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彻底改变自己的几个日常习惯第一，小心谨慎的做出每一个承诺。第二，根据自己不同时段的状态，使其事半功倍。第三，身份转变，你是你想成为的那个人。第四，刻意的晨间微运动去除脑雾。第五，深呼吸调节专注力和情绪。第六，记录+奖励。第七，社交大变革，改变能量场。第八，坚持才会有变化。

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Anya Rossi• Live Now

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中国四句古话叫：一命二运三风水，四积功德五读书，六名七相八敬神，九交贵人十养生。这四句话蕴含深刻的天机。鲜为人知的是，这段话应该是从后往前读。从前往后读，是认命；从后往前读，是改命。如果你真正读懂下面这十句话，尤其是第九句，就能发现改变命运的诀窍。先看第十个——养生。读再多的道理都没用，道理是改变不了一个人的命运的。要想真正改变命运，必须从改变习惯入手，而改变习惯，要从养生入手。养生的最高境界是养心。养心，就是改变心念。你想什么，你相信什么，就有什么样的气场。世界，也只不过是我们信念的一种投射。心念调整好了，就可以遇到贵人了，这就是第九个——交贵人。当你开始修心时，你会自动散发一种正能量。这种正能量，往往会吸引那些携带大能量的人，这也是吸引力法则。然后就是第八个——敬神。当你被贵人指点之后，你就开始做事情，然后你可以敬神。当然，敬神只是一个动作，敬神敬的其实是你们自己。因为内心有所敬畏，才有所为，有所不为。时刻警醒自己，举头三尺有神明，才能使你立于不败之地。人的心态摆正了，呈现的外形就会悄然改变，这就到了第七个——相。相貌，就是一个人心态的投影。好看不只是肤浅的漂亮，更是举止端庄、待人谦卑、谈吐优雅。人生的种种际遇、性格品行，久而久之会作用于人的容貌。气质相好了之后，就容易有影响力，会被追捧，这就是第六个——名。名，就是影响力和威望。当一个人外在和内在统一的时候，往往就会得到名。他在人群中的威望越来越高，影响力越来越大。为了做更好的榜样，就要开始多读书学习，这就到了第五个——读书。当一个人有名声之后，他必须不断充实自己，这样才能名副其实。读一流的书，是人提升的最好手段，同时还要带动更多人去学习，这就是第四个——积功德。积功德，就是建功立业，是给社会做贡献。能力越大，责任越大。当一个人具备一定的实力之后，他就要对社会有贡献，这时他的气场也会发生改变。所谓气场，就是一个人随身携带的风水，于是有了第三个——风水。一个堂堂正正、广积善德的人，就是一个福人。风水是福人居福地，福地福人居。简而言之，风水就是到你合适的地方去，到最能发挥你作用的地方去。于是你做事就可以顺风顺水，这就到了第二个——运。运，就是运气。一个有责任、有能力的人，又在合适的地方，就会有好运。好运不是求出来的，而是奋斗出来的。于是到了最后一个——命。命，就是命运。当一个人完成了以上九个步骤，命运就掌握在自己手里了。这才是一个人改变命运的真正办法。

