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Ana Sayfaya Dön

寝る前の5分絶対これやって！まじお腹へっこむぞ、たった５分！！！腹筋なんてやらんくて良いからこれ！スマホ触りながら寝っ転がってできるから

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めいちゃん | 美容・コスメレビュー

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251,377 görüntüleme • 2 ay önce •via X (Twitter)

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お腹の厚みを薄くしたい人はこれやってみて。 寝ながらできるから寝る前に毎日やるのがオススメだよ🙆💖
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お腹の厚みを薄くしたい人はこれやってみて。 寝ながらできるから寝る前に毎日やるのがオススメだよ🙆💖

ぜい肉ちゃん

47,513 görüntüleme • 1 ay önce

女性のぽっこりお腹で悩んでる人、意外と多いのよね。ジヒョがやってたこちらの腹筋。 下腹部集中型のレッグレイズ&リバースクランチを寝る前にやってみて！かなり効くよ！
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女性のぽっこりお腹で悩んでる人、意外と多いのよね。ジヒョがやってたこちらの腹筋。 下腹部集中型のレッグレイズ&リバースクランチを寝る前にやってみて！かなり効くよ！

さや

338,738 görüntüleme • 6 ay önce

このままじゃお腹なくなる！って焦るぐらい効いた筋トレ。続けてたらズボンがL→XSになった😭内蔵どこに収納されてんの！？ってレベルでﾍﾟﾗｯｯｯｯﾍﾟﾗお腹手に入れたい人は絶対やるべき。しかも太もももバカ細くなる
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このままじゃお腹なくなる！って焦るぐらい効いた筋トレ。続けてたらズボンがL→XSになった😭内蔵どこに収納されてんの！？ってレベルでﾍﾟﾗｯｯｯｯﾍﾟﾗお腹手に入れたい人は絶対やるべき。しかも太もももバカ細くなる

ユナ🌈 ｜垢抜け日記

231,606 görüntüleme • 2 yıl önce

🐿が出てきてすぐさま近付き、聞こえる？って🥟が聞いた時聞こえづらいからって顔の近づけ具合が半端ないんだよこんな近付く必要は絶対にない笑(これどんくらい近かったのか横からの画角を見せてください🥹) そして🐿が愛してる〜って寝ぼけて言った時の「누구를⁈(誰を?!)」の速度尋常じゃなかったから絶対自分の名前言ってくれると思ってたよね？っていうバレバレの🐰すぎて可愛いすぎる🥹
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🐿が出てきてすぐさま近付き、聞こえる？って🥟が聞いた時聞こえづらいからって顔の近づけ具合が半端ないんだよこんな近付く必要は絶対にない笑(これどんくらい近かったのか横からの画角を見せてください🥹) そして🐿が愛してる〜って寝ぼけて言った時の「누구를⁈(誰を?!)」の速度尋常じゃなかったから絶対自分の名前言ってくれると思ってたよね？っていうバレバレの🐰すぎて可愛いすぎる🥹

𝕂𝕒𝕪𝕠 🐰🐿⟡.·*.

13,914 görüntüleme • 4 ay önce

腹筋トレっていろいろあるけど、お腹にバッチリ効いてる感じがあるのがコレ。食欲の秋だからこそ、運動も欠かさずやりたいよね。毎日お風呂上がりにやった50代主婦さんがお腹にうっすら縦線入ってきたって嬉しそうに報告してくれたよ。たったの1分の継続でキレイになるならやる一択。今日から寝る前に
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腹筋トレっていろいろあるけど、お腹にバッチリ効いてる感じがあるのがコレ。食欲の秋だからこそ、運動も欠かさずやりたいよね。毎日お風呂上がりにやった50代主婦さんがお腹にうっすら縦線入ってきたって嬉しそうに報告してくれたよ。たったの1分の継続でキレイになるならやる一択。今日から寝る前に

