你不骂我我也不会骂你，自己看下p4，我和你的所有聊天记录，我到底有没有承诺过你还有别的，到底是谁说20-30分钟然后自己遥控了40分钟让我下播，是不是多给了你时间了，不是我要下播是你要下播老弟，你真的别太给自己面子了，我说白了你是个鸡巴啊我操你妈的，我都不说你是不是男人了你是个人吗，你这不是下水道的臭虫吗？我在直播我还要抽空回你消息吗？我下播了没回你吗？从头到尾我收了你除了666以外的钱吗？接不了我没退给你吗？给你留点面子没有曝光你的id你非要这样，没意思的傻逼。我不是很想发这些但是我觉得我得为自己澄清一下，我没有做其他承诺

身本望欲

50,176 views • 2 years ago

❤️ 震撼！埃丽卡·柯克（Erika Kirk）谈在查理追悼会上，讲述她选择宽恕的那一刻—— “在葬礼上，对我来说，那一刻你可以朝任何方向走。我站在那里，不是为了别人，而是为了神，也为了我的丈夫。那些曾被伤害过的人会明白—— 当你真的原谅一个人时，那是一种把自己从毒素里释放出来的感觉。你能重新思考，心里突然变得自由、清晰。” ✦ 主持人：那我可以问一下吗，你是怎么走到那一步的？ “是神，是我的信仰。我不指望每个人都能理解这种宽恕、信仰，以及每个人自己的人生道路。这不是你某天一醒来就能做到的事。” ✦ 主持人：我可以想象，你当时应该充满愤怒和情绪，对吗？ “当然，那是我生命中的挚爱。怎么可能不痛、不怒？”💔 ✦ 主持人：那篇讲话是你自己写的吗？ “是的，我写了全部内容。但那一段，我特意留空了。📝 如果你看我的演讲稿，那一段我事先祈祷了很久。真正到了现场，是完全当时、当下心里的感受。那不是预先计划好的。因为我不会说出任何我不真正相信的话。当我祈祷时，我知道神会在我心里推动我，我真的相信、真的愿意说的话，我才会说。” #埃丽卡 #ErikaKirk #CharlieKirk

❤️ 震撼！埃丽卡·柯克（Erika Kirk）谈在查理追悼会上，讲述她选择宽恕的那一刻—— “在葬礼上，对我来说，那一刻你可以朝任何方向走。我站在那里，不是为了别人，而是为了神，也为了我的丈夫。那些曾被伤害过的人会明白—— 当你真的原谅一个人时，那是一种把自己从毒素里释放出来的感觉。你能重新思考，心里突然变得自由、清晰。” ✦ 主持人：那我可以问一下吗，你是怎么走到那一步的？ “是神，是我的信仰。我不指望每个人都能理解这种宽恕、信仰，以及每个人自己的人生道路。这不是你某天一醒来就能做到的事。” ✦ 主持人：我可以想象，你当时应该充满愤怒和情绪，对吗？ “当然，那是我生命中的挚爱。怎么可能不痛、不怒？”💔 ✦ 主持人：那篇讲话是你自己写的吗？ “是的，我写了全部内容。但那一段，我特意留空了。📝 如果你看我的演讲稿，那一段我事先祈祷了很久。真正到了现场，是完全当时、当下心里的感受。那不是预先计划好的。因为我不会说出任何我不真正相信的话。当我祈祷时，我知道神会在我心里推动我，我真的相信、真的愿意说的话，我才会说。” #埃丽卡 #ErikaKirk #CharlieKirk