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另一面

38,540 просмотров • 7 месяцев назад

看完这期视频，你的大脑将不可逆转地变聪明一些。今天我们来讲大脑可塑性原理。我们的内容，会依据于哥伦比亚大学的脑科学教授 Lara Boyd 的研究。今天我们就来讲：如何让你的大脑自己变聪明。大脑的改变可以分成三个部分，分别是：化学改变、结构改变，以及功能改变。因为脑科学的研究在不断更新，所以人们对于大脑的认知，其实往往会出现三个方面的误解。第一个误解是：你的大脑是你父母给予的，所以你的大脑的聪明程度，以及它的功能性，是有上限的。人们往往对大脑的第二个误解是：成年以后，人的大脑就不能再改变了。人们对于大脑的第三个误解就是：当你不再思考的时候，大脑就不会运行。但是随着神经科学的发展，我们发现，大脑其实是一直在改变的，你的脑部结构也是一直在改变的。所以今天我们主要要讲的就是：如何让你自己改变你的大脑。其实简单来说，一言以蔽之，就是：行为是可以改变大脑的。而且行为是无时无刻不在改变着大脑。今天会讲很多反常识的点。首先我们来讲，Lara 的第一个核心观点是什么。他认为：不是因为你是谁，所以你做了这样的事情；某种程度上，也是因为你做了这样的事情，造就了你是谁。你的行为在无时无刻地塑造你的大脑。正是因为你眼前面临一个选择，你选择了 A 或选择了 B，然后你持续地在做 A、做 B 的过程中，它塑造了你是谁。你不是用拥有的大脑在生活，而是生活在不断构建你的大脑。这有点像萨特的存在主义：你塑造了你自己是谁，而不是你是谁，所以你做了怎样的事情。你的行为，完全改变了你的大脑结构，也定义了你是谁。所以每个人的行为，每个人眼前的选择，是非常重要的。即便你不选择，也是一种选择。这就不得不让我们引出第二个话题：改变大脑的三种方式。分别是：化学性改变、结构性改变，以及功能性的改变。什么叫化学性的改变呢？就是大脑是如何运作的。大脑是通过神经元之间的化学信号来传递工作的。换言之，你的神经元和神经元之间传递出一个化学信号，才导致你身体有怎样的反应。这就是为什么每个人的愤怒值不一样，这就是为什么每个人的敏感值不一样，这就是为什么每个人对于音乐的这种敏感度不一样。因为，其实你大脑之间的这个化学信号浓度，是不一样的。所以如果说你想快速改变你的大脑，就是通过改变行为，通过学习，来改变神经元之间化学信号的浓度。举个简单的例子：考试之前临时抱佛脚有没有用？有，其实是有用的。因为你有瞬时记忆。你在不断学习的过程中，你的大脑间的神经元之间的化学信号的浓度变强了，所以你学了以后是有用的。但是你有没有发现，考完试以后，到了第二天，再问你考试时候的那个内容的时候，你就忘记了答案。是的。所以某种程度上，这种化学性的改变是什么？是增强你的瞬时记忆。你单次的学习，就会增强你这个神经元之间的瞬时记忆。也就是说，在考试之前，你不要想着放松还是学习，临时抱佛脚是管用的。换言之，这种化学性的大脑改变，会短期地让你变聪明。大脑的第二种改变方式，叫做结构性的改变。因为大脑通过改变神经链接的形态和数量，来储存长期记忆。我举个简单例子就明白了。你看那个马龙，包括樊振东，他们打球的时候，是不是有这种肌肉记忆？对的。他们真的是看到了球的轨迹，所以做出了预判，然后打到这个乒乓球吗？不是的。他的脑子反应没有那么快。但是他通过这种肌肉记忆，其实改变了他的脑部结构。当一个球以某种形态发出来的时候，他的身体自然会给出反应，你的大脑会自动地给出反应，你的大脑结构已经变了。那么它和这个化学性有什么区别呢？我举个简单例子就明白了。就是说你弹钢琴的时候，你第一次，比如说你学一个简单的钢琴曲，当你学会以后，你是不是就会了？你是不是就不会再忘掉了？对。但是第二天弹的时候，你手还是反应不过来，你还是会忘掉。因为你短暂的学习，只是改变了神经元间的化学信号的浓度，而没有改变你的脑部结构。但是如果说你长期学习，长期学习，你就再也忘不掉了。当你把这首曲子弹得滚瓜烂熟的时候，你就再也忘不掉。可能有些人已经失忆了，但他还会弹钢琴。这就是长期学习、长期进步，给予你大脑结构性的改变。这就是为什么小的时候，老师让我们反复练习，反复去背一些诗文。由于小的时候通过朗读的过程中，很多诗文已经背得滚瓜烂熟，所以你就再也忘不掉了。大脑发生了结构性的改变，而且你对于诗歌的鉴赏能力也提高了。所以为什么有一种说法：一个人的家庭环境非常重要，一个家庭的教育环境非常重要。说白了就是所谓的浸淫、所谓的熏陶、所谓的耳濡目染，让你不知不觉之间进入了某种长期学习的状态，大脑结构因此而改变。也就是说，一个杀人犯的孩子，如果被养在一个书香门第，他的大脑结构是会改变的。不代表就是龙生龙、凤生凤、老鼠儿子会打洞。不是这样的。只要你愿意花时间进行长期的学习，进行长期的这种训练，你的大脑结构是会改变的。你是可以突破那个大家以为的那个极限的。第三种改变方式，叫做功能性的改变。什么叫功能性的改变呢？简单来说，就是伦敦的出租车司机。以前是没有 GPS 的，所以他们要怎么样呢？他们就要靠大脑来记地图。当一个客人说：我要从这个地方到另外一个地方的时候，他是靠大脑去记住这个方位的。经过核磁共振的实验，你会发现，伦敦的出租车司机海马体要比一般人活跃得多。就是他们的空间记忆能力，要比一般人活跃得多。难道是因为伦敦出租车公司专门选了海马体比较活跃的人来当出租车司机吗？不是。他就是平凡人，但是他通过长期的训练，导致他的大脑某一项功能，就是比一般人强。我再举个简单例子。就是说如果你学过盲文，就是盲人的文字，通过触摸来获取信息。通过核磁共振你会发现，这些人的手部感觉区域的大脑功能会变大。这就是训练得来的功能性的脑部改变。有没有发现，这个事情很让人兴奋？也就是说，你的每一个行为，其实某种程度上都在重塑你的大脑。最害怕的就是你不改变。但是这个地方，有一点让人失望的地方了。虽然大脑可以改变，每个人的大脑都可以改变，叫大脑可塑性。但是每个人的大脑可塑性是不同的。就是有些人，他想改变大脑特别简单；有些人想改变大脑就难一些。有些人想改变自己的大脑结构，他可以通过训练某种行为，比如弹钢琴、画画、写字、练书法、练舞蹈，他可能 30 天，大脑结构就改变了。但是有些人可能要 60 天，有些人可能要两年。也就是说，这个大脑可塑性不是公平的。大脑可以改变这件事情，对于每个人来说都是透明的。但是改变时间的快慢，对于每个人来说是不一样的。它是某一个领域的不一样，还是整个大脑都不一样？某一个领域。但是如果说，恰巧你就希望这个领域得到改变的话，那就很惨，对吧？相对来说就辛苦一些。但是，一定是可以改变的。换言之，改变大脑是一个非常个人化的事情，它不是一概而论的。不是说你读 30 个小时的诗，和我读 30 个小时的诗，对于大脑的改变是一样的。它不同，有高低之分。我们刚才说的，其实都是正面的大脑可塑性。那我们再说一下，大脑可塑性的这种负面的影响。负面的影响是什么？就是如果你有一个坏习惯，也很难改变。是的。你的大脑结构已经记住了那种坏习惯的行为模式。比如抽烟、喝酒、泡吧。换言之，如果你的大脑已经得到了某种快速获得多巴胺的体验，它就很难放弃这种模式。这就是为什么很多人有成瘾行为。那么如果说你讨厌这样的生活方式，你就要通过其他方式获取多巴胺。这对你来说可能是非常痛苦的。那再说一个负面的点。就是说你不做某些事情，某种程度上也会改变你的大脑。比如说你有每天读书的好习惯，结果突然因为你出去玩了一趟，你放弃了这个习惯，你的大脑也会慢慢变笨。这好真实。对，是这样的。就是你放弃了某一个好习惯，你的大脑也会改变。无论你怎么做，你的大脑都会因为你的做法而得到改变。这就是为什么我经常有一个想法：这个世间万事，都是不进则退，不存在停留。是的，包括你的大脑能力。不进则退，对吧？就是说你要是不想着让它变聪明，它就会变笨。不存在“我的智商维持住了”。对吧？所以就是说，如果你的某种大脑惯性思考方式已经给你带来了困扰，你是可以通过行为去改变。但是，通过行为去改变这件事情，本身也是一件很难的事情。其实以前我听过这么一句话，是台湾省的小马哥说的。他在一次演讲里面说，他为什么要坚持跑步呢？他说：强迫成习惯，习惯成自然。我觉得这句话是非常受用的。如果说你想改变自己大脑，让自己变得聪明一点，刚开始一定是不舒服的。那不舒服没关系，每个人刚开始的改变都是不舒服的。所以要强迫自己去做某些事情。强迫成习惯，习惯成自然。所有成长的东西，都是反人性的。当然，摆烂也是一种生活方式。如果你躺得很平的话，我觉得也没有问题。但是如果说你想变聪明，希望这期能给到你帮助。

