如何让阴茎坚硬整晚？15种强效勃起恢复指南！【中英字幕】

说了一大堆废话，简要说明，早睡早起，多吃蛋白质，多锻炼你的腿部力量，还有臀部，每周至少有三次到四次的无氧，再进行一次到两次的有氧，在这种情况下不存在着战斗力不行的情况

@grok 总结视频要点，并且从科学角度分析，哪些是有效，哪些是无效的无科学证据的

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我快60岁了，还晚晚硬

感謝🙏娜美知識庫的分享

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@grok 视频里的男子什么名字

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硬一晚是一种病，得治

371.我手淫8年了，三年前出现尿频尿急症状，但是不太严重，因为那时候自己还喜欢运动，一年前尿频尿急现象严重，左下腹只要想尿就难受，和女朋友现在房事动几下就射了，看了好多医生，都查不出来什么病，都是按照前列腺来治，没有一点效果。我这个是不是精索静脉曲张？如果从现在开始戒色，锻炼，可以恢复吗？那些症状会消失吗？谢谢你了。 372.手淫史：有10年了。小学5年级还射不出精液时就已经开始了（本人94年出生）。中间有两三年因为贪玩游戏机和电脑所以有两年不是很频繁。 【症状篇】 生理类： 1、泌尿系统：尿频、有人时尿不出来。 2、性功能：勃起不坚、勃起即软、早泄、轻微精索静脉曲张。 3、容貌：严重黑眼圈、眼袋以及抬头纹、猥琐、皮肤晦暗等。 4、双腿：泄精第二天走路左腿感觉没了一样，左腿一点劲也用不上、腰膝酸软是一定有的。 5、神经系统：来戒色论坛之前在神经症与植物神经紊乱的边缘徘徊。因为工作原因每天最早后半夜2点睡，晚的时候4点5点睡，持续7个月。睡前还会撸上管。胃功能方面出现胀气、咽不下饭，胸闷气短。晚上7点左右脑神经准疼、严重时疼到半夜11点乃至12点，后期经常吃镇痛片。好在即将跨过这条分水岭时来到了戒色论坛。 6、呼吸系统：动则气喘（肾不纳气）、跑步最远只能小跑10米左右，绝

朋友去上厕所了，先替朋友看个十分钟🤔

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