はな | 体質改善開運コーチ

170,909 görüntüleme • 11 ay önce

スマホ時代になって 将来絶対骨格ブスになるから毎日これして ストレートネック 巻き肩 首こり 改善されるし、身体スッキリする🧖‍♀️ 寝る前にこれだけやり始めたら寝付き死ぬほどよくなったからやってみて🎀
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スマホ時代になって 将来絶対骨格ブスになるから毎日これして ストレートネック 巻き肩 首こり 改善されるし、身体スッキリする🧖‍♀️ 寝る前にこれだけやり始めたら寝付き死ぬほどよくなったからやってみて🎀

ｏᐡ - ﻌ • ᐡฅ❤︎

1,428,438 görüntüleme • 2 yıl önce

これ97.5kgの動画なんですがここまで上がってなぜ上がりきらないのか全く分からない。 筋量が足りないって言われたらそうなんだろうけど最後だけ上げる筋肉変わるんですか？ 知ってる人いたら教えて欲しいです。
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これ97.5kgの動画なんですがここまで上がってなぜ上がりきらないのか全く分からない。 筋量が足りないって言われたらそうなんだろうけど最後だけ上げる筋肉変わるんですか？ 知ってる人いたら教えて欲しいです。

KEI

159,762 görüntüleme • 3 ay önce

これ、カンタンなのに効果がスゴイ。イスに足を乗せるだけなんだけど、コツを見ながらきちんとやると、たったの1分なのに下腹が引き締まるのが感じられるよ。20日前からやってる50代の主婦さんが、姿勢が良くなったねってダンナさんに褒められてどんどんキレイになってます。足音たてずにやってみてー
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これ、カンタンなのに効果がスゴイ。イスに足を乗せるだけなんだけど、コツを見ながらきちんとやると、たったの1分なのに下腹が引き締まるのが感じられるよ。20日前からやってる50代の主婦さんが、姿勢が良くなったねってダンナさんに褒められてどんどんキレイになってます。足音たてずにやってみてー

はな | 体質改善開運コーチ

139,043 görüntüleme • 1 yıl önce

1週間でウエスト－６センチした時にやってた立ち腹筋がこれ。 3分で出来るから家事の合間やテレビ見ながらやってみて。 運動する時間取れない…って方にもオススメ！ お腹やくびれにしっかり力を入れてやってみてね。
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1週間でウエスト－６センチした時にやってた立ち腹筋がこれ。 3分で出来るから家事の合間やテレビ見ながらやってみて。 運動する時間取れない…って方にもオススメ！ お腹やくびれにしっかり力を入れてやってみてね。

YUKI╎ －26キロ年齢に負けないダイエット

126,391 görüntüleme • 6 ay önce

『超絶スリムボディ』を手に入れたいなら、この“Ｚトレ”10回×3セット本気でやってみ。「お腹まわり」と「太もも」がウルトラ引き締まるから、「あれ、なんか細くなった？」ってまわりから褒められるよ。
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『超絶スリムボディ』を手に入れたいなら、この“Ｚトレ”10回×3セット本気でやってみ。「お腹まわり」と「太もも」がウルトラ引き締まるから、「あれ、なんか細くなった？」ってまわりから褒められるよ。

たくマッスル

703,399 görüntüleme • 16 gün önce

ホンマでっかTVで紹介のこれやったら「ホンマに寝つきが良くなって、約4年ぶりに朝スッキリ起きられた！」って人も実際に出てるのでマジでやってみて欲しい！ 肩こりにも◎
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ホンマでっかTVで紹介のこれやったら「ホンマに寝つきが良くなって、約4年ぶりに朝スッキリ起きられた！」って人も実際に出てるのでマジでやってみて欲しい！ 肩こりにも◎

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

843,251 görüntüleme • 11 ay önce

こんな格好しておきながら見られることを恥ずかしがってるの訳分からんすぎて草 7秒あたりで隣のおじさんと目があったらしいww
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こんな格好しておきながら見られることを恥ずかしがってるの訳分からんすぎて草 7秒あたりで隣のおじさんと目があったらしいww