看完这期视频，你的大脑将不可逆转地变聪明一些。今天我们来讲大脑可塑性原理。我们的内容，会依据于哥伦比亚大学的脑科学教授 Lara Boyd 的研究。今天我们就来讲：如何让你的大脑自己变聪明。大脑的改变可以分成三个部分，分别是：化学改变、结构改变，以及功能改变。因为脑科学的研究在不断更新，所以人们对于大脑的认知，其实往往会出现三个方面的误解。第一个误解是：你的大脑是你父母给予的，所以你的大脑的聪明程度，以及它的功能性，是有上限的。人们往往对大脑的第二个误解是：成年以后，人的大脑就不能再改变了。人们对于大脑的第三个误解就是：当你不再思考的时候，大脑就不会运行。但是随着神经科学的发展，我们发现，大脑其实是一直在改变的，你的脑部结构也是一直在改变的。所以今天我们主要要讲的就是：如何让你自己改变你的大脑。其实简单来说，一言以蔽之，就是：行为是可以改变大脑的。而且行为是无时无刻不在改变着大脑。今天会讲很多反常识的点。首先我们来讲，Lara 的第一个核心观点是什么。他认为：不是因为你是谁，所以你做了这样的事情；某种程度上，也是因为你做了这样的事情，造就了你是谁。你的行为在无时无刻地塑造你的大脑。正是因为你眼前面临一个选择，你选择了 A 或选择了 B，然后你持续地在做 A、做 B 的过程中，它塑造了你是谁。你不是用拥有的大脑在生活，而是生活在不断构建你的大脑。这有点像萨特的存在主义：你塑造了你自己是谁，而不是你是谁，所以你做了怎样的事情。你的行为，完全改变了你的大脑结构，也定义了你是谁。所以每个人的行为，每个人眼前的选择，是非常重要的。即便你不选择，也是一种选择。这就不得不让我们引出第二个话题：改变大脑的三种方式。分别是：化学性改变、结构性改变，以及功能性的改变。什么叫化学性的改变呢？就是大脑是如何运作的。大脑是通过神经元之间的化学信号来传递工作的。换言之，你的神经元和神经元之间传递出一个化学信号，才导致你身体有怎样的反应。这就是为什么每个人的愤怒值不一样，这就是为什么每个人的敏感值不一样，这就是为什么每个人对于音乐的这种敏感度不一样。因为，其实你大脑之间的这个化学信号浓度，是不一样的。所以如果说你想快速改变你的大脑，就是通过改变行为，通过学习，来改变神经元之间化学信号的浓度。举个简单的例子：考试之前临时抱佛脚有没有用？有，其实是有用的。因为你有瞬时记忆。你在不断学习的过程中，你的大脑间的神经元之间的化学信号的浓度变强了，所以你学了以后是有用的。但是你有没有发现，考完试以后，到了第二天，再问你考试时候的那个内容的时候，你就忘记了答案。是的。所以某种程度上，这种化学性的改变是什么？是增强你的瞬时记忆。你单次的学习，就会增强你这个神经元之间的瞬时记忆。也就是说，在考试之前，你不要想着放松还是学习，临时抱佛脚是管用的。换言之，这种化学性的大脑改变，会短期地让你变聪明。大脑的第二种改变方式，叫做结构性的改变。因为大脑通过改变神经链接的形态和数量，来储存长期记忆。我举个简单例子就明白了。你看那个马龙，包括樊振东，他们打球的时候，是不是有这种肌肉记忆？对的。他们真的是看到了球的轨迹，所以做出了预判，然后打到这个乒乓球吗？不是的。他的脑子反应没有那么快。但是他通过这种肌肉记忆，其实改变了他的脑部结构。当一个球以某种形态发出来的时候，他的身体自然会给出反应，你的大脑会自动地给出反应，你的大脑结构已经变了。那么它和这个化学性有什么区别呢？我举个简单例子就明白了。就是说你弹钢琴的时候，你第一次，比如说你学一个简单的钢琴曲，当你学会以后，你是不是就会了？你是不是就不会再忘掉了？对。但是第二天弹的时候，你手还是反应不过来，你还是会忘掉。因为你短暂的学习，只是改变了神经元间的化学信号的浓度，而没有改变你的脑部结构。但是如果说你长期学习，长期学习，你就再也忘不掉了。当你把这首曲子弹得滚瓜烂熟的时候，你就再也忘不掉。可能有些人已经失忆了，但他还会弹钢琴。这就是长期学习、长期进步，给予你大脑结构性的改变。这就是为什么小的时候，老师让我们反复练习，反复去背一些诗文。由于小的时候通过朗读的过程中，很多诗文已经背得滚瓜烂熟，所以你就再也忘不掉了。大脑发生了结构性的改变，而且你对于诗歌的鉴赏能力也提高了。所以为什么有一种说法：一个人的家庭环境非常重要，一个家庭的教育环境非常重要。说白了就是所谓的浸淫、所谓的熏陶、所谓的耳濡目染，让你不知不觉之间进入了某种长期学习的状态，大脑结构因此而改变。也就是说，一个杀人犯的孩子，如果被养在一个书香门第，他的大脑结构是会改变的。不代表就是龙生龙、凤生凤、老鼠儿子会打洞。不是这样的。只要你愿意花时间进行长期的学习，进行长期的这种训练，你的大脑结构是会改变的。你是可以突破那个大家以为的那个极限的。第三种改变方式，叫做功能性的改变。什么叫功能性的改变呢？简单来说，就是伦敦的出租车司机。以前是没有 GPS 的，所以他们要怎么样呢？他们就要靠大脑来记地图。当一个客人说：我要从这个地方到另外一个地方的时候，他是靠大脑去记住这个方位的。经过核磁共振的实验，你会发现，伦敦的出租车司机海马体要比一般人活跃得多。就是他们的空间记忆能力，要比一般人活跃得多。难道是因为伦敦出租车公司专门选了海马体比较活跃的人来当出租车司机吗？不是。他就是平凡人，但是他通过长期的训练，导致他的大脑某一项功能，就是比一般人强。我再举个简单例子。就是说如果你学过盲文，就是盲人的文字，通过触摸来获取信息。通过核磁共振你会发现，这些人的手部感觉区域的大脑功能会变大。这就是训练得来的功能性的脑部改变。有没有发现，这个事情很让人兴奋？也就是说，你的每一个行为，其实某种程度上都在重塑你的大脑。最害怕的就是你不改变。但是这个地方，有一点让人失望的地方了。虽然大脑可以改变，每个人的大脑都可以改变，叫大脑可塑性。但是每个人的大脑可塑性是不同的。就是有些人，他想改变大脑特别简单；有些人想改变大脑就难一些。有些人想改变自己的大脑结构，他可以通过训练某种行为，比如弹钢琴、画画、写字、练书法、练舞蹈，他可能 30 天，大脑结构就改变了。但是有些人可能要 60 天，有些人可能要两年。也就是说，这个大脑可塑性不是公平的。大脑可以改变这件事情，对于每个人来说都是透明的。但是改变时间的快慢，对于每个人来说是不一样的。它是某一个领域的不一样，还是整个大脑都不一样？某一个领域。但是如果说，恰巧你就希望这个领域得到改变的话，那就很惨，对吧？相对来说就辛苦一些。但是，一定是可以改变的。换言之，改变大脑是一个非常个人化的事情，它不是一概而论的。不是说你读 30 个小时的诗，和我读 30 个小时的诗，对于大脑的改变是一样的。它不同，有高低之分。我们刚才说的，其实都是正面的大脑可塑性。那我们再说一下，大脑可塑性的这种负面的影响。负面的影响是什么？就是如果你有一个坏习惯，也很难改变。是的。你的大脑结构已经记住了那种坏习惯的行为模式。比如抽烟、喝酒、泡吧。换言之，如果你的大脑已经得到了某种快速获得多巴胺的体验，它就很难放弃这种模式。这就是为什么很多人有成瘾行为。那么如果说你讨厌这样的生活方式，你就要通过其他方式获取多巴胺。这对你来说可能是非常痛苦的。那再说一个负面的点。就是说你不做某些事情，某种程度上也会改变你的大脑。比如说你有每天读书的好习惯，结果突然因为你出去玩了一趟，你放弃了这个习惯，你的大脑也会慢慢变笨。这好真实。对，是这样的。就是你放弃了某一个好习惯，你的大脑也会改变。无论你怎么做，你的大脑都会因为你的做法而得到改变。这就是为什么我经常有一个想法：这个世间万事，都是不进则退，不存在停留。是的，包括你的大脑能力。不进则退，对吧？就是说你要是不想着让它变聪明，它就会变笨。不存在“我的智商维持住了”。对吧？所以就是说，如果你的某种大脑惯性思考方式已经给你带来了困扰，你是可以通过行为去改变。但是，通过行为去改变这件事情，本身也是一件很难的事情。其实以前我听过这么一句话，是台湾省的小马哥说的。他在一次演讲里面说，他为什么要坚持跑步呢？他说：强迫成习惯，习惯成自然。我觉得这句话是非常受用的。如果说你想改变自己大脑，让自己变得聪明一点，刚开始一定是不舒服的。那不舒服没关系，每个人刚开始的改变都是不舒服的。所以要强迫自己去做某些事情。强迫成习惯，习惯成自然。所有成长的东西，都是反人性的。当然，摆烂也是一种生活方式。如果你躺得很平的话，我觉得也没有问题。但是如果说你想变聪明，希望这期能给到你帮助。

