好的，去蛋糕店买不用撕的面包

糖尿病重點就是保持血糖的平穩，波動起伏越大越危險，餓也是不好 零食不吃 要吃麵包蛋糕至少要放在主食代替米飯 偶爾吃 零食問題就是人工加工食品精緻食物容易血糖飆高 奶茶對糖尿病來說基本上是毒水（糖與奶精），除非用正統紅茶加鮮乳不加糖會比較好一點 台灣糖尿病嚴重，相關研究保養知識多

鸡蛋、西红柿、黄瓜、胡萝卜、果仁、牛奶豆乳，这些都要常备

天，比我矮2cm，比我重了25kg。。。

跟我身高体重差不多，原来已经是肥胖了啊

啥意思？无糖可乐口感也不差啊

零食可以吃，特别是坚果类的零食

还好说的那几样我冰箱里都有，也是我最爱吃的😂

为啥不能吃无糖可乐却可以喝有糖可乐？

我都没撕哇，都用剪刀✂️的

谢谢你转发的菜谱，很有用☺️