【 #山歩しよう。】 東京・御岳山篇#6（#吉岡里帆、 #井浦新） 初めての山歩を振り返る吉岡さん。 山はやっぱりいいねと語る井浦さん。 スタート地点に戻ってきたふたりを、 素敵なご褒美が待っていました。 さあ、#山歩しよう。 ▼本編はYouTubeで

登山の疲労やトラブルは、「歩き方」でぐっと減らせます。 🔸 登山道では「フラットフッティング」 靴底全体で静かに接地。つま先やかかとだけで立たないことが基本です。 🔸 登りはリズムを一定に、段差は小さく 無理に直線で進もうとせず、小さな段差を選びながら、リズムよく登りましょう。 🔸 下りは膝を軽く曲げて、静かに荷重移動 上半身は地面に対して垂直をキープ。膝や足裏の負担を減らせます。 🔸 急斜面はジグザグに、道具も正しく使う 斜面はつづら折りに進み、トレッキングポールも「静かに」使うのがコツ。 基本を意識するだけで、登山はもっとラクに、もっと楽しくなります。 次の山歩きで、ぜひ試してみてください🏔️