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Jim VandeHei 曾经是一个抽烟酗酒，成绩差到离谱的废柴青年。短短10年内，他就华丽逆袭成为了美国知名的媒体人，并创办了Politico 和 Axios 两家知名公司。他说他的成功在于，只专注掌控自己。下面是他的重塑人生的五个关键法则。第一，掌控今天。在每天的每一个微小选择中主动做出积极决定，并刻意模仿优秀者的习惯来提升自己。第二，掌控自己的反应。无论遇到多么糟糕的逆境或情绪波动，都要坚持秉持原则去做下一件正确的事。第三，掌控你的现实。你的输入决定了你的输出，因此要主动去筛选并吸收那些健康，有启发性的高质量信息。第四，掌控别人眼中的你。学会以旁观者的视角审视自己，确保你在与人交往时展现出的态度和形象，正是你渴望成为的模样。第五，掌控你的命运。拒绝随波逐流，用临终回望的视角设定人生的终极目标，并以此倒推现在的行动指南。

Jim VandeHei 曾经是一个抽烟酗酒，成绩差到离谱的废柴青年。短短10年内，他就华丽逆袭成为了美国知名的媒体人，并创办了Politico 和 Axios 两家知名公司。他说他的成功在于，只专注掌控自己。下面是他的重塑人生的五个关键法则。第一，掌控今天。在每天的每一个微小选择中主动做出积极决定，并刻意模仿优秀者的习惯来提升自己。第二，掌控自己的反应。无论遇到多么糟糕的逆境或情绪波动，都要坚持秉持原则去做下一件正确的事。第三，掌控你的现实。你的输入决定了你的输出，因此要主动去筛选并吸收那些健康，有启发性的高质量信息。第四，掌控别人眼中的你。学会以旁观者的视角审视自己，确保你在与人交往时展现出的态度和形象，正是你渴望成为的模样。第五，掌控你的命运。拒绝随波逐流，用临终回望的视角设定人生的终极目标，并以此倒推现在的行动指南。

投机实验室

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130w 播放的《凡人修仙传巡回演唱会》 - 这是 AI 最新的效果，如果你是凡人迷，我不信你能走出来…… 弹幕最多的一句是：“这是真人？” 同时 3000+ 人在观看，真演唱会第一首《义妹》第二首《仙侣同游》第三首《青竹峰的约定》第四首《爱上历飞雨》第五首《给明天的自己》第六首《我不呆》第七首《等你》第八首《心事》第九首《青竹峰的风》第十首《这样的我》

130w 播放的《凡人修仙传巡回演唱会》 - 这是 AI 最新的效果，如果你是凡人迷，我不信你能走出来…… 弹幕最多的一句是：“这是真人？” 同时 3000+ 人在观看，真演唱会第一首《义妹》第二首《仙侣同游》第三首《青竹峰的约定》第四首《爱上历飞雨》第五首《给明天的自己》第六首《我不呆》第七首《等你》第八首《心事》第九首《青竹峰的风》第十首《这样的我》

