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尹烨:远离多巴胺的刺激,寻找内啡肽的成就。
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修复大脑,只需6步! 1.停止看SEX片。会导致注意力不集中、大脑萎缩、养胃。 2.停止“自我安慰”。专注力、处理困难的能力下降。 3.找到目标。看SEX片、“自我安慰”和你过去的创伤无关,和你的现在有关,你现在太无聊了,缺乏一个明确的目标。 4. 停止看一切擦边的内容。擦边的内容就像是面包屑一样,会把现在努力改变的你引导到过去不思进取的你。 5.向内聚焦。寻找内心的宁静,不再受外部事物的刺激(烟、酒、片),给自己放几天假期去重置多巴胺系统(感觉可能要几年时间),通过重置多巴胺系统,之前高强度的刺激才会产生多巴胺,重置后一些简单的事情就可以获得多巴胺。 6.先重建自己,再追求女性。简单说就是吸引力,先让自己成为有内涵的人,自动吸引女性,而不是自己去当天狗。
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