Lisa Xin 子涵

25,766 views • 8 months ago

不想玩手机，但又不知道做什么？可以来尝试这人生回报率最高的九件小事。放下手机的那一刻，你是不是突然觉得空虚？明明知道刷手机浪费时间，可是不刷又不知道干什么。这种状态我太懂了，因为我曾经就是那个一天刷手机八小时、生活一团糟的人。直到我发现一个残酷的真相：你之所以离不开手机，不是因为手机有多好，而是因为你的现实生活太空。当你的生活里没有值得期待的事，手机就成了你唯一的寄托。我用了整整三个月时间，把生活从手机里拉回现实。方法很简单，就是用高回报率的小事，把那些原本刷手机的时间填满。这九件事，每一件都不需要多大决心，但累积下来的改变，会让你彻底告别手机依赖。第一件事，早起后不碰手机，先喝水。听起来简单到可笑，对吧？但就是这么一个动作，能让你夺回一天的主动权。我以前早上醒来，第一件事就是看手机，一看就是半小时，然后匆匆忙忙起床，整个人都是被动的。现在我醒来，先喝一大杯水，感受身体苏醒的过程，这种掌控感会延续一整天。第二件事，每天读十页纸质书。注意，必须是纸质书。因为电子书，你一定会分心去看消息。十页而已，最多15分钟。但坚持一个月，你就能读完两本书。我从去年四月开始这么做，到现在已经读了30多本。这些书里的认知，直接改变了我对很多事情的看法。第三件事，写三句话日记。不需要长篇大论，就三句话：今天做了什么？有什么感受？明天想做什么？这个习惯帮我建立了对时间的感知。以前我刷完手机，根本不记得一天干了什么。现在每天写这三句话，时间变得具象了，生活也变得有迹可循。第四件事，整理一个空间。可以是书桌，可以是衣柜，可以是床头柜，只要十分钟，让一个小空间变整洁。别小看这件事。当你的环境开始有序，你的大脑也会跟着清爽。我有个朋友就是靠每天整理十分钟，三个月后把出租屋从垃圾堆变成了样板间，整个人的精神状态都不一样了。第五件事，做十分钟运动。不用去健身房，就在家里深蹲、平板支撑、拉伸都行。我之前总觉得，运动要有完整的一小时才算数，结果就是一直没开始。后来我改成每天十分钟，坚持了两个月，不仅身体变好了，最重要的是建立了一种“我能掌控自己身体”的自信。第六件事，学一个小技能。可以是做饭的一道新菜，可以是手机里某个软件的新功能，可以是几句日常英语。关键是每天学一点，积累起来就是质变。我去年开始每天学五分钟摄影知识，现在已经能拍出像样的照片，接了好几单约拍，还赚了点外快。第七件事，和一个人深度聊天。不是微信上敷衍的几句话，而是认真的交流。可以是父母，可以是朋友，甚至可以是陌生人。我有段时间每天晚上给妈妈打十分钟电话，听她讲讲家里的事。这种连接，让我感觉自己不是一个人飘着，心里踏实很多。第八件事，记录一笔开支。不是说要记账多仔细，就是记录你今天花的最大一笔钱：买了什么？值不值？这个习惯让我对金钱有了敬畏感。以前我冲动消费特别多，外卖、奶茶、各种小东西，一个月下来工资就没了。现在每天记一笔，看着那些不值当的消费，自然就控制住了。第九件事，睡前写明天要做的三件事。就三件，不要多，因为多了你也做不完。这个习惯让我每天都有目标感，不再是浑浑噩噩混日子。我一个做程序员的朋友，靠这个方法把工作效率提升了一倍。以前他经常加班到半夜，现在准点下班，因为白天的时间被充分利用了。这九件事加起来，最多占用你一个半小时。但它们能填补的，是你原本要刷掉的三四个小时。更重要的是，它们能让你的生活变得充实。当你有事可做的时候，手机自然就不那么有吸引力了。我亲身试过。刚开始的两周特别难，因为你已经习惯了手机带来的及时满足。做这些事情会觉得很无聊，但只要你撑过去，第三周开始你会发现，原来生活可以这么有掌控感。到第二个月，你甚至会觉得刷手机是在浪费时间，因为你有太多更值得做的事了。我现在每天手机使用时间不超过两小时，其中一半还是工作需要。剩下的时间，我读书、运动、学东西，和朋友聊天，生活变得特别充实。最神奇的是，我的收入也提高了，因为我把时间用在了提升自己上，而不是消耗在无意义的信息流里。很多人总说要自律、要改变，但根本不知道从哪开始。其实改变不需要多大的决心，只需要用对的事情，把错的习惯挤走。当你的生活被这些高回报率的小事填满，你自然就没时间、也没兴趣玩手机了。所以别再纠结了。从明天开始，从这九件事里挑三件，坚持一个月。一个月后你再回头看，会发现那个离不开手机的自己，已经变成了过去式。生活从来不会主动变好，但你可以主动让它变好。放下手机，去做那些真正能让你成长的事。你的人生回报率，会远超你的想象。