Punk（2898 🙌💎）

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社会生存28课 1. 第一课：等价交换没有免费的午餐，所有的人脉和帮助，本质都是价值互换。 2.第二课：人性现实你有用时，别人对你笑脸相迎；你没用时，连陌生人都不如。 3. 第三课：少管闲事别人的家事、恩怨别掺和，管好自己，比什么都重要。 4. 第四课：学会闭嘴逢人只说三分话，未可全抛一片心，言多必失是真理。 5. 第五课：面子不值钱放下所谓的面子去赚钱，等你有钱了，面子自然会回来。 6. 第六课：拒绝内耗别为烂人烂事纠结，你的时间和精力，要留给值得的人和事。 7.第七课：情绪稳定发脾气是本能，能控制脾气才是本事，强者从不情绪化。 8.第八课：利益至上成年人的世界，感情是点缀，利益才是维系关系的核心。 9. 第九课：远离小人宁可得罪君子，千万别得罪小人，他们的手段你想象不到。 10.第十课：低调行事财不外露，事不张扬，越是厉害的人，越懂得藏拙。 11.第十一课：礼尚往来人情债要及时还，你来我往的关系，才能长久走下去。 12. 第十二课：学会拒绝别不好意思说“不”，你的善良和心软，要带点锋芒。 13. 第十三课：人脉筛选人脉不是你认识多少人，而是多少人愿意帮你，质量比数量重要。 14. 第十四课：延迟满足放弃眼前的小诱惑，才能抓住长远的大机会，急功近利必翻车。 15. 第十五课：看透不说透有些事心里明白就好，不必点破，看破不说破才是真智慧。 16. 第十六课：健康第一身体是革命的本钱，别拿健康换钱，钱买不来命。 17. 第十七课：学会装傻小事糊涂，大事清醒，适当装傻，能避免很多不必要的麻烦。 18. 第十八课：及时止损错的人、错的事，该断就断，别为沉没成本越陷越深。 19. 第十九课：尊重差异不是所有人都和你三观一致，学会接纳不同，少树敌。 20. 第二十课：靠人不如靠己别人的屋檐再大，不如自己有伞，真正的安全感，是自己给的。 21.第二十一课：别太较真水至清则无鱼，人至察则无徒，难得糊涂是处世良方。 22. 第二十二课：嘴甜心软会说话的人，运气都不会太差，真诚的赞美能拉近距离。 23. 第二十三课：守好底线可以善良，可以让步，但不能没有底线，底线是你的护身符。 24. 第二十四课：拒绝攀比人比人气死人，过好自己的日子，比什么都强。 25. 第二十五课：保持学习社会淘汰的不是年龄，而是不学习的人，终身学习才不会掉队 26. 第二十六课：感恩之心别人帮你一分，你要还人十分，懂得感恩的人，路才会越走越宽。 27. 第二十七课：接受无常人生没有一帆风顺，学会接受挫折和变故，才能从容前行。 28. 第二十八课：为自己而活别活在别人的期待里，你的人生，自己说了算。

社会生存28课 1. 第一课：等价交换没有免费的午餐，所有的人脉和帮助，本质都是价值互换。 2.第二课：人性现实你有用时，别人对你笑脸相迎；你没用时，连陌生人都不如。 3. 第三课：少管闲事别人的家事、恩怨别掺和，管好自己，比什么都重要。 4. 第四课：学会闭嘴逢人只说三分话，未可全抛一片心，言多必失是真理。 5. 第五课：面子不值钱放下所谓的面子去赚钱，等你有钱了，面子自然会回来。 6. 第六课：拒绝内耗别为烂人烂事纠结，你的时间和精力，要留给值得的人和事。 7.第七课：情绪稳定发脾气是本能，能控制脾气才是本事，强者从不情绪化。 8.第八课：利益至上成年人的世界，感情是点缀，利益才是维系关系的核心。 9. 第九课：远离小人宁可得罪君子，千万别得罪小人，他们的手段你想象不到。 10.第十课：低调行事财不外露，事不张扬，越是厉害的人，越懂得藏拙。 11.第十一课：礼尚往来人情债要及时还，你来我往的关系，才能长久走下去。 12. 第十二课：学会拒绝别不好意思说“不”，你的善良和心软，要带点锋芒。 13. 第十三课：人脉筛选人脉不是你认识多少人，而是多少人愿意帮你，质量比数量重要。 14. 第十四课：延迟满足放弃眼前的小诱惑，才能抓住长远的大机会，急功近利必翻车。 15. 第十五课：看透不说透有些事心里明白就好，不必点破，看破不说破才是真智慧。 16. 第十六课：健康第一身体是革命的本钱，别拿健康换钱，钱买不来命。 17. 第十七课：学会装傻小事糊涂，大事清醒，适当装傻，能避免很多不必要的麻烦。 18. 第十八课：及时止损错的人、错的事，该断就断，别为沉没成本越陷越深。 19. 第十九课：尊重差异不是所有人都和你三观一致，学会接纳不同，少树敌。 20. 第二十课：靠人不如靠己别人的屋檐再大，不如自己有伞，真正的安全感，是自己给的。 21.第二十一课：别太较真水至清则无鱼，人至察则无徒，难得糊涂是处世良方。 22. 第二十二课：嘴甜心软会说话的人，运气都不会太差，真诚的赞美能拉近距离。 23. 第二十三课：守好底线可以善良，可以让步，但不能没有底线，底线是你的护身符。 24. 第二十四课：拒绝攀比人比人气死人，过好自己的日子，比什么都强。 25. 第二十五课：保持学习社会淘汰的不是年龄，而是不学习的人，终身学习才不会掉队 26. 第二十六课：感恩之心别人帮你一分，你要还人十分，懂得感恩的人，路才会越走越宽。 27. 第二十七课：接受无常人生没有一帆风顺，学会接受挫折和变故，才能从容前行。 28. 第二十八课：为自己而活别活在别人的期待里，你的人生，自己说了算。

区块链行情研究

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普通人改变生活的5的小习惯 1.写下每天让自己有成就感的事 2.记录自己的想法 3.戒色，直面观察或转移注意力 4.跟陌生人说话搭讪 5.坚持适度运动健身

普通人改变生活的5的小习惯 1.写下每天让自己有成就感的事 2.记录自己的想法 3.戒色，直面观察或转移注意力 4.跟陌生人说话搭讪 5.坚持适度运动健身

白骏知识分享

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别信“每天3分钟，一个月变超人” 第一天抖得像筛糠，第七天核心在燃烧，第十四天终于能稳住但现实是：能坚持3天的人很多，能坚持30天的人万里挑一健身的真相从来不是动作，是“别放弃”