インキャの親友を絶対デビューさせたい。

74,775 görüntüleme • 2 ay önce

なんかお腹痛くて 柄にもなくお腹壊してるって思ったけど よく考えたら 絶対これのせいです！
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なんかお腹痛くて 柄にもなくお腹壊してるって思ったけど よく考えたら 絶対これのせいです！

ウナギ・サヤカ🐯🦊🦖unagi sayaka

222,764 görüntüleme • 9 ay önce

除隊後にメンバーへ 「時間は過ぎていくから」の重み "一生懸命生きてたらいい日が来るはず" "みんなが必要だから" ここに苦悩しながらそれぞれの場所で頑張っている弟たちへのたくさんの想いが詰まってたこと、だからこそ、この穏やかで優しい表情と口調なんだと知って今また胸がギュッとなってる
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除隊後にメンバーへ 「時間は過ぎていくから」の重み "一生懸命生きてたらいい日が来るはず" "みんなが必要だから" ここに苦悩しながらそれぞれの場所で頑張っている弟たちへのたくさんの想いが詰まってたこと、だからこそ、この穏やかで優しい表情と口調なんだと知って今また胸がギュッとなってる

shio_purple ⦿ ◕ ⦿ ● ☺︎︎ 🟤 𝟽

56,417 görüntüleme • 3 ay önce

こんなん撮られてたの知らんかったｗｗ 毎回知らん間に動画撮ってくるの何なん！ 寝てる時は無防備やから撮られたい放題やあ😤
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こんなん撮られてたの知らんかったｗｗ 毎回知らん間に動画撮ってくるの何なん！ 寝てる時は無防備やから撮られたい放題やあ😤

佐倉みお。

59,761 görüntüleme • 9 gün önce

こんなん撮られてたの知らんかったｗｗ 毎回知らん間に動画撮ってくるの何なん！ 寝てる時は無防備やから撮られたい放題やあ😤
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こんなん撮られてたの知らんかったｗｗ 毎回知らん間に動画撮ってくるの何なん！ 寝てる時は無防備やから撮られたい放題やあ😤

佐倉みお。

173,992 görüntüleme • 2 ay önce

待ってここ無理。 G-DRAGONなのに、KwonJiyongが混じってる。VIPなら絶対分かる。 ガチで無理。涙が収まらん。 7年間待ったけど、待ったなんて言えない。 7年の休息は絶対に必要だった。 戻ってきてくれてありがとうジヨン。 カムバックおめでとうG-DRAGON。 #POWER #gdragon #KwonJiyong
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待ってここ無理。 G-DRAGONなのに、KwonJiyongが混じってる。VIPなら絶対分かる。 ガチで無理。涙が収まらん。 7年間待ったけど、待ったなんて言えない。 7年の休息は絶対に必要だった。 戻ってきてくれてありがとうジヨン。 カムバックおめでとうG-DRAGON。 #POWER #gdragon #KwonJiyong

じょん

630,208 görüntüleme • 1 yıl önce

天才かと思いました。。。 腹筋するのがめんどくさすぎて、寝転がりながら腹筋してみた結果 普通にお腹が引き締まるし、特に横腹を使うからくびれができる。 さらに、全身も伸びるから寝起きとかのエクササイズに最高。 他にも片足だけタッチなどバリエーションは無限大。騙されたと思ってやってみて
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天才かと思いました。。。 腹筋するのがめんどくさすぎて、寝転がりながら腹筋してみた結果 普通にお腹が引き締まるし、特に横腹を使うからくびれができる。 さらに、全身も伸びるから寝起きとかのエクササイズに最高。 他にも片足だけタッチなどバリエーションは無限大。騙されたと思ってやってみて

アンドレ@しなやかな身体

2,931,473 görüntüleme • 1 yıl önce