不想玩手机，但又不知道做什么？可以来尝试这人生回报率最高的九件小事。放下手机的那一刻，你是不是突然觉得空虚？明明知道刷手机浪费时间，可是不刷又不知道干什么。这种状态我太懂了，因为我曾经就是那个一天刷手机八小时、生活一团糟的人。直到我发现一个残酷的真相：你之所以离不开手机，不是因为手机有多好，而是因为你的现实生活太空。当你的生活里没有值得期待的事，手机就成了你唯一的寄托。我用了整整三个月时间，把生活从手机里拉回现实。方法很简单，就是用高回报率的小事，把那些原本刷手机的时间填满。这九件事，每一件都不需要多大决心，但累积下来的改变，会让你彻底告别手机依赖。第一件事，早起后不碰手机，先喝水。听起来简单到可笑，对吧？但就是这么一个动作，能让你夺回一天的主动权。我以前早上醒来，第一件事就是看手机，一看就是半小时，然后匆匆忙忙起床，整个人都是被动的。现在我醒来，先喝一大杯水，感受身体苏醒的过程，这种掌控感会延续一整天。第二件事，每天读十页纸质书。注意，必须是纸质书。因为电子书，你一定会分心去看消息。十页而已，最多15分钟。但坚持一个月，你就能读完两本书。我从去年四月开始这么做，到现在已经读了30多本。这些书里的认知，直接改变了我对很多事情的看法。第三件事，写三句话日记。不需要长篇大论，就三句话：今天做了什么？有什么感受？明天想做什么？这个习惯帮我建立了对时间的感知。以前我刷完手机，根本不记得一天干了什么。现在每天写这三句话，时间变得具象了，生活也变得有迹可循。第四件事，整理一个空间。可以是书桌，可以是衣柜，可以是床头柜，只要十分钟，让一个小空间变整洁。别小看这件事。当你的环境开始有序，你的大脑也会跟着清爽。我有个朋友就是靠每天整理十分钟，三个月后把出租屋从垃圾堆变成了样板间，整个人的精神状态都不一样了。第五件事，做十分钟运动。不用去健身房，就在家里深蹲、平板支撑、拉伸都行。我之前总觉得，运动要有完整的一小时才算数，结果就是一直没开始。后来我改成每天十分钟，坚持了两个月，不仅身体变好了，最重要的是建立了一种“我能掌控自己身体”的自信。第六件事，学一个小技能。可以是做饭的一道新菜，可以是手机里某个软件的新功能，可以是几句日常英语。关键是每天学一点，积累起来就是质变。我去年开始每天学五分钟摄影知识，现在已经能拍出像样的照片，接了好几单约拍，还赚了点外快。第七件事，和一个人深度聊天。不是微信上敷衍的几句话，而是认真的交流。可以是父母，可以是朋友，甚至可以是陌生人。我有段时间每天晚上给妈妈打十分钟电话，听她讲讲家里的事。这种连接，让我感觉自己不是一个人飘着，心里踏实很多。第八件事，记录一笔开支。不是说要记账多仔细，就是记录你今天花的最大一笔钱：买了什么？值不值？这个习惯让我对金钱有了敬畏感。以前我冲动消费特别多，外卖、奶茶、各种小东西，一个月下来工资就没了。现在每天记一笔，看着那些不值当的消费，自然就控制住了。第九件事，睡前写明天要做的三件事。就三件，不要多，因为多了你也做不完。这个习惯让我每天都有目标感，不再是浑浑噩噩混日子。我一个做程序员的朋友，靠这个方法把工作效率提升了一倍。以前他经常加班到半夜，现在准点下班，因为白天的时间被充分利用了。这九件事加起来，最多占用你一个半小时。但它们能填补的，是你原本要刷掉的三四个小时。更重要的是，它们能让你的生活变得充实。当你有事可做的时候，手机自然就不那么有吸引力了。我亲身试过。刚开始的两周特别难，因为你已经习惯了手机带来的及时满足。做这些事情会觉得很无聊，但只要你撑过去，第三周开始你会发现，原来生活可以这么有掌控感。到第二个月，你甚至会觉得刷手机是在浪费时间，因为你有太多更值得做的事了。我现在每天手机使用时间不超过两小时，其中一半还是工作需要。剩下的时间，我读书、运动、学东西，和朋友聊天，生活变得特别充实。最神奇的是，我的收入也提高了，因为我把时间用在了提升自己上，而不是消耗在无意义的信息流里。很多人总说要自律、要改变，但根本不知道从哪开始。其实改变不需要多大的决心，只需要用对的事情，把错的习惯挤走。当你的生活被这些高回报率的小事填满，你自然就没时间、也没兴趣玩手机了。所以别再纠结了。从明天开始，从这九件事里挑三件，坚持一个月。一个月后你再回头看，会发现那个离不开手机的自己，已经变成了过去式。生活从来不会主动变好，但你可以主动让它变好。放下手机，去做那些真正能让你成长的事。你的人生回报率，会远超你的想象。

另一面

22,685 views • 4 months ago

#男喘 #强势女 #1i 当他用软软的语气撒娇时，你突然理解了“趁虚而入”的快乐，原来“照顾”心爱的人是会上瘾的。 “好想亲亲你，你可以靠近我一点，好不好？” “和你在一起能缓解我所有的症状，所以，让我多缠着你一会吧。” “你是不是喜欢看我这个样子……你是什么小恶魔吗？”

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#男喘 #强势女 #1i 当他用软软的语气撒娇时，你突然理解了“趁虚而入”的快乐，原来“照顾”心爱的人是会上瘾的。 “好想亲亲你，你可以靠近我一点，好不好？” “和你在一起能缓解我所有的症状，所以，让我多缠着你一会吧。” “你是不是喜欢看我这个样子……你是什么小恶魔吗？”

不改星河

75,416 views • 1 year ago