别信“每天3分钟，一个月变超人” 第一天抖得像筛糠，第七天核心在燃烧，第十四天终于能稳住但现实是：能坚持3天的人很多，能坚持30天的人万里挑一健身的真相从来不是动作，是“别放弃”

jn wang🇨🇳

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不想玩手机，但又不知道做什么？可以来尝试这人生回报率最高的九件小事。放下手机的那一刻，你是不是突然觉得空虚？明明知道刷手机浪费时间，可是不刷又不知道干什么。这种状态我太懂了，因为我曾经就是那个一天刷手机八小时、生活一团糟的人。直到我发现一个残酷的真相：你之所以离不开手机，不是因为手机有多好，而是因为你的现实生活太空。当你的生活里没有值得期待的事，手机就成了你唯一的寄托。我用了整整三个月时间，把生活从手机里拉回现实。方法很简单，就是用高回报率的小事，把那些原本刷手机的时间填满。这九件事，每一件都不需要多大决心，但累积下来的改变，会让你彻底告别手机依赖。第一件事，早起后不碰手机，先喝水。听起来简单到可笑，对吧？但就是这么一个动作，能让你夺回一天的主动权。我以前早上醒来，第一件事就是看手机，一看就是半小时，然后匆匆忙忙起床，整个人都是被动的。现在我醒来，先喝一大杯水，感受身体苏醒的过程，这种掌控感会延续一整天。第二件事，每天读十页纸质书。注意，必须是纸质书。因为电子书，你一定会分心去看消息。十页而已，最多15分钟。但坚持一个月，你就能读完两本书。我从去年四月开始这么做，到现在已经读了30多本。这些书里的认知，直接改变了我对很多事情的看法。第三件事，写三句话日记。不需要长篇大论，就三句话：今天做了什么？有什么感受？明天想做什么？这个习惯帮我建立了对时间的感知。以前我刷完手机，根本不记得一天干了什么。现在每天写这三句话，时间变得具象了，生活也变得有迹可循。第四件事，整理一个空间。可以是书桌，可以是衣柜，可以是床头柜，只要十分钟，让一个小空间变整洁。别小看这件事。当你的环境开始有序，你的大脑也会跟着清爽。我有个朋友就是靠每天整理十分钟，三个月后把出租屋从垃圾堆变成了样板间，整个人的精神状态都不一样了。第五件事，做十分钟运动。不用去健身房，就在家里深蹲、平板支撑、拉伸都行。我之前总觉得，运动要有完整的一小时才算数，结果就是一直没开始。后来我改成每天十分钟，坚持了两个月，不仅身体变好了，最重要的是建立了一种“我能掌控自己身体”的自信。第六件事，学一个小技能。可以是做饭的一道新菜，可以是手机里某个软件的新功能，可以是几句日常英语。关键是每天学一点，积累起来就是质变。我去年开始每天学五分钟摄影知识，现在已经能拍出像样的照片，接了好几单约拍，还赚了点外快。第七件事，和一个人深度聊天。不是微信上敷衍的几句话，而是认真的交流。可以是父母，可以是朋友，甚至可以是陌生人。我有段时间每天晚上给妈妈打十分钟电话，听她讲讲家里的事。这种连接，让我感觉自己不是一个人飘着，心里踏实很多。第八件事，记录一笔开支。不是说要记账多仔细，就是记录你今天花的最大一笔钱：买了什么？值不值？这个习惯让我对金钱有了敬畏感。以前我冲动消费特别多，外卖、奶茶、各种小东西，一个月下来工资就没了。现在每天记一笔，看着那些不值当的消费，自然就控制住了。第九件事，睡前写明天要做的三件事。就三件，不要多，因为多了你也做不完。这个习惯让我每天都有目标感，不再是浑浑噩噩混日子。我一个做程序员的朋友，靠这个方法把工作效率提升了一倍。以前他经常加班到半夜，现在准点下班，因为白天的时间被充分利用了。这九件事加起来，最多占用你一个半小时。但它们能填补的，是你原本要刷掉的三四个小时。更重要的是，它们能让你的生活变得充实。当你有事可做的时候，手机自然就不那么有吸引力了。我亲身试过。刚开始的两周特别难，因为你已经习惯了手机带来的及时满足。做这些事情会觉得很无聊，但只要你撑过去，第三周开始你会发现，原来生活可以这么有掌控感。到第二个月，你甚至会觉得刷手机是在浪费时间，因为你有太多更值得做的事了。我现在每天手机使用时间不超过两小时，其中一半还是工作需要。剩下的时间，我读书、运动、学东西，和朋友聊天，生活变得特别充实。最神奇的是，我的收入也提高了，因为我把时间用在了提升自己上，而不是消耗在无意义的信息流里。很多人总说要自律、要改变，但根本不知道从哪开始。其实改变不需要多大的决心，只需要用对的事情，把错的习惯挤走。当你的生活被这些高回报率的小事填满，你自然就没时间、也没兴趣玩手机了。所以别再纠结了。从明天开始，从这九件事里挑三件，坚持一个月。一个月后你再回头看，会发现那个离不开手机的自己，已经变成了过去式。生活从来不会主动变好，但你可以主动让它变好。放下手机，去做那些真正能让你成长的事。你的人生回报率，会远超你的想象。

不想玩手机，但又不知道做什么？可以来尝试这人生回报率最高的九件小事。放下手机的那一刻，你是不是突然觉得空虚？明明知道刷手机浪费时间，可是不刷又不知道干什么。这种状态我太懂了，因为我曾经就是那个一天刷手机八小时、生活一团糟的人。直到我发现一个残酷的真相：你之所以离不开手机，不是因为手机有多好，而是因为你的现实生活太空。当你的生活里没有值得期待的事，手机就成了你唯一的寄托。我用了整整三个月时间，把生活从手机里拉回现实。方法很简单，就是用高回报率的小事，把那些原本刷手机的时间填满。这九件事，每一件都不需要多大决心，但累积下来的改变，会让你彻底告别手机依赖。第一件事，早起后不碰手机，先喝水。听起来简单到可笑，对吧？但就是这么一个动作，能让你夺回一天的主动权。我以前早上醒来，第一件事就是看手机，一看就是半小时，然后匆匆忙忙起床，整个人都是被动的。现在我醒来，先喝一大杯水，感受身体苏醒的过程，这种掌控感会延续一整天。第二件事，每天读十页纸质书。注意，必须是纸质书。因为电子书，你一定会分心去看消息。十页而已，最多15分钟。但坚持一个月，你就能读完两本书。我从去年四月开始这么做，到现在已经读了30多本。这些书里的认知，直接改变了我对很多事情的看法。第三件事，写三句话日记。不需要长篇大论，就三句话：今天做了什么？有什么感受？明天想做什么？这个习惯帮我建立了对时间的感知。以前我刷完手机，根本不记得一天干了什么。现在每天写这三句话，时间变得具象了，生活也变得有迹可循。第四件事，整理一个空间。可以是书桌，可以是衣柜，可以是床头柜，只要十分钟，让一个小空间变整洁。别小看这件事。当你的环境开始有序，你的大脑也会跟着清爽。我有个朋友就是靠每天整理十分钟，三个月后把出租屋从垃圾堆变成了样板间，整个人的精神状态都不一样了。第五件事，做十分钟运动。不用去健身房，就在家里深蹲、平板支撑、拉伸都行。我之前总觉得，运动要有完整的一小时才算数，结果就是一直没开始。后来我改成每天十分钟，坚持了两个月，不仅身体变好了，最重要的是建立了一种“我能掌控自己身体”的自信。第六件事，学一个小技能。可以是做饭的一道新菜，可以是手机里某个软件的新功能，可以是几句日常英语。关键是每天学一点，积累起来就是质变。我去年开始每天学五分钟摄影知识，现在已经能拍出像样的照片，接了好几单约拍，还赚了点外快。第七件事，和一个人深度聊天。不是微信上敷衍的几句话，而是认真的交流。可以是父母，可以是朋友，甚至可以是陌生人。我有段时间每天晚上给妈妈打十分钟电话，听她讲讲家里的事。这种连接，让我感觉自己不是一个人飘着，心里踏实很多。第八件事，记录一笔开支。不是说要记账多仔细，就是记录你今天花的最大一笔钱：买了什么？值不值？这个习惯让我对金钱有了敬畏感。以前我冲动消费特别多，外卖、奶茶、各种小东西，一个月下来工资就没了。现在每天记一笔，看着那些不值当的消费，自然就控制住了。第九件事，睡前写明天要做的三件事。就三件，不要多，因为多了你也做不完。这个习惯让我每天都有目标感，不再是浑浑噩噩混日子。我一个做程序员的朋友，靠这个方法把工作效率提升了一倍。以前他经常加班到半夜，现在准点下班，因为白天的时间被充分利用了。这九件事加起来，最多占用你一个半小时。但它们能填补的，是你原本要刷掉的三四个小时。更重要的是，它们能让你的生活变得充实。当你有事可做的时候，手机自然就不那么有吸引力了。我亲身试过。刚开始的两周特别难，因为你已经习惯了手机带来的及时满足。做这些事情会觉得很无聊，但只要你撑过去，第三周开始你会发现，原来生活可以这么有掌控感。到第二个月，你甚至会觉得刷手机是在浪费时间，因为你有太多更值得做的事了。我现在每天手机使用时间不超过两小时，其中一半还是工作需要。剩下的时间，我读书、运动、学东西，和朋友聊天，生活变得特别充实。最神奇的是，我的收入也提高了，因为我把时间用在了提升自己上，而不是消耗在无意义的信息流里。很多人总说要自律、要改变，但根本不知道从哪开始。其实改变不需要多大的决心，只需要用对的事情，把错的习惯挤走。当你的生活被这些高回报率的小事填满，你自然就没时间、也没兴趣玩手机了。所以别再纠结了。从明天开始，从这九件事里挑三件，坚持一个月。一个月后你再回头看，会发现那个离不开手机的自己，已经变成了过去式。生活从来不会主动变好，但你可以主动让它变好。放下手机，去做那些真正能让你成长的事。你的人生回报率，会远超你的想象。

另一面

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【真实采访】第1️⃣0️⃣位专访夫妻故事分享 1️⃣分享自己第一次活动的整体细节过程 2️⃣通过这次3p活动过后自己心理有一个什么样子的变化？是更渴望喜欢3p了还是有其他想法？未来想体验哪些？ 3️⃣这次活动过后对于两人之间的感情有没有变得更好？（由于细节太多写了笔记谨防忘记）

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【真实采访】第1️⃣0️⃣位专访夫妻故事分享 1️⃣分享自己第一次活动的整体细节过程 2️⃣通过这次3p活动过后自己心理有一个什么样子的变化？是更渴望喜欢3p了还是有其他想法？未来想体验哪些？ 3️⃣这次活动过后对于两人之间的感情有没有变得更好？（由于细节太多写了笔记谨防忘记）

ENCHANT REALM

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小奴跟我说，满脑子都是主人，内心中最大的快乐就是无条件听主人使唤，用自己的身体取悦主人，好想这个社会变成古代，他就可以大胆的释放自己，我告诉他，时代在改变，但人心不会变，，你有一颗做奴的内心，一颗跪地为奴的精神在支撑着你！向着你向往的方式做你该做的事 #成都主奴 #成都生活化 #成都SM

小奴跟我说，满脑子都是主人，内心中最大的快乐就是无条件听主人使唤，用自己的身体取悦主人，好想这个社会变成古代，他就可以大胆的释放自己，我告诉他，时代在改变，但人心不会变，，你有一颗做奴的内心，一颗跪地为奴的精神在支撑着你！向着你向往的方式做你该做的事 #成都主奴 #成都生活化 #成都SM

成都辰辉S

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父母必须给孩子的七条忠告。（转）第一：如果我在人前训你，一般是做给别人看的，你不要往心里去；我私下里跟你讲的，你千万要记住。第二：遇到危险保命的时候，你可以不顾任何规则。第三：在集体里，大家跟着走的时候，你尽量别冒尖，别掉队，但你一定要有自己的想法。第四：永远不要看不起别人，因为人人皆有价值。第五：永远不要和故意伤害你，看不起你的人做朋友。第六：父母不在身边的时候，一定要低调。第七：玩的时候，就不要想着学习，好好的玩，学习的时候，就不要想着玩，好好的学。（仅供参考）

父母必须给孩子的七条忠告。（转）第一：如果我在人前训你，一般是做给别人看的，你不要往心里去；我私下里跟你讲的，你千万要记住。第二：遇到危险保命的时候，你可以不顾任何规则。第三：在集体里，大家跟着走的时候，你尽量别冒尖，别掉队，但你一定要有自己的想法。第四：永远不要看不起别人，因为人人皆有价值。第五：永远不要和故意伤害你，看不起你的人做朋友。第六：父母不在身边的时候，一定要低调。第七：玩的时候，就不要想着学习，好好的玩，学习的时候，就不要想着玩，好好的学。（仅供参考）

环球纪录

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國際上大家認為中共言而無信大小小非常多，我就說幾個大的好了第一南海島礁軍事化第二參加WTO改革承諾？第三香港五十年不變？第四人權和法治到底有沒有進步第五 2017中美貿易協定、其他國家經貿政策？第六最後當然是台灣做了這麼多和平的承諾但是你現在的動作，跟你的言行好像並不一致

國際上大家認為中共言而無信大小小非常多，我就說幾個大的好了第一南海島礁軍事化第二參加WTO改革承諾？第三香港五十年不變？第四人權和法治到底有沒有進步第五 2017中美貿易協定、其他國家經貿政策？第六最後當然是台灣做了這麼多和平的承諾但是你現在的動作，跟你的言行好像並不一致

Ming Chu-Cheng｜明居正

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汪小菲对馆长上海之行给予高度评价：第一，拥有改变自我认知的勇气。有些人，你把樱桃摆到他面前给他看，樱桃是红的，他还是会坚持己见，说这樱桃就是蓝的。这就是缺乏自我改变的勇气。第二，拥有责任感和使命感。馆长并没有把影响力仅仅用于让自己受益，而是用于对民族对社会有意义的事。第三，拥有吃辣的勇气，脸都辣红了，还说不辣。🥹

汪小菲对馆长上海之行给予高度评价：第一，拥有改变自我认知的勇气。有些人，你把樱桃摆到他面前给他看，樱桃是红的，他还是会坚持己见，说这樱桃就是蓝的。这就是缺乏自我改变的勇气。第二，拥有责任感和使命感。馆长并没有把影响力仅仅用于让自己受益，而是用于对民族对社会有意义的事。第三，拥有吃辣的勇气，脸都辣红了，还说不辣。🥹

RJ

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获得可怕气场的六个习惯不是因为自卑才让你束手束脚，而是束手束脚让你变得自卑。为什么这么说？心理学上有个原理，你的姿态会决定你的心态。也就是说，当你觉得自己做不到时，不一定你真的不行，而是你的身体先认怂了。逼自己养成这六个微动作，坚持一个月，你会发现身边人看你的眼神全变了。第一，说话时句尾降调，观察一下老好人说话，你会发现句尾总是上扬的，像是在提问，像是在寻求确认，比如，我们可以这样做吗？从今天起把剧尾压下去。我们可以这样做，哪怕你心里没底，用陈述句的语调，你的大脑就会收到我很笃定的信号，别人也会下意识地信服你。第二，回答问题前停顿2秒，别人问你话别像抢答一样急着张嘴，这会让对方的潜意识里感觉你在讨好，试着看着他的眼睛，默默2秒，然后再开口，这两秒的空白不是尴尬，是你的权力空间。敢于掌控节奏的人，才是对话的主导者。第三，走路时想象胸口有有探照灯的人，自卑的人，走路时含胸低头的，像是在把自己藏起来。想象你胸口有一束光，你用这束光去照前面的路，把肩膀打开，下巴微抬，当你物理上占据了更多空间，你心里的配得感瞬间就会回来。第四，克制点头的频率，别人说话时不要像捣蒜一样疯狂点头，这显得你很廉价，很急切的想要表现，盯着对方，偶尔点一下头，这种慢半拍的反馈反而会让对方觉得你深不可测，在认真权衡它的话。第五，遇到急事先做一次深呼吸。这是生理学层面的外挂。当你慌的时候，杏仁核在劫持你的大脑，一个深长的呼吸能强制启动你的副交感神经，把智商拉回高地。凡事发生先呼吸后反应，稳就是最大的快。第六，拒绝时切断解释的欲望。不行，因为我那天有事，我家猫病了。停。弱者习惯解释，强者关注选择。温和而坚定的说一句不好意思，不太方便，然后闭嘴。解释的越少，你的拒绝越有力量，这就是心理学著名的身心一致性。既然装，咱们就装的像一点，直到有一天你不需要再装了，因为你已经真的成为了那个高能量的自己。

获得可怕气场的六个习惯不是因为自卑才让你束手束脚，而是束手束脚让你变得自卑。为什么这么说？心理学上有个原理，你的姿态会决定你的心态。也就是说，当你觉得自己做不到时，不一定你真的不行，而是你的身体先认怂了。逼自己养成这六个微动作，坚持一个月，你会发现身边人看你的眼神全变了。第一，说话时句尾降调，观察一下老好人说话，你会发现句尾总是上扬的，像是在提问，像是在寻求确认，比如，我们可以这样做吗？从今天起把剧尾压下去。我们可以这样做，哪怕你心里没底，用陈述句的语调，你的大脑就会收到我很笃定的信号，别人也会下意识地信服你。第二，回答问题前停顿2秒，别人问你话别像抢答一样急着张嘴，这会让对方的潜意识里感觉你在讨好，试着看着他的眼睛，默默2秒，然后再开口，这两秒的空白不是尴尬，是你的权力空间。敢于掌控节奏的人，才是对话的主导者。第三，走路时想象胸口有有探照灯的人，自卑的人，走路时含胸低头的，像是在把自己藏起来。想象你胸口有一束光，你用这束光去照前面的路，把肩膀打开，下巴微抬，当你物理上占据了更多空间，你心里的配得感瞬间就会回来。第四，克制点头的频率，别人说话时不要像捣蒜一样疯狂点头，这显得你很廉价，很急切的想要表现，盯着对方，偶尔点一下头，这种慢半拍的反馈反而会让对方觉得你深不可测，在认真权衡它的话。第五，遇到急事先做一次深呼吸。这是生理学层面的外挂。当你慌的时候，杏仁核在劫持你的大脑，一个深长的呼吸能强制启动你的副交感神经，把智商拉回高地。凡事发生先呼吸后反应，稳就是最大的快。第六，拒绝时切断解释的欲望。不行，因为我那天有事，我家猫病了。停。弱者习惯解释，强者关注选择。温和而坚定的说一句不好意思，不太方便，然后闭嘴。解释的越少，你的拒绝越有力量，这就是心理学著名的身心一致性。既然装，咱们就装的像一点，直到有一天你不需要再装了，因为你已经真的成为了那个高能量的自己。

区块链行情研究

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